Új hozzászólás Aktív témák

• #165199 aelod veterán LanyUs #165198

  Új Válasz 2020-06-09 09:16:41 #165199

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz LanyUs #165198 üzenetére

  Nincs titok. Az, hogy amiket leírtál ne edd
  Tudni kell mit miért mikor és mennyit eszel. Pontosan ezért sem célravezető az amit Jenő mester írt...

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

• #165204 EXA aktív tag LanyUs #165198

  Új Válasz 2020-06-09 22:18:59 #165204

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  EXA

  aktív tag

  válasz LanyUs #165198 üzenetére

  Jó ég, nem is tudom mikor ettem utoljára ömlesztett sajtot, de már felvágottat sem ettem jó ideje, de ja aelod jól írja, nem eszel ilyeneket könnyen lehet 50g környékén maradni, nekem a napi kajám elég egyszerű most, 1. fehérje+zab, 2. pulykamell vagy csirkét leszoktam darálni, azt megszoktam sütni meg rászoktam ütni pár tojást, mellé meg durrantok általában teljes kiőrlésű tésztát, 3. fagyasztott erdei gyümölcs mix+zsírszegény túró+fehérje(erre a kombóra nagyon ráfüggtem ) ez bele turmixba. Ezzel simán lehet tartani 50g környékén.

  Angel2014 Hát nem tudom, szerintem ha le akarok menni 13% körüli testzsírra, akkor kénytelen vagyok figyelni rá.

Új hozzászólás Aktív témák