- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Kipróbáltuk a Xiaomi 14 Ultra fotós szettjét
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android szakmai topik
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
Hirdetés
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Destiny 2: The Final Shape - Befutott a fejlesztői videó második része
gp A minap kiadott videóban többek között a képességek kerülnek a középpontba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Manitou
addikt
Ja tényleg, ott ilyen hülye rendszer van, hogy nem mindegy hogy mikor mész edzeni, ezen akadtam ki Egy srác mesélte , volt ott napijeggyel edzeni, és egyik edzésen egy nem fehér külföldi gyerek majdnem rádobta a lábára a kézisúlyzót, rászólt, hogy azért vigyázhatna, a srác meg "le akarta karatézni", meg hogy biztos rasszista és csak azért szólt rá
Jaja, amúgy tényleg sok az atlétás, meg a feszengős is, de van egy két normálisabb is.
Párszor már elcsíptem beszélgetéseket az öltözőben. Két pikácsu beszélgetett a jackháromdéről, hogy azt tolja, aztán volt vagy 60 kiló vasággyal, meg max 32-es kar Mondjuk meglepő módon jópáran ismerik a myprotein fehérjét is. Van egy két szigoruan néző egyén is
De a csajok jókLassan indulok edzeni, most nem a deltába, hanem a zugterembe. Úgy érzem ma nagyon felpakolom a súlyt fekvenyomásnál ( szigoruan magamhoz képest, mert amúgy kb vicnek lenne jó )
[ Módosította: radi8tor ]
-
Klemens
őstag
Sziasztok!
Tanácstalan vagyok, ezért fordulok most hozzátok.
Kaptok képet is, lehet rajta csámcsogni, röhögni, fikázni, trollkodni, stb...stb...
A képek az első napon készültek edzés után pár órával.
Kicsit több, mint 1 hónapja végzem súlyzós edzéseket szinte minden másnap. Havonta megeszem kb. 10kg csirkehúst (mell, comb), bár ez emelkedik napokon belül a 13kg csirkemell/hó arányra, napi 4x100g csirkemell fogyasztásával.
A szénhidrát eléggé vegyes, azt nem szoktam annyira számolni (tudom, nagy hiba), de általában rizs vagy krumpli.
Emellett Myprotein turmixot szoktam nyomni edzés után, lefekvés előtt általában, van mikor csak edzés után meg ilyen napi 1 kapszulás puritan's pride multivitamint.
Amióta elkezdtem azért érzek változást, mert pl. olyan nadrágot is fel tudok venni ami 2 éve jött rám utoljára, azóta csak rettentő szorosan, most meg simán tudom hordani.
Nem vagyok azért nádszál vékony, van rajtam zsír rendesen(képeken látszik).
Melyiknek lenne értelme így kezdésnek.
Egy rendes diétás vagy tömegnövelő étrend?
Most vagyok 88-90kg és 176cm magas.Hozzáteszem, majdnem minden hétvégén megtalálható vagyok valami budapesti szórakozóhelyen, alkoholos állapotban, tehát ennek tudatában nem biztos, hogy értelme is lenne egy diétának.
[ Szerkesztve ]
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Valaki nem akar mostanában myproteint rendelni pesten?
less qq more pewpew!
-
cekkk
veterán
Az ízesített myprotein milyen?
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ha olcsóbb és jobb lesz mint a myprotein én törzsvásárló leszek! bár sejtem erre mennyi esély van.
A sárgán ingyen szállítási nap van, ha valakit érdekelne. Szerintem én rendelek is D vitamint meg valami ízületvédőt. Csak a szkájtek!
Ha ma délután leadom a myproteines rendelésem (Angliából), az ideér még jövőhéten? Már nem emlékszek mennyi volt máskor... Kellene ízesített.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Hello!
Szeretnék vásárolni angliában! fehérjét és kreatint.Mo-on a myproteint próbáltam ki,aminek a kreatinja nem volt rossz,de nehezen oldódott.Fehérje meg nem igazán jött be.
Van valami jó javaslatotok?Mert ha nincs lehet a végén v35,ami ízlett is és nőttem mint a gomba -
Klemens
őstag
Próbálom a kaját rendbe rakni.
1,5 hónapja kezdtem el nyomni a dolgot, tehát újra súlyzós edzéseket végezni.
Napi 400g csirkemell csúszik le (többet nem enged a pénztárcám), tehát 4x100g, mellé általában rizs(125g) megy krumpli(300g) megy meg 1-2x 25g Myprotein.
Nézegettem miket lehetne még enni, mert különben hamarosan undorodni fogok a rizstől és a krumplitól.
Beújítok száraz fehér babbal, lencsével, sárgaborsóval. Ezekből ahogy nézem olyan étkezésenként 100g-nak kellene lecsúsznia.Első nekifutásra ilyen étrend született, 4 étkezéssel és 2 adag Myproteinnel részletek nélkül, de napi:
Fehérje: 200g
Szénhidrát: 320g
Zsír: 10g
Energia: 2100KcalNagyjából ezt az étrendet követem, persze be-be csúszik az édesség, ugye a pia is. Tehát ez mind-mind még dob rá nem kis lapáttal az értékekre.
88kg-ról indultam és ezt igazából tartom is, 88-90kg között szoktam ingázni, esetleg 91kg. Tehát testsúlyban nem igen látható változás, viszont rám jön kényelmesen olyan nadrág ami 2 éve jött rám utoljára, azóta ha felvettem már nem tudtam begombolni.
Természetesen még mindig található rajtam szépen zsírpárna, de úgy néz ki, hogy kezdek átformálódni.Mit változtassak? Miből legyen több, esetleg kevesebb? Bár ahogy nézegetek ilyen minta étrendeket, zsírból kellene több, meg tán azért Energiából, mert olyan 2000Kcal kell naponta alapból, hogy "ne dögöljek meg".
Említettem már ugyan, de leírom, minden másnap edzem kb. 50-60 percet, bár előfordul 2 napos kihagyás főleg hétvégék tájékán.
Az edzések mellett közepes szintű, esetekben nehéz fizikai munkát végzem. 100kg-os kereket guringatok egész nap meg szedek szét, rakok össze és esetenként cserélem őket.
Ötleteket kérek szépen!
Ha a kajával megvagyok, utána fekszem rá egy jobb és jobban átmozgató edzésterv kidolgozására."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Klemens
őstag
Egyelőre van változás, igaz ugye nagyon lassan, de van.
Amúgy ez a "kezdő effektus" kb. mennyi ideig tart? Gondolom ez is ember függő meg még ezernyi más dolog van ami befolyásolja, csak úgy nagyjából kérdezem.
Ráállok szerintem a lenmagolajra.deniro2(#2063):
Következőképpen számoltam:1. étkezés:
100g csirkemell + 125g riszössz. fehérje: 34,7g
össz. szénhidrát: 97,38g
össz zsír: 1,38g2. étkezés ebből:
100g csirkemell + 100g száraz babössz. fehérje: 47g
össz. szénhidrát: 58,4g
össz. zsír: 2g3. étkezés:
100g csirkemell + 300g téli burgonyaössz. fehérje: 32,2
össz. szénhidrát: 60,5
össz. zsír: 2,484. étkezés:
100g csirkemell + 125g risz
össz. fehérje: 34,7g
össz. szénhidrát: 97,38g
össz zsír: 1,38gEzen felül meg a 2x25g Myprotein amiben van 40g fehérje
Nap végén bevitt:
- fehérje: 188,6g
- szénhidrát: 313,66g
- zsír: 7,24gJó...kevesebb 11,5g fehérjével a 200g-hoz képest, de még 1 turmix és megvan, esetleg étkezésenként még valami kis fehérje tartamú cucc (pl. paprika, cukkini, csiperke, etc...) és nagyjából meg lenne ténylegesen a 200g.
Amúgy miért ne számoljam bele a rizs meg az ilyeneknek a fehérje értékét?"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Klemens
őstag
válasz spammer #2260 üzenetére
spammer&Dexar007:Összerázzátok a turmixot bele a cucc és befelé? Nem kemény úgy a zabpehely?
Még egy kérdés:
Melyik a jobb: 10K-ért 4Kg Power Protein vagy 13-14K-ért 5Kg Myprotein?
Power Protein árban jobban kijön, ezért kérdezem."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Klemens #2263 üzenetére
myprotein klasszisokkal jobb
zöldség téma:
1 kiló paradicsom 350ft körül szokott lenni. 1 db kígyóubi 120 ft körül az nem tom hány gr gondolom olyan 300
ill az is igaz hogy a zabpehely is jó rostanyag bevitelre, fél kilós 200 pénz a lidibe
fagyasztott 1 kilós zöldségek kilója szintén 300-400 környéke..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Klemens
őstag
Na, akkor holnap reggelire kipróbálom ezt a zabpelyhes dolgot meg akkor marad a Myprotein.
Köszönöm!Ma volt mell és bicepsz. Bicepsz adta, de a mellem még mindig nem érzem igazán. Ez viszont számomra eléggé zavaró, sokkal jobban érzem közben a tricepszem vagy a vállam, bár mostanában a váll egészen kimarad ilyenkor szerencsére, de a tricepsz még mindig nagyon dolgozik.
szerk.: Sőt... a ferdepados fekvenyomás egyenesen a halálom. Még az Előre SC-nél csináltam, másnap a vállam annyira kivolt, hogy a karomat felemelni nem tudtam. Akkor dolgoznak igazán a vállaim, a mellem meg semmit.
14adam: A szélességgel nincs bajom (szerintem) meg azzal már próbáltam variálni.
Na ezt nem értem "kezed próbáld meg nem a tested "mellé" engedni, hanem szétvinni".[ Szerkesztve ]
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Manitou
addikt
Hmm, az mondjuk érdekes. Nem lehet hogy DPD-nél újracsomagolták? Mert nekem mikor myproteintől jött egy nagyobb csomag, akkor semmi ilyen nem volt benne. Bele voltak dobálva a cuccok, aztán ahogy esett úgy puffant benne. Még kicsit ki is volt szakadva a doboz, bele lehtett nézni mi van benne kb. Szerencsére semmi nem hiányzott belőle, de meglepődtem, hogy mennyire szarul van becsomagolva.
-
spammer
veterán
Ajándékok 2012, avagy mit hozott a Jézuska:
A lista nem teljes, elnézést, ha valaki kimaradt, de a kémek ennyi infót tudtak szerezni.
Boxert egy nagy pizza várta a fa alatt (+bor).
macikos egy zsák gumicukrot kapott, de piros télapós zsákban.
Bá egy dedikált és bunni fotóval ellátott sárga kapszula könyvet kapott és egy gangnam CD-t kapott.
Wood parókát kapott és egy 3 oldalas böjtös szakácskönyvet (első+hátsó borító és 1 oldal, amin az áll, hogy "ma semmit ne főzz, azt a leggyorsabb elkészíteni").
Manitou kapott 2db 40-es egykezest (de csak nézegeti egyelőre, mert megemelni nem tudja) + kapott egy lbs-kg átváltót mellé.
Dani82 egy tükröt kapott, amiben izmosabbnak látja magát, így kevesebbet picsoghat.
Jojo egy új szobacangát kapott, hogy jövőre is legyen min tekerni, ha mostanit széthajtja.
Tamoo egy új digitális rajztáblát kapott, hogy legyen mivel arcképet rajzolnia a sok patesznak. (Egy futár pedig kapott tőle egy zsák myproteint)
Ijk kisebb melleket + anime csajos posztert kapott.
Coccolino_O bunni audiblog összest kapott + teljes EV-t nyomtatott formában, lefűzve, dedikálva.
Yeffy DJ új keverőpultot kapott + bunni okosságokat bakeliten.
deniro2 egy szalvétát kapott, amivel letörölheti a ketchupot a szájáról.
Tomics egy kisebb búvárruhát kapott.
Zomb€€ egy hatalmas bitchslap posztert kapott.
Aydan Szájtekes órát, lcd tv-t és kenyérpirítót kapott.
wertigo1984 újabb anyukát kapott, akit ápolhat.
Radnix hamis urológiai papírokat kapott, amivel irathat fel magának gogszot.
Tipo16V Zyzz életrajzi könyvét kapta.
Sotho német WPC-t + 1000Ft/kg -os skót zabpelyhet kapott.
Pocok256 bőrkeményedést kapott (mer' ő nem kenegeti a kezét seggápoló krémekkel!).
asuspc96 új AsusPC-t kapott, mi mást kapott volna?
joamilestoné új káskájtkapottvett magának, mert tele van, mint a déli busz.ludmillaludsimon injekciós Brutal Anadrolt kapott (mer' az a gogsz!).
Dexar007 Ő nem kapott semmit. Hát ez DE SZAR!és végül de nem utolsósorban: God Vazzeg: Hát vazzeg, ő mit kapott volna, ha egyszer ő az Isten?
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
jeges
senior tag
válasz BÁ Nutrition #3042 üzenetére
kszönöm
első blikkre úgy tűnt, ez épp ugyanaz, mint a myprotein wpc80.
vagy tévedek?
azt továbbra sem értem, mitől nem javasolt napi 1 adagnál többet fogyasztani. -
Radnix
senior tag
Először is olvasd el az alapismereteket, és választ kapsz sok kérdésedre.
Másodszor pedig én nem ajánlanám, mivel nem ismerem, de a myproteint ismerem, és az olcsóbb és nagyon jó minőség, és megbízható.(#3042) BÁ Nutrition: Nem kezdte el lehúzni a rolót, él és virul az oldal.
[ Szerkesztve ]
-
#47053824
törölt tag
hatha valakit erint, most rendeltem myproteint 20% kedvezmennyel (kod: newyou20) angol oldalrol. igaz en itt elek, nekem a posta ingyen van, de hatha nektek is megeri.
kb ~25k 10kg feherje, ami nem rossz
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #3269 üzenetére
96kg vagyok, a 100-at céloztam be. Az 2g-al számolva is 200g fehérje, ami csak csirkéből 0,8kg lenne naponta. Helyette megy 70deka és 3x40g myprotein, ami 700*0,25=175 + 120x0,8=96 = 270g/nap. Ami szerintem nem sok, főleg testkompozíciós étrendnél, ahol a diétánál több a CH, de tömegelésnél azért jóval kevesebb.
Amikor a versenyzők kox mellett bevágnap napi 2-3 kiló húst, és ki tudja mennyi tápkiegészítőt felkészüléskor, és ezt csinálják akár több évtizeden keresztül, akkor nekik már nem szabadna élniük. Ehhez képest a napi 2,5-3g bevitel semmi. Tömegeléskor elég a 2g.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
válasz nepszter1 #3305 üzenetére
22k Én 4,5 kilós epres Fa Wheyt vettem 17k-ért múltkor, és még csak nem is a neten, hanem besétáltam egy boltba érte. Kár hogy nincsen csokisban, mert amúgy olyan ízben vettem volna. Igaz ez csak 67%-os, de egész finom, és van benne emésztőenzim is. Szerintem most ez az egyik bestbuy, ha eltekintünk a myproteintől.
1g proteinre vetítve , ha tényleg 22k a myprotein, akkor majdnem egy árban vannak.
~ 5,5Ft/g myprotein
~ 5,64Ft/g FAÉs a FA az ihatóbb kategória.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #3338 üzenetére
Én azt nem vágom, hogy ennek a myproteinnek, miért csak fél év a szavatossága, általában ezeknek tejsavóknak 2-3 év is szokott lenni. Vagy csak kevesebb benne a tartósítószer.
Most ha valaki berendel mondjuk nagy tételben és fél - egy év múlva akarja eladni, akkor már baxhatja, vagy nem tudom, de ez így elég érdekes.[ Szerkesztve ]
-
Blackhole13
senior tag
Kogszdílerek: Van aki foglalkozik most myproteinnel vagy lesz valami közös rendelés?
-
BananaBanana
csendes tag
Hello.
Foglalkozik itt még vki myproteinnel? vagy vkinek itt [link] tapasztalata? -
Blackhole13
senior tag
C vitaminból van most valami bestbuy? A myproteines eléggé megérte, kár hogy már nem hoz be senki
-
Radnix
senior tag
Egyébként nem tudom honnan szedtétek, h a Laci már nem myproteinezik, minden estre én a héten megyek majd hozzá a fehérjékért, kreatinért, halolajért, q10-ért...
Ma megyek 4-re magánklinikára vérvételre, és beindul a gépezet... -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4222 üzenetére
Én telefonon szoktam ösztönözni
Na mindegy lehet csak azért mert telefonon b@asztatom, különben nem intézkedne
Apropó jött valami 25%-os cucc a myproteintől. nektek nem érkezett ilyen kupon kód?
[ Szerkesztve ]
-
S.J.
tag
sziasztok!
mi most a best-buy fehérje? myproteinből terveztem nagy bevásárlást, de az előző oldalon többen leszólták hogy alacsony a fehérjetartalma.
-
leeate
senior tag
Ha nem kamu fehérjéket árul az az oldal amit belinkeltem (wheyprotein.hu), akkor az.
Myproteint egyébként a muscleteam.hu-n kívül lehet kapni valahol itthon? Mert úgy tűnik, a muscleteamen csak személyes átvétellel lehet vásárolni (ha csak én nem nézek el valamit..)Soha többet nem vitatkozom DSLR témában!!
-
#11527168
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #4783 üzenetére
-
Klemens
őstag
Hey-hey ismét!
Diétám 2. napján tartok. Baromi nagy erőfeszítésembe fáj, hogy ne egyek sütikét vagy hasonló dolgokat, eddig sikeren megálltam (na jó, egy nagyon picit csaltam ).
Jelenleg vagyok 88-90 napszaktól függően. Ezt a diétát tartom be, bár még nem teljesen. Lenmagolajat nem sikerült venne, mert sem teszkóban, madarasteszkóban, pennyben sem sikerült kapni, a többi stimmel. Annyi, hogy az esti sovány túró helyett is 100g csirkemell megy és fehérjének a napi 3x25g Myprotein.
Viszont gondolkodom valami zsírégető szedésén.
Erre a keretem olyan 7K, többet nem is akarok nagyon rá áldozni.
Néztem ezt (ebből viszont nem jön a 31 napos adag, minimum szedése mellett sem, ami a 2x2tabi). A másik ez, ebből kijönne a havi adag 2 szem szedése esetén.
A tervem az, hogy legalább 80kg-ra lemenni, de inkább a 75.Tanácsok?
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
D3W1L3
tag
Üdv!
Van itt valakinek tapasztalata MyProteines rendeléssel? (posta ktsg. , súlyhatár stb) -
Jim-X
őstag
-
Klemens
őstag
Sziasztok!
Ízesített myprotein mennyibe fáj?
Valakinél be lehet itt PH-n szerezni?
Még annó vettem ízesítetlenr 13,5K-ért, remélem nem sokkal drágább."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Coccolino_O
őstag
-
Sztbeni
őstag
a Myprotein milyen minőségűnek számít? Mert elég jó áron van, főleg hogy 80% fölötti a fehérjetartalma
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
-
Grass
aktív tag
Myproteint honnan lehet pesten beszerezni?
"Ne vedd készpénznek mások gondolatait" - Good Will Hunting
-
Jim-X
őstag
A myproteines ízesítőből vett már valaki? Mennyi kell belőle, meddig elég egy flakon? Tudom nem vagyok elég hárdkór, de ez van
A játék az nem játék!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Formula-1
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Gaming notebook topik
- Milyen egeret válasszak?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen