Hirdetés
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- HMD Skyline - jó szerelés
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
Hirdetés
-
Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
it Több mint 100 milliárd dollár értékben húzhat fel gyárakat az Egyesült Arab Emírségekben a TSMC és a Samsung, miközben a helyi elnök most a Fehér Házba látogat.
-
A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
ma Legalábbis erre utal egy, a vékony dobozról készült fénykép.
-
A gépház modding sötét oldala. (rewrited)
lo RGB? Világítós ventik? LCD kijelző a gépházban?Biztos láttál már ilyet és lehet, hogy használod is de utána néztél,...
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
válasz zsamiatt #224290 üzenetére
tudni kellene hogy mik a zónáid, kiszámolás max alapján ad valami eredményt abból lehet kiindulni aztán abból kalkulálhatsz zónákra es probalod hogy a gyakorlatban a megadotthoz képest az sok e vagy kevés, ezután tudsz ennek tükrében korrigálni.
az alacsony intenzitás nem a legalacsomyabbat jelenti hanem azt amin többet órát kepes vagy tekerni komoly kifáradás nélkul. 70-80az jó eséllyel kevés, én nekem akkor annyi ha csak ulök a bringán
állóképességi sportoknál alapvetően a 80/20 ami követendő.
az idő 80%-ban alacsony intenzitással kell tekerni(alapozó zóna-Z2, német elnevezésben:Ga1)
20%ban meg magas intenzitásban ami lehet lthr-vo2max esetleg hiit bár egy kezdőnek aki nem versenyez valószínűleg a az lthr vagyis a laktátküszöbön végzett Intervall hozza a legtöbb hasznot az intenzív edzésfajták közüla pörgetes jobban emeli a pulzust mert keringésből mész nem "izomból" de van egy határ ahol már a teljesítmény rovására megy a túl nagy pörögetés. ha pedig adott sebességet inkább erőből tartod fent akkor ott meg a lábizmod fog fáradni, illetve görcsölni(köthiedelemmel szemben nem a magnézium hiány okozza a görcsöt hanem a túl nagy terhelés a lábnak)
patkófek:
nekem a gyári Axis 1.0(tektro)patkófek van az outiban, és miota swisstop betétet vettem bele(sotétkék) azóta nagyon komolyan fog pedig 93kiló vagyok.
a betét többet számít! egyébként van kifejezetten vizes útra is betét meg kettő között de neken azt mondták szakértők hogy felejtsem el a hibrid megoldást, vegyem a klasszikust[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Szólánc.
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- MárkaLánc
- ASUS routerek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- Subaru topik
- Futás, futópályák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen