- iPhone topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Mini-ITX méretű RTX 4070 Kínából
ph A Zephyr egyedi tervezésű VGA-ja szokatlanul rövid hűtést kapott, mely állítólag nagyon hatékony.
-
Végleg elkaszálták a Life by You fejlesztését
gp Többszöri halasztás után végül kiderült, hogy mégsem jelenik meg az életszimulátor.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
-
-
meroly
veterán
Bicepsz-hát volt, nagyon adta
Ebből a szempontból jó volt az egy hét kényszerpihenő, olyanokat edzettem a héten, hogy húImpossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
spammer #11677 üzenetére
Én se vagyok HC, de nálam ez jött be. Mivel itthon a húzódzkodáson és az evezéseken kívül hátra nem nagyon tudok mit, ezért a kb 8 gyakorlatból még mindig 5 marad a bicepszre és alkarra. A többi elosztásom mell-tric és váll-láb, meg ugye has minden edzésen.
Én iszok edzés közben, most akkor meghalok?
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
flierqqq #11825 üzenetére
Azért ez így elég kemény.
Én ha normálisan leedzem mellet hétfőn, akkor szerdán örülök ha kabátot fel tudok venni, nemhogy még egyszer arra edzeni, főleg még szombaton is. Ha kipróbálod és rendesen csinálod, rá fogsz jönni hogy sok.Szerintem ha a fogyás a fő cél, akkor csinálj normálisan elosztott súlyzós edzést heti három nap, és a többi napokon mehet az aerob (akár azzal az intervallummal amit írtál, egyébként nagyon jó, olvastam róla; akár a monotonnal), én ez utóbbi szeretem, belövöm a pulzust, végighallgatok két albumot az egy óra alatt és ömlik rólam a víz. Bár nem kimondottan fogyás miatt csinálom, talán kis zsírt égetek vele, de sztem baszott jó az is.
Kaja jónak tűnik, bár most hirtelen nem számoltam ki a fehérje és a CH mennyiséget, de gondolom te már megtetted helyettem. Meg a kalória számolás se mindegy, ahogy kNG írta, nagyon fontos, mondjuk én csak a kalóriát számoltam régen a "fogyókúrámban".
A tojást én sima rántottának olíva olajban szoktam, vagy főve, bár úgy elég tömény vacsorára.
Szerk (#11838) flierqqq: érdekes én is így gondoltam anno, hogy először lefogyok, aztán tömegelek. Most utólag belegondolva baromság volt, mondjuk én nem mozogtam a fogyókúra mellett (direkt írom ezt és nem a diétát). 100kg voltam, tehát dagadtabb mint te, 60-ra fogytam le, most tartok 72-ben tömegeléssel egy év után, ha akarod csináld így, te tudod. Nekem szinte nulla izmom maradt a fogyás végére, onnan nehezebb felhozni magad. Viszont ha edzést és aerobot egyszerre csinálsz akkor az izom marad (sőt szerintem fejlődhet is) és a zsír meg égni fog.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
wertigo1984 #11851 üzenetére
Köszönöm, majd megnézem
(#11849) Eagl3: én is írtam hogy durva, de ha ő így tudja csinálni, akkor csinálja, én tuti nem bírnám se az edzést se a kaját. Örülök ha a fél kg csirke lemegy 4 részbe osztva.
flierqqq: még két dolog jutott eszembe. A natúr túró nekem nem csúszott sehogy, helyette cottage cheese-t eszem, igaz drágább, de legalább ehető natúrban, nem kell semmi hozzá. A másik az l-carnitine, próbáld meg az aerob edzések napján, asszony szedi, őt pörgeti, én még nem próbáltam.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
deniro2 #11855 üzenetére
Attól még hogy kNG megírta nem kötelező a kérdezőnek betartani. Másrészt meg valahonnan el kell kezdeni aztán meglátja. Iránymutatasnak biztos jó. Szerintem semmi rosszat nem tesz az ember azzal ha akár csak saját tapasztalatai alapján tanácsot ad, hisz az csak egy tanács. Kíváncsi lennék pl hogy 7 év alatt miért kellett 6x diétaznod? Tömegelés utáni szállásito diéta volt mindegyik vagy fogyás is kellett?
Véletlenül se vedd kötekedesnek, de szerintem egy fórum arról szól hogy az emberek megosztják a tapasztalataikat hátha más tanul belőle vagy másnak is beválik.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Amit leírtál az egy teljesen hibátlan "fogyókúra", én is így fogytam nulla mozgás mellett, mondjuk kalóriát kiszámoltam az elején, de a végén már az nem kellett. Láttad az eredményt, nulla izom, bár már hájas se voltam.
Az más kérdés, hogy most tuti nem így csinálnám, sulyzós edzés mellett meg főleg. De mindenki maga dönti el, hogy hogyan csinálja.Impossible is nothing
-
meroly
veterán
+ wood: tessék a kép. Én tükörben nem tudok fotózni
A bal oldalin rajt a dátum (de nem tudom minek, mikor 2012-ben kezdtem "hivatalosan"), a jobb oldali kb 3 perces.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
wertigo1984 #11894 üzenetére
kösz
(#11895) Zomb€€: látom figyelsz a részletekre
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
python1 #11915 üzenetére
Én olvastalak végig mióta ide írsz és ha jól emlékszem írtad hogy azért otthon rámelegítettél a témára.
Egyébként minden tiszteletem a TiédKorodbeliekkel vagyok körülvéve munkahelyen és hát.... no comment, egyik egész nap csokit eszik, aztán a lépcsőn is alig bír felmenni, pedig fiatalon sportoló volt. A másik meg....ah... nem is sorolom, felesleges, tisztelet a kivételnek. Viszont egy kollegám az én hatásomra kezdte el a súlyzózást. Nagyon aranyos, vett súlyzókat meg padot, meg futópadot, totál "bemotiváltam", mert ő látta élőben is a (még nem túl hatalmas) fejlődésem.
Ez nagyon jó dolog ha az ember másokat rá tud venni pusztán csak azzal ha látszódik rajta, pedig tényleg nem tukmáltam meg semmi. Állandóan kérdezget gyakorlatokat meg kaját meg mindent. Nem sokat sportolt előtte, sőt szinte csak biciklizett, meghát gondolom nulláról annyi idősen nehéz elkezdeni. De mindenesetre jól esett hogy én motiválom.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
szika87 #11996 üzenetére
Tömegnövelőkről annyit, hogy akkor se fejlődtem jobban mikor szedtem, meg most sem fejlődök rosszabbul hogy nem szedem. Edzés utáni proteinbe én szőlőcukrot rakok, szar tudom, de olcsó. Ezen kívül szinte nulla cukrot viszek be, úgyhogy annyit megérdemlek, hogy legalább akkor legyen valami édes a számban
1. hsz-ben lévő sárga kapszulát fusd át, vannak benne jó tippek étkezés és edzés terén is. Nem kell úgy követni mintha szentírás lenne, kiindulásnak nem rossz mondjuk. Nálam sokat jelentett 1 éve mikor átálltam az ott leírtak szerint kajálni, számolni és edzeni.
(#12003) dragonfx: ezen gondolkoztam már én is
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Ez így szabályos ennyire behomorítva?
A sok személyeskedést tényleg be lehetne fejezni, meg lehet mondani a frankót a másiknak ha úgy látja az ember, vitázni is lehet, érvelni is nyilván, de a személyeskedésnek nem sok értelme van szerintem.
(#12027) spammer: ez a gif hatalmas jó
Radnix: ez volt a kérdése.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Ja és még egy, ez egy nyilvános topik, nincs olyan hogy nekünk vagy nekik, ide az ír aki akar, attól hogy van pár arc aki már régebb óta itt van, még az újak is írhatnak és szólhatnak hozzá olyan kérdésekhez, amit a régebbiek esetleg már unnak. Mindenkinek egyenlő joga van írni, tanácsot adni, kérdezni és OFF-olni is. Egyébként annak is megvan a varázsa ha van pár poénos hsz, én némelyikőtök stílusán nagyokat röhögök, ezért is olvasom még.
Nem tudom a sok OFF között valaki észrevette-e az egyetlen ON kérdést [szika87] (tisztelet a kivétel) és válaszolt-e neki rá, akár saját tapasztalatból, akár más forrásból.
Nem. Ugye?
Na ez itt a baj....(#12031) Radnix és (#12032) Tamoo: csak azért kérdeztem, mert van hogy a legvégén én is homorítok kicsit, amikor az utolsókat rúgom (na nem úgy)
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
spammer #12036 üzenetére
Tévedés. Szerintem mindenki érti a humort. Azzal nekem sincs bajom. A személyeskedéssel annál inkább. Asuspc-vel való bánásotokat meg inkább nem kommentálom, legyél rá büszke.
Tamoo: én is felrakom a lábam (tudom leszarod hogy hogyan csinálom).
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
spammer #12043 üzenetére
És mondjuk te azt honnan tudod hogy mióta olvasom a topikot, itt ülsz mellettem?
Az asuspc-s sztorit visszaolvastam, amikor elkezdtetek hozzá hasonlítani engem.
Ha figyelt volna rá valaki egyáltalán, akkor észrevette volna, hogy súlyzós edzést és fegyencet is csinál egyszerre, de gondolom ez senkit nem érdekelt, csak mert 16 éves és voltak hülye kérdései, el kellett zavarni (nem pont rád gondolok, de asszem utoljára veled kapott össze).Látom nem tetszik a régieknek, hogy van pár "újonc" aki kiáll magáért.....
Nekem még mindig tetszik a topik, azért is írok és olvasok, csak a személyeskedést nem tűröm el, nemhogy magamon, de máson se.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
spammer #12052 üzenetére
Jó, oké egyetértek, most hogy kicsit hozzám igazítottad a mondandód, nembaj, engem nem zavar a nyalás
De:
1. nézz meg másik topikokat, ott is le van írva az 1.hsz-ben a lényeg, mégis belekérdeznek, napuff, most ettől meghalunk
2. azért jópár kérdezőt láttam, aki nem kapott értelmes választ csak az oltást és ha én válaszoltam neki akkor meg le lettem szólva, hogy "kezdő segít kezdőnek" (ettől függetlenül ha tudok ugyanúgy fogok írni bárkinek aki kérdez, mert én ilyen ember vagyok)
3. olyan sok okos ember van itt, kíváncsi lennék hogy pl hányan voltak olyan tökösek is hogy képet raktak beA kérdések költőiek, a többire meg: akinek nem inge ne vegye magára, válaszolni nem kell, nehogy már én rontsam a színvonalat.
Viszlát
(#12058) Tamoo: most hogy mondod, lehet újabban elfeledkeztem erről
Na ma úgyis mell-tricepsz lesz, igen, előbb teljes mell, aztán teljes tricepsz, mielőtt még ebből is vitanapot indítok
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
deniro2 #12063 üzenetére
Akinek nem inge..... - írtam volt, tudom hosszú lett, de ott volt abban a hsz-ben amire válaszoltál, dehát ha te magadra vetted.
A képet nem kommentálom, nem ide való szerintem, nagyjából semmit nem lehet kivenni belőle.
Majd tolok egy pufi télikabátosat én is legközelebb(#12069) spammer: biztos szemét módon elzavartátok
(#12068) philoxenia: egyébként nincs vele semmi gond, valahol el kell kezdeni, két hónap után szerintem semmivel se nézett ki jobban egyikünk sem, mondjuk én nem is mutogattam fotókat magamról
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Mell-tricepsz volt, nagyon adta. Igen bika voltam ma
(szétválasztva, külön edzve, mielőtt megkérdezitek)
(#12106) szika87: Szerintem vegyél sima natúr myproteint (árban is nagyon jó), szőlőcukor bele vagy ez a carb-f, íznek váltogathatod fahéj, vaníliaaroma, kakaó, stb. Edzés előtti fokozót ahogy már más is írta még ne vegyél, egyrészt mert szűkösek az anyagi keretek, másrészt meg tök felesleges.
(#12109) flierqqq: szerintem ide írd meg mindig, mindenki azt teszi
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Nálam itt kezdődik a sport szeretete és tisztelete.
Elgondolkodtató.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
birooo #12131 üzenetére
Ja tudom mondtad már, nem bírtam magam rászánni, sose rendeltem külföldi oldalról. Még kb 2 hónap mire elfogy a mostani, meg várom a stillmass mintákat
Aki szokott marha húst enni, megtenné hogy megírja milyen formában és melyik részét? Hót hülye vagyok a főzéshez, majd asszony megcsinálja ha megmondom mit kell. Hirtelen a pörköltön kívül nem is jut eszembe semmi.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Én multi pro plus-t, mégsem 10k és elég egy hónapig.
Viszont beültettétek a fülembe a bogarat ezzel a B12-vel, mint étvágycsináló, lehet megpróbálkozom vele ha van pezsgőtablettában. Valakinek tapasztalata?
(#12202) MMA87: eflogadják a szép kártyát?
Csak a szabadidőt vagy az étkezést is?
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
K..va jó
Bár jobb lett volna tudni mondjuk két hónappal ezelőtt, nem sokat raktam szabadidőre, na mindegy majd jövőre.Tamoo: igazad van, nagyon durva egyébként, de most simán nem is veszem észre ha nem ettem, annyira hozzá szoktam a fogyókúra alatt az éhezéshez (pedig már 10 éve volt, de mondjuk közben is figyeltem a kaját), hogy egyáltalán fel sem tűnik, az órát figyelem mindig hogy mikor kell ennem, mint a csecsemőknél, három óránként szól a vekker
Ja köszi a tippet, nem volt rossz, bár kicsit akrobatának éreztem magam közbenImpossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
Dexar007 #12267 üzenetére
Ja mer' hogy már pont jól nézek ki, értem
Kipróbálom, hátha izmos leszekMMA87: ha elég zöldséget és gyümölcsöt eszel, akkor tényleg nem kell brutál vitamin, én azért mondtam, mert nálam az első kettő nem játszik, legalább valamit pótol a multi pro.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
-
-
meroly
veterán
válasz
spammer #12469 üzenetére
Mondjuk nekem is megy előre a térdem, de nekem is bőven vízszint alá fut a combom, pedig sose néztem meg róla videot, dehát picsa súllyal egyelőre, viszont izomláz így is megvan mindig
(#12473) Woodslave: nekem ha nincs kedvem, akkor szoktam direkt odab@szni neki és mondjuk súlyokat növelni, vagy intenzitást.
(#12476) siti: kemény dolgok ezek, én is félek a holnapi lépcsőzéstől.
Kreatin beszerezve, hétfőn indul a kúra.
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
BÁ Nutrition #12483 üzenetére
Vártam a kérdést.
Épp ma néztem meg, 10 hónap bemelegítő edzés volt minden izomcsoportra minden nap, kaja leszarva, majd kemény 45 hét osztott edzés kajára figyelve+kiegészítők.
És mindezidő alatt 10kg plusz.Qrva kevés tudom, dehát valahol el kell kezdeni.
Így megfelel főnök?Szerk.: ja és mindezt itthon.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
Zomb€€ #12491 üzenetére
Igen, fogalmam sem volt róla, hogy mit csinálok, tudom sok, de ez van, visszacsinálni már nem lehet. Így utólag belegondolva elég lett volna 2-3 hónap is de már mindegy.
Aztán elolvastam a sárga kapszulát és megvilágosodtam
És igazából a 10 kg-ból 7 az utóbbi 45 hétben jött fel (65->72kg).[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz
Coccolino_O #12512 üzenetére
A tápkiegen kívül (fehérje meg pár tömegnövelő - múltkor összeadtam és meg is írtam) nem költöttem sokat max a kézi súlyzót kellett megvenni, a többit már régen beszereztem és olcsó lomis cuccok voltak, de erre bőven jó.
Most én is ráálltam az olcsó myproteines fehérje+szőlőcukor kombóra (vitamint mindig szedtem), meg megdobom még kreatinnal, aztán kész. De lehet csak egy kúra lesz belőle, attól függ mennyit dob rajtam. Scitek boltos csávó is mondta hogy ennél több nem kell.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Cyberpunk 2077
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Projektor topic
- iPhone topik
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition