- Netfone
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Fotók, videók mobillal
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mobil flották
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Android szakmai topik
Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Dead Island 2 - Túl a 7 millió játékoson
gp Továbbra is érkeznek majd frissítések, a készítők nem engedik el a kezünket.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz baluka6 #43465 üzenetére
+1 arra. Rohadtul sz@r íze van, de hatásos.
Ma stimuláns nélküli edzésem első napja volt. Hát ilyenkor jövök rá, mennyit kib@sztam eddig az ablakon. Edzés előtti pörgetővel a mai edzéshez képest sorozatonként 1-2-vel nyomtam többet, szóval elhanyagolható az a plusz, amit a negatív része adott (edzés után hányinger, idegesség, zavartság, edzés közben dekoncentráltság, aludni kb semmit sem tudtam mikor du 3kor bevettem, még éjfél-1 körül is fent voltam).
-
őstag
válasz baluka6 #43515 üzenetére
Az ára várhatóan 30k körül lesz... Kivitelezési idő 0perc ha nem én csinálom
1ébként fene tudja, én se érek mindig rá, ha magam csinálnám és ha teljesen ráállnék akkor is 1hét minimum de minden tized mm-re pontosan úgy ahogy a tervrajzon. Pár órákba, munka után meg nem kezdek neki, így inkább megcsináltatom: tervrajzot viszek, valamikor gépet hozok... nem tudni pontosan mikor mert a szakinak is elég változó a munkasűrűségeIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
stickrs
senior tag
-
Shadowbull
addikt
válasz baluka6 #44022 üzenetére
en a csuklyat a hattal egyutt edzem meg. Vallra nem nagyon eroltetem meg magam, egykezesekkel csinalok nehany gyakorlatot aztan szevasz. A vallam a legfejlettebb testreszem, attol is fejlodik ha megmutatom neki fenykepen a sulyokat
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz baluka6 #44020 üzenetére
Az összes nyomó gyakorlatnál kap az elülső váll és a felső hátat célzó húzásoknál a hátsó. Izolálni szvsz csak az oldalsó fejet van értelme, az inkább csak stabilizál a legtöbb gyakorlatnál. Esetleg széthúzást csinálni hát napon, az lerendezi a hátsó fejet is teljesen.
-
Woodslave
nagyúr
válasz baluka6 #44032 üzenetére
nemrég olvasott edzéstervet csinálom vállra:
döntött törzsű oldalemelés 4 sorozat 11ism- felfelé
nyomás smith gépen 4 sorozat
oldalemelés nagy súllyal (fasz szerint az oldalsó delta csak egy részét (alsó) végzi a mozgásnak, szóval az ultra szabályos kis súlyosnál jobban adja a nagyobb súly, de nem viszed fel teljesen történet)
előre emelés (hát ez annyira már nem hiányzik )és mivel van két extra edzésnapom a hónapban ezért a láb mellé beraktam még egy kis vállat, mert az nem lehet elég széles (és nem is lesz )
nyomás ülve kézisúlyzóval 3-4 sorozat
oldalemelés (annyira nem hiszek a faszinak, ezért egy teljes tartományban ) szuperszettezve állig húzással (ugyanazzal a kézisúlyzóval)
ülő komplex qrva kis súllyal: oldalemelés-előre emelés, oldalt leengedés kombó
hátsó delta csigán (fejmagasságban a csiga és a többit el tudod képzelni) kubai nyomással szuperszettezve.mondjuk a szombat eléggé közeli a maihoz, mert még mindig ég az oldalsó vállam, dehát ez van
Jött is egyébként a vállam kicsit, eresebb, rostosabb. mondjuk ezt csak én veszem észre természetesen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
őstag
válasz baluka6 #44074 üzenetére
Állami projekt Ha teljesen kész a terv és műszakilag is megvalósítható, akkor gyártás.
Ez így pihengetve agyalva kábé őszig megy, mert most leálltam ennek a tervezésével, a Gold-Master kiegészítőn dolgozok mert nagyon kéne, az még talán belefér tavaszig, ha nem akkor az is ősszel megy. Egy sor badarságot már kiszűrtem ebből is abból is, őszig még tuti változni fog a guggolókeret rész elsősorban... Lehet hogy a skót-pad/fekve nyomó külön hamarább elkészül, később megy rá a guggolókeret. Moduláris a buli csak passzoljanak a modulokIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
stickrs
senior tag
válasz baluka6 #44210 üzenetére
aki soha életében nem koxolt. ha már 5éve egyszer koxoltál akk nem vagy az
Barell: én inkább vmi monohidrátot vennék. de ha a kettő közül kellene választani akk az Eszter mert a kapszulásat benyelnéd 2 hét alatt,és annyi..napi 10g kreatinhoz is min. 12 kapszulát kellene meginni,az 17 nap,és 2-3 hónapos kúrához meg kellene venni pár dobozzal,és valószínűleg nem hozna többet,mint a másik.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
brownus
veterán
válasz baluka6 #44666 üzenetére
szerintem is, hazafelé veszek is két dobozzal.
lehet hülye kérdés: a szervezetünk képes különbséget tenni vitamin és vitamin között? tehát jobban, és gyorsabban hasznosul egy friss gyümölcs által bevitt vitamin pack mintha bekapnánk egy bogyót?
e hozzászólások miatt is kérdem, mert én úgy tudom, nincs különbség:
Sajnos a szintetikus multivitaminok a placebóval egyenértékűek. Zöldséget-gyümölcsöt kell fogyasztani, vagy olyan multivitamin termékeket, amik ezeket tartalmazzák.
igen, pl a szintetikus e-vitamint nagy mennyiségben olcsón lehet előállítani, de szerkezetileg és így hatásilag is különbözik a természetes variánsától! - forrás
olvasgatva a hozzászólásokat, most nem másolom be, de persze ha tanyán élnék más lenne... bio közeli zöldségek, tanyasi csirke, stb,stb..... off ba teszem inkább...
[ Szerkesztve ]
-
GyurosAki
tag
válasz baluka6 #45143 üzenetére
A motor témáról már lekéstem, úgyhogy nyomok én is egy friss képet 185cm/~81kg, 17es csukló A bicepszem épp nagyobb mint Ronaldónak. Úgyhogy a lábamra már csak 5 centi kell ésabba is hagyhatom a gyúrástKiscsaládom szerint aránytalanul nagy a lábam a felsőtestemhez képest. Valaki cáfolná őket? -
kolosanyi
veterán
válasz baluka6 #45758 üzenetére
Mérsékelni lehet a váll terhelését azzal ha szűkebben fogod a rudat és nem viszed ki annyira a vállad a tested mellé (ennek amúgy sincs értelme), a felkar és a törzs 30-45 fokos szöget zár be. A lényeg mindenesetre az, hogy ne nagy súlyra menj, hanem a koncentrációra, úgy biztosan kíméled a vállad, ezt írja ő is, ezzel egyet tudok érteni.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz baluka6 #45758 üzenetére
ha nem nyomsz fekve akkor olyan mr rik leszel mint a videón a srác
másik kedvencem mikor ilyen kondilájfos dolgokat pálcikaemberek figuráznak ki. szabálytalan edzés, nyögés, izzadás, pofázás stb..
bár lehet ők is lejárnak már 10 éve eredmény nélkül a termekbebandus: Dani82 myprotkódíler. kérdezd priviben
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz baluka6 #46363 üzenetére
kubai "nyomás", wall slide, meg gumiköteles széthúzás, nem árt ha csinálsz archoz húzást (igazából sokak szerint annyit kéne a felső hátat edzeni mint amennyit a mellel foglalkozol (mármint a sajátoddal nem a csajodéval )
fekvenyomás nem egészséges
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz baluka6 #46363 üzenetére
Ezt csináld, nagyon bejön
-
Woodslave
nagyúr
válasz baluka6 #46814 üzenetére
egyik teremben volt egy izmos öreg faszi, az húzta maga után az oxigénpalackot. Eléggé ki volt gyúrva (nálam izmosabb volt bár ez sokat nem jelent). Amikor húzódzkodott kicsit hosszabbra engedte a csövet. El tudom képzeli a parkolóörök arcát amikor kiszállt a rokikártyás autóból
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz baluka6 #47482 üzenetére
Nem mindegy, hogy azért nem tudsz aludni, mert éhes vagy, vagy azért, mert nincs este ch. Én az esti kajámmal simán jóllaknék ch nélkül is, de nehezebben alszom el, ha nincs, és rosszabbul. Ez nem egyedi egyébként, van aki többször felébred éjszaka pl.
Nekem minden este van ch, 50g teljes kiőrlésű kenyér, tortilla vagy bogyós gyümölcs formájában az aktuális kajához.
-
Woodslave
nagyúr
válasz baluka6 #47487 üzenetére
carb back loading elmélet szerint este egyél ch-t, de gyors ch-t ami után hamar esik le az inzulinszinted és nem kavar be az esti növekedési hormon kibocsátásba. A ch az öröm forrása, álmosít megnyugtat, hülye lennél pont alvás előtt nem enni, csak mert a "fogyi bullshit" kitalálta, hogy az esti ch-tól elhízol
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz baluka6 #47487 üzenetére
Miért nem sok saláta? Vagy túró, cottage cheese? Egyébként beleférhet ha ugy számolod az egész napot, de én pont azt nem tenném estére.
Wood: nekem nem szimpik az ilyen drasztikus elméletek, de tökre egyetértek, igazából ha bevisz az ember x ch-t miért ne lehetne negyed része este, semmi oka nincs. Bár van aki 6 után nem eszik.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Húzódzkodó edzőállvány - TS 900
- Roamer 45.mm./ búvár! 2023,03, vásárlás!
- Eladó szinte új G-Force S10 elektromos roller, csak 100km van benne(50km hatótáv,40km/h)
- LEGO Creator Expert - Assembly Square (10255) készlet, új bontatlan állapotban eladó!
- Újszerű, garanciális Elops 500 városi single speed kerékpár / bicikli extrákkal eladó!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest