- Ezeket a telefonokat mutatják be az idei nyár folyamán
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 - jó bőr
Hirdetés
-
Computex 2024: Vérnyomásérték megbecsülésében is partner az Asus VivoWatch 6
ma Nem mér, csak becsül, de a helyi hatóságoktól megkapta a használati engedélyt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
it Folyamatosak a dollármilliárdos befektetések a felhő, az adatközpontok és az AI kapcsán, de a Business Insider jelentése szerint eközben emberek százait küldik el a Microsoft felhős ágazatától.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
xcds
őstag
Én próbáltam, az eredmény szívritmuszavar. De nem gyengén. Miután leálltam vele, helyrejött. Kb azzal egy időben, amikor teljesen eltűnt, amit hozott pluszban. Így hát többé nem valószínű, hogy fogok kokszolni. Nekem nem vált be. Van, aki 20 éve nyomja egy évben 9 hónapot és kutya baja, de kell is ha vki komolyabb eredményt akar elérni. Egy kúrának semmi értelme. Szóval embere válogatja.
Mindig nem lehet fejlődni, egyszer megáll. Kérdés, kinek mikor. Ha most 100 kilóval szériázol fekve és minden hónapban ráteszel 2,5 kg-ot, akkor 5 év múlva nem valószínű, hogy 250-el fogsz. 10 év múlva meg 400-al.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Ismerem én ezt a súly emelése dolgot. Erősebbnek képzeled magad, fel vagy paprikázva hogy most azért is emelsz a súlyon, aztán alsó holtpont feljebb kerül, kicsit jobban lendítesz a súlyon aztán a végén elhiszed hogy erősödtél.
Amit én tapasztaltam hogy akkor van fejlődés elsősorban ha jobb a kaja, több a pihenés, jobb a visszatöltés. Ezután nekem a kreatin dobott még szignifikánsan. Persze lehet ugyanúgy kajálni és emelni a súlyokon, erősebb lehetsz mivel más lesz az agy-izom kapcsolat, egyre több izomcsoport egyre nagyobb mértékben bekapcsolódik de izmosabb nem leszel.
Szóval 1-2 év után már csínján kell bánni a súlyok növelésével, biztos hogy csak tömegelés alatt csinálnám és akkor is nagyon fokozatosan./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
Az a fura hkgy igy is fejlodok, mert a srac is azert kerdezte hogy hkgy a picsaba van ilyen mellem es nyomok csak ennyivel. Az a legfejlettebb izmom es megis picsa sullyal edzek. De most elkezdek mindent igy eroltetni.
Mar csak kardiozni jarok flexbe mert macera a parkolas -
Tamoo
MODERÁTOR
"Én ha már 1 hónapig ugyanannyival toltam, úgy éreztem h rakás sz*r vagyok... Ha sokkal nem is, de akár 2.5kg-val vagy 5-el emeltem az adagot...."
Ha ez hosszú távon így működne, akkor én már k@rva izmos és erős lennék.
Én is évek óta stagnálok erőben. Kajától, időszaktól függően van hogy jobban megy van hogy rosszabbul, de nincs folyamatos fejlődés. Ahhoz radikális változtatások kellenének, de én annyit nem teszek bele ebbe a sportba. -
Dicker
őstag
- a diéta. Gondolom neked nem kell. Úgy már nem olyan nagy az évszám.
Ijk ne olvasd el. Egy kutyáról szól.
"Angyalka" Élt néhány hetet bűne az volt, hogy a gyöngyösi Duránda területén született... A tegnapi nap, amikor hazafelé tartottam a kisfiammal tanúja voltunk, amint az eltérő kultúrához tartozó faj aberrált 5-6 éves egyedei, abban lelték örömüket, hogy félholtra vernek egy néhány hetes kiskutyát. A szerencsétlen állatot a 3-4 méter magas hídról a patakba dobták, de mivel az esést túlélte az Orbán rejtett erőforrásainak ifjú tagjai lementek a patakba és téglákkal, kövekkel dobálták a már alig élő kiskutya fejét és testét. Az állatot kínzó devolúciós korcsokat elzavartam és értesítettem a rendőrséget. A kiskutyának többszörös csonttörése, koponya sérülése és belső sérülése lett. Ezen kívül még a testén több helyen látható felületes horzsolás, amely az ezt megelőző nap kínzásaiból származott Segítséget akartam kérni az önkormányzattal szerződött "állatorvossal", aki azt mondta, hogy csak másnap tud a helyszínre jönni, és azt mondta, ha egyébként is olyan állapotban van a kutya nem tud vele mit csinálni. - Tudott volna, lerövidíthette volna a szenvedését! Ezután visszamentünk a helyszínre a kiskutyát kiemelni a patakból és láttuk, hogy a társadalom egy integrációra szoruló söpredéke, ami legfeljebb 10 éves, szintén érdekes elfoglaltságnak tartotta, hogy a hídról kövekkel megpróbálja eltalálni a még lélegző jószágot. Abban a pillanatban láttam valamit, amit soha nem felejtek el. Láttam a gyűlöletet a kisfiam szemébe, aki ott a helyszínen szeretett volna bosszút állni az ártatlan kiskutya kínzásáért, és, ha nem fogom le meg is tette volna. Vajon mi lesz ezekből az embernek nem nevezhető lényekből, ha már gyerek korban ilyen szadista cselekedetekben lelik örömüket? Mi a garancia arra, hogy ezek a nyomorultak legközelebb nem a gyerekeinkkel bánnak így? Ezek lelkiismeret furdalás nélkül gyilkolnak, rabolnak, mert erre tenyésztik őket. A népünk irtása már nem is olyan csendben zajlik, de sokan még nem vagy nem akarnak tudomást venni róla. Amíg egy magyar ember az állatok tiszteletére, a róluk való gondoskodásra és a felelősség vállalás fontosságára nevel a gyermekét, addig ezek arra büszkék, hogy az almaikból származó patkányaik minél deviánsabb viselkedést tanúsítanak. A kiskutyát elvittük egy állatorvoshoz, és egyben elkísértük az utolsó útjára. Az állatorvos, mivel nem volt más lehetőség, beadta neki a fájdalma, szenvedése megszüntetésére az injekciót, melytől örök álomba szenderült... A kiskutya testét hazahoztuk és végső nyughelyére a kertünkbe temettük.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
én toltam így, átéltem. Egy idő után etestem valami ponton es mostmar azert eszem, hogy "hasson"
Szarok ra mi az, nem erdekel az ize, csak eszem. kb ugy vagyok vele, mint az arnoldos szalloigen, hogy a "szart is megennem ha tudom, hogy növök tőle"...
úEgyébként sokat segít egy kis kefír és őrölt paprika. olyan, mint az erőspista csak nincs benne cukor. Aldiban lehet kapni.
illetve tonhal, ha szereted az ízét, és a tojás, ha csinálsz a csirkere pl 2 tukortojast sargajaval. az amikor szétfolyik a csirkén az jó
De nekem is volt, hogy a ntúr csirkét vízzel kellett leküldeni. Kevés undoítóbb van annál -
-
wertigo1984
őstag
En megmondom oszinten nem igazan figyelek arra, hogy szigoruan csak csirke rizst egyek. Persze a mindennapi etkezesemben a hus nagyreszt jelen van, parom amikor csinal pl: tepsis husos krumplit, rizseshust, vagy akar fozeleket combbal, direkt ugy kesziti hogy joval tobb hust csinal hozza. Vagy tv-bol, ujsagokbol les el uj recepteket, fuszerezest, variaciokat. Tudja hogy ugyis megeszem akar 2 naposan is. Persze nagyon hamar elfogy, mert munkaba is hozok dupla adagot barmit (gomba porkolt kivetelevel) is csinaljon.
Ha unom a csirket, akkor par napig sertest vagy pulykat eszem, ritka esetben amit csinal maganak marha porkoltot vagy sultet.
Szoval ami jol esik es megkivanom, azt szivesen eszem persze mertekkel.[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Coccolino_O
őstag
Persze, én most kezdtem a második hónap "szigorú étrendjét", de nekem is voltak az elején ilyen hullámvölgyek. A rizst felcserélheted tésztára/krumplira vagy ilyen reformélelmiszerekre, hajdina vagy kuszkusz, stb. Húst úgyszintén tudod váltogatni, ha már unod a csirkét, soványabb sertés (comb, karaj) vagy akár hal is, csak abból meg sokkal többet kell betolni. Ha tele vagy, akkor pulykát/marhát is vehetsz. Ahogy már írták a többiek, készíts szószt a húshoz, és lehetőleg ne megsüsd a húst, hanem csak párold meg, kevésbé lesz száraz. Rizst feltudod dobni kukoricával vagy borsóval is akár.
-
Dicker
őstag
Csirke, Pulyka, Hal, Marha, Vad, ritkán disznó, és pizza. Ezek elég változatosak. Egy átlagos tömegnövelésbe belefér. Így a hét mindennapján tudsz mást enni.
Sőt, ha ledarálod, vagy darálva kéred a húst, akkor már megint nő a variációk száma, mondjuk valami tésztás ételként tálalva. De had ne játsszak tovább stáhljucit, szerintem szimplán csak fantázia, hogy mit eszel. Én is minden héten kitalálok valami új túrós édességet. Utoljára túróból készült zabkorpás "tejbegríz" volt tej nélkül... Aztán főzni se tudok túlságosan , mert több éttermet látogatok, mint, hogy itthon ennék.Inkább az a gond a kezdő étrendekkel, hogy egy valamit esznek egész nap, jelenesetben a csirkét, és a rizst. Az meg úgy elég rossz a változatosságot tekintve, és hányásba fordul át egy idő után.
A zöldségre meg figyelj, mert előbb utóbb a gyomrod bánhatja, és jön a sav.
-
Dicker
őstag
Izmok fejlődhetnek. Ez veszi le a terhelést a térdedről. A lábnyújtás ülve, ami még nagyon komolyan hozzájárul ehhez. Lábhelyzettől függően tudod a különböző izmokat edzeni vele. De a normál lábtartás az egész combizmot edzi meg. Viszont, akinek szüksége van rá a külső, és a belső, középső részeket is külön meg tudja dolgoztatni.
Az ízületre egyetlen megoldás van az izom megerősítése. Boka -> vádli. Térd -> comb, sípcsontizom -
_NCT
őstag
Jah és amúgy ami miatt ide írtam: az nagyon szar, ha 20kg-os sparrow bag-el elég nehézkesen ment a guggolás? Értsd ezalatt azt, hogy 1 perc alatt kb 15-18 ment bele. Előfordulhat, hogy emiatt szaródik a térdem is, mert túl gyengék a combjaim, s esetleg nagyobb terhelést kapnak az ízületek, ha hízok?
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
nekem hatottak ezek, főleg a T-bomb. szerintem volt értelme ezeket szednem. lehet csak bemagyarázom magamnak,hogy hat a cucc.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
ezeket a cuccokat leginkább akkor szedtem mikor összeestem,elengedtem magam egy kicsit. lement pár kiló. pl. a T-bomb 6 kiló száraz izmot hozott. 83-ról 89 kilóra felmentem. persze itt közrejátszik az izommemória is. de csináltam már ezek nélkül is,mikor összeestem. alig jöttek vissza a kilók. nagy nehezen, és nem annyi...szóval....
múlt hét óta sporiba járok megint. kérdezték a fiúk koxolok-e. mondtam nem. full natural vagyok.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
Sok pesti fitness-wellness terem mellett néha hiányzik a spori.... Olyan igazi laktanyás, retro hangulatos hely.... Ha edzeni akarsz egy gépen, előtte meg kell szerelned - pontosan!
Mass Fitness Club jól néz ki!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
xcds
őstag
Nem a pulzusra gondoltam, hanem a vérnyomás második értékére. Én mindenhol azt hallottam, 80 a normális.
(#38536) Dicker: 120/80 az ideális vérnyomás én úgy tudom. Na nekem a második érték mindig 60 körül van, mint MMA-nak. Pulzusom nekem is kevés, inkább nem is írom ide, mennyi volt a legkevesebb a 24 órás ekg szerint, mert a múltkor is überelős verseny lett belőle.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ezeket a telefonokat mutatják be az idei nyár folyamán
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- galaxy55: Mi történt deviantart-on?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gyúrósok ide!
- Apple notebookok
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- bambano: Bambanő háza tája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen