- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- DIGI Mobil
- Magisk
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Honor Magic V2 - origami
- Realme 8 - az igazi nyolcas
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aesir
veterán
Többek között ezért nincs hivatalos magyar importőre sem. Csak idén 4 gyártó bukott meg vele a Távol-Keleten nem megfelelő minőség miatt, a jelenleg is gyártó cég pedig nem tud akkora ütemben fejleszteni mint kellene. Valójában a várakozásokat sokszorosan felülmúló piaci igény lépett fel az asics és a mizuno cipőkre is egyrészt a valóban kiváló japán tervezés, másrészt az amúgy is megnövekedett igény miatt, ugyanis a futás máshol is reneszánszát éli, gondolj csak arra például hogy Angliában a Button is és a Ramsay is lépten-nyomon hangoztatja hogy lefutották a London-maratont (Ramsay 3x), mellesleg Button triatlonos is. Itthon is (legalábbis a Szigeten) legalább 2x annyian futnak idén mint tavaly.
Remélem találnak még minőségileg megfelelő gyártást, mert akkor talán engedélyezni fogják a magyar piacot hivatalosan is.Van saját életem...
-
aesir
veterán
Jóember, miért nem futsz a szigeten? Ott vagy egy köpésre. Teljesen más a levegő minősége.
Öltözet: pamutot sose vegyél legalsó ruhának mert átázik és megfázol benne. Technikai az alap, arra már variálható felsőbb cuccok mehetnek időjárás függvényében de a lényeg az, hogy akkor vagy jól öltözve, ha a futás elején még fázol egy kicsit. Sapka emberfüggő, van akinek visszavesz a teljesítményéből ha felfelé nem szellőzik a feje, ezek használnak fület is védő fejpántot télen. Az eső meg valójában nem számít ha szereted a futást, most is ronggyá áztam a Budapest Maratonon, végig szakadt, de vagy futsz, vagy pedig kifogásokat keresel
A cipő pedig a legfontosabb. Ne vegyél Decathlonos leárazott szemetet, de ott drágát se. Nyúlcipőbolt személyesen, a tulaj nagyon hozzáértő, kapsz tőle a lábadnak és a stílusodnak legjobban megfelelő japán cipőt (asics vagy mizuno), ezek a legjobbak. Szép meg csinos a nike is meg az adidas is, de a japó cipőknek a nyomába sem érnek.
És még valami, a legdrágább technikai póló is iszonyat hónaljszagú lesz nagyon gyorsan, ez kivédhetetlen, nem te vagy büdös, hanem a póló, akkor is ha vadiúj, ezek ilyenek. Ezzel minden futó tisztában van, ha emberek között futsz, senki nem fog fintorogni, mert ők is ugyanebben a cipőben járnak - azaz pólóban futnak. Technikailag a feszülős ruházat van akinek kényelmesebb, a szél miatt jobb is, de sokan meg a lazább ruházatban érzik jobban magukat, mindkettőt ki kell próbálni hogy melyik fekszik neked.
Ízületeket meg be kell melegíteni rendesen, ennyi.
Van saját életem...
-
aesir
veterán
Sportmelltartót Nagyon tart, enyhén leszorít, de nem kellemetlen még az én méretemnek sem. A szembefutósoknak így elveszik a látvány, viszont a mögöttemfutósoknak ott van a fenekem, én feszülősben futok
Mondjuk ma lenge rövidnaciban és egy technikai pólóban futottam, durva meleg szél fújt, meg volt 15-17 fok.
[ Szerkesztve ]
Van saját életem...
-
aesir
veterán
A cipőre inkább nem mondok semmit, ha neked megfelel akkor jó, de ez nem egy jó cipő. Nézz meg egy jobb asicset, a fűzővel a különböző lyukakon tökéletesen lábra tudod állítani még boka felé is. Nem foglak győzködni, magad is érezni fogod, hogy mikor megy ki a cipődből a "rugó", akkor viszont azonnal cserélni kell, mert megfájdulsz.
Én 3 hónap alatt lefutok egy cipőt, kívülről szinte újnak látszik, de futni benne már nem olyan.
A szigeten mindenféle ember fut. Sokan gyorsabban futnak, sokan meg lassabban. Senki nem néz le senkit, senki nem foglalkozik a másikkal. Nem is értem miért feszélyez téged a "bénázás", mert nincs ilyen. Futsz, belesétálsz, megint futsz hidd el senkit nem érdekel Sőt, aki fogyás miatt fut, az tudja igazán hogy a kijáró kövér embereknek mekkora teljesítmény egy-egy kör, a maguk szintjén komolyabb mint nekünk egy félmaraton. És ha valamit nagyon rosszul csinálnál, vannak ott futók akik segítenek minden rossz szándék nélkül abban hogy jól fuss, vagy helyesebben fuss. Jár oda futni 80 éves homi papa női parókában, fiatalok, idősek, vékonyak, kövérek, mercedesszel érkezők díszfaszok, meg szakadt göncben futó anyukák babakocsival. Nem foglak győzködni, próbáld ki.
Van saját életem...
-
aesir
veterán
Én cca 3 éve kezdtem el a futást, azzal hogy lezártam 22 év dohányzást. Azóta már maratont futok, és nagyon élvezem az egészet (mondjuk a maratont is csak úgy, hogy a női vonalaim megmaradjanak). Az viszont fontos, hogy tarts pihenőket. Több napos pihenőket, különben meg fog ártani. Nem futhatsz mindig egyforma intenzitással, vagy nem javíthatsz minden egyes alkalommal időt azonos távon, mert ez mind megárt. Kell beleiktatni lazázást is, meg nagyobb teljesítménynövelést is. A lényeg hogy élvezd, és erre nagyon jó a sziget, nem vagy egyedül, nagyon sok jó csaj fut egyébként, ez is és a környezet szépsége is azért elveszi a futás monotonitását. Az sem rossz, hogy a rekortánon fel van festve 500 méterenként a jel, így tudod hol tartasz amíg meg nem tanulod a távokat.
Van saját életem...
-
aesir
veterán
Két zoknit ne vegyetek, mert csak elcsúszkálnak egymáson egy idő után. Inkább vastagabb zokni. A cipőnek tényleg nagyobbnak kell lenni egy fél számmal, és pont ezért nem szabad nagyon meghúzni sem, mert a szoros cipőben amikor megdagad a láb (mert megdagad egy kicsit mindenképpen), akkor nem kap elég vért, és elkezd fájni tipikusan a sípizom, úgy pedig egy életre elmegy e kedved a futástól. Pont ma volt a szigeten egy fickó aki így futott, szóltam is neki hogy lazítson a cipőn, utána meg élmény volt látni a hálás vigyort az arcán
Télen a réteges öltözködés lehet az irányadó, alulra mindenképpen technikai, köztes réteg lehet pamut vagy polár, a szélálló VÉKONY(!) dzseki pedig legyen kicsit bővebb, hogy a pára ne annyira maradjon bent. Ha érzékeny a torok, akkor az első kilométeren célszerű sálat-kendőt kötni a száj elé, utána már nem kell. Téli futásnál a legfontosabb, hogy az izmokat mindig tartsuk melegen, mert nagy lemerevedés lesz belőle és ez fájdalommal jár. Kimész a futóhelyre, ott bemelegítesz (ez mindig nagyon fontos! az nem bemelegítés hogy lefutsz a hatodikról), kicsit nyújtasz, lazítasz, lassabban futsz egy kilit hogy tényleg felvedd a hőmérsékletet, majd lehet futni rendesen. Nagy hidegben jól jön a bringásszemüveg, így a hideg menetszél és szembeszél nem fogja kifagyasztani a szemed és nem könnyezel. Amikor vége a futásnak egyből lazíts, nyújts, de ne nagyon pihengess a hidegben, mert az izzadság könnyen megfagy mondjuk a combon (ami amúgy is kihűlhet feszülősben) meg itt-ott és az probléma lesz.És még nagyon fontos: akárhol is futtok, a felső réteg legyen lehetőleg világos vagy fényvisszaverős, főleg szürkületben és este, a többi futónak is jobb ha látnak téged, a járművekről nem is beszélve!
Én kora tavasztól késő őszig zokni nélkül futok, hamarabb kimegy a rugó a cipőmből minthogy a belseje tönkremegy, és így jobba a lábomnak is. Télen egy szimpla futózokni van rajtam, és esőben is ilyent viselek, mert nem iszik be annyi vizet mint egy vastag. Ruházat télen izommelegítős feszülős téli nadrág, téli technikai póló, hidegtől függően pamutpulcsi vagy polár, szélálló dzseki (ha nincs szél akkor ezt csíkba csavarva a csípőmre kötöm).
[ Szerkesztve ]
Van saját életem...
-
aesir
veterán
Nekem is pont ott fáj, mehetek csontkovácshoz hogy rakja helyre, mert addig nem lehet futni nehogy "félrekopjanak" az ízületek.
2 be, 2 ki? Próbáld meg az elején 3-3, aztán a lehető legtovább 3-2, majd amikor már ez is kevés, csak akkor a 2-2, tovább fogod bírni a futást, vagy azonos távon jobb lesz az időd.
Van saját életem...
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS routerek
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- EAFC 24
- Napelem
- Raspberry Pi
- Futás, futópályák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés