- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- MIUI / HyperOS topik
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
Hirdetés
-
UbiForward24 - Jön az Anno 117: Pax Romana
gp Folytatódik a híres sorozat, jövőre egy teljesen új epizóddal jelentkeznek a készítők.
-
Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
ph Az L alakú Edge széria három kapacitással közeleg, és a legszerényebb variánsa kap egy picit olcsóbb kiadást, ami levehető mesh hálóval jön.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
jookomak
őstag
válasz BÁ Nutrition #40151 üzenetére
-
jookomak
őstag
Napi okosság: ne egyél fehérjét, mert rákos leszel: [link]
-
jookomak
őstag
válasz whited #48644 üzenetére
Nincs láb, viszlát.
Viccet félretéve, ha ez egy edzés programja, akkor sok, hosszú lesz. Nem kell mellre, vállra, hátra 2-2 gyakorlat. Főleg ha kezdő, átmozgató. Amúgy sem az a lényeg, hogy pontosan mi mennyi, hanem hogy csináld. Builder-en most volt videó, kezdő edzéstervről, érdemes megnézni.
-
jookomak
őstag
válasz BoneDragon #49903 üzenetére
Sárgakapszulát.
Zabpehely+fehérje. Én a 100g zabpehellyel kibírom 3 órán át, utána viszont muszáj ennem, mert majd megőrülök.Apropó: ki eszik lenmagolajat? Ér valamit? Észrevehető-e ha épp nem megy?
[ Szerkesztve ]
-
jookomak
őstag
válasz roberto211 #50097 üzenetére
Olvasd el a könyvet, és ne ragaszkodj görcsösen se edzéstervhez, se étrendhez.
Nagy vonalakban hagyd el a cukrot, és a lisztet, nyomj reggelente éhgyomorra egy óra tempós sétát, napi fél kg csirkemell, 300g rizs, sok zöldség. A lényeg, hogy csináld. Ha nem indul lefelé a súlyod, akkor kevesebb ch, a többi maradjon. -
jookomak
őstag
Én anno sörrel meg gyrossal, hambival tömegeltem. Persze edzés nélkül.
-
jookomak
őstag
válasz bigmasterg #68295 üzenetére
Én eddig nem hittem el, hogy ilyenek léteznek, de a nyáron láttam ilyet a metróban. Tömegben haladtam, nézem, bazzeg, mekkora gyerek ez. Magas is, izmos is. Szellősebb lett a tömeg, aztán megláttam: anno edzés nélkül is vastagabb lábam volt. Mondjuk azóta se lett nagyobb.
-
jookomak
őstag
A hét lúzere: megveszi a terembérletet hétfőn, majd lebetegszik.
-
jookomak
őstag
válasz FollowTheORI #72947 üzenetére
Csomó hentes is elfogadja, fel kell nézni a szép kártya oldalára, irányítószámonként le lehet listázni. Ott meg megveszed a csirkemellett, és kész.
-
jookomak
őstag
válasz kakuk.tamas #77853 üzenetére
Összefoglaló, sárga kapszula, stb. Builderen is volt egy kezdő átmozgató edzésterv videókkal.
Amúgy nagy vonalakban reggeli 100g zabpehely, napközben 40 dkg csirke, 20-30 dkg rizs, sok zöldség. 4-5x enni, aztán mire idősebb leszel, lelassul az anyagcseréd, könnyebben jön a súly (zsír ) , utána fogsz tudni látványosabb eredményt elérni. Addig meg megtanulsz edzeni, rájössz, mit bírsz, szeretsz jobban. -
-
jookomak
őstag
válasz Debesq #93643 üzenetére
Ugyanígy dolgoztam, ez egy sz@r. Nem is lettem izmos alatta. Mennyire gáz az éjszaka, lehet pihenni valamicskét? Edzeni én a 2. nappalos után, a szabadnapokon, éjszakás előtt mennék. Ha bírod, akkor a 2. éjszaka utáni délután, este is. Builderen volt cikk az éjszakás munka melletti kajálásról, nézd át azt is. Ha csak egy ebédszünet van, akkor oda rendes kaja egyértelmű, az 5 percesbe meg turmix, illetve szendvics tisztább alapanyagokból.
-
jookomak
őstag
válasz FIREBLADE78 #97672 üzenetére
Gondolom ugyanarra, mint anno a fegyencedzősök: a gyúrósok bénák, ezek csak felfújt izmok, stb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Battlefield 2042
- Elektromos autók - motorok
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen