- Yettel topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- LG G4 - nehéz rajta fogást találni
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - Középpontban az egyjátékos és a multi mód
gp A készítők a minap két új előzetessel jelentkeztek a sokak által várt programhoz.
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #50076 üzenetére
pedig olyan jó hinni! tudom, hinni a templomban, kell, de oda meg nem járok
ezt sasoljátok, tegnap sörözni voltam egy haverommal, de a röhögéstől alig bírtam pisálni:d /mert szardaráló van benne milyen emberek járnak ide, mit esznek, hogy a szart le kell darálni, hogy aztán a főváros csatorna rendszerébe kerüljön!?!? mert a konyhamalac oké, de ez.... /
[ Szerkesztve ]
-
roberto211
őstag
válasz Woodslave #50090 üzenetére
Akkor kiolvasom ezt a drugs bunny könyvet , meg átolvasok minden cikket.
És edzéstervet meg ilyeneket hol találok mert amit néztem body builderen nem találtam magamhoz illőt. Tömegnővelők vannak amik nyilván nekem még nem kell, meg ilyesmik. Vagy az lenne a legegyszerűbb szerinted,hogy ha elkezdem felfogadok pár alkalomra személyi edzőt és ő csinál nekem egy étrendet meg edzéstervet?
"tök mindegy mekkora vagy "Ez így van. Mondjuk mindennek megvan előnye hátránya .. Kissebb az gyorsabb, és olyan technikákat végre bír hajtani amit a jóval nagyobb darab nem biztos, de a nagyobb viszont valószínúleg erősebb , és amihez több erő kell itt valószínúleg a nagyobb az ügyesebb.. Mondjuk az edzőm 160 centi, 85kg ő se full izom hanem van egy testfelépítése de teljesen átlagos.. És általában a 3-4 fejjel magasabb és 20-40kg al nehezebb ellen is ő jön ki jól. De mondjuk az ő háta mögött van rendesen tapasztalat, utcai is, meg mindenféle..
(#50092) N.Ferry: Kardiót azt gondoltam,hogy kell persze csak ,hogy ez mellett mik kellenek meg edzésterv ha lenne ilyen "minta" ami hozzámvaló illetve étrend.. A durva étrend alatt mit értesz?Pld?
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
roberto211
őstag
válasz Woodslave #50096 üzenetére
Ja értem.
"N arra gondolt, hogy 30-35 kilót erről a testsúlyról ledobni (pláne ha víz is van benne, mondjuk nem tudom milyen gyógyszer és erre milyen hatása van) nem igényel olyan jelentős életmódváltozást. Azaz a lényeg nem kell annyit zabálni." Régen voltak ezek a vízmegkötő hatású gyógyszereim, mostmár modernebbek valamennyivel így valszeg nem köti meg a vizet. De a régebbről felhalmozódott "cucc" még mindig rajtam van .. Az,hogy nem kell annyit zabálni oké de gondolom itt is van olyasmi,hogy miből mennyit szabad nekem bevinni,stb,stb. De ez gondolom a könyvben majd benne lesz.
Ezek az edzéstervek közül melyiket ajánlod pld nekem?
Illetve ezek az étrendek közül?
Kardiót meg azért gondoltam mert ott érhető el huzamosabb ideig magas pulzusszám ezért hittem azt,hogy jobb zsírégetésre de akkor ezek szerint jobb a súlyzósedzés erre a célra amire nekem kell?
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #50106 üzenetére
Régebben amikor minden szir-szar helyett húst zabáltam izmosodtam, pedig nem sportoltam semmit. 20 évesen 70 kiló voltam, 2 évvel később 85. Asszony apja iszonyat jó pörkölteket főzött.
Egyébként pont te dobtál be múltkor tanulmányt hogy kox és 0 edzés többet hozott mint az edzés.
Szóval nekem +1 hogy a kaja jóval fontosabb. Nem is csak azért hogy izmosabb legyél, de legalább ne nézzünk ki szarul, meg az egészség.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
roberto211
őstag
-
Zomb€€
őstag
válasz Woodslave #50147 üzenetére
Én ma szívesen arrébb rúgtam volna mindenkit. Tele volt a terem díszpicsával, meg ferikékkel, tököm kivan velük, alig lehet elférni.
Bár legalább tisztelettudóak, mert amikor látja hogy 200 kilóval húzok fel, odajön megkérdezni, hogy nem zavar-e ha 5 méterrel arrébb bicepszezikIgen, ha ügyes vagy megfigyelhető, hogy a két mondat ellent mond egymásnak, de kérlek legyél tisztelettudó te is és ne akarj szőrszálat hasogatni
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50246 üzenetére
Intenzív edzés mellett nagyban segíti a regenerációt, a fáradtságérzés később jelentkezését. Emellett igen, a fertőzések elkerülésének tekintetében is fontos szerepe van. Pinalegyező edzés mellet nem feltétlen szükséges, de intenzív edzések mellett, ahol az idegrendszer is nagyban terhelve van, már nem hogy javulnak az immunreakciók, hanem ellenkezőleg. Ilyenkor van az, hogy az ember kéthetente náthás, fáj a torka, meg mindig valami baja van.
Lehet ezt marketingnek nevezni, de nem véletlen, élsportoló, sportorvos erősen ajánlja intenzív edzés mellé. -
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50255 üzenetére
Nem állt szándékomban fölényeskedni.
És az elért eredményeidet sem kívánom kétségbe vonni.
A három mondat amire reflektáltam, alaptéziseiben hibás.
Edzés és edzés között is van különbség. Egy sima edzés közben is el lehet fáradni természetesen. Ezt viszont nem lehet ahhoz a fáradtsághoz hasonlítani, amikor az ember folyamat bukásig edz és az idegrendszer is elfárad. Ilyenkor jön a szédülés, lilán látás, és azt érzed, hogy az egész tested fáj.
Ha valaki huzamosabb ideig csinálja az ilyen intenzív edzést, akkor az immunrendszer nem hogy erősödik, de gyengül. Ilyenkor az ember sokkal nehezebben regenerálódik, a fáradtságérzet szinte folyamatos, és a különböző vírusos fertőzések ellen is védtelenebb a szervezet. Ugye ezt a jelenséget szokták néha túledzettség néven is emlegetni.
A glutamin igazi jelentősége ilyen edzés mellett tudd kicsúcsosodni. A glutamin kortizol aktivitás közömbösítő hatása miatt kedvezően hat a fáradtságérzésre és az immunrendszer állapotára.
Az már csak egy plusz, hogy a glikogénraktárak feltöltésére is kedvező hatást fejt ki.
Azt vizsgálni, hogy a glutamin önmagában milyen izom és erőnövelő hatást vált ki, netto baromság.
Lehet, hogy egy átlag hobbi gyúrósnál ( ezt most nem degradálóan írom ) ezek a pozitív hatások nem fognak annyira kiugróan jelentkezni, ahogy a protein turmix megivása után sem lesz senkiből szupermen. Ettől függetlenül, nyugodtan be lehet menni egy értelmes sportorvoshoz és el fogja mondani, hogy jelen esetben mennyire nem egy marketingmaszlagról van szó.
Igen, nekem sajnos, nem sajnos szükségem van rá. Nálam drasztikusan jelentkeznek a fenti tünetek amennyiben elhagyom a glutamint és nem csökkentek az edzés intenzitáson.Amennyire eddig lejött, úgy gondoltam, te nagyjából képben vagy "kémia" részével dolgoknak, ezért sem értem a shopbuilderes bevágást.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50267 üzenetére
De akkor most már végképp nem értelek.
Leírtam, hogy nem izomépítés, erőnövelés miatt érdemes glutamint használni, és hogy ez egy baromság.
Erre reflektáltál egy shopbuilderes idézettel, ami azt fejtegeti, hogy ezekben van kiemelkedő szerepe. Én meg erre újra leírtam hogy ez egy hülyeség.
Akkor most végül is erről a részéről a dolognak ugyan azt gondoljuk, csupán én a valós/bizonyított hatásai miatt fontosnak tartom. -
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #50289 üzenetére
hany %-at teszik ki ezek a topik rendszeres latogatoinak? Jo, van egy-ket genetikai csoda, aztan ennyi. Meg talan nehany koxer, de ok sincsennek sokan. De meg lehet nekik is tok felesleges a 2g/tskg ajanlas feherjebol, csak nincs aki rendesen kimerne, mert ha koxolsz aztan tenyleg ezer egyeb tenyezo befolyasolja az eredmenyt.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50289 üzenetére
Én úgy gondolom fentebb már vázoltam, milyen esetekben, milyen céllal szokás glutamint használni.
Egy szóval nem mondtam, hogy a topikot látogatóknak glutamint kellene használni. Azt is leírtam, hogy hobbi gyúrás mellett sok pozitív hatást nem fog senki érezni.[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #50308 üzenetére
Amikor egy gyártó úgy reklámozza a produktumát, hogy a marhahús természetes kreatintartalmát hangoztatja a saját termékére kivetítve, és a terméken is fel van tüntetve a kreatintartalom, az valójában egy kisebbfajta füllentés, hiszen a fehérje előállíása során hogyan is kerülhetne kreatin monohidrát formában a fehérjébe? Egyszerűen: ebben az esetben hozzáadott kreatin-monohidrátról van szó, nem a marhahús karakterisztikájának köszönhetően tartalmaznak az ilyen fehérjék kreatint. hát igen!! mekkora marketing duma volt...
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #50389 üzenetére
Kicsi a terhelés. Válassz olyan súlyt, amivel nem vagy képes végigcsinálni az egészet és kénytelen vagy vetkőzőben is dolgozni. Intenzív, de hát ez erről szól.
----------------------------------
Más. Már ajánlottam egyszer, de most láttam ezt és megint eszembe jutott. Ha valaki egy jó láb edzés végi szarrá égetős levezetőt keres, töltsön le egy tabata appot és nyomjon végig egy 4 perces programot sima, saját súlyos guggolással. Én szoktam csinálni, igaz guggolásból felugrásokkal, meg ugráló kitöréssel stb. Durva tud lenni. Nyilván nem fogja senki kipróbálni, de azért beírom.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #50395 üzenetére
A nagy testvér mindent lát.
Amúgy nekem tényleg akkor szokott ilyen lenni ha kicsi a terhelés. Ha szenvedősen, belebukva végignyomom, akkor megmozdulni is alig bírok.---------------------------------
Megint más. Az hogy lehet, hogy a tegnapi edzés után - annak ellenére, hogy 2 nyomógyakorlatot csináltam + áthúzást - a tricepszemnek egyáltalán nem érzem, csak a középső fejét, de azt nagyon? Így még nem voltam.
[ Szerkesztve ]
-
Bubee82
őstag
válasz Woodslave #50403 üzenetére
Ez a rizs mennyiség nem valami nagy vaszisztdasz
Emlékszem kiscsikó koromban bizony volt olyan, hogy napi 1 kiló rizsát (nyersen mérve) leküldtem. Az már más kérdés, hogy mivel másként nem ment, ezért folyékony formában adagoltam a végét (leturmixol és megiszik) Egyszer sem hánytam, de közeli élmények voltak azért
Meg mijaza 50 gramm zőccség
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz Woodslave #50403 üzenetére
Szóljatok már neki,hogy ne szedje a glutamint,mert nem ér semmit...
Az a srác nagyon elbaszhatott valamit ha halálra koxolta magát,de kb. semmi nem látszik rajta...
Shadowbull : Igaz,de akkor talán a fehérjebevitelre vonatkoztatott gondolatmented esetleg igaz lehet a glutára is,nem?
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs