Hirdetés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mobil flották
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- Több újítással támad a Xiaomi Redmi 3s
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
Hirdetés
-
Decadent - Az őrület határán
gp A jövőre érkező játékban egy veteránt irányíthatunk, aki a fiát szeretné megmenteni a rémségektől.
-
A Lian Li Strimer kábel mókolása.
lo Értelmetlenül állok az egész előtt, hogy a Lian Li minden cuccából ad ki fekete/fehér verziót csak pont a Strimer...
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #138553 üzenetére
én elhiszem róla. Komoly felnőtt ember, akinek elméletileg nincs financiális érdeke sem hogy hazudjon. Ráadásul elég régen benne van az iparban, ami nem mindig előny, mert ha valaki 10 év után fejlődik drasztikusat az biztos jelen a koxnak, de nála inkább mintha izomérés, minőség javulás volt. Amúgy meg elég
dagadtnagydarab"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #138562 üzenetére
lehet sífutó
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Zola007 #138588 üzenetére
én évek óta nem használok és nem is értem meg miért használ valaki. Ugyanúgy vagyok az övvel, csak guggolásnál, meg mostanában OHP-nál használom. Guggolásnál jobban megy így és ezáltal azt remélem hogy jobban is terhelem a combom (esetleg seggem) ezáltal.
Ugyanígy röhögök a pussypades embereken magamban, aztán arra gondolok miafax közöm van nekem hozzá hogy edz és mivel? Nem akarja hogy a rúd szétnyomja, dörzsölje a csukályáját használja minek szopassa magát valaki feleslegesen ahhoz a 60 kilóhoz meg mindegy nem fog ettől megsérülni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz marked one94 #138630 üzenetére
sapkában kesztyűben, papucsban fehér zoknival ahogy Előd a képen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] ajánlom mindenkinek aki szokott felhúzni ezt a rövid útmutatót (136 oldal arról, hogyan emeljük fel a súlyzót a földről)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Champipi #138647 üzenetére
Nyilván nem ugyanaz lenne. De a koncepció hogy ha megvan az alap fehérje zsír akkor a maradék kalória tök mindegy hogy kenyér vagy brokkoli (ha egy kalória égető kemence lennél és nem ember) mert emberként is mindegy lenne csak életszerűtlen.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz AsakuraDave #138727 üzenetére
Jó videó bírom ezt a srácot. Amúgy logikus amit mond. Laid edz 4-5 éve hirtelen meg 180kgval nyom fekve. Elég hihetetlen. Formára még azt mondanám mázlista meg jól fényképez...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Sterilzona #138788 üzenetére
Úristen ilyen baromságot írnak? Mondjuk nem csoda a builder kb 1990-ben ragadt. Ha egészségesen akarsz enni akkor a répa valszeg belefér
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #138828 üzenetére
de van ha az első sorozat mondjuk 6 RPE azaz még 4 ismétlést tudott volna csinálni az adott súllyal. Mondjuk a pihenő akkor is elég kevés szóval lehet a súlynak (erőfeszítésnek) még ennél is kisebbnek kell lennie.
Vince Gironda stílusú edzésnek tűnik.. Le a kalappal amúgy. Nekem a fekvenyomásnál 40 mp míg pozícióba kerülök (na jó kis túlzással)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #138817 üzenetére
egyébként az a megfigyelésed, hogy edzés nélkül jobban megy a diéta mint ilyen edzés mellett az teljesen helytálló. Egy ilyen volumenű edzés után annyira éhes leszel (mint az általad mellékelt ábra is mutatja) hogy nem bírod tartani magad, ha nincs nagyon komoly akaraterőd. Én is azt vettem észre, hogy az a terhelés mennyiség amit most edzésen alkalmazok, annyira éhessé tesz hogy egyszerűen zabálni akarok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #138863 üzenetére
vigasztaljon a tudat ha nem hagytál volna ki akkor se néznél így ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #138891 üzenetére
Legalább ugyanennyi tanulmány szerint meg ha megvan a fehérje semmi értelme. De nem az én pénzem költöd szóval mi közöm hozzá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz parandroid #138985 üzenetére
De franco agile 8 bemelegitesnek része a foam roller.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz brownus #139048 üzenetére
ja qrva jó. Mások szerint meg qrva xar a telített zsírtartalma miatt hiába hypolják. Én lehet a kacsazsírra szavaznék már... (az legalább jó ízű), de olvastam már hogy összetétele szerint a disznózsírnál se jobb.. Fax tudja tényleg. Én nem veszek egy ideje
Then there’s coconut oil. It’s the latest cooking fad, and people all over the Web are claiming that it’s much healthier than any other oil out there. Well, sorry to burst your bubble, coco-nutcases, but according to the American Heart Association (AHA), it is just as unhealthy as butter and beef dripping
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #139052 üzenetére
[link] e szerint a pláne házi nevelésű disznóból származó zsír sokkal jobb mint a kókuszolaj
aztán persze a ketogén diétás topciban nem állnék le vitatkozni erről a telített zsír problémáról
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Macka #139055 üzenetére
nincs minden edzésen, de tudnék úgy edzeni. Kivéve talán a bicepszet, abban nagyon ritkán. Lábat nem tudok hogy ne lenne, hátban szokott, mellben is de mostanában ott nem volt annyira (vállam baxakodik)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #139074 üzenetére
sztem se nagyon lehet szeretni. Persze szereti az ember az edzést, mazoista meg jó a fájdalom stb. De amikor 4-5 sorozatban kell már aláállni annak a qrva rúdnak egy olyan súlyhoz ami tényleg xar, azt a "gyomorideget" nem nagyon kapod meg más gyakitól. Én még a "nagyobb" súlyos OHP (mellről nyomás) esetén érzem ezt..
Nekem ha már: Guggolás, merev lábas, 1 lábas, ülő lábhajlító, hack guggolás, álló vádli az egyik, deadlift, lábtoló, combfeszítő, fekvő lábhajlító, ülő vádli a másik...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #139083 üzenetére
az szép azért.
Nekem a múltkor 128 kg. volt a terv 6-8 tartományban. az utolsóban sikerült pár nagyobb levegővel a 8... De qrvára nem élveztem
A guggoló rúd nálunk nem szabvány hanem 18 kg (kb) de a célom nem túl nagy csak minden oldalon 3 huszas tárcsa szériában legalább 5 ismétlést normálisan... (ahogy az amerikai 75 kg-s tinik a yutubon )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na itt egy kép az aktuális formáról. Utóbbi pár napban a kaja elég off volt, diétát illene komolyan venni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen