- Magisk
- Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S8 és S8+ duplateszt
- Milyen okostelefont vegyek?
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
ph Az Arrow Lake-S generációt amolyan mindenes platformként kezeli az Intel.
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
[link] ahogy nézem ők is használják az emésztő enzimet...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Most nézem az Aktívot ... Anyatejjel növelnek izomtömeget a testépítők így mindenki induljon cicizni szépen
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
macera2
aktív tag
Figyelemmel kísérve az előbbiekben lezajlott protein minőség / íz mítinget, most padló. Ugyanis nekem eddig eszembe se jutott az iható protein turmix.
Edzés után fél csésze zabpehely, már előző nap vízbe áztatva, 40 gr. ízesítetlen Impact Whey, 20gr. szőlőcukor, összekeverve, néhány szem mazsola, + mogyi, a massza vízzel hígítva, és kikanalazom.
Élvezeti cikként nem állná meg a helyét, de fogyasztható. Vagy érdemes ragaszkodni az iható formájú fehérje bevitelhez?A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
kk831228
addikt
válasz God Vazzeg #114704 üzenetére
Biztos megy mellé valami ami "visszaállítja..."
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
GoTReX
őstag
Trigger masszázsról van tapasztalatotok ? Volt már valamelyikőtök ilyenen? Derék/alsóhátnak odab*sztam kicsit anno és gondolom nem pihent meg. Itt a teremben van ilyen "szolgáltatás" is, elhívtak egy alkalomra.... Kíváncsi vagyok
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Shingen
addikt
Instások tudjátok ki ez ...........
風林火山
-
kolosanyi
veterán
Hétfőn ezzel kezdek: link
-
kolosanyi
veterán
Ezt meg csak úgy: link.
-
LanyUs
senior tag
válasz nitro16 #114551 üzenetére
Kit érdekel milyen kemény vagy, ha tanultál róla és hasznos dolgokat osztasz meg velünk . Nekem nagyon bejött. Csak az a baj, hogy elvész a sok hsz között Kinek van ideje ezt a sok hsz-t olvasgatni... inkább egy kocogás vagy hasznos regenerálódás... Nem kell foglalkozni ha beszólnak vagy viccelődnek Veled... Van 10 fórumtag és egymás között pörgetik itt az eszmecserét, újakra pedig érzékenyen reagálnak , mert azt hiszik rögtön, hogy edzés nélküli észosztók gyülekezete talált ide a számítógépes "kocka" társadalomból
-
-
syl5
őstag
válasz aleister #114694 üzenetére
Vedd le a súlyt 3 kg-ra, csinálj minden edzésen 5*10-et vele vagy 2-3 hétig, hogy berögzüljön a mozdulat.
Nyújtott karral csináld. Indítsd a törzsedtől kb 10-20 centire, ne közvetlenül a törzsedtől és ne is előle, csak oldalról és csak oldalra irányuljon a mozdulat. Figyelj arra, hogy ne hajlítsd be a könyöködet, mert akkor kimegy az oldalsó síkból a mozdulat. Emeld a könyöködet, ne a súlyt, fókuszálj arra hogy nincs súly a kezedben, nem azt kell emelni, hanem a könyöködet. Mozdulat közepénél már kezd kicsit kitekerni a csúklódat ez segíteni fog abban, hogy a könyöködet emeld, ne a súlyt. Figyelj arra, hogy a vállad hátra és le legyen feszítve végig a mozdulat során, ne húzd fel a vállaidat a mozdulat végén sem.
Koncentráltan és felső és alsó ponton is kicsit állj meg.Én így minden edzésen brutál érzem az oldalsó vállat.
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
-
celf
őstag
ez volt mar?
ATG vs paralell squat. eleg jo cikknek tunik. nem ismerem a szerzot de kb. fizioterapeuta nyelven irta es minden osszevag azzal, amit eddig tanultam, es gondoltam. ettol meg lehet h jo ah amugy.kolosanyi ez neked is hasznos lehet mert pont az is vn benne, h stabilitas es mobilitas..
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Érdekesnek tűnik, köszi.
Más: megnéztem a BBTV 133. részét. Szerepel benne a lány, akit a múltkor linkeltem. Így videón kevésbé tűnik izmosnak, persze azért csajhoz képest még mindig nem rossz. Ő is hivatásos, szintén hivatali munkarendben dolgozik. Másik érdekesség az Angliában élő naturál srác. Szimpatikus volt ahogy beszélt és róla elhiszem, hogy naturál.
-
Apollyon
Korrektor
Valaki innen evett már ilyet? [link]
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #114711 üzenetére
Ronnie-nak nem kellett feladni a súlyt...
(#114723) Iscariah
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
Lehet csak nekem tűnik érdekesnek,de a
srác ,csak 6-7 éve "ismerte" meg a sportot.Nyìlván vannak gyorsabban érő emberek,de azért szerintem odab*sz.XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #114727 üzenetére
Masszív.Szintén kosaras reményekkel indult ,mint Phill.Feleannyi idősnek ha kinézek,közben simán lehet hogy kb egyidősek vagyunk.Vajon itt már kezdetektől megy a szerhasználat?Sokan régi idők profi versenyzői 8-10 év multal nyùltak szerekhez a a saját határaik eléréae után,elmondásuk szerint..Itt maga az edzésmùlt nem tesz ki annyit.Itt is felgyorsult a világ...
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
válasz GoTReX #114728 üzenetére
Már kosaras korában is tolta valószínűleg. Amikor átjött erre a sportra, meg csak egy kicsit optimalizálni kellett az adagot, és már eleve jó alapjai voltak. Biztos végzett kosarasként is nem kevés súlyzós edzést. Szóval az a 6 év, amit már kimondottan ennek dedikálva végzett, lehet, hogy a duplája is van, simán.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #114728 üzenetére
Sokan régi idők profi versenyzői 8-10 év multal nyùltak szerekhez a a saját határaik eléréae után, ezt honnan veszed?
Szerintem azok pláne nem törődtek ezzel.
Ad 1. "Arnold" (csak példa bárki) lement edzeni, kb 1 hónap alatt izmosabb volt 14 évesen mint mi leszünk valaha is.
Ad. 2. Odament hozzá a teremtulaj, nagyobb erőemelő arc és mondta hogy itt vannak ezek a bogyók ettől qrva izmos leszel...Nem volt akkor se tudatos elérem a határaimat és majd csak aztán koxolok ésszel. Semmivel nem voltak jobbak ebből a szempontból mint a mostani hülyegyerek aki izmos akar lenni, csak nekik jobb volt a genetikájuk ehhez, meg más volt a közeg akkor, nem egy buzipáva teremben edzettek a faszbuknak, hanem brutál fazonok között, ahol az erő meg az izom számított. (sztem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #114731 üzenetére
Most a modell alkat a divat.
A gond az hogy ahhoz is be kell koxolni, kisebb az izomtömeg mint amit a naturál határral elérhetne, de az a lényeg hogy szép legyen az instán.
Meg ugye vannak a versenyzők, bennük meg annyi cucc van hogy Arnoldék hozzájuk képest kispályások voltak./人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #114731 üzenetére
csak nekik jobb volt a genetikájuk ehhez
Miért lett volna jobb? Nézd meg Levrone-t. 6 hónap alatt több izmot szedett magára mint bárki aki kokszol.
Régen is ugyanolyan srácok voltak mint most. Ugyanolyanok akik izmosak akartak lenni. A tudatosságban mondjuk igazad van.
Arnoldék edzettek mint az állat, felzabáltak mindent és várták, hogy izmosodjanak. Csak azóta eltelt némi idő és a sport is sokat fejlődött meg a táplálkozás is és persze a gyógyszeripar is.(#114733) Ijk
A gond az hogy ahhoz is be kell koxolni, kisebb az izomtömeg mint amit a naturál határral elérhetne, de az a lényeg hogy szép legyen az instán.
Nem az a baj, hogy "fizikben" cuccolnak, hanem sokkal inkább az, hogy már bikiniben is...
Amúgy lassan az IFBB indíthatna "versenyt" instasoknak is. Like-ok száma döntené el a helyezéseket.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
ja persze ez is változott. Csak arra gondoltam hogy Arnold korában se voltak jobbak (nemesebbek) ebből a szempontból. Ettek szúrtak (volna) minden azok is.
Ez egy Mr. O. "buzik" [link] Ezekkel versenyez ugye Jeff Seid aki naturál
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #114735 üzenetére
Szerencse, hogy a buziq-nál lepontozzák azt ha túl izmos vagy...ez meg mekkora már baszki
(#114736) Woodslave
Tehát az összes arany érásnak jobb volt a genetikája mint a mostani srácoknak? Nézd meg Dorian Yates-t pl. igazi brit birminghami hülyegyerek volt, szar genetikával és mire vitte. Lehet Józsi is a teremből ha beütne neki a tuti (amiért tenni kell nem várni a sült galambot) akkor elérhetne valamit.
(#114737) Shadowbull
Mire gondolsz konkrétan?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
válasz HussarF #114729 üzenetére
Igazad lehet,erre nem is gondoltam!Én ki naív...:-P
Wood: Simán lehet.Hozzám még sosem jöttek oda,biztos nem edzek elég menő teremben hahaha.Csak az az egy tanács ,amit multkor mondtam.Igen Arnoldnál történt egy beavatas Kurt részéről as the rumors say...:-P
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #114738 üzenetére
szerintem aki versenyző fizikumot épít bármelyik korban, annak jobb genetikája van mint az egyszeri arcnak a teremben aki koxol és mégse izmos. Ti szoktátok ezt mondani mennyi ilyen van. Lehet ha jobb cuccot kapna akkor Mr. O. lenne az is. Lehet.
A genetika meg nem arról szól honnan indulsz hanem hogy hova tudsz eljutni.
Azért mert 15 évesen van egy drogosnak tűnő képe, azért ne mond már hogy Dorian Yatesnek xar genetikája van [link]
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #114741 üzenetére
A genetika meg nem arról szól honnan indulsz hanem hogy hova tudsz eljutni.
Itt a válasz:
Lehet ha jobb cuccot kapna akkor Mr. O. lenne az is. Lehet.
Hát neki nem volt épp a legjobb genetikája, gondolok itt az arányokra stb. Ő a "hard work always beat talent" típusú versenyző volt mindig is. És rommá is vert mindenkit zsinórban 6 O-n.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #114741 üzenetére
Na itt van elvileg 21 évesen. 1962-ben született 1983-ban kezdett edzeni a Wiki szerin a szöveg is az hogy röviddel azután hogy edzeni kezdett. Nem hasonlít persze a későbbi önmagára, de azért 1 év edzés után se xar eredmény. Szóval azért nem ez a xar genetika. Az meg hogy hogy reagált a gyógyszerre már más dimenzió
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #114741 üzenetére
Szarul kinézni jó és rossz genetikával is lehet
a különbség az, hogy rossz genetikával ez az egyetlen opcióMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #114744 üzenetére
3 hónap Kuwait Oxigén Gym. Csóróbbaknak Pukhet Tájföld
De tényleg amennyi pénz elbax az ember spórolna a kaján, kiegen, bérleten 2 évet kint behozná
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #114735 üzenetére
Arnoldék is betoltának ma mindent magukba, efelől nincs kétségem.
De nem is ők a lényeg, hanem akkor nem volt ezen a szinten ez a külsőségeken való buziskodás. Egyre több a metroszexuális, aki szép akar lenni.
Meg persze az ideális férfi testkép is sokat torzult amióta van kémia. Mindenki hulk szeretne lenni, lehetőleg 3 hónap alatt.God Vazzeg: Addig látványos egy naturál fizikum amíg nem jön egy koxos. Ha 10 kilóval kevesebb izom van rajta akkor is sokkal figyelemfelkeltőbb. Ráadásul naturálban 10% tzs alatt átmész botsáskába. 10-12% ideális, de akkor még sehol nem vagy a rajzolt definiáltságtól.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #114742 üzenetére
Szerintem ez f@xság. Ilyen eredményhez nagyon sok munka kell, ezt senki nem kétli. Viszont a legjobbak legjobbjai nem azért jutottak el odáig, mert hárommal több sorozatot zúztak le egy izomcsoportra, illetve kettővel több turmixot ittak. Meg egyáltalán hogy méred a kemény munkát ebben a sportban? Ha valaki tartja a kiszámolt étrendet, nem kajál félre, mellette keményen csinálja a súlyzós edzéseket és a kardiót se lógja el, akkor kb mindent megtett, amit meg lehet.
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #114749 üzenetére
Miért én kétlem? Szerintem nem érted mire gondoltam. Nem kellett volna már 6. O-ját odaadni neki. Levrone és Nasser is jobb volt nála sokkal. Mondom ezt úgy, hogy Dorian nálam az egyik etalon ha testépítőkről van szó.
Vagy ott van pl. a mostaniak közül is Branch. Szerintem abszolúte nincs genetikája ehhez a sporthoz mégis ott van mivel edz mint egy állat és olyan fizikumot épített ami masszív és tekintélyt parancsoló. De ha mellé teszel egy "Flexatron"-t akkor láthatod miről is szól a testépítés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen