- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Yettel topik
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- iPhone topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Hirdetés
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Hetvegen felmaraton.
Azt mondjatok meg, hogy a kovetkezo infok ismereteben:
- maraton PB 3:41:27, 2011-ben
- felmaraton PB 1:37:xx 2008 korul.. milyen felmaratoni idot kellene futnom, ha jovo honapban a maratont 3:30-as tempoval szeretnem futni?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
178 avg HR, 1:34:12. Az első 8k nagyon szar volt, 13-tól kellemesebb.
PB egyenként, 1:37 volt az eddigi PB-m 11 évvel ezelőttről. Ezenkívül PB 10k-n (43:10)
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz concret_hp #34294 üzenetére
Gratulálok neked is. Az 1:30 elég messze van, meg igazából úgy érzem, hogy nem nagyon érdekel a félmaratoni táv. Inkább futnék hosszúkat, mint fokozni a tempót.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
En a Spar maraton utan vissza fogok allni a hegyi futasokra. Ma nyomtam egy 30-asat, Szigeten... hat, baromi unalmas.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Beteg lettem két héttel a maraton előtt, a hétvégi hosszú futás már nem is fér bele. (Megfázás.) Érdemes ilyenkor erőltetni bármit, vagy egyszerűen várjam meg, amíg meggyógyulok rendesen, utána még fussak pár rövidet, és ennyi?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Az UB-n tavaly full amatőr csapattal mentünk, senki nem futott jól igazából. 4:35-ös átlagot reméltünk, de ez kicsit álom volt.
A végén 4:37 lett az átlag, ötödikek lettünk. A trükk az volt, hogy mi hoztuk az előre eltervezett tempót jégesőben, viharban, 70 kmph-s széllökések mellett, a többiek meg sorban hullottak. Ha jó az idő, sehol nem lettünk volna
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Abszolut nem vagyok almas, de a Google kb. leszarja az Android Watch-ot, sehol nincs az Apple Watch-hoz kepest. Okosoraban en csak Apple-t vennek, filleres smartband-nek valami Xiaomi-szeruseget, sportoranak meg a szokasos Garmin/Suunto/Polar. Ezek a kozeparas Androidos smartwatchok pont semmire sem jok.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Tomcica, az 1:34-es FM utan szerinted be lehet kockaztatni egy 4:55-os kezdotempot (aztan meglatom, h hogy birom)?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz tomcica #34847 üzenetére
Nem volt; a felmaraton utani hetvegen volt egy 30k, utana a kovetkezo ket heten mar egyre inkabb lazitottam, mert ereztem, hogy kell a regeneracio. Ugye kb. ket honapja mentem egy 4:55-os atlagu 30k-t, es az nem viselt meg kulonosebben, de nem tudom, hogy most epp milyen formaban leszek.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz HarleyCustom #34854 üzenetére
Senki gyerekek is ilyenkor hozzák haza a kehet az oviból...
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Chuck Norris #34866 üzenetére
Az a durva, hogy én nagyon gyakran voltam beteg a gyerekek előtt. Azóta nem annyira.
Mondjuk lehet, hogy ez azzal függ össze, hogy azóta nem járok be dolgozni
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Na mindenkinek sok sikert mára.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Megvolt. Szar napot fogtam ki, egekben a pulzus az elejétől fogva, erre még jött az, hogy nagyon akartam, és elfutottam az elejét. 48 perces első 10k, 1:43-as félmaraton, 27-nél görcs, aztán még 4 másik helyen is; végül 3:38. Nagyon megküzdöttem érte, 182 avg HR, 1;55-ös második félmaraton.
Konkrétan 30-nál, 4:56-os átlagnál görcsöltem, míg múltkor, amikor egy burger meg sült krumpli után mentem ugyanolyan tempót, akkor meg nem. Ez van. Kicsit csalódott vagyok, de közben meg tényleg nagyon sok akaraterő belement abba, hogy totális szétesés nélkül befejezzem, szóval örülök is. Így is PB egyébként.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Peterhappy #34895 üzenetére
Nem, illetve egyre kevésbé. Nem fogtam ki jó napot, nem tudok ezzel mit csinálni. Viszont büszke vagyok arra, hogy nem engedtem el, pedig nagyon fájt az utolsó 7-8k.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz bencze #34897 üzenetére
Gratulálok azért, nyilván nagyon menő idő ez. Érdekes, hogy több barátom is ugyanúgy fogyott el. Az egyikük 4:14-es PB-vel érkezett, de futott már 5:10-es km-ekkel 30-at, szóval 3:50-et akart, de tuti volt, hogy 4 alá jön be. Elfogyott, lett 4:12 a végén. Sajnáltam, mert belerakta a melót, és sokat erősödött.
Őszintén én nagyon reméltem egy 3:35-öt, de ökörség volt forszirozni, hogy 28-ig a 3:30-as iramfutók előtt mentem ötven méterrel. (Főleg, hogy 2 km-nel látszott, h ma nem vagyok formában annyira.)
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Mas tema.
Formaidozites.
Fogalmam sincs, hogy kene csinalni. A maratonra rapihentem, rendesen ettem, etc., oke, PB lett - de szenvedtem nagyon. Tegnapelott elmentem kocogni 14k-t hegyre (350 m szint), aztan ma megint elmentem egy 22k / 400 m szintre. Ma 5:07-es tempoval futottam le ugy, hogy 159-es lett az atlagpulzusom, es kb. meg se kottyant. A maraton elso felmaratonjat 4:52-es tempoval nyomtam le, 170 folotti atlagpulzussal, emelkedo nelkul, es kesz voltam mar ott.
Miert van ez? Az is fura, hogy mindenki a carbo loadingrol beszel, de nekem valami miatt ugy megy a legjobban a futas, ha jo zsiros/proteindus kajat tolok elotte. A nyari spontan 4:55/km-es 30k-m elott egy oraval nyomtam le egy hambi+sultkrumpli+kola triot.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Pontszeru fajdalom a terdkalacs belso felen -- mi lehet ez? Hajlitaskor faj. Nagyon kellemetlen, de nem 'erzodik' sulyosnak.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- Kupon kunyeráló
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Spórolós topik
- PayPal
- Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
- Crypto Trade
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Budakeszi, Páty, Telki, Budajenő, Zsámbék, Tök, Perbál topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen