- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kuntics
aktív tag
üdv
Szeretnék elkezdeni futni,de még mielött belevágnék kellene pár jó tanács. Gondolom egy jó cipő elengedhetetlen.Abból mit ajánlanátok?Szerintem elsősorban városban/salakon lenne használva,távban úgy 5-10 km-t szeretnék normálisan lefutni.A cipőn kivül még mást is be kell szerezni az elején?Valami pulzusmérős óra vagy hasonló?Nézegettem az adidas micoach pacert,de azt kissé drágának tartom,bár jó lenne az edzéstervek miatt.
-
kuntics
aktív tag
hellosztok
Ma kezdtem el futni és kellene pár tanács.Futás elött Ti milyen gyakorlatokat végeztek bemelegítés gyanánt?Futás után is szoktatok nyújtani?
-
kuntics
aktív tag
Köszi a tippet,nekem valahogy nem jutott az eszembe.Így a 3.napi futás után már rendesen be is fogok melegíteni.Ma már a GPS-t is sikerült működésre bírnom, 3,2 km-t sikerült futnom 18 és fél perc alatt.
Zenéből én is a metalt részesítem előnyben.Kis Holy Moses,Kreator stb
-
kuntics
aktív tag
hellosztok!
Lenne egy kérdésem,itt biztos kapok rá jó választ.Pár hete futás után elkezdett fájni a csípőm a jobb oldalon.Egy hetet kihagytam,mert már elmúlt a fájdalom,de az első futás után ismét előjött.Ma megint futottam ami előhozta a sérülést.Mi ilyenkor a teendő?Próbáljam pihentetni még tovább?bár meló mellett nem nagyon fog sikerülniVagy vannak valamilyen vitaminok amiket szednem kellene?Esetleg egy ilyet érdemes lenne beszerezni?Remélem nem hagytam ki semmi fontosat.
-
-
kuntics
aktív tag
ha már mindenki a hidegre készül,lenne nekem is egy kérdésem. Mindenki a szabadban folytatja a futást,vagy van aki terembe megy és futópadon edz? Én idén nyáron kezdtem el futni és én a gépen való futásra gondoltam. Ott annyira nem befolyásol az időjárás és még vastag futóruhát sem kell venni.
-
kuntics
aktív tag
OKés akkor inkább szerzek vmi meleg ruhát.Van valamilyen alternatíva,ha nem akarok ilyen feszülős futóruhát viselni?Ebben az időben gondolom már nem sokan futnak rövidnadrágban és pólóban.
-
kuntics
aktív tag
-
kuntics
aktív tag
Üdv
Nekem az achilles inam fáj,de csak futás közben.Akkor is kb 1km után elmúlik a fájdalom.Szoktam közben pihentetni,de teljesen még nem múlt el.Voltarennel kenegetem talán segít rajta valamit.Ezzel érdemes folytatni a futást vagy hagyjam teljesen meggyógyúlni?Elég magas a lábboltozatom ésitt azt írják,hogy az miatt is fájhat az achilles.
Kicsit más téma:
A túlöltözés mennyire probléma?Ma 17 fokban mentem el futni és elég sok futót láttam hosszú futónadrágban és dzsekiben.Én meg rövidnadrágban és pólóban futottam,így is melegem volt. -
kuntics
aktív tag
sziasztok
Én is futócipőt szeretnék vennni mostanában,abban kellene egy kis segítség.Mivel nike sportbanddal futok ezért a nike+kompatibilis cipők érdekelnének elsősorban.A lábfejem külső felén futok,ahogy olvastam ez a szupináló lábtípus.Sajnos nincs felénk nagy választék,a Hervisben is csak lunarglide 5+ volt.Az mennyire felelhetne meg nekem?Nem szoktam sokat futni,általában 6-10 km között futok. -
kuntics
aktív tag
válasz concret_hp #10771 üzenetére
Sziasztok!
rendszeres látogatója vagyok a fórumnak,sok jó dolgot olvastam már itt.A mai napon futottam először 10 fok alatt és 10km felett.Sikerült is 1 óra alá bemenni,bár nem sokkal,csupán 3 perccel,de én ennek is nagyon örülök.Van reális esély arra,hogy nyáron akár félmaratont fussak?Munkatársam ajánlotta a Keszthelyi kilómétereket és most a nevezésen gondolkodom.Esetleg edzéshez valamilyen javaslat?400 méteres futópályán szoktam körözni,a pálya mellett van lépcső ,meg egy kisebb emelkedő is.
Előre is kösz a segítséget.
üdvalázs -
kuntics
aktív tag
válasz deicide #10773 üzenetére
Zalai vagyok,azért is gondolkodom Keszthelyen.Vivicitta is jónak tűnik,még alszom rá egyet.
(#10776) Polacheck
időbeli elvárásaim még nincsenek,egyelőre a táv legyen meg.
(#10779) tomcica
rendben,akkor maradok a lassabb,de hosszabb távoknál.A heti anyag meg majd a melótól is függ,megpróbálom tartani a heti 3 edzést.
-
kuntics
aktív tag
Erről a Polar h400-ról van valakinek tapasztalata itt a fórumon?leginkább a mérete érdekelne,meg,hogy más oldalról átmenthetőek-e az eddigi km-ek.Sajna ezeket nem találtam meg tesztekben.Gondolkozom a jó öreg nike sportband leváltásán,és ez a Polar még EP kártyára el is számolható.
-
-
kuntics
aktív tag
sziasztok
Ma futottam először pulzusmérővel(polar m400).A mellkaspántot fel lehet tenni rosszul is?Mert nekem elég magas érték jött ki(8km futás 5:45ös átlag km és 190-es átlag pulzus,kisebb emelkedőn 200 fölé is ment)Nem futok túl régóta,de elég magasnak gondolom ezt az értéket.
-
kuntics
aktív tag
válasz Gyufaaa #11675 üzenetére
kb 1,5 éve próbálkozok a futással,ezért gondoltam arra,hogy rosszul használom a mellkaspántot.Kicsit bevizeztem,lehet jobban be kellett volna,majd holnap kipróbálom.
(#11676) laszak
Nem szoktam nagyon használni ezeket a közösségi dolgokat,de talán ezen a linken megtalálsz.
(#11677) jeri
Ha jól értelmeztem ez is a vizezést emeli ki?Azt a kicsit félretolt poziciót is majd kipróbálom.
(#11679) Alg
Endo-ra át lehet vinni a Polar,Nike edzésterveket?Ahhoz nem kell androidos eszköz?
-
kuntics
aktív tag
sziasztok!
két éve abbahagytam a futást,most viszont újból nekiállnék az egésznek elöről.Van egy M400-as órám is,szóval minden adott,csak egy jó terv kellene.Esetleg valaki használta a Polarflow féle 5k programot?Heti 4 futást ajánl fel,különböző pulzus zónákban,köztes napokra meg más edzésformát.
-
kuntics
aktív tag
Sziasztok!
3 év teljes kihagyás után ma ismét elmentem futni. Már,ha ezt lehet annak nevezni
A pulzusom elég magas volt végig,ez mennyire probléma elsőre?Már bemelegítés közben is eléggé felment kb 120 környékére. Érdemes tovább kb így futnom,vagy valamit változtassak a felálláson?Heti hány alkalom lenne jó egy teljesen kezdőnek?
-
kuntics
aktív tag
-
kuntics
aktív tag
MOst nézem,hogy a polaros link eddig nem volt jó? itt van újra
Talán itt jobban látszik,mi a bajom a 140 alatti pulzussal. SZinte egyből elérem azt a szintet,utána meg nehezen áll vissza. De legközelebb jobban próbálok a 3. zónában maradni.
(#31883) tomcica
Nekem már ez is köpködős tempó,mehetek? -
kuntics
aktív tag
Na,ma ismét kimentem "futni". Próbáltam az általatok javasolt pulzust tartani,de nem igazán ment,pedig elég nagy része séta volt a dolognak.
Gondolom ez még mindig nem jó így,de belesétálással sem akart nagyon 130 alá menni a pulzusom
-
kuntics
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...