- Redmi Note 11 Pro 5G - a bajnokesélyes nem készült fel
- Magisk
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Eleglide C1 - a középérték
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- MIUI / HyperOS topik
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
Hirdetés
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
Új hozzászólás Aktív témák
-
K82
őstag
Megszokás kérdése az egész.
Lassan két éve voltam úgy h kezd sok lenni a kicsivel több mint 100 kg (190 cm-hez), valamit kezdenem kell magammal. Elkezdtem edzésekre járni (kettlebell heti 2x 1 óra), így szépen megfontoltan elindul lefele a mérleg nyelve, aztán egy év után megállt 91 körül. Nem rossz, nem rossz, de valamit még változtatni kellene mert még mindig egy kicsit sok, így elkezdtem nézelődni mit lehet még tenni. Ekkor jött képbe az időablakos étkezés (8/16 volt az elején), ami viszont nekem vált be nagyon. A kezdetkor volt "izgalmas" hogy kimaradt a reggeli, aztán rájöttem mi a hiba: a cukor. Az időablakost elkezdtem kombinálni azzal h minél kevesebb szénhidrátot fogyasszak, ezzel párhuzamosan minél több zsír és fehérje. Egy hét elteltével már nem hiányzott a reggeli, egy hónap alatt gyorsan leugrott rólam 8 kg (tavaly szeptemberről beszélünk, a mérleg szerint ebből 7.5 kg volt a zsír, 0.5 kg az izom) és azóta is tartom a 83-84 kg körüli súlyt. Amióta ezt a 8/16-os időablakot tartom, nem probléma h csak kétszer eszek egy nap (ebéd fél 12 körül, vacsora fél öt-öt, vagyis inkább a 6/18-as ablak van érvényben). Ha vacsorára esetleg cukrosat eszem, az másnap reggel megbosszulja magát az éhség képében; ha nagyjából cukormentes, nincs gond.
Szerk.: így h nincs mindig evés, a vércukorszintnek is jót tett.[ Szerkesztve ]
Pixel / OnePlus Pad
Új hozzászólás Aktív témák
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest