Hirdetés
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Több újítással támad a Xiaomi Redmi 3s
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPhone topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
Hirdetés
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Színpadon a hardverzenekar
ph A hangeszközöké és monitoroké a rivaldafény, de asztali gépekről, komponensekről, notebookról és egérpadról is szó esik.
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
válasz ZolkoW #199101 üzenetére
köszi szépen! hát megprobáljuk
Jofi81:én úgy edzettem emelkedőkre hogy kinéztem egy 50-es kört melyen voltak dombok is és a dombos részt megtoltam szépen(sokszor utána a síkot is ), igen első pár alkalommal leszédültem én is,de a kerékpározásnál az erő nagyon hamar jön egy bizonyos szintig.
Ez a nyomjuk neki mint hülye a csengőt amatőr mód eleján elég hamar hozza a javulást, csak később persze már nem lesz és megrekednünk egy szinten.(hiába tekerek évek óta asszony öccse aki csak boltba jár bringával a világosi brutál emelkedőn nagyon durván odavert, erős,kondizik, sokat dolgozik, könnyebb mint én ez ilyen egyszerü...)
másik amit csináltam hogy egy 5 perces viszonylag meredek emelkedőre fel aztán legurulni, aztán fel, ezt 5x aztán edzésenként adsz hozzá 1-et,emelkedőt gyakorolni kell, hasonló mint amikor lemész terembe, először a lábtológépen kis súllyal is halál, pár hónap és már kifáradsz mire felrakod rá a szükséges súlyokat egyébként nincs az a plusz súly amit erőben lekompenzálsz, minél nehezebb vagy annál arányaiba jóval lassabb leszel hiába erősödsz..a hosszú emelkedők megint más persze oda is segít az erő, de oda kell erőállóképesség is nekem az a tapasztalat hogy azt a legnehezebb megszerezni.
egy balatonkört vagy akár 100km síkot számomra lehetetlen 25-28 as átlaggal letekerni de egy 50%-ban dombos 70es távon edzésről edzésre feljődtem,ott hamar fel jutottam 25 ről 28-29es átlagig. de az is lehet hogy mindenkinek másutt van a töréspont és azt áttörni átlagosan nagyobb ugrás kell mint alatta javulni, nem tudom sajnos nem értek ehhez[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Gumi és felni topik
- Diablo IV
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kedvenc zene a mai napra
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Szólánc.
- Milyen kompakt digitális fényképezőgépet?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen