- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Mobil flották
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
- Tasker
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Idiofil
aktív tag
Mert láttad valahol, hogy ezt írtam?
Illetve az általad említett gyakorlattól nagyon messze vagyok.Az, hogy ha magamra pakolok 8csillió kilót és azzal guggolok, igenis megerőltetőbb, mint extra súly nélkül. De talán ez nem meglepő.
[ Szerkesztve ]
"Those who want respect, give respect"
-
Idiofil
aktív tag
Tudom, hogy vannak ilyenek, elolvastam a könyvet. És valóban nem tartok ott.
Most, jelen helyzetemben a szabályosan végzett, alsó szintű gyakorlatok magas ismétlésszámmal tökéletesek nekem.
Az én céljaim eléréséhez tökéletes a CC, ezt kérem fogadja el mindenkiIgen, aki súllyal guggol, tökéletes bemelegítés a súly nélküli guggolás. Szabályosan megcsinálni pl 2*3*30as támasztott guggolást 1-1-1 sec beosztással, számomra megfelelő.
"Those who want respect, give respect"
-
Integra
titán
azért mire idáig jutsz... nem ezzel kezded, és nem is ez az alapgyakorlat, ennek csak van egy wow faktora, az meg nagyon fontos sok embernek. ez a világ ilyen. de....
ha idáig jutsz:
1. bitang erős vagy (nem pumpált, erősnek látszó)
2. az izületeid absz patent állapotban vannak, kiváló a joint mobility
nem kis dolog ez a mai világban
én sem csinálok ilyet, de egyszer erre is képes leszek csak úgy, mondjuk 2-3 év még, jó úton haladok.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Idiofil
aktív tag
Mire jó ugrani?
Na arra jó a "tapsikolás" is csak kézzel. Számomra a kézenállás is instabil, nem hogy még úgy fekvőzni+ugrálni.Amúgy igen, párszor már leírtam, hogy az elejétől csinálom a gyakorlatot. Amúgy én személy szerint nem ajtófélfánál csinálom, hanem kint egy függőleges oszlopnál, úgy, hogy a lábam között van az oszlop és egy keresztrúddal csinálom. Valóban nem nagy teljesítmény, de sose mondtam, hogy az. De kezdésnek az is tökéletes.
"Those who want respect, give respect"
-
-
hoffman_
nagyúr
igen, ez teljesen korrekt észrevétel. nem írtam oda, én ezt felezett adagokkal számoltam, úgy egy havi tabi egy doboz.
peak mega a-z-t is 8 tabi helyett 3-al szedtem, megnéztem, az ajánlásokat, meg hogy így mennyit viszek be, ideálisnak tűnt. más kérdés, hogy semmi se változott, elkezdtem szedni, és 1 hét múlva beteg lettem
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
jaja, c-ből a porral nincs semmi bajom nekem sem, jól leírtad az előnyét. most nem szedek semmit, van még vagy 30 tabi mega a-z, azt eszegetem, ha úgy tartja kedvem, napi 1-2t, meg kajálom a gyümölcsöt és fokhagymát magamhoz képest jól. eddig jó. de c-vitamint külön lehet kéne kerítenem.
viszont recsegek még mindig, pedig fél éve nem edzek már, szóval ízületre valamit kéne néznem már tényleg.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Woodslave
nagyúr
erre válaszolok, mert itt látom, ha már nem hagyjuk annyiban
1. Az izomzat relatíve sok energiát igényel (minél nagyobb izomtömeg, annál többet), ha ezt nem biztosítod, a szervezet szépen elkezdeni leépíteni az izomzatot, mert nem "gazdaságos" neki azt fenntartani, hiszen nincs miből. -bedobsz valamit ami igaznak tűnik, de ettől függetlenül még nem biztos hogy azt a következtetést lehet levonni. Mennyivel igényel több energiát 1 kg izom mint 1 kg zsír? Meg tudod mondani?
2. Ezért van az, hogy a sok "csodafogyókúrázó", akik éheztetik magukat, valóban lefogynak, csak a zsírral együtt szépen fogynak az izomzatukból is, aztán akkor szépen néznek ki.... ez valóban így van, de ahogy írod ezekben a topicokban valamilyen sporttevékenységet végző emberek vannak (és nem 0 kalóriás éheztetésről van szó). A kiskegyed diétások nem csak azért néznek
ki xarul, mert éheznek, hanem mert nem végeznek súlyzós edzést (ez az oka elősorban az izomvesztésnek, nem a kalóriadef. - sokak emlegetett példa, ha eltörik a kezed, a másikat edzed ugyanannyit eszel, akkor mi történik? )Jóvan én már nem tudok végletekben gondolkozni, ez a baj. De már 1000+1 cikk, tanulmány, naturál izmos emberek bizonyítják, hogy nem kell 6-szor enni, az esti ch nem zsírosít és nem a reggeli a legfontosabb étkezés...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá