Új hozzászólás Aktív témák

• #176602 Angel2014 addikt Cs1csó #176600

  Új Válasz 2022-09-10 10:56:15 #176602

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Cs1csó #176600 üzenetére

  Ha azt a szelet kenyeret vagy kalácsot lefagyasztod kiveszed és felolvasztod ezzel megváltoztattad a glikémiás indexét így lassú felszívódásúvá tetted. A kenyeret tudod sütni is pirítósnak azzal is ezt éred el.

  #176601) aelod

  Ezeket honnan veszed előd?

  Pont az IR határozza meg az éhségérzetet.

  Van egy átlagos képzeletbeni vonal akkor étkezel helyesen ha a vonalhoz közelítesz.

  Ha sok szénhidrátot eszel akkor kiugrik és eltér a vonaltól. Ha nem eszel akkor csökken vagy le is esik nagyon.
  Ez az ingázás sem jó.

  A zab , rízs, hiába sok ch de a vonal mellett tartja és nem engedi ugrálni a lassú felszívódás miatt.

  Ha ugyan ezt megszel egy csokit vagy sütit akoor hírtelen kiugrik majd hírtelen esik és itt jön az IR szerepe mert ha esik akkor ez okozza az éhség érzetet is.

  [ Szerkesztve ]

  Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Új hozzászólás Aktív témák