- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- One UI 6.1.1 hamarosan, One UI 7 még idén
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Stray - Az év végén Switch-re is elérhető lesz a macskás kaland
gp Pontos megjelenési dátumot egyelőre nem kaptunk, valamikor az ünnepi időszakban érkezik az új kiadás.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz ígyvanferi #19192 üzenetére
Nekem ebbe a 10.8-as körbe 17.5X400m jött ki. Az r200 mondjuk tényleg pihi volt, gyenge kocogás.. De így is 3 percet egyből javítottam!
Szóval köszönöm az ötletet, a 400-as résztáv ahogy látom tényleg bevált, nem is szállt el úgy a pulzus és ezáltal jobban is bírtam. A végén még egy 4:20-4:30-at simán beletettem.. Szóval egy ideig biztos ezt fogom tolni. Ugyanakkor felvetődik bennem a kérdés, hogy ez mennyire rontja a terheléses állóképességet, úgy értve, hogy az R200-ak mennyire fognak később hiányozni mondjuk egy fm-on?
Abból kiindulva kérdem, hogy nálam a kispulzusú alapozás totál kinyírta a terheléses állóképességemet (mondjuk szép lassan azért kezd visszajönni hálisten), de még mindig igen messze vagyok attól, hogy a 21km-t 96%-on ismét végigtolhassam..[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #19192 üzenetére
10 x 400m tokeletes ezen a szinten,kesobb evek mulva majd el lehet menni mas kombinaciokra (akar 20x400m is vagy 4x5x400m erosebbre) illetve specifikus edzeseket is,de amig nincs felepitve az alap es egy bizonyos allokepesseg (resztavozashoz is) addig nem tudod megcsinalni,ha meg is csinalod nem azt adja majd amit kellene
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- Videó stream letöltése
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Nine Sols teszt
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- Kína miatt izzad a német robotipar
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...