- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Újabb Play mobil a Honortól
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
Hirdetés
-
Új tablettel készül a HMD
ma A Nokia/HMD T21 sem egy erőmű, de a HMD Tab Lite még egyszerűbb szerkezetnek ígérkezik.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
TMNT: Splintered Fate - Jövő hónap közepén érkezik a Switch kiadás
gp Alig néhány hét múlva újabb platformra is elérhető lesz a játék teljes változata.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Snoop27
őstag
Lehet noob kérdés, de a kalória szükségletet hogy számoljátok ki? Irodai munkát végzek s heti 3 edzés.
Másik kérdésem, hogy kalória deficitben lehetséges az izomépités? Meglenne a kb. 2g/tskg fehérje, kis zsir es szh, csak ehhez persze tudnom kellene a kalória szükségletemet.
Bocs ha hülye kérdések.LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
válasz
Woodslave #177229 üzenetére
Köszönöm.
Pár hónapja kezdtem el újra edzeni, nem vagyok teljesen amatőr/kezdő, de mindig van mit tanúlni, szerencsére nem érzem, hogy a korom miatt (40) kevésbé jól birnám a gyűrődést, de a lényeg, hogy 2 gyerek mellett kell kis edzés és mozgás, másképp nem birom tartani velük a lépéstLG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
válasz
Skillet #177233 üzenetére
Szia. Előre bocsájtom, hogy nem vagyok profi.
Ami az első az az étrend, ha nem teszed pontra szedhetsz te bármit mellé, mert nem fogsz (vagy legalábbis nagyon nehezen) eredményt elérni.
Én amire figyelek, hogy 3-4 óránként egyek, ne sokat de mindig tartalmazzon fehérjét, legalább 7 órai alvás, vitaminok (C, D, multi, Ca, Mg, Zn, omega 3) s amit jó ideje iszom és bevállt az a collagén, izületnek, bőrnek, hajnak nagyon jó.
Ami még lényeg, hogy a 2g/tskg fehérjét vidd be, ez nekem napi 2 adag fehérje shake-ből, 300 gr tehéntúróból, csirkéből, görög joghúrtból össze is jön. Ha oda figyelsz az alapokra akkor meglesz az eredménye.
Mivel sokszor elmegy a kedvem az edzéstől (főleg esős napokon) edzés közben BCAA-t és fél adag Hyperboostot iszom, kellően feldob.LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
Próbáltatok bármi féle természetes teszto fokozót? Berendeltem az Alphamale-t, bár nem érzem a teszto hiányát (41 év) gondoltam kipróbálom, mivel leginkább növényi reméljük rosszat nem tesz.
LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
válasz
Gymbeam #177568 üzenetére
Én is erre jutottam, főleg mert 40 fölött még gyorsabb a hizás, s a tömegnövelő nem a legjobb, nekem legalábbis nem.
LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
válasz
Szilágyi84 #179374 üzenetére
Én jó ideje szedem, a vállam már nem fáj (bár nem tudom ha van hozzá köze), viszont a jobb karom a váll - tricepsz - bicepsz találkozási pontjában hónapok óta és nem múlik, főleg mell nyomásnál jön elő.
LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
-
Snoop27
őstag
válasz
bigmasterg #179443 üzenetére
Nagyon jól látod a dolgokat
Én jó fél éve kezdtem újra edzeni, eddig haladok is szépen, de valószinű, hogy hamarosan be fog következni a stagnálás, főleg amiatt is, mert lassan 42 leszek. Bár a jobb közérzet volt a cél de feldob, hogy látszik rajtam a fejlődés, az akaratom vinne előre, de sokszor érzem, hogy fizikailag nem megy úgy, mint 10 éve, s a lassabb haladást kell választanom.LG Optimus G Black --> LG G2 32 GB Black --> LG G4 Brown Leather --> Note 5 Black Sapphire --> Samsung S8 Orchid Grey + Moto 360 --> Huawei P40 Pro --> iPhone 11 Pro Max
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Óra topik
- Aliexpress tapasztalatok
- iPhone topik
- Diablo IV
- CASIO órák kedvelők topicja!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Formula-1
- További aktív témák...
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- KOMONO 16.5mm szíj
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller