- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Yettel topik
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Fotók, videók mobillal
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Xbox Game Pass [2024] - A májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között megkapjuk a Kona II Brume című játékot.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
Aktív témák
-
GiP23
csendes tag
válasz molnarpeter #19995 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz molnarpeter #19995 üzenetére
aha
ha éppen van a tüdődben levegő, akkor először ki, egyébként meg be
Egyébként amikor erőt fejtessz ki, akkor fújod ki a levegőt. Legalábbis én így csinálom, de van amikor már ki se tudom fújni, vagy be se tudom szívni, akkor meg reménykedek, hogy nem fulladok meg vagy nem kapok agyvérzést.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
McNamara
Ármester
válasz molnarpeter #19995 üzenetére
Az a gyakorlattól is függ. Vannak olyan izom csoportok ahol ellentétes légzéssel kell végre hajtani a gyakorlatot. Mondok egy pl.
Mell: Fekve nyomás - mikor közelíted a súlyt a melledhez beszívod a levegőt, mikor nyomod ki a súlyt fújod a levegőt.
Váll: Oldalemelés állva - erőkifejtésnél szívod a levegőt, leengedésnél pedig fújod. -
GiP23
csendes tag
válasz molnarpeter #19998 üzenetére
Guggolás rúddal
Lábtoló gép
Combfeszítő/Combhajlító gép
Combközelítő/Combtávolító gép
Kitörés
Merevlábas felhúzás
Hiperhajlítás -
BÁ Nutrition
addikt
válasz molnarpeter #19998 üzenetére
"snowboardozáshoz erősítenék valamennyit a sulim kondijában, tudnátok ajánlani erre pár gyakorlatot?"
nem
miért nem keresel vagy nyitsz egy síelős topicot
miért gondolod hogy egy testépítő(itt van olyan? ) tudni fogja hogy mi kell ahhoz hogy jó snowbordos erőnléted legyen?fuss sokat, ugrálj, guggolj. gondolom ezek biztos jók
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""