- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Milyen okostelefont vegyek?
- Van itt pár kép a Sony Xperia 1 VI-ról is
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Megérkezett az új Nokia 3210 4G Magyarországra, ennyit kérnek érte
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Huawei Watch Fit 2 - diszharmónia
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Yettel topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Az AI-ra helyezi a fókuszt az Apple M4 SoC
ph A friss rendszerchip azért a processzormagok tekintetében is újít egy nagyot.
-
Mozgásban a Trench Tales (PC)
gp Elindult a Kickstarter kampány, aki támogatni szeretné a fejlesztőket azoknak érdemes lehet felkersni a projekt oldalát.
-
Elon Musk robottaxikat ígért Kínának
it Elon Musk áprilisi látogatásakor ígérte meg, hogy Kínában robottaxikban tesztelik majd a fejlett vezetéstámogató csomagjukat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #16830 üzenetére
Az a baj hogy szóltak már sokan. Nem vagyok nagy és izmos, de legalább bátor Mikor szólunk neki, csak röhög egyet és csinálja tovább a gyaxikat. Kicsit csúszik a srácnak a kuplung, otthonban nevelkedett stb... Úgy mondanám látszik a fején hogy kihagy egy henger meg olyan magának való stb...
A terem tulaját még soha senki nem látta, mivel önkormányzati kézben van. Innentől kezdve gondolhatjátok mikor volt utoljára felújítás és bővítés a teremben. A pultos eladók szokták karbantartani, meg akik ott edzenek...
Nincs bajom azzal h valaki papucsban edz, tőlem akár mezítláb is nyomhatja, csak legyen kultúrált. Más is edz papucsban nálunk, mégsem ordít a sajtos Cheetos szag körülötte...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz penene #16920 üzenetére
Én csak annyit tudok nyilatkozni, mikor ezt kipróbáltam, h nem ittam kaja közben, hanem előtte és utána azért elment 1.5-2 liter víz naponta, akkor kb majdnem székrekedésem lett. Mióta kaja közben is öblítek rendesen, azóta visszatért a normál kerékvágásba minden. Egyénfüggő a dolog szerintem, van akinek bejön, van akinek nem....
Cola meg ilyen szarokat nem is szeretem, persze néha belefér, de inkább juice meg víz.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Tegnap megittam 1 üveg sört focizás után és rögtön elkezdett fájni a fejem mint az atom, a szemem viszketett stb... Azóta is fáj a fejem.... Más is van így a sörrel, hogy allergiás rá? Elég szar h még ennyit se tudok meginni....
-
_NCT
őstag
Más is van olyan csodálatos genetikával megáldva, hogy pár nap odafigyelt, rendezett kajálás után tömegelésnél jönnek a kilók. Csak nem oda ahova kéne, hanem hastájékon.
1 hete kb emeltem 300g szénhidrátra a napi bevitelem, és híztam is 1 kg-ot tömegnövelő mellett, csak nem oda ahova kéne. Faszán hasra jött fel. Eredetileg 200-250g CH-t toltam naponta, igaz eddig nem számolgattam csak mostanában.
Csökkentsem vissza a CH bevitelt és inkább a fehérje gazdag ételeket toljam? Vagy ez így marad, hagyjam abba, jobban jár mindenki?
Így most naponta 7x eszek.
8:00 --> rozsos kenyér salátával tojással
9:00--> zabpehely
10:00-->tömegnövelő
12:00-->általában csirkemell rizzsel vagy burgonyapürével, esetleg karaj
14:00 vagy 15:00-->zabpehely (ilyenkor már olyan érzésem van, hogy tele vagyok mint a délibusz)
19:00 vagy 19:30-->edzés utáni tömegnövelő turmix
21:00-->kukoricapehely vagy zabpehely, esetleg rozsos cucc, persze nem sok[ Szerkesztve ]
-
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #17423 üzenetére
Azt meg elfelejtettem mondani,h sztem nekem meg az irodai ulomunka is rasegit arra,h a hasamat elfedje az athatolhatatlan zsirpancel.
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
Nekem meg hát váll csuklya vót + edzés végén 3.5 km futás/kocogás 8.8km/h-val 24 perc alatt letudtam. Múlt hetivel ellentétben, most kurvára érzem, hogy fájni fog a vádlim és a lábam, már most is fáj. De jó érzés
1 héten max 2 HIIT bőven elég nekem.
-
_NCT
őstag
Van itt olyan akinek a kreatin segített valamit az edzésében (placebo hatáson kívül)? Érdemes egyáltalán így lassan (nyáron) elkezdeni a kreatint tolni, főleg futás mellé?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Ki hanyszor edz karra egy heten? En heti 1 tricepsz bicepszet nyomok kulonbozo napokon,viszont a bicepszem sztem 0.5cm-t se nott a 3honap alatt.Tricepszem faszan latszik mar h van,viszomt bicepszem faszan kinezo allapota csak addig tart amig faszan bedurran,utana volt nincs. Eddzek ra heti 2x,van ertelme?
Csak azert kerdem mert 2heten belul elkezdem a thai boxot is,es ugy vok vele h ott azert a kar rendesen erosodik...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17755 üzenetére
'Hál istennek erre megvan a beavatott emberem
hrvp: na igen, erre gondoltam én is, eddig kellett volna... Heti 3x szeretnék menni, de májustól minden 2. héten tudok csak menni, a műszakos beosztás miatt, tehát lesz A és B hetem, váltogatom majd a gyúrkát a box-al.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17757 üzenetére
Jah, hogy nálad:
Sör nem ital,
Asszony nem ember,
Medve nem játék -
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17759 üzenetére
-
_NCT
őstag
Értem én, megyekmá...
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #17899 üzenetére
Szép asszonka, gratula
wertigo1984: nem mind1? Este úgy is ő aratja le a babérokat.Többieknek meg marad a fap-fap.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én meg megtanultam célozni
Tegyek fel kreatinos kérdést, hogy teljes legyen a topik lakók napja?
Viccen kívül, ez az MHP UP Your Mass elég jó cucc, most hogy a vödör végére értem, látszik valami rajtam. Mostanában, hogy sikerült eltalálnom a kaját,már a hasam sem akkora. De nem követem el mégegyszer azt a hibát, hogy 2x nyomok belőle egy nap, elég csak edzés után és csá.
Kreatinból meg óccó oszt jót rendelek, nem szarakodok. Még tablettáson agyalok.
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #17984 üzenetére
Most néztem még egy másikat, ez szimpatikusabb a di-creatine malate miatt. Érzékeny gyomrú vagyok, és úgy tudom a tri és di creatine malate pont azoknak jó.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #18082 üzenetére
Na bassza meg, kár volt kreatint vennem akkor
Megint elköltöttem egy jófajta leakciózott cipő árát kiegészítőkre. Jobb lenne inkább balettozni, oda csak 1x kell megvenni a cuccokat
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Pow3rd!-t tolta már valaki innen közületek? Igaz nekem még az 1.0 van (2.0 WTF?? Mikor jön a Sercive pack b@zdmeg?? ... )
Csak azért kérdezem, mert régebben toltam, pár alkalomig jó volt, aztán csak mérsékelten, azután pedig már edzés előtt bevéve ott kellett topognom a konditerem öltözőjében, mert nem tudtam eldönteni mikor van az a pillanat, hogy nem kell fosnom és mehetek a terembe erőlködni. Nem volt jó érzés, főleg mikor fekvenyomás alatt jön rá az emberre a szapora.
Most nem tudom h a benne lévő kreatin miatt volt, ami esetleg nem oldódott rendesen, vagy a szervezetem nem tolerálta hosszú távon az edzés előtti pörgetőt? Amikor abbahagytam már nem hatott semmit, sőt mikor elhagytam, jobbakat edzettem mint vele. Bezzeg eleinte meg olyat dobott, hogy azt hittem enyém a világ....
Jövőhéten indulhat a koxi torna
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Bezzeg ha a teremben töltenétek annyi időt mint itt a fórumon, már mindenki izmos lenne. Vagy legalábbis annak látszana
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #18291 üzenetére
Én is, várom már az estét, hogy a terembe érjek. Egész napomban az egyetlen jó dolog...
-
_NCT
őstag
válasz Dexar007 #18350 üzenetére
3 hónapja edzek, lassan 4 így Májusban. Vágyálmomat meg nemveszedel ugye? Engem ez motivál, magamhoz képest jobban nézzek ki. Tudom hogy majd évek múlva fogok kb így kinézni, de szarok rá, ettől szép ez a sport. Már az is örömmel tölt el, hogy jobb lett az erőnlétem, mint 3 hónapja.
Mondjuk hatalmas izomtömeget nem fogok felpakolni, vagy a f@sz tudja, 80kg akarom tartani thai boxban is, de szerintem le fogok menni 75kg-ra, mikor lesz majd egy normális kinézetem. Igazából még a genetikám sem ismerem, lehet hogy egyszer csak megindulok és 90kg-ig meg sem állok (persze nem 35% testzsírszázalékkal ). Faterom elég nagy darab volt anno, hátha örököltem valamit.
2 éve edzettem utoljára, akkor MMA volt meg előtte Judo, de MMA nem jött be, sok volt a földön hempergés.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Radnix #18370 üzenetére
Igazad van, elég faszul írtam le előbb. Szóval akarom tartani a 80kg-t de nem zsírban, de valószínű box edzéssel le fogok menni 75kg-ra legrosszabb esetben, de legalább izmos leszek Jó lenne szálkásan 80kg-nak lenni, de az nem 2 nap munkája lesz.
90-100kg meg max kúrával lehetnék, de tényleg fogalmam sincs hogy a genetikám milyen, mennyit fogok még nőni izomban. 18 évesen 62kg voltam, 20 évesen már 72 (ekkor edzettem) utána abbahagytam az edzést és feljött még egy 10kg 2 év alatt.
Szerk: sokáig a derekamra is azt hittem, hogy családi örökség, mert családban mindenkinek szar a dereka. Aztán pár hete elkezdtem csinálni hiperhajlítást és láss csodát, elmúlt a fájdalom... Szóval sokat kell még tanulnom magamról is...
Radnix: szkanderral óvatosan, egyszer reccsent a könyököm, azt hittem tőből eltört utána évekig fájt, majd szerencsére elmúlt.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #18375 üzenetére
Ennyi idősen inkább már a nyugdíjon gondolkodnék
Amúgy sohasem késő elkezdeni, max nem fogsz versenyezni, ahogyan én sem. Én se vagyok mai csirke és én is most kezdem, amatőr szinten bőven jó. Sokan 30 éves korban kezdik amúgy. Ismerek egy csávót a kondiban, ő 43 évesen kezdett el kravmagázni, előtte boxolt, 35 évesen kezdte. Sohasem késő
Én is mindig szerettem a küzdősportot, csak sajnos a pénz kellett máshova. Most hogy végre magam ura vagyok és megengedhetek havi 10-12 ezret edzésre, így kipróbálom. Csak sajnos én műszakban dolgozom, de szarok rá, összehozom.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #18386 üzenetére
Nehogy az asszony mondja mar meg....Inkabb en szoktam neki megmondani mit edzhet...Multkor kitalalta h rudtancolni akar baratnojevel.. Mondtam neki max az en rudamon ..
Nekem az orrom tortek el regen,sztem most is lesz valami,magy orrom van sajna...
[ Szerkesztve ]
-
-
_NCT
őstag
Az ilyen kreatin mátrixos szarokkal is kell feltöltés, vagy csak a sima monohidráttal?
120 kapszulás cuccot rendeltem, ha fel akarok tölteni, napi 18 tablettára lenne szükségem 3 napig, majd a 3. naptól 10 szem, 7. naptól meg 4 szem naponta.
Szal 2 hétig ha bírná....
Viszont a dobozára rá van írva, h 1-2 kapszula 3x egy nap maximum. De boltokban látom, volt akinek 3x3 kapszulát ajánlottak naponta.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Jah és kis élménybeszámoló a Pow3rd!-ről. Tegnap 1 adagolókanállal nyomtam edzés előtt, félig ittam meg a súlyzós edzés előtt, másik felét futásra tartalékoltam. Na most súlyzós edzésnél éreztem hogy remegek felkúrta a vérnyomásom a sok koffein valószínű, viszont az edzés pörgött, jól ment.
Utána a futást is jól bírtam, de mire végére értem, elkezdett fájni a fejem és olyan szinten nyomta szét az agyam,hogy azt hittem agyvérzést kapok. Este nem tudtam aludni rendesen, reggel is szétrobbant a fejem, gyógyszer segített csak. Valószínű nekem elég lesz 3g is belőle, mert a 7g az nagyon durva....
Az tuti h a benne lévő zsírégető cuccok nagyon dolgoznak, mert egész edzés alatt folyt rólam a víz. Szó szerint égett a zsír
Vizet is durván hajtotta belőlem, nem győztem hugyozni járni....Ez engem nem szokott érdekelni, de 2 óránként járkáltam este.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Nekem az edzés előtti pörgetőben van, jótékony hatását éreztem, izzadtam mint állat.
Viszont a tömegelésem kezd nem jó irányba fordulni, a kurva hasam egyre csak nő Még mindig sok a szénhidrát, pedig már nem tolok tömegnövelőt se, csak edzés után. Ma kicsit nagyon elszomorodtam, mikor a hasam jobban kidomborult, mint a felsőtestem... Lehet túl nagy a csirkerizs meg csirkekrumpli adag, meg a reggeli zabálás is sok lehet...60g zabpehely meg se kottyan, még éhes vagyok utána...És sajnos eszek is, általában péksüteményt...(10 dkg pogácsa, croissant stb). Heti 3 futás és 3 súlyzós edzés után sem megy lentebb a hasam, szal valami gebasz lehet a rendszerben.
Ahogy számolgattam mostanában 200-250g szénhidrát megy naponta.....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #18604 üzenetére
Jah én is erre gondoltam hogy nagy, ebéd után kb 2x akkora mint reggel szarás után Rohadtul ki tud tágulni a belem sajnos...
Mivel tömegelek így is elég sokszor eszek, de a kulcsszó a mennyiségen lehet. Szeretek enni, ez látszik is a hasamon
Régen volt egy kis "balesetem", akkor a szar turmixokat részesítettem hülye fejjel előrébb mint a szilárd kaját, s sikerült úgy szétbasznom a gyomromat, hogy a szilárd kajáktól fostam. Kb fél év kellett mire helyreállt a gyomrom. Ez kb 2 éve volt...
Coccolino_O: ebben csak az a szopás, hogy világ életemben rohadtul nehezen hízó voltam. Viszont az elmúlt 1 évben mindentől hízok, azt hittem azért, mert sok cukros szart zabáltam és nem figyeltem a kajára. Felborulhat valakinek ennyire a szervezete és lesz egyszer csak könnyen hízó? Szemetet pedig nagyon ritkán eszem, ha igen, akkor is kis mennyiségben.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Utolsó mondatomhoz: szóval szemetet az elmúlt 3 hónapban kizárom az életemből, pont azért, mert előtte sok szart ettem. Én azt hittem, hogy hú de jó lesz, 200-250g szénhidráttól majd faszán lehet izmot építeni, hasamat meg szépen lassan ledolgozom. Hát a nagy büdös lóf@szt, még mindig sok a szénhidrát, bár ezt nehezen tudom elképzelni, hogy napi 200g sok lenne. De már lassan tényleg csak a csirkerizs meg a zabpehely marad a terítéken, ha azt az 1-2 alkalmas péksüteményt is ki kell zárni az életemből.
-
_NCT
őstag
válasz spammer #18696 üzenetére
Nem, de elég olvasni napi szinten az agymenéseit, el tudom képzelni mit művelhet a kamerák mögött... Lehet hogy baromi sok tapasztalata van és egy jó szakember (bár szerintem van hozzá hasonló, ha nem jobb, nem agyon hypeolt szakember is), de a körítés ahogy ezt előadja az szánalmas. Persze megértem hogy napi szinten kapja az olyan idióta kérdéseket, amitől a falra mászik, de ilyen ez a popszakma. Emberekkel foglalkozik, benne vannak a hülyék is.
Róla mindig egy kicsit Dopeman jut eszembe, akinek voltak néha értelmes gondolatai és a maga korában még menő is volt a stílus amit képviselt, viszont mára már inkább szánalmassá vált. Na ez a véleményem a nyusziról is. Legrosszabb talán, hogy ebből nézettséget szeretne a kis oldalának, illetve így akarja magát eladni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen