- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- A négyszeres áron kínált noname okosóra története
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
Hirdetés
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
gp Bár a játék jön PlayStationre is, akik PC-n vagy Xbox-on játszanak, azoknak elég lesz megvenniük az előfizetést.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42627 üzenetére
Azért nem a Tv előtt ülve jött az erő gondolom.
-
Unsign
tag
válasz BÁ Nutrition #42630 üzenetére
Lehet indiszkret a kerdes, de leirnad, hogy hogyan epul fel a kurad, hogy akit erdekel tudja felezni az adagot? Napi adag, pct.. stb. Egyebkent impozans fejlodes ilyen volumennel. (gondolom 100 felett jarunk) Grat!
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42630 üzenetére
Én úgy értettem hogy akár 150-ig is eljutni nem 2 hónap alatt jutottál. Azért már van edzésmúltad gondolom, nem is kicsi. (múltkori Mr.Rik-es posztod alapján )
Engem a kúrán kívül az érdekel, hogy orvosi vizsgálatra hányszor szoktál menni, hogy minden rendben van-e?
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #42639 üzenetére
be vagy baxva?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42639 üzenetére
Én nem találom a Janesz-tesó MMA-t, pedig kíváncsivá tettél... Amit töröltél, se kellett volna, szerintem teljesen rendben volt...
GyurosAki: szívesen segítek, ha valamit nem értesz, én Wood cikkeivel vagyok így, 10 perc szótárazás után inkább hagyom a picsába...
Itt van egy chart, nagyjából sorba rakva a prohormonokkal.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42641 üzenetére
Vékony közép, vagy könnyű súlyú alakja van, az arra jellemző vékony lábakkal. De rendes képet még nem tett fel, ha jól emlékszem.
-
szőröscica
addikt
válasz BÁ Nutrition #42645 üzenetére
Tényleg, Jojóval mi lett, nem írkál már régóta. És macikos úr?
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42645 üzenetére
Aszittem rákerestél és tényleg tudod kiről van szó... Szerintem Casanova váltogatta a tetkóit, de mindenkit én sem vágok...
Amúgy kép alapján én se nagyon tudom belőni az utóbbi 1-2 évből, hogy ki kicsoda, öreg vagyok és sokat iszok... Meg nagy mostanában a fluktuáció is. Az biztos, hogy Dicker kamuzik...joamilestoné: Jojónak lett nője, aztán azóta szarik mindenre...
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42653 üzenetére
19, ti nagyon témába vagytok európa ifi bajnok 3. volt 2013-ban asszem, ismerem már ált sulis kora óta. Am én simán többnek mondanám, azért kérdeztem meg itt.. de akkor csak én tévedek ebből a szempontból.
(#42655) Dicker: Nem olyan újonc 45-6-os volt asszem full szárazon a bicepsze (erre azért a nyakam nem teszem rá)
Itt egy vid ha valakit érdekelne. Videón azért sokkal jobban látszik, hogy fiatalabb: [link to vid]
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #42645 üzenetére
Ő Casanova lesz, sajnos én még félúton járok az ő formájához képest Csak ő is ceglédi, így lehetett a keveredés. Meg talán 1x-2x találkoztunk teremben, nem tudom, az arca ismerős, de ő idősebb korosztály mint én
Rólam még itt nem volt kép, de nem is lesz addig, amíg nem érek el egy kb Casa/Radnix-formát Szóval 3 év múlva találkozunk Jelenleg csak egy lelkes mazsola vagyok itt
rwin5: nembaj, hogy rohadtul nem ezt írtam, de gyere máskor is. Ha esetleg álmatlan éjszakát okoznék, hogy miért akarom fél év után nyomni, megnyugtatlak, NEM AKAROM! Majd ha kiaknáztam minden lehetőséget, és rohadtul nem fejlődök, akkor. De ez nem 2 hét múlva lesz.
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42624 üzenetére
És még életben vagy? te kis kokszmátyás hát hogy mersz egyáltalán a topicba írni ha nem vagy lájftájm naturál???
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
hrvp
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #42669 üzenetére
Azért mert a trollfoci elterjesztette ezt a mennyei bajnokság dolgot, attól még az mb2 az a megye 2, fődet rá az ilyen cikkírókra.
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #42672 üzenetére
Nem az számít ki mekkora súllyal, hogy edz hanem hogy mennyire izmos.
Egyébként pár hónapja elmentem kicsit abba az irányba hogy nagyobb súly, több pihenő. És megint az a baj hogy semmi eredménye, sőt a mellem speciel szarabb lett mint amikor még a kisebb súlyokkal nyomtam. Most megpróbálom hogy váltogatom a nagyobb súllyal és a kicsivel pumpálós edzéseket. Hátha vegyesen hatékonyabb, mert a nagy súlyokkal inkább visszafele esek, a pumpálással pedig megrekedtem.
Húzódzkodással sem jutok egy tapodtat sem előre, 4-5 ismétlés és vége./人◕ ‿‿ ◕人\
-
11-oxo
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #42678 üzenetére
-
#89874944
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #42678 üzenetére
sejtettem hogy semmi szakmaira nem számíthatok látom kondi helyett inkább szoliba jársz ... szép negró lettél nem gyúrok, bodzát szedek... meg virágot
megvan már az 50es virgács?[ Szerkesztve ]
-
#89874944
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #42683 üzenetére
és ehhez a májdologhoz mit kell még szedni?
no no, a vás már nem divát, álomínium gyere be -
GyurosAki
tag
válasz BÁ Nutrition #42669 üzenetére
Átverte az országot? Én inkább ezen akadtam fent. Annyian remélem nem nézik
-
baluka6
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #42681 üzenetére
És ez a Berecki mennyire naturál? Mert elvileg kb 5 éve edz, ahhoz képest tényleg elég komoly felépítése van...
-
hrvp
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #42669 üzenetére
"TrollFoci
Most hívták fel erre a srácra a figyelmünket, aki szerepel az egyik kereskedelmi tévé valóság showjában. Na, ezt tulajdonképpen lesz@rjuk, de nézzétek csak meg a 2009-es statisztikáját: 1 meccsen 16 gólt szerzett, hatszor kapott sárga lapot, ja és mindezt csereként tette... " -
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #42691 üzenetére
Ha ide írta volna, ki lett volna szívva a szép piros vére.
-
Xantor
tag
válasz BÁ Nutrition #42695 üzenetére
Alátámasztom, hogy 8-9 éve kezdte érdemlegesen a testépítést.
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
cibere11
tag
válasz BÁ Nutrition #42697 üzenetére
Üdv
Ide még én is beillek.Van -67kg kategória?
Csodálkozom hogy miért van ilyen kevés versenyző...[ Szerkesztve ]
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #42672 üzenetére
"hol látod szabálytalannak a gyakorlatokat?"
Például ott, hogy az nem húzódzkodás, ez az: link. Ez maximum fél mozgástartomány, ami persze alkalmazható tudatosan is, ezzel semmi gond. Akkor van gond, ha egy tapasztalatlan sporttárs elkezdi ezt csinálni, mert ezt látja másoktól. Persze ez az ő esetében nem fog eredményre vezetni.
Egyébként a linkelt fazonnak rettentő jó fizikuma van, elég csak megnézni, miket megcsinál. Szerintem formára se rossz, örülnék ha egy napon ezt elérném.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #42713 üzenetére
Szerintem meg ez mindenkinél más, én állig szoktam húzni és végig érzem a hátam (mellkasig már szerintem is felesleges, ha a hát a célizom, ott már valóban csak a kar dolgozik).
Ilyet meg nem állítottam, valamit félreértesz. A tornászok nevetségesen erősek, ez tény, de az erőemelők is, csak máshogy, sőt egy profi ökölvívó is rohadtul erős, de ő is teljesen másképp. Egyik a testét mozgatja jól, másik brutál nagy súlyokkal tud dolgozni, harmadik meg rettentő gyors. Nem vagyok a híve annak, hogy ezt összehasonlítsuk, felesleges is lenne, más sportok, más célkitűzések szerint edzenek.
-
nepszter1
addikt
válasz BÁ Nutrition #42717 üzenetére
Versenyzésen nem gondolkozol?
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42721 üzenetére
Én végigolvastam, akkor most mi van? Mocskos ösztrogén.
Egyébként meg nem igaz a hüvelykujj. Vagy lehet nőtt gyerekkorom óta, lehet már megvan 30+.Folytatom az ON-t.
A bróker egyik este későn ér haza. A felesége ráförmed:
- Hol voltál!?
- Tetováltatni.
- Milyen tetoválást csináltattál?!
- Egy tíz ezrest tetováltattam a farkamra.
- Mi a fenének tetováltat egy bróker egy tízrongyost a farkára?
- Szeretem látni, ahogyan nő a kontóm, szívesen eljátszogatom a
pénzemmel, szeretem a markomban tartani a vagyonomat, végül pedig
te a vásárlás helyett itthon maradhatsz, és annyiszor verhetsz el
tíz rongyot, ahányszor csak akarod!!![ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42723 üzenetére
Kizárt, én ilyen szteroidos állat vagyok 45-50-es karokkal az utcán. Megmondta!
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42721 üzenetére
Ezt beszopt@m
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #42746 üzenetére
A karod a legjobb. Nem is nagyon kéne má edzeni.
-
Koczó93
őstag
válasz BÁ Nutrition #42764 üzenetére
Én is ettől tartok mondjuk az is hozzátartozik hogy nem irodai melót végzek, kemény az építőipar de legalább nyáron nem kell szoli
-
Koczó93
őstag
válasz BÁ Nutrition #42775 üzenetére
Köszi ez bíztató
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42778 üzenetére
Jó esetben van közte pár kiló izom, meg víz.
A zsír nem lett több, mint előtte volt, de a súly igen. Az a lényeg. -
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42780 üzenetére
Jól érted, csak van a két állapot között 1 év, mivel már lement a két folyamat addigra. Ez olyan 115 - 100 - 120 - 100 kg mozgást jelent. A második százasnál már izmosnak is tűntem.
Én általában 15 kilót szoktam ingáztatni, az volt megfelelő az igényeimnek, és belefért egy lazább 2 hónapos diétába. A második évben már persze lassul a folyamat, aztán még inkább. Fele akkora fejlődés. Majd jöttek az 1 kilós évek, aztán jött a 0-0,5-ös, na utána több csirkét ettem, jött egy pár komolyabb év.
Most meg már elértem azt az állapotot, hogy, ha hosszabb ideig nem engedem el magamat, akkor nem zsírosodok be. Na meg az állandó napi stressz is nagyon jó zsírégető. -
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #42780 üzenetére
Sztem először diétázott, lefogyott, majd tömeget növelt, megnőtt. Ugyanannyi zsír, de 7 kilóval több izom lett a vége.
-
paye
tag
válasz BÁ Nutrition #42745 üzenetére
"...régen voltak ott is egész korrekt versenyzők, csak mióta a huber meggyalázta a sportot(vagyis folyamatosan már vagy 8 éve) azóta teljesen rombadőlt az egész..."
Erről lehetne egy kicsit több háttér-infó? Cca negyed évszázada voltam utoljára versenyen...
-
paye
tag
válasz BÁ Nutrition #42822 üzenetére
O.K. Csak kíváncsiskodtam... Max. hülyén halok meg...
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #42819 üzenetére
Akhilleuszi kérdés, rövid, de dicső élet, vagy hosszú, de dicstelen. Mindenki döntse el maga, hogy mit választ. Akhilleusz később elmondta az őt az alvilágban meglátogatóknak, hogy megbánta döntését, de akkor már késő volt. Az érem másik oldala pedig, nem tudhatod, hogy miként reagálsz rá. Lehet, hogy te leszel a következő bajnok ha kitartó vagy. Nehéz ügy...
-
#47053824
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #42865 üzenetére
Igen, a pozolas meg nem ment, meg most se...
193cm. Jo volna tomeget novelni, de sajnos elegge bezsirosodok, ha emelem a ch-t.
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #42883 üzenetére
Akkor ne zárjuk a topikot?
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #42899 üzenetére
nem de őszintén olyat se aki csak a kajatól lett izmos Illés Norbit kivéve
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
Lénárd beszélt valami vidiben erről, hogy azért naturál mert van valamilyen betegsége ami miatt nem tolhat semmilyen szterkót mert a temetőbe kötne ki tőle..
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
Mellről nyomást persze, 4x12 leginkább kezdőgyakorlatként, kisebb súllyal, 60-80 max, és földről indítva, állva. Szerintem ülve semmire se jó.
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42989 üzenetére
24 éve edz, van benne munka. Amúgy meg, hogy natúr-nem natúr nem mind1? 90%-a tolja.. de lehet keveset mondtam
Re: Sztem kb, ő az egyetlen itt MO-n akinek kiemelkedő a fizikuma és natúr.Nak tartom én /is/ Aztán lehet annyira natural, mint az olimpiai sportolók többsége, de egyenlőre ez a kép van felépülve róla, én nem is akarom lerombolni.
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
jah. kb 2-3 hetente, 4x10-12, 40-60 kila körül. mikor hogy jön ki a lépés
te?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
stickrs
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
heti 1x, 4x12-t 50kg körül,formától függően. most pl érezhetően gyöngébb vagyok,az utóbbi pár hétben időhiány miatt nem birtam megenni a napi 400g cht,csak max 300at..meg én nem engedem full le a mellemre,mert akk kattog a vállam,meg pár ismétlés után már fáj is,szóval a kattanás előtt állitom meg a súlyt
-secret-: edzés után a legfontosabb,de ha többet szánsz rá akk mehet reggel is egy.
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Zoo123
senior tag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
"más: szoktatok military presst csinálni? ha igen mennyivel, milyen ismétlés és szériaszámmal stb"
Jelenleg 5/3/1 edzésmódszer szerint minden héten 1x van military press, jelenleg 55 kilónál tartok (1RM 64kg), minden hónapban 2,5kg-ot növelek a súlyon, 70-80 Kg a cél még az idén.
Állva, mellről indítva, teljes mozgástartományban közepes sebességgel szoktam nyomni az előírt ismétlésszámot.Múlt héten pl ez volt: 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5 bemelegítés, 45kgx5, 50kgx3, 55kgx amennyi megy, most 5 ismétlés ment ki, levezetésnek 5x10@30kg
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
Persze, hetente 1x, minden 3. edzésnapon, viszont csak 4x8.
Dani: Carb-F-nek adj esélyt.
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz BÁ Nutrition #43025 üzenetére
Ez jo. Lattad mar a Futballmaffia-t? Tolem tavol all a foci, de ez a film oriasi.
Freaghill
God papa azert teged meg nem erlek utol...
Mocsanisi de az, nem josz vissza edzeni?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
_NCT
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sorozatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Telekom mobilszolgáltatások
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen