Új hozzászólás Aktív témák

• #11790 tomcica Topikgazda concret_hp #11782

  Új Válasz 2015-01-18 08:16:56 #11790

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz concret_hp #11782 üzenetére

  tobb szinten is kijon a testeden es a mentalis allapotodon,a mai napig nem tudnak a tudosok pontos vonalat huzni,ugyhogy ez nagyon szubjektiv es egyedi,lassunk nehany jelet a sajat eveimbol:
  - reggeli magas alappulzus (egyik altalanos indikator)
  - idegrendszer tulterheltsege (poharat leejtesz,mellenyulsz,koordinaciod tehat kesz,irritalnak a kulonbozo ingerek,tul zajos a telefon,zavar ha a boltban sir a baba stb.)
  - fizikalis faradtsag (almos vagy,faradt olyankor amikor altalaban nem szoktal)
  - edzesen nem tudod eloszor a max pulzust elerni (ha olyan a terhelesed,hogy el kell erni) a masik pedig h 1perc allopiheno utan nem esik le 150 ala maxrol
  - rossz alvas,annyira faradt vagy hogy nem tudsz meg rendesen aludni sem
  - a teljesitmeny csokkenese
  - gyulladasban van a szervezeted allandoan (iny,izuletek stb.) es nem csak egy kemeny edzes utan,hanem nem tudja helyreallitani az egyensuly pihenonapok utan sem = betegseghez is vezethet kesobb

  van olyan tuledzettseg,amit nem tudsz 1-2 nap lazaval v. pihenessel kipihenni! van amihez tobb het regenerativ jellegu periodus kell

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák