Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Ingyenes az Epic Store-ban a Freshly Frosted
gp Extraként a Rumble Club DLC csomagját is begyűjthetik az érdeklődők.
-
Új akkumulátortechnológiát hoz a OnePlus
ma A OnePlus Ace3 Pro lesz az első készülék a megnövelt kapacitású, de vékonyabb profilú teleppel.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#146781
Woodslave
nagyúr
gyuri860213
#146780
Woodslave
nagyúr
válasz
gyuri860213
#146780
üzenetére
edzés után turmix?
Amúgy ja a korábbi egyél 2-3 óránként mert így lehet lefogyni átment a napi 1x egyél (se
) dologba, Azért a régi testépítők elég jól be tudtak készülni napi sok kajával alacsony zsír és magasabb ch-val. De persze a naturál vonal nem tudom hogy volt.Nekem négy kajám van (elméletben és sajnos kockahasam is ezért csak elméletben
) és én is 16.30 körül (néha korábban néha később) edzek. Azért agyalgatok hogyan lehetne elosztani. Esetleg jobban.Most reggeli (csak fehérje-zsír, minimál ch.) reggel 7:30-8
Ebéd 11:30-12 körül csirkerizs minimál zsír
Edzés előtti 15 óra csirkerizs minimás zsír
Edzés után fehérje zab 18 óra (ezt már írtam azért van edzés után mert edzés előtt bealtat)Az a bajom most hogy 2000kcal környékén is qrva éhes vagyok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
) dologba, Azért a régi testépítők elég jól be tudtak készülni napi sok kajával alacsony zsír és magasabb ch-val. De persze a naturál vonal nem tudom hogy volt.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
