- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Huawei Watch 3 Pro - óraátállítás
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
Hirdetés
-
2 nm-en készülhet az Exynos 2600
ma A 3 nm-es node kész a tömeggyártásra, a következő fejezetre fókuszál a Samsung.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
ph A Mu nevű apróság egy Intel N100 processzort, 8 GB RAM-ot és PCI Express 3.0-s buszt is kínál.
Aktív témák
-
Eagl3
veterán
válasz skitzoo #22181 üzenetére
Attól még fehérjére szükséged van, gondolom nem eszel meg fél kiló csirkemellet egy nap. Ha ezt a kettőt egyszerre elkezded tömni, nemhogy izmos nem leszel de legalább sovány se.
A CarboX szinhidrát, míg a Max Gain Plus tömegnövel amiben minimális fehérje és sok-sok szénhidrát van. Elég lett volna csak a Gain Plus, a legjobb meg az lett volna, ha CarboX + valami fehérje.
-
Zomb€€
őstag
válasz skitzoo #22871 üzenetére
Én a segítségükkel 1 hét alatt 5 kilót nőttem!
asuspc96: a fehérje is gogsz
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
mocsanisi
senior tag
válasz skitzoo #22881 üzenetére
Jah és a többi kérdésre a válasz? Mennyi fehérjét, szénhidrátot, és zsírt eszel egy nap? Illetve jó lenne tudni hány éves vagy, és mióta edzel?
Szerk.: Első hsz.-t módosítani kéne hogy ha valaki kérdést tesz fel, az írjon már bele minden fontos infót amire szükség van ahhoz hogy válaszolni lehessen. Szerintem már mindenkinek a f*sza tele van a hülye kérdésekkel, amikre válaszolni se lehet.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz skitzoo #22933 üzenetére
Ne mond hogy nincs benne a sárga kapszulában, hogy gyors felszívódású szénhidrátot edzés után iszunk, hogy betöltsük a glikogénraktárakat. amúgy kéne mellé fehérje is. nagyon leegyszerűsítve a fehérjéből fog épülni az izom, és a szénhidrát adja ehhez az energiát. te tényleg nagyon leegyszerűsítve.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz skitzoo #22931 üzenetére
Alapismeretek? De az is elég, ha pl. builderen utánaolvasol.
Edzés UTÁN. Előtte max akkor, ha az aznapi kajád nem tartalmazott elég CH-t, erőtlennek érzed magad stb., mert van benne többféle szénhidrát, így tovább kitarthat edzés alatt... De akkor sem közvetlenül edzés előtt, mert leterhelheti a gyomrod stb. stb. stb... Edzés közben pedig soha.
Maradjunk abban, hogy edzés után.
Az ismerőseid hülyeségeket beszélnek.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz skitzoo #22937 üzenetére
*Sóhaj*
Az a gyorsan felszívódó anyag a szénhidrát (CH), mely gyorsan megemeli a vércukorszintet és is újra kapsz egy kis plusz kraftot.. Igen ám, de ami könnyen jön, könnyen megy, így a vércukrod is hirtelen fog visszaesni... Aztán megint iszol megint emelkedik, aztán megint zuhan... Mondjam még, hogy mennyire egészséges ez a hullámvasút?
Plusz így a glikogénraktárak (energiaraktárak, ha így egyszerűbb) nem tudnak megfelelően ürülni, hogy edzés után visszatölthesd őket a fehérjével egyetemben...
És itt befejeztem, mert ez amúgy is le van írva az alapismeretekben, de ha a haverjaidnak hiszel, akkor igyál edzés közben cukrot.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
macikos
addikt
válasz skitzoo #22941 üzenetére
A haverjaid nem értenek hozzá, ez már biztos. Az a baj, hogy ők a saját tudatlanságukból fakadó hülyeségüket még rád is akarják erőltetni. Manapság mindenki "gyúr", minden 17 éves, 2 hónapja konditerembe járó fiatal már szakértő, sőt, testépítő. Ne foglalkozz velük.
Azzal foglalkozz, ami az alapismeretekben van, meg amiket mi mondunk neked. Ezek javarészt alapigazságok, tehát olyan dolgok, amelyek már régóta alkalmazott és elfogadott, bevált módszerek a testépítésben, akár edzésről, akár kajálásról van szó. Amit mi elmondunk, válaszolunk neked, azt nem mi találtuk ki, hanem profi testépítők, akik szintén profi testépítőktől, edzőktől szedték össze a tudást, nem pedig önjelölt tizenéves szakértőktől.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Magisk
- Proxmox VE
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Ukrajnai háború
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Azonnali fotós kérdések órája
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
- Nikon D7000 + Nikkor AF-s 18-200 VR ED G (7890 expo)
- Dell XPS 9320 13.4" FHD+ IPS i7-1260P 16GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam., gar
- iBeLink BM-KS MAX 10,5TH KASPA bányászgép
- Lenovo ThinkStation 30 PC (Intel Xeon E5-1650 V2 12X3500Mhz, 32GB DDR3, 256GB SSD+1TB HDD, 2GB VGA)
- DELL Precision T5600 PC (2 db Xeon E5-2630 24X2800 Mhz, 64GB DDR3, Quadro K1200 4GB VGA, 256GB SSD)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest