Hirdetés
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
- Android 14-re vált a Nokia X10 és az X20
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- iPhone topik
- iPhone 12 mini - kicsi a bors, de bitang erős
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
-
Az új Samsung táblagépek is az AI-tól hangosak
ma Hirtelen futott be a Galaxy Tab S10 család, 12,4"-es a legkisebb modell.
-
Legújabb retró beszerzésem - 3Dfx Voodoo4 4500 32Mb
lo Kezdenek fogyi ezek a kártyák, pontosabban a 4 és 5 széria kártyái már lassacskán igen ritkának számítanak. A korábbi...
-
Tömeges szinten gyártja legújabb HBM3E memóriáját az SK Hynix
ph A 12Hi kategóriás megoldás az AI gyorsítókhoz kínál kifejezetten kellemes alapot.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #147686 üzenetére
ilyen ez az undrground BCAA
- brownusnál aromatizálódik
- Lakatos Márió Nintendonál meg romatizálódikMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
-
Apollyon
Korrektor
válasz HussarF #147717 üzenetére
Ha az emberi faj veszélyeztetett lenne, azt mondanám, még én is bekommentelnék oda és elküldeném nem a pékbe, de nem szoktam már faxbúkozni.
De mivel ez nem áll fent, erre azt mondom, hogy aki hülye, az haljon meg. Bár igaz, úgy szól a mondás, hogy old habits die hard, szerintem pár évtized és megfogyatkoznak, eltűnnek ezek az elavult zsírt olajjal és cukorral homemade kaják.Bár az is igaz, hogy a mai fiatalok meg a műkaját zabálják, szóval nekik is lőttek.
Erről jut eszembe, régebben jártam a Mester utcában, és láttam egy pékséget. De nem azért tűnt fel, mert pékség, hanem mert ki volt írva agresszív betűkkel, hogy AZ ITT KAPHATÓ PÉKTERMÉK NEM MŰKAJA, MIND HELYBEN SÜTÖTT bla bla bla. Na mindegy, szóval műkaja.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #148245 üzenetére
egyszer kérdezték Mark Rippetoet az izolációs bicepsz edzésről
annyit mondott rá:
"Have you ever seen a guy deadlifting over 600 lbs with small arms?"vagy valami ilyesmi, de a lényeget megfogta
How many people go to the gym week after week, and years later they are still doing sets of 12 reps of dumbell curls with the 20kg and complain their arms aren't growing?
I see it all the damn time.
I've never met anyone who can bench 500 that has small arms.
I've never seen anyone who can squat 700 that has small legs.
A lot of people, for whatever reason, just can't understand that.
I'm not saying the only way to get big is to total 2,000 pounds raw.
But if you can, you will be big. Basically I believe you don't have to be super strong to get big, but you can't be super strong and not big.
People who want to be huge, but don't squat heavy or focus on compound movements are just pussies, to be brutally honest.
"Everybody wanna be a bodybuilder but don't nobody wanna lift no heavy ass weight" - Ronnie Coleman[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz HussarF #148255 üzenetére
Ezzel én is így voltam évekig.
Aztán jöttek ezek az "új" edzéstervek, ahol csak teljes testsúlyos gyakorlatok szerepeltek, meg 1 izomra 1 gyakorlat, és mégis beváltak.
Magamon is tapasztaltam. Nem nagyon bicepszezek én már, a karom még is ostorZola:
Rohadjak meg, ha nem épp most néztem meg azt a videóját, ahol a legendás mondata hangzott el:
[link][ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #148255 üzenetére
nem értetted meg a lényegét
a hangsúly a komplex gyakorlatokon volt és azon, hogy 2 hónap edzéssel nem az bicepsz felső rétegének izolációján kell gondolkodni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
aelod
veterán
válasz HussarF #148273 üzenetére
Hagyd rá. Mindjárt jön a kokszos tiborc panasza. Ő ennyivel letudja te csinálod ahogy te gondolod és fejlődsz. Én is osztom btw azt, ha valamire jobban figyelsz (pl. lemaradt testrészek) akkor az igen is jobban fog fejlődni. Ezt el lehet érni több gyakorlattal vagy kevesebbel teljesen mindegy a lényeg az edzés munka növelése.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #148273 üzenetére
Igen, más. Te nem kokszolsz és nem vagy testépítő. Amúgy minden stimmel.
Érdekes ez a koksz téma menniyre érzékenyek itt rá páran. Mintha valami nüansznyi különbséget jelentene, mközben igazából az eredmények 90%-ban a befektetett munkából származnak.De bizonyíthatod az elméleted, csinálsz egy testzsír mérést, leméred a karod most. Elkezded az újfajta karedzést, aminek a végén megnézzük a változást. Szerintem jó kis kísérlet lenne.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #148273 üzenetére
nem a célzott terheléssel van szerintem főleg problémája, hanem a volumennel és ismétléssel.
5 gyak 4 sorozat 8-10 ismétlés 2+2 tempoval az 160-200 ismétlés és 10 - 14 perc TuT
nem igazán van izom az emberi testen, aminek ekkora munkaigénye lenne a hipertrófiához
van munka és van hasznos munka
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #148299 üzenetére
Kb. Mint amikor edzotarsam rament a mellre, Jenő fele brutális melledzessel, bi-triszettekkel, majd " beinditja a hipertrofiat". En is csináltam vele, szerencsére csak 2 hetente, neha 6 gyakorlat, kivoltam mindig mint a kutya. Azt sikerült elerni hogy athuzas miatt beallt a nyakam egyszer, lofaszt nem fejlodtunk. Biztos kevés volt a bcaa, bár ő még azt is ivott edzés alatt.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #148301 üzenetére
1 évig kb.
Nálam rotalodnak az edzesnapok, nincs ilyen hogy hétfőn nagy kedvel indulok hatazni, szombaton meg mar nincs kedvem lábazni. Ezt az egészet nem is értem, vasárnap törlődik az egész hét és újult erővel edz az ember? Nekem teljesen véletlenszerűek a szarabb napok.
És ha teszem azt ilyen elborult edzesekkek sikerül "felhozni" a kart (nem), akkor mi lesz? Folytatod hogy meg is maradjon, vagy az már meg is marad úgy aztán vissza lehet allni a ket gyakorlatra?
Életemben nem láttam olyat hogy egy már evek óta tisztességesen edző ember barmilyen módszerrel barmit felhozott volna, legalábbis látható szinten. Nyilvan ha valaki felszed 10 kilót a karja is nagyobb lesz, aztan talan elhiszi hogy annak nagyresze izom.Na de tényleg nem gyozkodlek tovább, úgysem hiszed el. Csináld aztan majd beszamolsz par honap mulva a kar programrol.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Coccolino_O
őstag
válasz HussarF #148270 üzenetére
Ha ebből indulunk ki, semmilyen edzésterv nem ért lófaszt sem, mert mindenre tudnál többet edzeni, mint 4x8, 4x12, 4x15, 4x6 v. több gyakorlatot csinálni, csak súlyt kell csökkenteni. Egy bicepszet simán ki lehet nyírni 3 gyakorlattal is, kis izom lévén. Én, aki lófasz súlyokkal edz, a harmadik gyakorlatom ami kalapács bicepsz, már súlyt csökkentek, mert nem bírnék szabályosan bicepszezni. Nyilván, nagyobb súllyal, még hamarabb kigyilkolod. Ha valamid le van maradva, az persze megint más téma.
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #148441 üzenetére
Egész jó volt a Campus, bár csak 2 nap voltam
Semmi extra, nem vagyok egy partyarc, 2-ig nekem bőven elég
Szervezés jó volt, szépen fejlődik a fesztivál, csak a két nagyszínpad közötti táv a tömegben hömpölyögve felér egy aerobbal.
Hülye ötlet volt Paddy,Rumjacks, Punnany, Scooter délelőttjén elmenni mell-hátazni, karom azt hittem leszakad a végére
A sört alig bírtam tartani, így inkább ún. gastro-söröztem: megittam egyben a pultnál és bevittem gyomorban[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz HussarF #148583 üzenetére
Ma már nincs keletje annak sem
(#148581) tibcsi0407
Koleszban egy üveg kalinka 1 szem nospa+augmentin kombó garantált siker volt. Később ez annyiban változott, hogy nem kommerz pia és más kemikália került az arcba
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #148588 üzenetére
De, hogy ne legyen off és itt kapcsolódik a gyúrós közeghez az említett társadalmi csoport, ha nem mutatsz hajlandóságot a prompt üzletek lehívására akkor mindig van egy kicsinyítő jelzővel rendelkező rokon, vagy családtag aki épp ráér átformálni az arcod mert már nincs dolga a bentlakásos intézményben. Ez az illető amúgy is erősebb mindenkinél. Mindenkinél is. 50-es pajszer és 200-as nyomások a nagyotmondás sportágában elért legnagyobb eredményei.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #148576 üzenetére
így igaz, múltkori diétás képeden kinéztél vagy 15-nek
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen