- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Apple Watch
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Gear S3 - második kör
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Akciófigyelő 2024: PlayStation Summer Game Fest leárazások
gp Számos játék szerezhető be az eredeti áránál olcsóbban, érdemes lehet a teljes listát átböngészni.
-
Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
ph Élőben is brutális a Fuzion hűtése, ami két verzióban, egy RTX 4090 és egy RTX 4080 Super kártyán is feltűnik.
-
Egyedi megoldást kínál majd a CMF első készüléke
ma Az első előzetesben látott, csavarszerű képződmény a Nothing Lock, amivel különféle kiegészítőket lehet majd a készülékre applikálni.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
Konkrétan most csinálok tócsit, amiben krumpli van meg tojás.
Btw meg is van az alkar edzés mára, így 2 kiló krumpli lereszelése után. Igaz csak az egyik kezemre ment, de ennyi asszimmetria belefér.
Egyébként miért kérded?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #97631 üzenetére
Erre a volt fizika tanárnőm mindig azt mondta, hogy "hiába, mindenhez kell valamicske ész".
Most komolyan...mi értelme van ennek? Tipikus crossfittes baromság. Kiesel jó sok időre az edzésből. Gratulálok!Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #97649 üzenetére
Én is belesétáltam abba, hogy nem kíméltem magam. Most emiatt már két hete lassan parlagon vagyok. Nem hoz annyit a konyhára az a plusz x ismétlés. Ellenben sokkal többet visszafejlődsz, mert utána egy csomó időre kiesel a normálisa munkából.
Nem éri meg no.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz jookomak #97673 üzenetére
Ez ugyanolyan mint a küzdősportok. Ha valaki elkezd valamit művelni, akkor minden más ágazat szar lesz hírtelen. Görcsösen elkezd önigazolást keresni különböző videókban, nagymesterek történeteiben, stb.
Pedig mindenki tudja, hogy a kung-fu a legjobb.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz KoVee84 #97679 üzenetére
Nem csak a sportolók, hanem a versenyekre kirendelt szakorvosok szerint is fennáll a komoly sérülés esélye. Cikk is volt erről.
Amikor egy testépítő lassú, kontrollárt gyakorlat végrehajtása mellett keletkezhetnek sérülések, elképzelhető mit kap az ízület egy rángatózó húzódzkodás közben.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #97682 üzenetére
De miért "kell"?
A húzódzkodás annyira egy fasza kis gyakorlat. Kismillió képen lehet csinálni. Nekem a múltkor még a mellem külső részében is izomlázam volt tőle. Ne kérdezd hogyan!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #97686 üzenetére
Ennyi.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97688 üzenetére
A CF-es "rángatózós" húzódzkodás volt szembeállítva a normálisan végrehajtottal.
A sportok nagy részében ott a sérülés lehetősége, az más kérdés, hogy egynémely megpróbálja elkerülni, mások meg nem. És ez utóbbival van a baj.
De tőlem mindenki úgy cseszi szét a testét, ahogy akarja, csak azt nem szabad elfelejteni, hogy egészségből csak egy van.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97691 üzenetére
Ha te akarsz lenni a nagybetűs Egészségesen Élő, akkor ott kezdődik, hogy felköltözöl a svájci Alpokba, és önfenntartó gazdálkodásba kezdesz. Minden egyéb képmutatás. Meg tudod csinálni? Nem. Akkor maradjunk a realitások talaján, ami abból áll, hogy a lehetőségeidhez képest próbálsz egészségesen élni. Odafigyelsz az étkezésre, és sportolsz valamit, ami nem csesz szét. Testépíteni is lehet normális súlyokkal. Nézd csak meg Bunny 40 kilós edzéstervét.
Az 500 kilós lábtoló elég szélsőséges példa. Amíg az itteniek 90%-ának nincs ez bent a heti programjában (márpedig itt 5-10-15 éve edzők is vannak), addig ilyen példát felhozni értelmetlen. Ellenben nyomorék módon húzódzkodni 5 perc himbilimbi után ibárki tud csinálni.Semmi gond nincs egészségesség szempontjából szerintem egy ízesítetlen proteinkészítménnyel. Annyi, hogy túl steril. Nincs benne semmi mikro tápanyag. Ezért is javasolt a fogyasztása csak megfelelően változatos étkezés mellett.
De ezt tudod jól.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #97710 üzenetére
A problémám vele, hogy:
1. rövid távon sérülésveszélyes (lásd az eseted, és mások a neten rogyásig fellelhető eseteit)
2. hosszú távon káros (nézd majd meg 10 év múlva egy CF.es csuklóját-vállát)
3. könnyítettDe nem akarlak győzködni. Meg nincs is miről győzködjelek, mert mint írtad, te sem preferálod.
Kis olvasnivaló Sanyinak különösen.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97719 üzenetére
Amikor gyakoroltam a felhuzom, majd a cső fölött kinyomom magam elemet (biztos tudod a pontos nevet), akkor a lendulevetel miatt igy csinaltam. Nem mondanam kimondottan, hogy fajt, es nyilvan nem is csinaltam annyit, mint egy CF-es, de igy is ereztem, hogy nagyobb terheles eri, mint a sima huzodzkodasnal.
Idovel biztos lehet valamelyest tompitani, de ha elolvastad a cikket, amit linkeltem, akkor kivilaglik belole, hogy nagy ismetlesszamnal bizony bele lehet futni a joba,/bocsi az ekezetek miatt/
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97726 üzenetére
A két fázis közötti átmenettel volt mindig bajom. Külön-külön gyakorolva őket megy mindkettő vállalható szériaszámban, normálisan végrehajtva. De az átmenethez egyszerűen kell a lendület.
Ez már elég advanced gyakorlat nekem.(#97729) Zola007
No ez a fehérnép eléggé rendben van.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz mayday00 #97825 üzenetére
Persze, hogy igaz, hogy csak füvet esznek, de bazz, egész nap azt csinálják! Ráadásul segg más az emésztőrendszerük, tök más enzimekkel emésztenek, stb mint egy ember.
Egy lovat felhozni a vegán étrend mellett pont annyira logikus, mint egy marék brikettel dobálózni a gyémánt iparban. Szénből van mindkettő, de ezzel vége is a párhuzamnak.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz szőröscica #97832 üzenetére
Azt csak te hiszed.
A barátnőm lova pl dagadt.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Srácok, van valami képlet, esetleg online kalkulátor, ami kiszámolja a testmagasság, súly, TZS alapján, hogy közelítőleg hány kiló izom van rajtam?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #97839 üzenetére
Nekem 80 kiló volt a megcélzott testsúly. Ezt szerintem módosítom 82-re. Jelenleg 76 kiló vagyok. Eddig nem szedtem kreatint, de tavasszal tervezem. A 30%-os térfogat növekedésre, és az abból adódó súlygyarapodásra apellálok.
Szóval jó lenne tudni egy kb izomtömeget, amivel tudok kalkulálni, hogy mennyit fogok nyomni a kúra végén. (nem, nem kúraszerűen akarom szedni, csak így egyszerűbb volt fogalmazni )
(#97840) aelod
Köszi, de ennyire nem fontos. Elég lenne valami közelítő érték.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Miért?
Ha a 76 kilómból, ha 20 izom, az már kb 6 kiló gyarapodás, és meg is van a 82. A nagyobbik baj, hogy nagy eséllyel nincs rajtam ennyi.
15% TZS.-vel számolva van rajtam kb 12 kg zsír.
Van bennem 5 littyó vér. Ez minimálisan nehezebb ugyanennyi víznél, de számoljunk most 5 kilóval.
Szóval marad 59 kiló az izomra, a csontokra és a belső szervekre. Hát az bizony nem lesz 20.De most már tényleg érdekel az eredmény. Az első 4-5 találat a gugliban csupa irreális adatot eredményezett.
(#97844) FIREBLADE78
Ragtapasz tezsó, ragtapasz.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Node, ha hidrolizált környezetet hoz létre az izomszövetekben (bevonz némi vizet), ami eredményezi a sejttérfogat növekedést, akkor ez nem jár testsúly gyarapodással is?
(#97849) kolosanyi
Na ennyit a mai nemi életemről.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Hát, ha azt mondjátok, hogy hülyeség, akkor feladom a kis elméletem.
Ez viszont szívás nekem, mert ez azt jelenti, hogy van még minimum 6 kiló mínuszom. Fakk!Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
aleister
veterán
válasz szőröscica #97904 üzenetére
Te ugye toltál karnitint? Azt hogy kell szedni (mikor, mennyit, stb)?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz szőröscica #97913 üzenetére
Igazából annyira nincs rá szükségem, csak a mostani fehérjémben (Impact Diet Whey)van egy kicsi. A korábbi olvasmányaimból az rémlik nekem is, hogy edzés előtt kell bevenni, a fehérje ellenben edzés utáni stuff. Szóval így nem értem, hogy miért jó, hogy van benne.
(#97907) Cassidey:
Kis gonosz.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #98024 üzenetére
Este forró fürdő/zuhany után be az ágyba állig betakarózva. Izzadj csak ki mindent! Továbbá nap közben 3 óránként szórj egy késhegynyi aszkorbinsav port egy mandarinra, és úgy fogyaszd el!
Max 2 nap alatt rendbe hoz.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Kaptam kölcsön, kipróbálás erejéig egy haskereket. A múltkor volt valami videós példa a jó és a rossz végrehajtásra. Esetleg valakinek megvan?
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Zola007 #98138 üzenetére
Ott hol?
A hasizom gyakorlatok alatt nem látom.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Látom nem sikerült megértened a mondandóját.
Nem fáj neki, amit más csinál a telefonjával, hanem hülyeségnek tartja, és ebben igaza is van. Tipikus japán turistás szemlélet, amikor elutaznak valahová, és gyakorlatilag csak a fényképezőgép, okostelefon kijelzőjén keresztül látják a világot. Összefosnak kismillió képet, amit jobb esetben megnéznek otthon (mondanom sem kell mennyire érték csökkentett ez az élmény, mintha a helyszínen szívták volna magukba a vizuális ingert), rosszabb esetben adatvesztésig lapulnak valami poros dvd-n.
Egész egyszerűen nem élik az ilyen emberek meg a pillanatot, hanem ész nélkül dokumentálják a létezésük minden pillanatát, ami baromság.A Forma 1-es példát véve meg kétlem, hogy ésszerű magyarázatot tudsz adni arra, hogy miért nézze valaki a csapnivaló minőségű, kézremegős, feltehetően előnytelen szögből vett, saját készítésű, okostelós videókat, szemben a pro kamerások csilliárdos készülékei által vett, több állásból rögzített minőségi felvételeivel szemben.
Megvan az okostelós rögzítés előnye és helye. Ezzel nincs is baj. A probléma azokkal az emberekkel van, akik ész nélkül használják.
(#98517) kolosanyi
Én nem fikázom a diszkósokat, de az igazzy férfi fémzenét hallgat![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mini-ITX
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Parfüm topik
- Háztartási gépek
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs