- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- iPhone topik
- uleFone Power
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Mini-ITX méretű RTX 4070 Kínából
ph A Zephyr egyedi tervezésű VGA-ja szokatlanul rövid hűtést kapott, mely állítólag nagyon hatékony.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Akár három Z Fold6 is érkezhet idén
ma A Samsung elvileg készül egy kedvezőbb árú Fold modellel is, de felmerült még egy, harmadik verzió lehetősége is.
Aktív témák
-
spammer
veterán
"vagy megnézem az éppen aktuális csaj (akire hajtok) adatlapját fb-on, az is szokott ösztönözni"
Még hogy nem azért gyúrnak az emberek, hogy könnyebben csajozhassanak
Na jó, azért kicsit engem is motiválnak a nők, bár én nem szoktam FB adatlapokat nézni, főleg nem edzés előtti motivációnak
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
nem az edzéssel van a problémám, azt szeretem, élvezem várom. hanem arról, hogy menjek tovább egy olyan úton, ami (ahogy én csinálom sok lemondással nem jár az igaz
) de egy olyan fizikumhoz vezet ami nem biztos, hogy megéri azt hogy ne xarjak bele még jobban az egészbe
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
A legjobb, ha ki is nyomtatod a képet, viszed edzésre, aztán amikor elfáradsz 2 fekve nyomás között, csak előveszed a képet, sóhajtasz egy nagyot, aztán nagy hörgések közepette, "nem vagyok buzzziiii" kiáltásokkal belenyomsz legalább 4-et a 100 kilóba, mert tudod, hogy a misinek is sikerült a 3!
Dábül motivésön!
(#31238) God Vazzeg: hát a csaj és a misi
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
Jojo5
őstag
van BME-n ismerősöm egy pár és eszem ágában sincs oda menni, nem vagyok én annyira magam...
az Óbudai Egyetem - Kandó Kálmán Villamosmérnöki részére szeretnék menni, ha az első 2-3 félévet túlélem olyan szinten, hogy megvannak a tárgyak akkor onnantól már nem vészes elvileg
mindenképp szeretnék releváns gyakorlatot szerezni az egyetem alatt ha minden összejönneEagl3: mit mit ?rendes szakma, de a továbblépés nem úgy történik mint egy hegesztő\burkoló stb szakmánál, kicsit összetettebb a téma, a felelősségről meg ne is beszéljünk
Woodslave: eddig ment a sok okoskodás, mindenki tudja, hogy kell edzeni\enni, az eredmény meg majd úgyis be lesz linkelve ha jó... ha nem akkor meg változtat az illető...
ha valakinek problémája van az meg úgyis meg lesz kérdezve[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
nem tudja leírni...
így csak annyit lehet segíteni hogy olvassael az első hozzászólást, értelmezze amit ott talál, és ha valamit nem ért akkor próbálja meg újra. ha akkor sem akkor esetleg kérdezhet.
addig viszlát vanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kukinyo
addikt
-
kukinyo
addikt
Értem én de a kaját majd én megoldom.
Én arra vagyok kíváncsi hogy melyik táplálékkiegészítőt ajánlanátok saját tapasztalat alapján.
Mert gondolom ebben is van olyan ami lófüttyöt sem ér és vannak hasznosabb gyártmányok.(#33883) spammer: Ok.Köszi
De még is melyiket a sok közül?[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
level 1 (16-8h) tapasztalataim.
-az első és legfontosabb, ha zsírt akarsz veszteni akkor kalória deficit itt is kell. ez nem varázslat.
-nekem a legjobban az jött be, ha éhgyomorra megyek edzeni a böjt vége felé (kb 14. óra)
írnak bcaa-t vagy vmi fehérjét edzés előtt. nem tapasztaltam különbséget, ha van ha nincs.
-ha nem tudtam éhgyomorra edzeni menni akkor csak és kizárólag hús és zöldség kombó jött be legjobban kb-2,5-3,5 órával edzés előtt.
-az első 1-2 hét lehet kicsit nagyobb kihívás, de a böjt alatt sok víz és 1-2 kávé átjuttat a holtpontokon.
-az edzés előtti durrantók közül, amiben van ch (pl: hb) nem jó ötlet.amikor már kényelmes az eredmény megdöbbentő. böjtös időszakban eszembe se jut enni, a munkahelyen, ha kell 150%-on van a mentális energiám, elém dobnak egy 150 soros sql scriptet, h ez miért szar, akkor nem a gyomrom korog, hanem az agyam kattog.
a zsír az szalad le, az erő szalad fel. tápra kb. 5-8k megy el egy hónapban.
gyakorlatilag erősebb vagyok ÉS kevesebb rajtam a zsír, mint valaha. és a szezon még sokáig tart.asszem ennyi.
-
drogery
tag
6kor kelés kávé
víz
12.30 kb 200g hús zöldség ami jól esik.
víz
16.30 edzés
18.30 fő étkezés 300g hús 200g rizs zöldség (lazán megbírom enni egyszerre)
20.30 snack 200g gyümölcs 60g tejsavó általában összeturmixolva.
ismétel minden nap.vagy a másik megközelítés az eatstopeat (ahogy én szeretem)
20.30 snack
másnap
víz
víz
18.00 edzés
20.00 lakoma () általában amire nagyon éhes vagyok/régen ettem pl. házi pizza sok hússal + jégkrém/süti/** ilyesmi
másnap
12.30. első étkezés.ezt a ~24 órás böjtöt heti 1-2 alkalommal szoktam csinálni edzéssel megkoronázva jobban bejön.
ha nincs edzés akkor is este szeretem a ch-kat megenni carb back-loading stílusban.
akkor délután 16.30 körül általában rántotta van 1 sokmagos péksütivel vagy hasonló.
ha nincs edzés kicsit kevesebb a ch, de több a zsír.így a nyár esti társadalmi élet se megy tropára, ha pörkölt főzés van este vagy grillezés esetleg iszok 1 citromos gössert (
)akkor is nyugodt szívvel eszem, mert nem lesz gond.
(#34035) BMW001: mindenkinek más vált be, de még sose próbáltad és a mai népesség kb 7.026 milliárd ember, az kicsit sok variáció. főleg ha azt nézed, h az egyes (ember) egyedek génállományának a különbsége 0,01% az meg azért nem olyan sok
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen SSD-t vegyek?
- Kína miatt izzad a német robotipar
- Kiszivárgott információk az új AMD chipek érkezéséről
- Vallás
- Vezetékes FEJhallgatók
- PlayStation 5
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- További aktív témák...