- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Xperia Pro-C néven új csúcs Sony kompaktot pletykálnak
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Yettel topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
Hirdetés
-
Olcsóbbak lesznek a kínai chatbotok
it Egészen elképesztő mértékben csökkentik a kínai cégek a felhő, az LLM-ek és az AI árait, van, ahol a kedvezmény 99,3 százalékos.
-
Hatalmas, 16K felbontású, szemüveg nélküli 3D kijelzőt villantott a BOE
ph Egyelőre még nincs információ arról, hogy pontosan kinek is szánják és mennyiért ezt a különleges eszközt.
-
Ismét elhalasztották a Life by You korai kiadásának megjelenését
gp Jövő hónapban indult volna az early access, jelenleg azonban nem tudni hogy mikor debütál a játék.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #36119 üzenetére
nem szoktam nagy súlyokat használni mivel a térdem nagyon fájos, de eléggé adja ez mostanában:
- guggolás 100-110 kg-ig felmegyek 8-12 ismétlés 3-4 széria
- lábtoló 120-140kg-ig 3-4 széria 12-14 ismétlés
- lábhajlítás\nyújtás 30-50kg között 8-12 ismétlés 3-4 széria
- a végén meg kitőrés 30-40kg-al pár körspammer: pedig én úgy szoktam, hogy mondjuk ma lelábaztam ma nem volt kardió semmi, ezért holnap 0CH és reggel+este szobacanga... na az adja és akkor még hétfőn további 0CH mell+kardió
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Tomics&spammer: írtam is, hogy nem erőltetem a lábazást nagyon így is bőven nagy a combom a 7x centijével, meg a bal térdem porcleválás meg nyilaló fájdalom miatt esélytelen...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #36154 üzenetére
nem kell aggódni, de én nem erőltetem az egészet és nem is szándékozom jelen állás szerint...
ha lesz lesz ha nem hát nemIjk: a még durvább, hogy a sok löttyedt seggű pics@ még kib@szott szép és esztétikusnak tartja magát és úgy is viselkedik...
spammer: nekem meg b@szik fogyni... sőt, most még nőtt is... (mondjuk vicces volt, mert ma valaki beugatott a teremben, hogy lightosan lábazok aztán amikor meglátta a lábam bekussolt az X év focijával együtt... )
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #36160 üzenetére
ez nézőpont és gondolkodásmód kérdése, hogy mennyi az igazság belőle, van aki azt mondja mindenképp kell nő és mindenről képes lemondani én meg teljesen ellentéte vagyok ennek a felfogásnak jelen állás szerint...
nem mondom, hogy ez nem fog változni, de már 1 ideje így állok a témához
Ijk: ha kifogsz egyszer egy ilyen csajt akkor szólj hátha van 1 normális hasonló mentalitású barátnője
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Inv1sus #36185 üzenetére
azért hívják így mert abban az edzés utáni szakaszban a cucc gyorsabban beépül...
bele lehetne menni, hogy optimális esetben mennyi idő alatt is kéne leedzeni stb stb, de ilyen szinten nincs nagyon értelme max. a kirivó 2-3 órás edzést kell lecsökkenteni, vagy edzés alatt táplálék kiegészítéssel segíteni a testet...
de jobbat mondok, kezdj el edzeni és vágj be egy TELJES adag zöld JUMBOT a következő testrész edzése előtt és utána folytasd az edzést
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
tegnapi láb után izomláz, most 1 kis bcaa meg kávé+karnitin és mehet a tekerés a 0CH mellé...
Boxer001: én szoktam hasazni, igaz túlzásba nem viszem, de szoktam és azt mondom, hogy legalább csinálom és van látszata... tegnapelőtt srác odajön mert kardióztam dumált, hogy mennyiről jöttem le, aztán felhúzta a pólóját és nagy zsírhas... nevettem egy egészségeset, hogy avval még van munka, aztán magyaráz, hogy nekem se lehet jó hasam blabla, megmutattam és elkezdett értetlenkedni... (pedig nincs nagyon jó hasam...)
szerk: amúgy mert hintáztatni kell a CH-t bubbancs is tanácsolta mellé ő azt mondta 1 hétig nyugodtan mehet 0CH...
meg úgy vagyok vele, hogy ha nem döglök bele akkor képes vagyok rá, az meg jau'[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
bubi is biztos poénnak mondta a 0CH-t...
igaz, ő nem mondta, hogy kardiózzak ennyit, de az már mellékes...ja, amúgy tegnap a teremben elkérték a személyimet, mert, hogy én NEM LEHETEK 21 éves...
kukinyo: 25-27 közé mondanak mindig...
Ijk: de neked kis buci fejed van, a kis pinák így is hebegnek habognak főleg ha strandon vagy...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #36214 üzenetére
mer 21 vagyok bázzeg' azért 21-et mondtam...
amúgy, nem váltottam termet, csak kérdezte egy arc, hogy mennyi vagyok... a Brigi nevű bombanő is csak pislogott, hogy ilyen fijatal' vagyok tele életerővel nem pedig 25-7 éves vén f@x....Eagl3: ha ezt hiszed, hogy ennyitől akkor már régen rossz nálad valami...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
mint már annyiszor leírtam, az No-Xplode nagyon nagyon bejött nekem, nem szoktam eddig hozzá pedig már vagy 3 bödön bement...(csak már alig lehet rendelni)
akkor a Gaspari Superpump 250 is nagyon baba ha tudsz még szerezniDym Xpand Xtreme Pump is nagyon jó...
ez a Jack3d nekem nem adja\adta...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
az Xpand az faxa, de ha tudsz akkor No-Xplode-ot szerezz mindenképp vagy Superpump 250-et ez a 2 eszméletlenül bejött, de az Xpand is adogatja azért...
szerk: elég sok mindent kipróbáltam Hot-Blood és társain át, de ezek eddig nagyon bejöttek
erre az MP assault-ra még kíváncsi vagyok, de a Jack3D meg az új Superpump nekem nem bejövősek...majd elválik, hogy neked mi és hogyan hat...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Inv1sus #36285 üzenetére
előbb azt kéne tudni mennyire gáz az állapot...
Tamoo: nekem csak a CH töltős napkor van gáz mert akkor sokszor elcsábulok, de már a héten ezt redukáltam, jövőhéttől meg viszonylag még jobb lesz....
azé' lehet a krumplipüré+rántotthús kombó bele fog férni, bár jobban örülnék ha a család addig megkajolná az említett kajákat...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
-
Jojo5
őstag
b@sszátok meg a kajáitokat...
én megyek tekerni 1 órát...(am. jó kajálást )
Boxer001: a pizzát nem bánom , olyan jót úgyse ettél mint én pár hónapja...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
kivagyok, DE TÚLÉLTEM!
Boxer001: jójó, inkább húzzál inni, mindenki jobban járna...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
enyémnek ? én pont, hogy alig iszok... sőt, még annál is kevesebbet...
hogy lehet ? megmondom megiszod a karnitin+kávét izzadsz fogod magad és ráülsz arra a tetves biciklire és nyomod mint a barom, persze pulcsi+mackónadrág kombóban... magad mellett meg iszol 1,5-2l vizet+2-3 dl bcaas vizet...
lenyomod reggel, majd megdöglesz... aztán délután kimész unokahúgod dobálni, majd este kajálsz és rá 1,5 órára megint rápattansz, de akkor érzed már, hogy kivagy, de végigcsinálod!amikor leszálsz remegsz, minden bajod van, de belenézel a tükörben és a lábad úgy néz ki a tegnapi lábazás utáni izomlázzal mint állat, de közben görcsöl és tikkel mint az atom, a tested meg verejtékezik és szenved, de megcsináltad és kurvára büszke vagy magadra, hogy 0CH-val együtt sikerült a mai nap...
hát, így lehet megcsinálni
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
KAI vadul néz ki...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz shteer #36359 üzenetére
kösz nem, de remélem te elhízol már végre...
macikos: egész nyáron nyaggat, hogy menjek ki a medencébe mert még idén nem sikerült és, hogy dobáljam... csak a családban senkinek sincs kedve 40kg-ot dobálgatni meg emelgetni...
Ijk: haver, kérdezte szerdán, hogy merre voltam nyáron, én meg mutattam a teremre, erre nem értette, én meg mondtam hogy heti 5 edzés stb... és közölte, hogy egy hülye f@sz vagyok...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #36363 üzenetére
nem tagadom fanatizmusom az megvan, de valahogy nem tudok és nem is akarok leállni...
(meg ha leállnék mi a f@szt csinálnék ? elmennék vedelni haverokkal ? annak aztán sok értelme van... )mint írtam is régebben, kíváncsi vagyok a testem mikor mond megálljt mert már én is amondó vagyok, hogy amit kap az néha embertelen egy néhai dagadt embernek...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz gordonfreemN #36375 üzenetére
van akinek izmos, van akinek zsíros... mindenki döntse el saját maga
Tomics: hú, bazz jó ideje már... tököm se tudja pontosan de már 14-6 hét+ bőven
Ijk: hogy, hogy mi értelme a 0CHnak, vannak zsírok amiket már máshogy nem lehet leszaggatni, meg hintáztatni kell a CH-t egy idő után, mert a beállított alacsony CH már nem hoz eredményt...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #36384 üzenetére
én is így gondolom\gondoltam
Kassadin: semmi sem változna, tudod fejben dől el... (amúgy szeptembertől suli szóval mind1... diákmelóból normálisat meg nem találtam)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
válasz bandus #36392 üzenetére
pontosan... csak olyat itthon nem találni, max külföldön
jó, az biztos, hogy kardióból kevesebb menne, de amúgy tényleg semmi értelmes diákmunka se volt, pedig egész nyáron nézelődtem járkáltam a várost...
aki eddig is "szenvedett", hogy így meg úgy nem tud edzeni az amúgy sem fog elmászni, aki meg eddig is nyomta az dög fáradtan is nyomni fogja...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz bandus #36397 üzenetére
nem arról van szó, hogy sok pénzed legyen, csak legyen valamennyi
elmentem barista\adminisztratív\gyorséttermi munkákra jelentkezni és egyik se jött be... pedig már ott tartottam, hogy bármit...
pont így voltam vele, hogy mind1 mi a diákmunka csak legyen, hát nem... pedig voltam pár szövetkezetnél "házalni" ez ügyben(rébusz\műisz\minddiák\eujobs\universitas\pensum)
csak, hogy párat említsekKassadin: azt írtam, hogy max. kevesebb a kardió... illetve, hogy a fizikai után lemenni edzeni kicsit más főleg ha diétázik az ember, de látom nem jött át...
szerk: május\június óta keresek simán, de mind1... már szerintem májusban is írtam, de júniusban tuti...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Kassadin #36460 üzenetére
ha már ilyen megmondó ember vagy megint, dobj már egy képet be a topikba, hogy te milyen eredményt tudsz felmutatni a fejlődésed során....
Dani82: én nem írtam ilyet, max annyit, hogy nyomom amíg bírom, nekem nincs motivációs mérföldkő, amikor jó akkor abbahagyom vagy max szeptember körül...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #36495 üzenetére
nem tudom, azért a pankrátor című film után kétségekkel fogadom azt, hogy ajj de kurv@ jó pankrátornak lenni...
mondjuk a személyi edzősködés is kifizetődő lehet USA-ban, bár annyi pro mellett lehet nem...
valamiből meg élnie kell, táplálnia a testét megvenni a koxot etc...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #36499 üzenetére
azt biztos, hogy ő mert változtatni... mindent itt hagyott a céljai érdekében...
remélem bejön neki a téma, bár én annyira nem csipázomBÁ Nutrition: nekem még nem alakul múltkor még csak annyit kérdeztek, hogy mit sportolok illetve, hogy sportolok-e valamit...
cserébe 4-5 évvel idősebbnek néz mindenki...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
0CHs mell+kardió+1 óra unokahúg dobálást túléltem és végre úgy néztem ki a mell után bedurranva a tükörben amire azt mondtam, hoy minden nagyképűség nélkül büszke lehetek magamra....
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz shteer #36534 üzenetére
volt ma 1 kis csillag nézés két gyakorlat között, de amikor belenéztem ma a tükörbe sohase voltam még büszke magamra, de ma igen életemben először
btw: azon gondolkodom, hogy holnap is 0CH-t kéne nyomni mert a csodalötyi egyre jobban adja a 0CH-s napon... bubee-nak igaza volt, hogy ez edzésen teljesen egybetart és emiatt mehet több 0CH-s nap is egymás után...
pedig holnap már mehetne 1 kis rántotthús+krumplipüré töltésnek...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #36544 üzenetére
eddig én se, de ma, valami eszméletlen kurv@ jó volt... hirtelen elszállt minden fájdalom és fáradalom és végigküldtem a kardiót mint még soha...
gordonfreemN: én úgy szoktam, hogy bemelegítés 18-24 ismétlés között és utána ilyen 10+ ismétlésekkel operálok általában
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz shteer #36549 üzenetére
én direkt szombaton lábazok, de akkor meghalok már mindig...
igaz az én lábaimnak nincs szükségük nagy edzésre mert elég nagy és formás alapból is...
csak azért nyírom ki mindig, mert ha már lemegyek a terembe akkor ne pinatárogassak...
(az egyetlen ok, hogy edzem az igazából az, hogy elengedhetetlen a fejlődéshez...)nálam most így megy az egész heti felbontás:
hétfő > mell+kardió itt még néha 0CH van
kedd > hát+kardió általában betöltés
szerda > bic\tric+kardió töltés
csütörtök > 0CH mindenképp+foci+kardió
péntek > váll+kardió 0,5-1 tasak rizs+kis zab reggel
szombat > láb minimál kajával 0,5 tasak rizs+ reggeli zab
vasárnap > 0CH reggel+este 1 óra tekerésIjk: gyere le edzeni és garantálom, hogy meglátszik...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #36591 üzenetére
jaja, már múltkor ki akartam fakadni, hogy szintet léptem, csak ez elmaradt... majd Tamoo által készített csodák közül kérek valamit...
Szerk: úúú, ezek kurv@jók....(mar csak azt kell elérni, hogy megfelelő alkatu emberek kaphassanak ilyen avatarokat... )
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
hát+kardió>kib@szottul kivett belőlem mindent...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #36713 üzenetére
mumusod ?
ha szart eszel szarul nézel ki ilyen egyszerű a séma...
az, hogy szemetet eszel nálad belefér, bár a helyedben igencsak tésztásra venném a kajámat és próbálnék inkább zsírból több kalóriát bevinni ha már a CH-s rész kifog rajtadha én szart eszek, behízok és van erő, mellé nem is kevés, de ki a f@sznak van kedve kifolyni a gatyából
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #36715 üzenetére
pont ezt mondom, hogy ha odafigyelsz a CH minőségére nem hiszem, hogy gáz lesz...
ki kéne ismerned magad, hogy mennyire magas CH-t tolerálsz még nagyobb zsírosodás nélkül, meg ilyenek...
haver már annyi rizst eszik, hogy majd megpusztul, de annyi esze nincs, hogy több zsírt esetleg tésztát egyen és így több kalóriát vigyen be... (ő is nehezen hízik )
littlelion21: nekem a barna jizs' nem adja... egyszerűen tized annyira tölt és nem érzem az erőt mint a fehér jiztstől...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #36719 üzenetére
krumpli is nagyon adja, de a tészta is mocskosul, csak sajnos behízok mint a kisdisznó...
littlelion21: ideig nyomtam, de egyszerűen esélytelenül sz@r... nem adja a töltés érzést mint az előbb említett fehér rizs\krumpli\tészta...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #36776 üzenetére
a f@xt hagytad el... FB-s képeken is fenyítesz a tekinteteddel...
Én nem tudom, hogy nekem mi jönne be ha csaj lennék...
Woodslave: jó... inkább menj edzeni jobb lesz mindenkinek...
vagy mondok még jobbat olvass valami cikket arról írj magadnak valami kommentet mentsd el TXT-be és utána raktározd el a gépeden...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Politika
- Xperia Pro-C néven új csúcs Sony kompaktot pletykálnak
- Mobil flották
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Videós, mozgóképes topik
- Milyen autót vegyek?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen