- Telekom mobilszolgáltatások
- Oukitel WP35 - az 5G-s faék
- Mobil flották
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
Hirdetés
-
Poco M6 Plus néven újrázhat a Redmi Note 13R
ma A telefon feltűnt a HyperOS által támogatott készülékek listáján és a TÜV Rheinland is adott neki engedélyt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
2024 - Alig egy nap múlva jön a Sony új State of Play előadása
gp Az előzetes tervek szerint több mint 30 perces lesz a műsor.
Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz 30z.Samu #22361 üzenetére
Na ez az. Kocka vagy? Mert akkor azért lehet, keveset mozogsz. Séta, futás, bicikli, stb. Az ereknek meg mint tudjuk nem tesz jót a sok zsír. Tehát kevés zsír, kevés cukor, stb. A sok só a másik. Ugye az növeli a vízvisszatartást, a vizet meg ugye a gravitáció lehúzza a lábadba, álló helyzetben meg ugye a lábadban kurva magas a vérnyomás. A felpolcolt lábbal való fekvés jót tesz, meg ugye a testépítők számára jótékony hatása van, mivel a felsőtestedbe áramlik a lábadból a vér.
-
macikos
addikt
Ez se fiatalodik. Bár itt legalább fejre normális, nem úgy mint itt: [link]
Akárhogy edz, sajnos már nem tudok úgy tekinteni rá, mint a régi Van Damme-ra, akire általános iskolában minden fiú hasonlítani akart az osztályból Tudom, én vagyok a fasz, hogy nem tudom megérteni, hogy mindenki megöregszik, de én nem tudom elképzelni Van Damme-ot, mint botos öregembert, aki éppen a háziorvosnál ül, aztán megy a piacra
-
macikos
addikt
Apa kezdődik!
-
macikos
addikt
Na őt már igen
További képek erről a ribancról [link]
-
macikos
addikt
válasz asuspc96 #22722 üzenetére
58kiló vagy 180 centihez, nyárra izmos szeretnél lenni, erre beírsz egy lányos étrendet ubival, sajtocskával meg gyümölccsel Ettél már egy jót életedben?
Mondom a taktikát: amit látsz, megeszed! Ennyi. De ne gyümölcs meg csokika legyen. A kukoricapehely reggelire jó, bár remélem tisztességes mennyiség, nem ilyen 2 teáskanál. A nap további részében rizs, tészta, hússal, mártással. És ne 3 étkezésed legyen a nap folyamán, hanem 5-6. 58 kiló vagy baszki. Én 180centihez 75 kiló voltam, amikor elkezdtem edzeni, már én is szánalmasan gyík voltam. 58 kiló....
Már mondtam, egyél és eddzél, de ne úgy, mint egy lány. Na meg mondjuk a konditeremben is ne az EMO-sokhoz menj oda tanácsot kérni, hogy mit hogy kell, hanem kinézed a legnagyobb drabális reggel 3 kilósat sz*ró hatalmas állatot, aki a legizmosabb és elkezded zaklatni, hogy márpedig te vele akarsz edzeni és hogy csináljon belőled ronikóment. A ronikóment hangsúlyozd ki!
-
macikos
addikt
Zene edzéshez, Kassadinnak és nekem (a többi nem lesz izmos ):
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Pedig úgy kell csinálni, mint a többség, tehát 20 évesen növitől kezdve már mindent próbáltál és akkor már lehet menni a superbodyra athletikbe...
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #22887 üzenetére
Csak amelyikben protein is van.
-
macikos
addikt
válasz skitzoo #22941 üzenetére
A haverjaid nem értenek hozzá, ez már biztos. Az a baj, hogy ők a saját tudatlanságukból fakadó hülyeségüket még rád is akarják erőltetni. Manapság mindenki "gyúr", minden 17 éves, 2 hónapja konditerembe járó fiatal már szakértő, sőt, testépítő. Ne foglalkozz velük.
Azzal foglalkozz, ami az alapismeretekben van, meg amiket mi mondunk neked. Ezek javarészt alapigazságok, tehát olyan dolgok, amelyek már régóta alkalmazott és elfogadott, bevált módszerek a testépítésben, akár edzésről, akár kajálásról van szó. Amit mi elmondunk, válaszolunk neked, azt nem mi találtuk ki, hanem profi testépítők, akik szintén profi testépítőktől, edzőktől szedték össze a tudást, nem pedig önjelölt tizenéves szakértőktől.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz 30z.Samu #23030 üzenetére
Pedig igazam van, tudom, nekem is gondok vannak a lábamban az erekkel. Ne vegyél fel szűk zoknit, nadrágot, alsógatyát. Lazán ülj, állj, stb. hogy a combodnál, térdednél az artériák ne záródjanak el. Ez nem játék. Ha most, fiatalon gondod van vele, akkor gondolj bele, hogy mi lesz mondjuk 20 év múlva...
-
macikos
addikt
Futáshoz valami márkás, drágább cipőre érdemes beruházni. Mizuno, Asics, Nike, Adidas.
BÁ Nutrition:
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Packersbay #23061 üzenetére
Izmosodsz, ahhoz pedig az kell, hogy több kalóriát viszel be, mint amire szükséged van, tehát tudsz izmot építeni. Így viszont hogy akarsz zsírt leadni?
Diéta.
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #23089 üzenetére
és aki sok gumicukrot eszik?
-
macikos
addikt
Persze, ebben is vannak szintek. Épeszű ember nyilván nem csinálná azt, amit egy profi testépítő. Én például rosszul vagyok attól, ha egy testépítéssel foglalkozó ember annyira bele van buzulva ebbe az egészbe, hogy mindig olyan ruhában van, mintha edzésen lenne. Attól pláne agyfaszt kapok, amikor kezdők vagyis inkább csak edzegető emberek úgy kajálnak, mintha a MR. Olympiára készülnének. Számtalan ilyen van. A nők a másik, na ők pláne durvák tudnak lenni, főleg a feketére szolizott, már múmia számba menő, magukat szépnek, jól kinézőnek tartó egyedek, akik más, tényleg bomba nőket lenéznek, csak azért, mert azok nem edzenek. Persze mindenki azt csinál, amit akar.
Mindenesetre ettól még ugyanúgy oda vagyok Phil Heath és társaiért.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Márk01 #23406 üzenetére
Akkor valami ilyesmit csinálok én is
Napközben szinte semmit nem szoktam enni, edzés előtt megy egy étkezés, edzés után pedig normálisan kajálok, csak napközben van koplalás (lusta vagyok kaját magammal vinni).
Nem vagyok kisebb(vagyis kisebb vagyok, de mintha csak a víz ment volna le rólam), mint amikor egész nap tömtem a búrámat, ráadásul növök + ha nem zabálok félre, akkor még a testzsírom se száll el (igaz nekem már mindegy ).
tween: [link] mert megérdemled
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen