- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Huawei FreeBuds Pro - egy igazi csúcsmodell
- DIGI Mobil
- Milyen okostelefont vegyek?
- Itt van az első fotó a Motorola Razr 50 Ultráról
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Mobil flották
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
ph Ezt maga Pat Gelsinger, a vállalat vezetője erősítette meg.
-
Indika teszt
gp Teológiai utazás egy kételkedő apáca és egy istenhívő szökött fegyenc kíséretében.
Aktív témák
-
hoffman_
nagyúr
Üdv
Két szóra kerestem rá a topicban, mielőtt írtam: fegyencedzés, illetve rizs. Szóval most már képben is vagyok veletek kapcsolatban Srácok...
A kérdésem egyszerű(és a rizsezés azért adott olvasnivalót). A rizsnél és a husinál* van jobb, vagy más természetes kaja, ami rádobhat adott esetben az (izom)tömegre? Táplálékkiegészítőt nem komálom. Illetve húsokból mi a legideálisabb(persze a fél kiló lazacfilén kívül)? Kiegészítőkre nem fizetnék plusz pénzt(már csak elvből sem), és sajnos a rendszerességgel is lesznek gondjaim, de azért az étrendet kicsit megváltoztatni még viszonylag könnyebben belefér a költségvetésbe/időrendbe.
Egyébként a fegyencedzést kezdem én is, sport mellé, most vagyok túl az első 100 oldalon. A gyúrást én nem szeretem annyira(sőt nagyon nem), de hogy ez a fegyencedzés is megéri a pénzét sokszor(rakásszar), az is biztos. Elég komoly módon fikáz mindent, és mindenkit, aki nem a börtön csodamódszerén nevelkedett, vicc. Azért a gyakorlatokat átnézem(ajándék volt), hátha van benne használható, majd kiderül.
Na de a kérdés csak a kajára vonatkozott, előre is köszi, ha megszántok válasszal
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Boxer001 #15183 üzenetére
Rákerestem, sokat dobott, de nem nagyon értem, hogy mi az, lehet átsiklottam valamin.(mármint értem, hogy mi ez, csak az nem tiszta, hogy kik azok pontosan)
Közben olvasgatom, ahogy nézem, kb ahányan vagytok, annyi féle dolog mellett voksoltok. A tej jó, a tej szar, a csirke-rizs fasság, a csirke-rizs jó, a tömegnövelő szar, a jó tömegnövelő epic. Nem eccerű kiigazodni...
Egyébiránt ~90kg vagyok, és piszkosul nem érdekel, hogy mit és mennyit eszek(illetve keveset semmiképp), de edzések előtt/után szívesen eszek olyat, ami esetleg jobb lehet, min egy sima akármi, amit megkívánok.
mod:
Ezt a srácot nem ismerem, de így látatlanban nagyon szimpi
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Gondoltam, hogy szépíteni kellene, mert így rögtön boozy leszek, de inkább hagytam. Ezek szerint jól éreztem
Sajnos a lehetőségeim a rendszerességre durván korlátozottak, nem tudok akkor enni, amikor akarok. Ellenben fél év kihagyás után(sérülés) újra tudok edzésre járni, ez heti 3 alkalom, illetve ha jön a jó idő, akkor reményeim szerint napi 2x20 km tekerés, és itthon napi szinten erőnléti edzés. A csöcsnövelés lenne a célom, ezt a legutolsó tudná megdobni, de úgy gondolom, hogy ehhez elég komolyan járulna hozzá a kaja is. Az össze-vissza alatt nem azt kell érteni, hogy csipsz-joghurt-pörkölt-csoki-főzelék-mcdonalds. Normál étkezés: szendvics reggel, ebédre főtt étel, vacsira szendó és/vagy főétel. Ha viszont bent szívok estig az egyetemen, akkor az ebéd sokszor kimarad.
Bibby:
Igazából én is így gondoltam, de azért gondoltam megkérdezlek titeket is, akik benne vagytok. Ha ti is így vélekedtek nagyjából, az nekem elég Köszi neked is
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Jól Soha nem lövöm magam fényképezőgéppel, egyedül egy ilyet tudok felmutatni egyébként, hogy legyen alap. Powered by edzőtábor. Igazából amit ezen nem látni, és amivel a bajom is van, az a mellizom mérete/ereje. Azt kéne komolyan kicicomázni.
Kassadin:
Most már mindegy, látom De már a sokadik vagy a sorban, ahogy néztem úgy esztek, ahogy kell, különösebb váltást nem kell akkor felmutatnom. Thx
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Tipo16V #15194 üzenetére
Mert még sosem próbáltam, ha ízlik a zab, akkor tőlem mehet, de előbb eszem teljes kiőrlésű kenyeret Ma reggelire pont ságát ettem, tök véletlenül, bár spéci kenyerem nem volt hozzá.
Nem arról van szó, hogy edzés előtt/után akarok normálisan enni, hanem hogy csak akkor van rá időm :/
Ijk:
Köszi szépen. Ez csak ott hibádzik, hogy súlyzó és/vagy terem kell hozzá, mind a kettőt mellőzném
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #15202 üzenetére
Hogy ne akarnék Terembe nem akarok járni. Azért azt nem hiszem el, hogy csak konditeremben lehet izmot növeszteni, ami van, azt se ott szereztem.
mod:
Nem akarok luficicit. Ha már szépen ki tudom dolgozni, és arányos lesz(elég izmosak a combjaim), az elég. Egyébként nem hiszem, hogy csak súlyzóval lehet izmot csinálni, ezt én elvből tagadom, de parázs vitát nem akarok kirobbantani, főleg itt, én csak a kajcsi miatt a jöttem
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Megnéztem youtube-on, nem tudtam mi ez. A mozgásvilág egy jó része elég távol áll tőlem Viszont van benne kettlebell, az dicséretes. De ezekkel is az a baj, hogy pénz+terem kell hozzá. Akkor maradok edzés után kettlebell-en, azt úgyis rögtön edzőtársam/barátom tartja
ADAM1337:
Tudom, a napokban fejezem be az olvasást, meglátom, de csodát nem remélek, a szitkozódás miatt meg elég ellenszenves lett a csóka. Ráadásul az egykezes fekvőtámaszról a kép szerintem csak pillanatkép, fogadnék rá nagy összegben. De persze adok egy esélyt.
A szerkesztéseddel egyet értek, de itt nem akartam flémelni. De az is igaz, hogy sokkal koncentráltabban/fókuszáltabban lehet egyes izomcsoportokat és izmokat kidolgozni kondizással. Viszont a fegyencedzés az ízületek terhelésére nagy hangsúlyt fektet, ebben a kondi szerintem valóban gyenge.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Polacheck #15211 üzenetére
Az ízületvédőhöz csatlakoznék, ha valaki tudna valami természetes eredetű cuccot javasolni, azt megköszönném, kivan minden forgóalkatrészem.
spammer:
Na már most, éppen ezért hosszú távon, ha már edzett vagy és nem tudod növelni a súlyt és a terhelést, akkor nem fogsz tovább fejlődni.
Ez mondjuk igaz. Ha nem is áll meg a fejlődés, de le tud lassulni rendesen.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Ahogy mondtad a testsúly kevés az erőnövelő edzésekhez, illetve nem lehet megfelelően izolálni az izomcsoportokat testépítéshez.
Ezzel nem értek egyet teljesen.
Hagyjuk már ezt a fegyencedzést, komolyan valaki 100 oldalas könyvet írt 6 vagy mittudomén hány gyakorlatról? Őskor óta vannak saját testsúlyos edzések, nem egy sittes találta fel a spanyolviaszt.
Ezzel viszont igen. Ilyen stílussal nekem nem lehet eladni semmit, hát még ha mögé is látok. Ezét vagyok előítéletes és vélhetően joggal vannak fenntartásaim....
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Nem, fentebbi postomban le is írtam, hogy erre(célzott izolálás) a kondi ideális. Azzal nem értek egyet, hogy súlyok és terem nélkül nem lehet testet és izmot építeni, izomerőt növelni. Állóképességre meg amúgy is majdnem lóf*sz a fekvők/tolódzkodások számának növelése, vagy a súlyok emelése. Ahhoz be kell állni a zsák elé és ütni kell, amíg nem szúr úgy a tüdőd, mintha kés lenne benne. Illetve ugyanez a mutatvány az ugrálókötéllel is.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz atollox #15235 üzenetére
Bármi, amivel le tudod kötni magad. Talán a küzdősport lenne a legidálisabb, de a gyúrás is tök jó lehet. A lényeg, hogy élvezd, és elvigyen magával, elégedett legyél, ha végeztél. A pszihót én hanyagolnám, ha csak nincs nagy baj/valódi szükség.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz macikos #15256 üzenetére
1. tipp: Te biztos rohadt kövér vagy
2.: Na ja, amiket ma írogattam, így visszagondolva is, nem volt a szemem előtt eléggé, hogy hol vagyok
Amúgy én a gyúrással erősen előtítéletes vagyok. Ennek az az oka, hogy 1 meg még jópár éve edzek. Nem rossz az alakom, lehetne jobb is, izomerő szintúgy. De amikor anno általános isiben alattam járó kis pufi dundigyerek komplett izomagyat csinált magából(és szolis buzit, más kérdés), kb röhelyes munkával és porokkal, meg szeméttel, az engem felbosszant. Anno gimis társam is, kis vékony gebe, úszó srác, elkezdett porozni, és 3 hónap alatt akkor akarja lett, mint az én két karom együtt. Pedig nekem sok ezer munkaórámban van az egész. Ez cseszte szét a hozzáállásom szerintem. Meg mondjuk sokszor aránytalanok a célok, de ez más kérdés, nem csak úgy lehet gyúrni.
Egyébként van edzőtársam(judo még mindig), ő is ~130kg, és nem így néz kki
Nekem ez már nagyon meredek egyébként A spárgától messze vagyok én is, de ilyen mértékű kötöttség durva lehet. Egy másik edzőtársam a favorit nálam(a kettlebell edző), ő könnyebb mint én, olyan 80 meg egy kicsi, és csupa szálka, bőre sincs kb, csak izma. Fogja a 24kg-s golyót, és egylábon guggol. Eszméletlen. Mondjuk ő már szerintem is túl vékony, de ilyen az alkata.
ADAM1337:
Ja-ja, kb egyről beszélünk. Szerintem ez a full ideális, még kevesebb kockával is oké.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz macikos #15261 üzenetére
Nem, tömegnövelőkre, és injekciókra gondolok. Irigy nem vagyok, fél év és ugyanott lennék. Ezzel nincs baj, én nem izomtömeget kezdtem növelni, tudtam milyen különbségek lesznek(bár országos bajnok ismerősök, heti 8 edzéssel azért néznek ki...) A bajom azzal van, hogy aránytalan,unfair a befektetett munka és a babér. A szolis bedbeaches kurvakat mondjuk néha bezsákolnám helyettük egy éjszakára, de amúgy ezzel valóban nincs bajom
mod:
Szóval az úgymond eredményekkel nincs baj. Az alakr meg annyit, hogy a fent írt judos kollégák testfelépítése tökéletes, arra előbb ragadnak a puncik, mint a túl sok izomra, ezt már láttam Pardon, helyesbítek: mint az aránytalanul sok izomra(lásd: a fent linkelt vidi, amire rákérdeztem)
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Fegyencedzést ne vegyük ide, az pukkasztás még szerintem is. De a küzdősport funkcionálisabb erőt ad. macikos nevében ugye nem nyilatkozhatok, de kíváncsi vagyok, hogy fel tud-e mászni kötélén csak kézzel. Az én hasonló súlyú edzőtársam igen. Erre gondolt ADAM. A 80 kilós edzőtársak ülésből felmennek, egymás után 3x, egy 80kg testépítőre (elég csenevesz mondjuk ) szintén kíváncsi vagyok. (ha maci felmegy btw, akkor biggest respect ever neki) Mi mondjuk nem nyomunk ki 150et soha, az is biztos.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Oké.
spammer:
Nem is mondtam, hogy attól lett izmos, hogy bement a boltba, vett valamit jó drágán(azt se mondtam, hogy kox van a fehérjeporokban ), és beállított étrend + nagyon sok gyúrás mellett megnőtt. Illetve van ilyen is, ez is ment fél év alatt, de amire én gondoltam, az legalitáson kívül vázolt opció. Ismerek mondjuk 8 embert, aki "építi a testét" ennek a fele korrekt(ahogy Ti), a másik fele az általam vázol. Azért csúszhatott félre a mondanivalóm(amiért kevertem a szezont és a f*szt), mert az étrendkieg és a szuri mehet párhuzamosan, és ment is - my bad.
Ijk:
Ne skatulyázz be, ha visszaolvasod az összes postomat, akkor tisztán látni fogod, hogy hogyan vélekedem a súlyzós edzésekről. Tisztában vagyok vele, hogy amire ki van találva, arr jó, és nincs igazán más alternatíva.
God Vazzeg:
Dehogy kell Csak a funkcionális izomzatról beszéltem, amiben a testépítők (jobbára) elvéreznek, ha nem az előre gyártott mozgást kell végezni. Azt nem hiszem én sem, hogy lehet tökéletes alakot csinálni küzdősporttal(akkor már hol lennék), még akkor sem, ha nem a tömött mackós 130kg-os izomhegy a cél. De ezen feleslegesen vitatkozunk, alapvetően én nem akartam parázs vitát indítani, ezt le is írtam. Nem fogom azt mondani Irakban, hogy Allah leszophat És nem is gondolom úgy. Az egyetlen, amire kíváncsi vagyok** - és Ti nem fogjátok tudni valószínűleg - hogy hol van az a határ, ahol a sportedzés, erőnléti edzés és társaik(tehát eszköz nélküli) már nem képesek hozzájárulni az izom növekedéséhez. Ez persze egyéni, így erre akkor kapok választ, ha rááldozok 1 évet csak arra, hogy a ki nem aknázott lehetőségeket kipróbáljam. Az eredménytől függően lehet, hogy jövök még súlyzótokért
Ha egy ember 80kg és mondjuk tud guggolni 100kg-al, vagy egy másik 130kg, de guggol 260-al, akkor melyik az erősebb? Függetlenül attól hogy tud-e kötelet mászni...
Ez nyilvánvaló, a 130kg-os ember erősebb. Ja, hogy az "ár/érték" aránya () a másiknak jobb, az megint más kérdés, máshogy kell feltenni.
** illetve az az étrend volt, amire rég megkaptam a választ, nem is tudom, hogy keveredtünk ide
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #15310 üzenetére
Igazad van persze, teljesen felesleges foglalkozni velük, de azért mégiscsak böki a csőröm a learatott babér, érted. De igazad van Azért meg elnézést mégegyszer, ha úgy tűnt, egy kalap alá veszem(tényleg úgy jöhetett le). Az étrendkiegészítőket se szeretem annyira, de ez már egyéni preferencia/hülyeség, azokkal gyakorlati bajom nincsen semmi se. Csak úgy vagyok vele, hogy ha nem tudja az ember úgymond természetes úton bevinni azt, amire szükség van a fejlődéshez, akkor az úgy már nem az igazi.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Ez valóban így van. Most, hogy (többé-kevésbé) felépültem elég sok dolgot kezdek újra, többet, mint sérülés előtt. Ha hosszabb távon(mondjuk nyárig) nem látok értékelhető fejlődést, akkor még az is lehet, hogy benevezek rájuk.
spammer:
Fehérje ez is, az is, de azért nem ugyanaz Egyébként én szívem szerint minden nap betolnék egy egész pipit, vagy egy kiló sült disznót, a kapacitásom megvan rá A pénztárca viszont nálam is szűk keresztmetszet. Egyelőre tudnék rá költeni, még ha nem is sokat, de lassan eljön egy fordulópont, amikortól elég komoly megtakarítási akciókra lesz szükségem.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #15319 üzenetére
Azért szerintem a csirke is finom De tény, hogy fél évig csirkézni minden nap, azért sok lenne - de a veszély engem nem fenyeget. Meg ugye ott van még a hal is. Az emésztésre meg rászánom az időt, nekem megér egy jó vacsora 3 csirkecombbal egy kis punnyadást. De a turmixot nasinak el tudom képzelni, abból sosem elég.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Boxer001 #15324 üzenetére
Én a monotonitást már jól kezelem. Egyetemen nincs kaja, van főzve valami kiba nagy kondér, és 3-4-5 napig azt eszem, szóval ennyi előnyöm van
mod:
Na ja, az elkészítés sajnos időbe kerül, ezzel nekem is bajom van
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Boxer001 #15329 üzenetére
Néha nekem is könyökömön jön ki, elhiheted, de nincs nagyon más lehetőségem Ha színesíteném is a dolgot, akkor a költségekre tekintettel előbb tolnék be más féle húst, több rizst, egyéb opciót, mint a porokat, az nem igazán férne bele most semmiképp. Kicsit később igen, utána megint nem, de most 2 hónapra felesleges belevágni.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Hát Urak újra, előre is elnézést, nem célom semminemű flém, de ezt úgy érzem, le kell írjam.
A Fegyencedzés egy 333 oldalas műsor. A legjobb szándékkal vágtam neki, 109 oldalig jutottam. Most jött el az, hogy én ezt nem olvasom végig. Megnézem a gyakorlatokat, esetleg az edzéstervek felépítését, de lehet már ezt sem. Ez a könyv, és az írója is egy nagy humbug. Illetve ez butaság, a testsúllyal való edzés igenis jó, de amit ebben a könyvben ebből ez a csávó kihoz, elvette a kedvem az egésztől, csinálom magam az egészet. Amilyen szinten megy a termek fikázása, és a spanyolviaez szarása, olyan szinten ábrándított ki a végigolvasásból az írója. Szép munka, remélem hülyére kereste magát, börtöntöltelék.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Ahoj!
Rég jártam erre. Úgy adódott, hogy röhejesen olcsón tudok terembe járni, ráadásul cimbikkel, ami mindig jó. Ennél fogva - és mert szar a térdem, nem voltam edzésen 5 hete - úgy fest mégis csak megyek gyurmázni. Heti 2-3 alkalom lenne, remélhetőleg konstans. Ettől lehet várni valamit, van értelme? Ti hányszor adtok neki egy héten? Nem agresszív tömegnövelés a cél, csak egy kis formálás, meg csöcsi. Ha bejön, akkor lehet kérdezek majd fehérje ügyben is.
Előre is köszi
Arról nem is beszélve, hogy végre összetákoltam a városi cirkálót, napi ~28 km intenzív tekerés, megvan a kardió is.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz spammer #25640 üzenetére
Szuper. Köszi
Nem merem megmondani, mert megvertek Ma kérdeztem utána a srácoknál. Az egyetem keretein belül 1000 huf/félév Nyilván, ezért nem kell csodát várni, igazából kíváncsi vagyok, hogy mennyire fapados, de a többiek(már jó ideje járnak) elmondása szerint, még ha szerény is, de van minden, ami kellhet. Majd lecsekkolom jövőhéten, ezen a héten már kuka, egyetemi napok miatt zárva.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Náájsz Amúgy turkáltam pár hete a képeim között, és megtaláltam az edzőtábor@rokkantnyugdíj házasságából született képet. Ez volt a csúcs eddig, szóval van mit a tejbe aprítani És azóta is fogyott sok sajna, mert elég punnyadt évem volt, most ritka retek formám van.
Ijk:
A teadélutánt offolnám, annál drágább az időm, de az első fele az elég sanszos.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz Kassadin #25670 üzenetére
Már jó ideje csinálják, ezzel nincsen baj, nem koptak ki. De ahogy már írtam, az én időm ennél drágább. Feleslegesen nem feccölném ebbe. Ha már lemegyek, azt nagyon komolyan gondolom. Spanolni meg rajkodni lehet az esti heringpartyban meg a laborban is Ettől én nem félek.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Sziasztok,
Ide is bekopognék újra. Bekopizom a dolgot, kíváncsi vagyok a véleményetekre.
A kérdés igazából a Scitec Multi Pro-ra vonatkozik. Az első linkemben vázolt ciklussal, esetleg egyszerűsítve, kétnaponta egy pakkal szedve szerintetek jó választás komplex vitaminnak? Egyáltalán ti itt szedtek ilyet az edzések mellé(ha igen, milyen ciklussal), vagy nem dívik, esetleg tömitek a zöldséget és a gyümit?
Köszi előre is
mod:
Ajánlották még a Mega Daily One-t, de karcsúbbnak tűnik sokkal, még a "felezett" Multi Pro-nál is. Cserébe majdnem fele annyi lenne egy évre.
mod2:
Illetve aki a Multi Pro-t használja, és ajánlotta, szed mellé szintén Scitec aminosavat is, mert hogy az milyen jól segíti a beépülést. Érdemes?
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz hoffman_ #35863 üzenetére
Az amino ez lenne, bár erre a bekezdésre ne is válaszoljatok, rájöttem, hogy ezt úgy se kajálnám be.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz wertigo1984 #35872 üzenetére
Köszi neked is, már bőség zavara van
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen