- Június 12-én Európába is érkezik a most bemutatott Honor 200 és Honor 200 Pro
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Honor Magic V2 - origami
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Fotók, videók mobillal
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Elindult a The Rogue Prince of Persia korai hozzáférése (PC)
gp A premierrel együtt kaptunk a fejlesztőktől egy launch trailert is.
-
Zimbabwébe ment a Starlink
it Immáron Zimbabwe területén is hivatalosan működik a SpaceX Starlink műholdas internetszolgáltatása.
-
Június 12-én Európába is érkezik a most bemutatott Honor 200 és Honor 200 Pro
ma A Honor 200 és 200 Pro menetrendszerűen mutatkozott be, hamarosan felénk is elérhető lesz.
Aktív témák
-
Kassadin
addikt
Értem. Én eddig nem vettem észre (vagy már fel se tűnik).
Vladi: Kell először is egy étrend, magasabb fehérje bevitellel, mint normál esetben (aka tömegelés), hogy izomból minél kevesebb fogyj. Meg mozgás, ahogy írtad. Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz, nincsen lokális zsírégetés, maximum zsírleszívás, valaki linkelt valamelyik nap valami bolond embert, hát csudi jól nézett ki, disznóember kockahassal. Természetesen hasazás is fontos. Van felső, oldalsó meg alsó hasizmod, szóval mindegyikre külön csinálnék gyakorlatot. Arról meg ne is beszéljünk, hogy miután elérted a kívánt súlyt/célt, onnantól kezdve oda kell figyelni a kajára, ha hízékony alkat vagy.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
Hús igen, tejtermékeket nem értem, hogy miért asszociál mindenki egyből a fehérjére. Van azokban bőven más is sajnos, nem csak fehérje. Szénhidrátot magadnak kell kitapasztalni. Szerintem a fehér kenyeret felejtsd el, helyette rozs, mondjuk. Próbálni kell az egészségesebb ételek felé orientálódni, pénztárca mennyire engedi, és próbálni változatossá tenni az étrended, úgy, hogy közben azért ne kopogjon a szemed az éhségtől. Tehát ehetsz finom rakott krumplit is mondjuk a csalónapon, csak nem egy egész tepsivel. Az az igazság, hogy én baromira nem értek a diétához (sem), szóval nem tudok érdemben segíteni szerintem.
Hogy mennyit kell csinálni, jó kérdés. Kezdésnek nem kell túlzásba vinni, aztán idővel szépen lehet emelni.
Ijk lehet, hogy nyers volt, de jogosan. Nem hetek vagy hónapok alatt lesz jelentős változás.
penene: Először azt hittem, hogy a glikémiás index miatt mondja.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz csucsbicep #25629 üzenetére
Krumplipürének magasabb, héjában sült krumplinak kevesebb. Fehér rizsnek is magas. Legalábbis interneten ezt írják.
-
Kassadin
addikt
válasz szőröscica #25751 üzenetére
Fel voltál háborodva, hogy nem küldök kukis képet. Te pedofil szatír. <hányós smiley>
-
Kassadin
addikt
válasz BÁ Nutrition #25844 üzenetére
Te voltál kint s most nem ott laksz(?). Az megint más, hogy nem törlöd ki onnan. Viszont engine fijú tényleg ott lakik.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz butagyúrós #25930 üzenetére
Kíváncsi vagyok, hogy mennyi ideig.
-
Kassadin
addikt
válasz roberto211 #25948 üzenetére
Ha már tegnap elkezdtél volna olvasni, az is késő lenne.
-
Kassadin
addikt
válasz roberto211 #25953 üzenetére
Még sose.
-
Kassadin
addikt
Mr. Olimpiák általában alsó hangon is legalább 10 éve foglalkoznak a testépítéssel, de lehet, hogy több(?), nem tudom. Nem mondanám, hogy ők kevesebbet dolgoznának a sikerért.
"Épp ezért nokomemnt kategóriásak ezek a képek, tuti olyanok csinálják akik nem tehetségesek semmiben de legalább nem is izmosak "
Így látom én is.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz nepszter1 #26176 üzenetére
Ha tehetséges vagy szakmunkásként és jól beszélsz nyelvet, tulajdonképpen nyitva áll előtted a világ, és akkora pénzt akasztasz le kint, amekkorát itthon sosem fogsz...
Pár szakmán kívül itthon semmi sem fizet jól, ha azok nem szimpatikusak, és nincsen hozzá tudásod se, akkor itthon nincsen jövőd más munkakörben. Én így látom.mocsanisi: Te mi leszel?
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26269 üzenetére
Amit most fogok írni, azt ne vedd sértésnek.
Erről beszéltem eddig is. Tök jó, hogy már megy 100 kiló fekve, csak látszata nincsen. Gondolom, még mindig azt csinálod mellre, amit régebben is írtál, és véletlenül se próbáltad ki azt, amit én írtam. Olyasmihez ragaszkodsz, ami nem hoz eredményt, és ráfogod arra, hogy neked rossz a genetikád.
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26275 üzenetére
Próbáld ki pl. ezt. A haladót persze.
Szvsz (és itt többen is osztják ezt a nézetet) ferde pados rudas fekvenyomással kell kezdeni. Azzal elég jól ki lehet fárasztani a mejjet már az edzés elején is, nem is kell hozzá orbitális nagy súly.
Szerintem utána jöhet valami kézi súlyzó egyenesen vagy egyenes padon rúddal nyomás. A tárogatás/áthúzás/csigás gyakorlatok jók a végére, én is úgy szoktam. Az ismétlésszámot nem tudom, mindenkinek más a jó. Ezeknél a gyakorlatoknál a 10 az nálam minimum, inkább több. Súlyt nem írok, mert kinevetnek itten az emberek. Áthúzásra is van amúgy egy "jó" technika, teremben tanultam egy fickótól. Amikor leengeded a súlyt a fejedhez, nyomod a derekad felfele, amikor pedig húzod fel a súlyt, engeded le a csípőd, és a súlyt körülbelül a hasad felső részéig húzod. Sokkal jobb, mint amit én ismertem, tégy majd egy próbát vele.
Szerk: A nagy súlyt meg kurvára felejtsd el, nem az a lényeg kezdőként, lesz még arra bőven időd később is. Fekvenyomásod nem tudom hogy néz ki, de gondolom, csak addig nyomod ki, ameddig érzed is (tehát nem akasztod ki a könyököd).
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26288 üzenetére
Milyen tricepsz előfárasztás?
Sehol se írtam azt, sok ismétlés kis súllyal, ez Ijk mániája. Én azt mondom, hogy szabályosan kell csinálni a lehető legnagyobb súllyal.
"Kassa azt viszont elfelejted hogy annó én mutattam neked hogy ne akaszd a könyököd"
Ahhoz képest a mellem legalább háromszor akkora, mint a tied. De biztos én csinálok valamit rosszul. Te nyilván azt hiszed, hogy itt mindenki csak rosszat akar, vagy nem tudom, miért vagy ennyire önfejű. De én leszálltam rólad. Azt csinálsz, amit akarsz, sokkal egyszerűbb a genetikádra fogni mindent, minthogy magadba nézz és önkritikát gyakorolj, hogy bazze, ezt bizony szarul csinálom.
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26297 üzenetére
Fölényeskedni eddig is te fölényeskedtél, mert kb. minden második hozzászólásodban megemlíted, hogy háh, ezt is én mutattam neked!. Csendben jegyzem meg, hogy amennyit fejlődtem amióta edzek, azt magamnak köszönhetem, mert nem veszem sértésnek az építő kritikát, amit kaptam a teremben mástól/itt.
-
Kassadin
addikt
válasz asuspc96 #26387 üzenetére
Jó az magában, csak nem mindegy, hogy melyiket veszed. A tescos túró borzalom száraz magában, és még nem is finom. Penny marketes túrót vegyél (sissy), nagyon finom, és nem is száraz, nem fulladsz meg tőle magában sem. Ha meg annyira kevergetni akarod, akkor tejföllel keverd fel.
Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Június 12-én Európába is érkezik a most bemutatott Honor 200 és Honor 200 Pro
- Jövedelem
- Környezetvédelem
- Túra és kirándulás topic
- Spórolós topik
- PlayStation 5
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen