- Honor Watch GS Pro - strapacska
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Fotók, videók mobillal
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
Hirdetés
-
Nem kap több frissítést a Wolcen: Lords of Mayhem
gp Szeptembertől a többjátékos mód már nem lesz elérhető.
-
Bemutatkozott a Redmi 13 4G
ma Ne keverjük össze a Redmi Note 13 4G-vel vagy a Redmi 13C 4G-vel.
-
Computex 2024: okosmonitorok az Acer standján
ph A tajvani vállalat smart portfóliójában azért akad olyan modell is, ami játszani sem utolsó választás.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
aelod
veterán
válasz aliquis #119155 üzenetére
Lefordítom a mester szavait. Gondolom arra célzott, hogy milyen fejlett a szerhasználat kínában mivel a WABBA alig tudja kimutatni, hogy a kínai sportolók mit használnak.
Átutalással vagy kp-val fizetsz a tolmácsolásért?
___________________________
De most komolyan már megint a koksz a téma? Minden kommentből ez lesz? Unalmas már kicsit.
Viszont a Bunny végre írt is valami normálisat.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
Ennyit a shopbuilderről, meg a tnationről
Egyik barátom küldte a gyöngyszemet, mielőtt azt hinné valaki, hogy shopbuilderről "tájékozódom" -
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119156 üzenetére
2014-ben
azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Illetve igen csak a GP kategóriában.. Szerintem amúgy nem baj, hogy van tehetségkutató pl. de tény hogy általában qrva hosszú és unalmas (én csak INBA versenyen voltam, de sok volt tényleg)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119162 üzenetére
Én most olvastam, nekem új jó?
azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Már miért ne indulhattam volna? Megfeleltem a kategóriának. A cikk meg pont azt taglalja, hogy vannak akik indulhatnak úgy, hogy nem felelnek meg mégis bepaszírozzák őket. Előttem is volt egy srác +3 kilóval volt nehezebb a mérlegelésen a kategóriájánál mégis engedték nevezni, mondva, hogy holnapra úgyis befogysz. Hozzáteszem másnap a kutya nem ellenőrizte, hogy befogyott e vagy sem.
De ha arra részre gondolsz, hogy az emberek hússzörnyeket akarnak látni és minek ennyi fiszf*sz kategória akkor persze, hogy nem indulhattam volna. Nincs baj szerintem azzal, hogy ennyi kategória van (értem ezalatt a normális bodybuilding súlykategóriákat nem pedig a fitman meg ezeket). Azzal van a baj amit a drognyúl is említ, hogy a bírók úgy pontoznak, hogy előttük van a saját versenyzőjük....és a pontozó lapok sem nyilvánosak...meg beszélgetnek a pontozás alatt.
Meg volt baki a zenével is. Csóri digó srác ott állt a színpad kellős közepén és mutogatott, hogy ez nem az ő zenéje...persze nem lett meg a sajátja és lepózolt valami random zenére. Az úgy vérmeleg...Amúgy meg tényleg unalmas egy ilyen verseny. Láttam a kísérőimen is, hogy azért unták néha amíg vártunk az eredményhirdetésre.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
kedvet kaptam amerikából rendelni
na most komolyan aki bodybuilding.com-ról vagy amerikai site-ról rendelt, mondja már el mire lehet számítani. Vám stb. Kerestem guglin találtam is oldalt ahol írnak de jó lenne vmi gyakorlatibb
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
még mindig 86-87,5 kg illetve reggel éhgyomros 85.5 kg körül vegetálok. Ma már vettem egy csomag mogyorót, benyomok 50 grammot extra 300 kcal.. Bár inkább a ch-ból való túlevés "híve" vagyok (azt az álláspontot hiszem el, ha nem ketón vagy akkor a zsírt minél alacsonyabban kell tartani - ami zsírt megeszel azt viseled ahogy mondják)
Magában nem akarok nagyon ch-t enni (üres rizs, tészta) reggel 6 után kb 8-ig nem akarok kajálni, mert csak kapkodás lenne, este se nagyon akarok üres ch-t enni (fehérje megvan, nem költök feleslegesen többet) Van annak értelme, hogy tovább növeljem az egyes étkezésekre fogyasztott ch mennyiséget? 125 gramm zab, meg 150 gramm fehérrizs még benne van a pakliban bár reggel már jólakok 100 grammal is de háború van
Vagy hagyjam a faxba úgyse leszek izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119183 üzenetére
A mogyoró még opció lehet. A lényeg az, hogy drasztikusan ne növeld meg a ch-t vagy a zsírt.
Tnap 500g ch-t és 112g zsírt vittem be. Ebbe nem számoltam bele a havernál befalt sajtos kiflit amit sütött. Megettem vagy négyet. 76 körül vagyok esténként 79-et is elérem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119185 üzenetére
Mindig csak egy dolgot változtass elv érvényes itt is.
Nekem most 500 körül van a ch-m de, hogy bemegy egy süti meg ez az amit nem tudok számolni. Megpróbálom a zsírt is feljebb vinni. Erre tökéletes lesz az Erdélyből kapott házi túró xD.Rám nagyon nehezen jön massza sajnos. Teremben is kivannak az edzők, hogy egy heti ch adagjukat letudom egy nap és így nézek ki ahogy. Nem felvágás vagy nagyzolásként írtam csak őket "idéztem".
(#119186) kolosanyi
Mogyoróvaj+lekvár is ad a töblet kalóriáknak.
Vagy még ez.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119187 üzenetére
ezt csak a számolt kajámra vonatkozik, erre jön még a vacsora amit mondtam nem tudom makrózni. De most nem is érdekel, az alapot akarom minél jobban bebetonozni
Rám azért már jobban jön a tömeg, de ezt gondoltam amikor elkezdtem, hogy 85 simán meglesz azután meg talán nagyon lassan... 90 kiló meg kb soha legalábbis hasonló fazonban, de márciusig még van idő...
Kolo: gondoltam rá, csak nekem drága ha napi két literrel számolom havi szinten. Meg 1-2 liter szerintem eltelít annyira mint a rizs
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119194 üzenetére
pont most jutott eszembe, hogy venni kéne darált pulykahúst a lidl-ben (nem annyira szeretem mert van valami furcsa mellékíze) és csinálni a hétre 1 kilóból meg 1-2 kiló tésztából valami rakott tésztás cuccot. Egy tepsivel és megeszegetni
na meg is néztem nem nagy truváj egy 6000-kalóriás rakott tésztát összedobni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119195 üzenetére
Lidliben nem vettem még húst nem tudom milyen minőség.
(#119196) kk831228
Á.
Tnapi előtti napom:1) 120g zab+30g mogyoróvaj+30g SCITEC 100% WPP
2) 250g túró + 100g rozskenyér
3) 150g cs.mell+350g (főve mért)fehér rizs + egy somlói xD
4) 250g túró+100g rozskenyér
5) edzés utáni 30g SCITEC 100% WPP +45g zabpehely liszt
6) 3 tojás rántottának (kókusz zsíron kb 5 gramm volt)+100g főtt rízs+100g házi túró (ez sós, olyan mint a juhtúró)
6) 100g rozskenyér+75g házi szilva lekvár4e kalória + a somlói.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Na tökös legények...ma voltam telepíteni egy számítógépet egy csepeli lánynál beszélgetünk beszélgetünk ...erre mondja súlyemelő versenyző kérdezem hány kiló milyen magas mennyi volt a legjobb guggolása mondja 60 kiló , 158cm magas , és 170 kiló a csúcsa... ja és anyuka már...
Így néz ki....
Itt meg egy 150 kilós guggolás videón....[guggolás]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Windows 11
- Építő/felújító topik
- Autóhifi
- Milyen notebookot vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Computex 2024: Itt a Strix Pointra épülő Zenbook S 16
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Honor Watch GS Pro - strapacska
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs