2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #25682 tomcica Topikgazda bandus #25681
    Új Válasz #25682
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz bandus #25681 üzenetére

    Jo ez :K mondjuk az elso resztavra nem voltal rendesen felporogve az latszik (lehet nehany rovid repulo nem artott volna) de kimentel es elkezdted,ez a lenyeg :R Gondolom az eget azert nem csapta ki a pulzus,mert mar annyira faradt volt a test,hogy fel sem tudott rendesen porogni :DDD legkozelebb 85-re kell ezt porgetni ;]
    A jovo heten pihenj eleget,ha barmit is futsz akkor az regeneralo legyen.

    Amikor majd megint versenyzel es mondjuk rovidebb a tav 5-10-12km jellegu,akkor aznap ki lehet menni egy ilyenre,persze ugy hogy nem tartalekolsz ra a versenyen,tolod ahogy kell.Ez mar csak az extra tulnyulas a faradtsag fele.
    Vannak olyan versenyek is amikor ugy erzi az ember,hogy valami miatt nem jott ki minden (beragadt a tomeggel,lassura vette az elejet stb.) akkor egy ilyen extra terheles sokat segithet (mentalisan es fizikalisan is).

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák