- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Honor 90 - modellalkat
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
New York visszafogná a közösségi média algoritmusait
it A fiatalokat védenék azzal, hogy megtiltanák a tartalmak algoritmikus vezérlését a fiataloknál, szülői hozzájárulás hiányában.
-
Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
gp A DLC alig két hét múlva végre elérhető lesz PC-n és konzolokon is.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Neked mennyire közelíti az óra által adott laktátküszöb és a hozzá rendelt tempó a kimért, valódit?
Pár hete, a gyorsabb munkához felveszem az övet, így edzés végén időnként feldob valami képernyőt, hogy ennyi meg annyi a LTHR-ed, meg a hozzá tartozó tempó, elfogadod-e? Van valami guided test is erre az órában, na azt még nem csináltam, attól független ez. Illetve jelenleg úgy van beállítva, hogy a kijelzett pulzuszónák a LTHR százalékai alapján számolódnak, lehet emiatt jönnek ezek a frissítések?
El szoktam amúgy fogadni, amit javasol, mert miért ne, de semmi igazán komolyat (versenyt vagy felmérőt) nem futottam még, amióta megvan az óra. Ettől még lehet azért egész jó a becslése, nemtom. -
ígyvanferi
addikt
Az jó hír, ezt veszem akkor alapul, ha valamihez kellene laktátküszöb, nem tippelgetek más módon.
Nekem most 175-höz adott 4:15-ös tempót. Az egész tűrhető és nagyjából reális is.
Én is megkaptam a tegnapi 16 km, benne 5x1000 fm tempó, R500 laza után az eredménytelent. Mindenáron sprinteltetni akar, mert kevés szerinte az anaerób terhelés. (Lehet átállítom a pulzuszónákat, aztán hátha békén hagy ezzel... )
-
ígyvanferi
addikt
"...amit az FR245 alapból is mér. Pl talajérintési idő, függőleges oszcilláció stb" - szerintem nem, ezeket önmagában az óra nem tudja, csak öv vagy footpod.
A HRM-Run egyébként 25 ezer a bike24.com-on: [link]. Talán itt most a legolcsóbb. A HRM-Pro már tényleg csak akkor kell, ha egyszerre istentudja mi mindennel akarja az ember összekötni (óra, bringás eszköz, zwift, nemtommi), mert BTLE és Ant+ is mehet egyszerre, minden másban ugyanaz a tudás.
-
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #59983 üzenetére
Akkor csak a 745 nem tud ilyet? Sorry, abból indultam ki, mert az ilyet nem mutat vagy csak ennyire nem ismerem még azt sem. Futás közbeni 4. datascreenre beraktam a GTC balance-t is többek között mindenféle huszadrangú adat mellé, de épp ezért kb. sosem léptem oda, nem tudom mutat-e valamit. A connectben üresek a talajérintési idő, GTC balance, függőlegese arány menüpontok.
(#59970) Agony: teljesen igaz, versenyen vagy PB döntési kísérletkor amúgy se mérek pulzust (vagy legalábbis nem nézem), szóval ott úgyis mindegy, hogy most a 175-öt vagy a 178-at tekintem LTHR-nek.
[ Szerkesztve ]
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #60016 üzenetére
Mondhattam volna, hogy Reebokból érdemes fél számmal kisebbet nézni, mint általában a többi márkából, sorry (igaz ebből most nem volt választék, csak a 45-ös). Nekem épp jó a 45-ös, de következőre biztos 44,5-est választok.
(#60017) stefyY: az nem pink, ez a pink: [link]. Igaz csak kis részben. Ja, látom közben bajnospityu is ugyanezt vette.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60041 üzenetére
Jó cucc, kb. egy hónapja vettem belőle két párat multinavigátornál aranyórában.
Most még kicsit talán túl szellős is, egy vékony felsőrészű cipőben a múltkori nagy szélben gyakorlatilag akadálytalanul fújt át az egész lábfejemen a hideg. Melegben ez elég jó lesz.
Ez a kedvenc feature-öm benne: “Stability Wings oldalsó stabilizálófülek, amelyek amellett, hogy növelik a zokni erősségét és stabilitását, a modern és agresszív, teljesítményorientált megjelenésről is gondoskodnak." Kb. mint 1.2-es swiften a vasalódeszka szpojler, meg a lángnyelv matrica. -
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #60069 üzenetére
De egy alap futáshoz ne ajánljunk már rövidtávos versenycipőt alacsony droppal, amit még Tom is csak 3K-ra venne fel.
(#60061) kr:sz: decathlon futócipő választékát nem ismerem, azokból más ajánl (Hi!King?), de amik szóba jöhetnek más márkáktól gyakran akciózva és biztosan jó cuccok, az pl.: Puma Velocity Nitro, Reebok Floatride Energy 3, Nike Pegasus 37/38, Asics Novablast, Saucony Ride ISO/14. Ezeket itthon is ki lehet fogni akcióban 20K alatt, és mindenes futócipónek, átlagos lábra, extrém ortopédiai progléma vagy túlsúly nélkül bátran ajánlhatóak.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #60347 üzenetére
Most én se látok ilyet a decathlon kínálatában, pedig korábban volt, van olyanom. Futáshoz adták, nem tapadós, de nem is egy buggyos mackónaci, és szellős az ágyéki részen, tehát enyhébb időben is jó. Én mondjuk bringán a napi közlekedéshez használom, arra pont jó. Futáshoz maradtam a tapadósnál egy rövidnacit ráhúzva (vizuális környezetszennyezésnek nem vagyok híve).
Mondjuk így, hogy eltűnt a kínálatból, nem tudom mit kéne keress. Esetleg másik sportágnál nézz valami hasonlót. -
ígyvanferi
addikt
Akkor ma hozzám vándorolt inf3rno és a te csíd, mert nekem tök jól ment az 5x1000/1000 váltogató. 3:56 és 4:27 átlagot adtak a gyors és kevésbé gyors részek, és bár a szél miatt nem voltak másodpercre stabilak a szakaszok, de tök könnyednek érződött az egész, végére sem esett szét a mozgás, legalábbis nem éreztem nagyon küzdősnek. Egy egész ütésnyit lejjebb is vitte a garmin a LTHR-t, jee.
-
ígyvanferi
addikt
Akadt egy kis problémám gpx-es útvonaltervezéssel. Hátha tudtok segíteni.
Ezt az oldalt használtam eddig és szeretném a továbbiakban is használni a tervezéshez. A tervezéskor kis pöttyöket szúrsz le a térképen, amiket aztán ugye összeköt és le tudod tölteni a gpx-et. Ha ezt importálom a garmin útvonalakhoz, a legelső leszúrt pontig rajzolja ki az útvonalat és annyi. Tehát a most épp 21 km-es kör helyett kapok egy 1,1 km-es kis egyenes szakaszt, a legelejét a tervezett útvonalnak. Legutóbb még úgy hidaltam át a problémát, hogy betöltöttem a tervezett útvonalat a movescountba, ami helyesen jelenítette meg az egészet, és onnan újra letöltöttem, amit meg már a garmin is egy egészként értelmezett valamilyen fura oknál fogva. Viszont a movescount megszűnt. A suunto telefonos appba ugyan be tudom tölteni a gpx-et, de újra letölteni már nem tudom. Az Alltrailst is próbáltam, onnan ugyanazt a gpx-et kapom vissza letöltve, mint amit feltöltöttem, szóval az sem játszik. Mást meg nem ismerek, amibe importálni lehetne egy gpx-et, majd újra letölteni, amit hátha egy egészként értelmez a garmin. Végső megoldás persze az, hogy megtervezem az útvonalat a garmin connectben, de eléggé szeretem ezt a heyjo túratervezőt, szóval hátha lenne valami ötletetek.
Ide feltöltöttem a kérdéses gpx-et, ha valaki esetleg próbálna vele valahogy mókolni: https://drive.google.com/file/d/1fokv2xrJhn3Aw1Uj1WYM1NhkMbfPqxtv/view?usp=sharing
(remélem le tudjátok tölteni...)[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #60450 üzenetére
Köszi, hogy foglalkoztál vele. Igy tényleg jó volt. Ez a heyjoe tervező ezek szerint ilyen furán működik, minden ívet, kanyart kitölt sok-sok ponttal a háttérben, vagy nemtom.
(#60453) Maximum1: az a mapsource nálam nem akar kicsomagolódni, de végülis mindegy, mert a termeszetjaro.hu is működik úgy, ahogy írod. Lehet azt fogom használni. A tervezője annyira nem jön be, továbbra is ragaszkodom ahhoz, ahogy a heyjoe az arcodba tolja a túrajelzéseket.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Nem rossz így első ránézésre, jelöl mindent színekkel, betűkkel, amiket ismerek tanösvények erre-arra, még azok is rajta vannak. Sőt, rápillantottam egy német helyszínre Ulm környékén, ahol tavaly voltunk, és bóklásztam a település körül, de csak úgy amatőr módon gmapsen választva útvonalat. Na ez még ott is mutat turistautakat, amiket lehetne követni.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Cece04 #60451 üzenetére
Azért egy rövid körpálya mérésébe könnyebben csúszik némi hiba az órák részéről, pláne, ha az a 400 m-es atlétikai pályánál is szűkebb, meg fák alatt vezet, stb. Egyébként van már pár Coros és Garmin óra, amiben van track run mód. Viszont ha jól tudom, csak szabványos 400 m-es pálya esetében működik.
130 ezerbe elég sok minden belefér már szerencsére. 70-80 között mennek azok, amiket érdemes megcélozni újonnan szerintem: Coros Pace 2, Garmin FR 245, Suunto 5. Utóbbi talán a legpontosabb GPS terén, viszont a pulzusmérése nem nyűgözött le (ez lehet csak az óra kialakítása és a vékony csuklóm szerencsétlen kombinációja miatti tapasztalat, és másnál jól mér).
Kicsit többért, de még beleférve a 130K-ba van Coros Apex két méretben, Garmin FR 745, Suunto 5 Peak és a WearOS-es Suunt 7.
A Polarokat nem ismerem, illetve ad hoc akcióban ki lehet még esetleg fogni egy kategóriával komolyabbakat is, de azzal nehéz számolni.Ha nem akarsz márkát váltani, akkor Suunto 5 (Peak). Előbbi, ha pontosabb GPS-t szeretnél, utóbbi, ha a dizájnosabb megjelenés és talán pontosabb csuklón pulzusmérés a fontosabb.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60483 üzenetére
Tiszta sor és edzéshatékonyság szempontjából csak ez számít, nem az, hogy szépen néz-e ki az óra által rajzolt útvonal stravan. De még ha nem szabvány hosszúságú a pálya, akkor is ki lehet matekozni, ha másnem előtte otthon. Én pont szeretek ilyesmiket számolgatni futás közben, mert lefoglalja az agyam és nem a szenvedésre koncentrál, könnyebben telnek a körök.
Az FR 745-öm track mód nélkül sem ad annyira csapnivaló eredményt nem szabványos pályán (310-320 m lehet kb.), nem túl ideális körülmények között (fák, 10 emeletes házak):
Alapvetően zavarja az OCD-met a zizis útvonal, de ez még hibahatáron belül van nálam is.
Persze lehetne ilyen is:[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #60482 üzenetére
Úszásnál csak a fordulásokat kell detektálnia az órának és felszorozni a darabszámmal a beállított távot, meg is van az össztáv, más nem kell. Ehhez az eredményhez persze kint pályán futva is elég lenne a darabszámot, meg az egy kör hosszát ismerni, de azért ott az se mindegy, milyen alakú az a pálya. Mert ha nem egybevágó egy szabvány 400 m-es pályával, akkor lehet sose lenne pontos a végeredmény. Ilyenkor csak azt az egy pontot tudja figyelni, amit kijelöltél kezdőpontnak, de akkor azt mindig el kell találja a gps. Míg ha a kör teljes íve a rendelkezésére áll, hogy meghatározza az útvonaladat, jóval könnyebb a dolga és meg tudja pontosan fedésben rajzolni a köreidet. Persze ez csak az én eszemefuttatásom.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #60487 üzenetére
Biztos meg lehetne oldani, ne de akkor mi lenne a következő fenix széria nagy dobása? Kíváncsi lennék amúgy, hogy a multiband/multifrekvenciás órák mit produkálnának track mód nélkül pályán. Valaki, akinek ilyenje van, tehetne egy próbát vele (Agony? nem tudom van-e még másnak az itteniek közül).
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #60515 üzenetére
Pár hasonló hsz.-t már lementettem magamnak korábban, bár azok főleg konkrét kérdésemre, céljaim elérésére jöttek válaszul, de azért könnyen másnak is személyre szabhatóak az abban leírtak. Ezeket előkeresem, ha szükséges, és megnézitek/megnézzük, menjen-e az elsőbe.
-
ígyvanferi
addikt
Van most egy izgalmas Puma cipő emagon viszonylag jó áron (divat15 kuponnal -15%) [link]. Téliesített Deviate Nitro. Nitro hab, amit nagyon szeretünk, abból is jó sok, plusz egy karbonlap. A hosszabb, maraton-félmaraton tempókra tűnik használhatónak.
Kapott gondolom valami víztaszító bevonatot a felsőrész, meg tök menő fényvisszaverő festést. Igaz, jön a nyár, de esni úgyis fog még, meg sötét is lesz. Nem terveztem mostanában új cipőt venni, de ez elég egyedi ahhoz, hogy kipróbáljam. Még így kuponnal is az eddigi legdrágább cipőm lesz, szóval ajánlom neki, hogy f.sza legyen. Mindig erősen vacillálok, hogy a vasárnapi hosszúra, amikben különböző módon darabolt félmaratonos tempót futok, mit vegyek fel. Többnyire Pegasus Turbo 2 vagy Kinvara 11 a választott, attól függ milyen a kedvem, de már mindkettőben van bőven km, szóval erre tervezem használni elsősorban. És remélem, hogy a téliesítéstől nem lett különösebben meleg a felsőrész, mégha a legnagyobb hőségben nem is, de azért alapvetően nyáron is használható marad.
Ha valakit érdekel, tegyen vele egy próbát, ritkán van ilyen érdekesség a kínálatban, a -15%-os kupon pedig nem tudom meddig él.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60559 üzenetére
Óvatos leszek, oké. Nem lesz napi használatban, sőt még a heti egy sem biztos, mivel nem minden vasárnap futok olyasmit, lehet épp terepezek. Az adizero prot is csak ritkán veszem elő, rövidebb résztávozáshoz salakon, illetve egyszer futottam benne FM versenyt.
(#60561) HKorn: beszámolok róla mindenképp. Velocity-m nincs (jön amúgy heteken belül a 2-es verzió), azt már végképp nem tudtam megindokolni, a meglévő daily trainerek mellé miért vegyek még egyet.
(#60560) margithid: láttam, de azt nem ismerem. Ránézésre nem tűnik igazán futócipőnek. Sétálgatni lazább terepen biztos jó.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Tegnap kipróbáltam a Deviate Nitrot. 11,2 km, ~54 perc, inkább cipőteszt jellegű, mint kimondott terv szerinti edzés, volt benne bemelegítés részeként egy közepesen gyors 1K, aztán 1K laza után 5x 500/500 váltogató, a gyorsak most talán túl gyorsak is lettek, inkább 3K tempó, a lassúk meg 5:00 körül. És aztán még pár levezető km lassulva, szóval nagyjából mindent érintettem az egész rövid sprintek kivételével.
Hát, elég fura egy valami. Egy alkalom persze kevés megítélni, de kb. továbbra is arra tudom elképzelni, hogy hosszabb félmaratonos-maratonos tempókat, 1-2-több km-es résztávokat fusson benne az ember.
Versenycipőnek dögnehéz (306 g a 10,5-es, Pegasussal, Floatride Energyvel van egy súlycsoportban), alap edzésekre meg túl merev a plate miatt. A Nitro hab puha lenne, csak tempónál keményedik fel, de itt a plate lassú kocogásnál is merevvé teszi a lépéseket.
Illetve van még egy hibája, amit a legtöbb tesztben is említenek, hogy a saroknál nem igazán lehet rendesen fixálni a cipőt, kijárós marad a lábad, hiába passzol a méret máshol, sőt középtájon egész szoros, versenycipős jellegű. Mégis picit érezhetően mozgott a sarkam benne le-fel. Reméltem amúgy, hogy mivel ugyanolyan a kialakítása a sarokrésznek, mint a Liberate-nél, amivel nincs ilyen gondom, így ezzel sem lesz. De sajnos érezhető, valszeg ez is a plate miatt ilyen.
A lemezt amúgy nem éreztem a futás végén sem, ennyi idő után az adizero pronál volt némi nyomás a talpamon midfoot tájékon. Itt nem.
Fura volt egyébként, hogy bár a tömeg miatt nem tudtam olyan könnyen felpörögni benne, mint akár a Liberate-ben vagy az adizero proban, mégis tartani a tempót már nem volt gond. Ha sikerült egy jó ritmust felvenni, akkor egész kényelmesen tudtam cruise-olni 4 perc alatt is. Szóval nem olyan rossz azért összességében, de nem volt életem vétele.
A totál színjátszós fényvisszaverős felsőrész mókás, meg biztos hasznos is, a vízlepergető tulajdonságát még nem tudtam teszteni. Mondjuk azzal mindig is szkeptikus voltam, mert ha kicsit nyirkos az idő, enyhén esik az eső, az normál cipőben se nagy gond. Ha meg ömlik, akkor vagy el se indulok vagy ha muszáj (mondjuk UB-n vagyunk), akkor meg oly' mindegy, hogy 10 vagy 20 perc után ázik el teljesen lábfejem. Aztán biztos sokaknak hasznos lehet ez a tulajdonság és van, amikor komfortosabbá teszi az edzést. -
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #60680 üzenetére
Én most már azt az 55 km-t beleraknám kis részletekben, komótos kocogással, lehetőleg murván, füvön vagy valami hasonló puha talajon. Semmi tempó, semmi hosszú táv, csak hogy meglegyen a szép kerek 2000 km. Persze ha így is jön a fájdalom, akkor hagyd tényleg, istenments, hogy emiatt lesérülj, de ha 1945 km-t kibírtál benne...
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #60684 üzenetére
Végülis, nem hiszem, hogy érzékelhető különbség van egy 2000-et és egy 4000-et futott cipő csillapításában.
A 35-ös Pegasusomban sétáltatok kutyát, valahol 1200-1400 km között nyugdíjazhattam annak idején a futásból, azóta ugyanennyit biztos sétáltam benne, néha futunk együtt pár száz métert, az nem gond akár betonon se, de rendes távot már nem reszkíroznék. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60679 üzenetére
Küldöm én is!
Már biztos alszotok, de addig is itt hagyok egy kérdést: mi a "veszélye" a céltempónál gyorsabb olyan edzésnek, aminek pont a céltempó beedzése kéne legyen a lényege? Tölcsért csinálok (a kezemből...), ez most a hétvégi hosszúba rakott darabolt tempó volt, 4x 2K/1K-nál járok, de a gyorsak a 10K tempóján sikerültek, vagy talán még annak a reálisan belőtt tempóján belül is picivel. Ilyen v'ót:
Nehéz itt a fák között a murván kanyargó hepehupás ösvényen a kutyasétáltatókat és kisgyerekeseket kerülgetve precíz tempót tartani sajnos. Egyrészt ezért, másrészt mert egész jól pörög a láb mostanság, azért is lett ez most így. Csak az a kérdés, hogy mi az, ami még beleférhet, mert épp jó napja van az embernek, meg mi az, ami már kontraproduktív és a 8 hét múlva esedékes UB-ra, meg a 12 hét múlva esedékes FM versenyre készülve nincs a hasznomra?
Egyébként az elég jól működik, hogy két erős nap van, ami viszont tényleg erős, a többit pedig lelassítottam. Lehet amiatt is pörög a láb a heti kettő kulcsedzésen. -
ígyvanferi
addikt
Az egy 12-es Kinvara? Jó a színe.
Ilyen a szíj? Ez biztos frankó, ellentétben, amit én bepróbáltam ennek a negyedéért (és persze annak megfelelően elég bénácska volt, nem jött be), de akkor inkább maradok az alap szíjnál (Tudom, linkeltetek párat korábban, ami ennyi azért nem volt... ), egészen megszoktam már mindennapos használatra. Futás közben meg észre sem veszem. Mondjuk a 745 eleve pici és könnyű, csak a szíj zavart eddig is.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #60863 üzenetére
Van neki 2 perces pace-szel is. Lehet az oroszok megpiszkálták kicsit a glonass műholdakat.
Na igen, az már lehet "romba döntené" az egészségügyet, ha mindenki ennyit mozogna rendszeresen. Minden nap 4-5 óra séta kicsit azért extrém, ha szabadidőben történik, ennyi ideje nyugdíjasként lehet talán az embernek. -
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #60903 üzenetére
Nehéz. Már mint hogy egy Liberate-hez képest. Ha ez a fő szempont, akkor hagyd. Mert amúgy átlagos daily trainer súlyú, elvileg 45-ös méretnél lépi át a 300 g-ot.
16 ezerért elég jó áron van.
Emagon van mindig Liberate is, gyakran változik az ára, most épp nem olcsó, de be szokott esni időnként 20 ezer alá. (Ha elárulod, hol vetted ennyiért, veszek egyet és összehasonlítom mindenféle tempónál a Liberate-tel. ) -
ígyvanferi
addikt
válasz #76500480 #60914 üzenetére
Minimálisan a felső részt módosították. Egy picit valszeg emiatt könnyebb lett. A talpa szerencsére maradt ugyanaz. Nem nagyon volt még teszt róla pár nappal ezelőtt, amikor néztem, azóta már lehet megjelentek az első videók (bár youtube úgyis feldobná, tudnék róla ). Fura, mert runnerinnen pl. már lehet kapni és elég népszerű volt ahhoz az első három kiadás (talán a 2-es nem annyira), hogy azt gondolná az ember, egyből rárepülnek a tesztelők. Egyedül eddbudnak van egy initial review-ja, onnan vannak az infóim.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Mint elvakult futócipő rajongó, imádom ezeket a listákat. Már csak nézegetni is jó a cipőket, a nagy részük úgysem lesz a lábamon ezek közül.
Az általános listába azért berakhattak volna egy-két budget friendly opciót is a pegasus mellé, mert oké, hogy f.sza cucc a Bondi X, meg az Endorphin Speed 2, de annyiba kerülnek, mint a versenymodellek. -
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #60983 üzenetére
Vagy fartlekezhetsz is, csak hogy ne legyen unalmas, ne legyen kőbe vésve a táv vagy a tempó, hanem ami épp jól esik. Igaz ez 400-as körpályán pont nem annyira érdekes. Vagy akár rövidebb repülő gyorsítókat is kipróbálhatsz (bár ezzel kapcsolatban meg inkább konzultálj Tommal, hogy érdemes-e a 200-aknál is gyorsabb sebességet érintened már most vagy ahhoz még kicsit több alkalmazkodás szükséges, hogy nehogy sérülés legyen belőle). De ezek feldobják az egyhangúságot, nem ugyanaz a terhelés, mint amit két napja adtál a lábaknak, stb.
Ősszel majd nyulazunk neked egy 43 perces 10K-t.
Erről eszembe jutott az őszi félmaraton verseny. Jó hátulról tudtam csak rajtolni, rengeteg emberen át kellett verekednem magam az első km-eken, majd amikor már levegősebb lett a helyzet, beálltam picit pihenni egy úr mögé, aki valamivel lassabb volt az ideálisnál, de bőven haladós irammal ment, kifújni magam jó volt. Igen ám, de pár száz méter után intett, hogy most akkor leszek szíves én előre állni és fogni a szelet, diktálni az iramot. Na mondom ennyit a pihenésről, de ha szeretnéd, akár eljöhetsz a végéig a sarkamban, én nem bánom. Hát nem jött...[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #61013 üzenetére
-
ígyvanferi
addikt
Megdobott a garmin a tegnapi futás után egy 60-as VO2max-szal. Eddig 58-59 között ugráltam. A konkrét számnak tudom, hogy nincs nagy jelentősége, viszont ahogy érződött a futás, az egybevág a javulással.
4x 1000/1000/1000 váltogató volt a hosszú futásban, 4:40, 4:18, 3:51 tempóátlagokkal, plusz az 5. egy csonka ismétlés volt, ahol kihagytam az első laza 1K-t, és csak a két gyorsabb tempó ment. Összesen a 14K munka 4:15-ös tempó- és 166-os HR-átlaggal ment. Optikaival mértem, de érzésre reális.
Valszeg azért is ment jól, mert hűvös lett délutánra, mire nekiindultam, és mivel naptár szerint már tavasz van, ennek megfelelően lengén öltöztem. Azt persze nem mondhatom, hogy minden másodpercét élveztem vagy hogy simán nekiindultam volna a végén, hogy újra megcsináljam az egészet, de nem kellett szétszakadnom. Jó volt. Jó lenne ezt a formát megőrizni, és a versenytempót bebetonozni a lábaimba a május végi félmaratonig.A terv, hogy 2-3 héten belül futok egy 10K felmérőt, az UB-n pedig egy 1 órásat, síkon, az elején. Közben pedig a hétvégi hosszúba rakott céltempós részeket növelgetem, a vége felé jó lenne felmenni 3x5K-ig. Hét közben egy erős edzés lenne még, 400/400-ak, 1000/500-ak, 200/200-ak, 600/300-ak, vagy valami ilyesmi, ezek variálva. Elvileg 5 szabadon felhasználható hétvégém van összesen, ha a két felmérőt, meg még két random 20-25 km-es szintes terepezésre elhasznált vasárnapot kiveszek a versenyig hátralévő időből, ezekkel tudok gazdálkodni. Ez így mennyire tűnik kivitelezhetőnek, illetve egyáltalán az elgondolások valamelyest helyesek? 3:55 lenne a céltempó, ezzel (oké, már 3:56-tal is) pb lenne a fm. Mondjuk május 28-án már simán lehet 30 fok is, szemben azzal a 10-12-vel, amiben az előzőt futottam.
-
ígyvanferi
addikt
Az oké, csak arra próbáltam célozni, hogy ettől még maradhatott a Corosnál alapvetően. Csak az ilyen kis "hobbikocogásokhoz" felveszi ezt, amit a tanítványoktól kapott. Versenyen meg marad a Pace 2 vagy nem is tudom mije lehet. Aztán lehet ez nem így működik. De ugye amíg nincs ott a posztjánál a #Garmin, addig az mintha nem is lenne...
Amúgy meg pont tegnap olvastam: COROS adds mountain running legends Kilian Jornet and Emelie Forsberg to roster. Kb. az összes futó hősöm Coros szponzorált már.
Amúgy azt tökre nem is tudtam, hogy a Pro is tud térképes navigációt, nemcsak a Vertix.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz Gothmog #61182 üzenetére
Köszi, hogy írtál! Meg Zolinak is!
Tök jó óra a FR745, viszont olyan kis kvarcórás kinézetű, aztán napi használatban ez zavar (hatalmas probléma, tudom... akár úgyis megoldhatnám, hogy nem hordom, de akkor meg pár funkció értelmetlenné válik, amiért meg akkor is fizettem, ha nem használom).
Úgyhogy nézelődök mostanában, mik lehetnének az opciók. A Fenix 6 Pro pl., annyit még hajlandó lennék áldozni rá. De akkor már jó lenne zafírüveg+titánlünetta. Ezeknek a felára viszont túl nagy, nem fér bele. De közben találtam a multinavigátornál egy használtat. Annál mondjuk az elég fura, hogy 2020 őszi vásárlás, de már nincs rá navigate garancia... hogy miért, arra nem válaszoltak. Pedig újonnan két évnek kéne rá lennie (sőt, talán 3-nak is). 19 ezerért lehetne venni hozzá tőlük egy évre garit, de az úgy már sok.
És akkor jött valamelyik nap az Apex Pro a képbe, a Bódis Tomi kapcsán. Még annak idején amikor olvasgattam róla, nem volt térképes navi hozzá, és arról sem tudtam, hogy zafírüveges, titánlünettás (vagy hogy erre nekem szükségem lenne) a cucc. Azóta térkép is jött hozzá, és az ára is még határeset. Szóval most gyűjtöm róla a tapasztalatokat. Az FR745 pontosságából viszont nem engedek, annál rosszabbra nem váltok, zafírüveg ide, térkép oda. Házak között futok sokat, csodát nyilván nem várok itt, ilyesmi útvonalat szokott rajzolni: [link] (jól látszik itt egy kritikus kanyar, ahol van némi zavar az erőben, de egész jó egyébként). Ha ilyet tudna akár a Fenix 6, akár az Apex Pro, akkor az eldöntené a kérdés. Az oHR meg olyan, amilyen, érzésre, illetve a görbét megnézve nagy hülyeséget nem mér. Persze amikor kell a nagyobb pontosság, akkor felveszem az övet.
Szóval ez a helyzet. Futni is szoktam azért, amikor épp nem futócipőt vagy órát nézegetek, teljesen feleslegesen...[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Kinézetre azért csak ugyanaz, picivel nagyobb méretben. A plasztik érzés és kinézet maradna, és zafírüveg, meg fémház sem lenne. Arra nem gondolok alternatívaként.
A méret kérdésében is elég jól áll az Apex pro, mert csak 0,1 mm-rel "magasabb", mint a 745, illetve a 945-nél meg 1-2 tizeddel laposabb is. És a tömeg sem vészes, 59 gramm. Emiatt is elég szimpatikus, sőt most így hirtelen nem is tudom miben lenne jobb a Fenix6 sapphire titanium (mármint ami nekem szempont, mert zene, nfc, wifi nem kell).
A régi Ambit3 Verticalomat szoktam még a mérettel kapcsolatban referenciának venni, ami az x-es Fenixek mérettartományába esik már az 50x50x15 mm-rel és 74 g-mal. Csak azt nem viseltem folyton, meg a szíja is elég kényelmes. A zafírtitán Fenix egyébként könnyebb jó 10 g-mal a simánál és egy hajszállal a Verticalnál is.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen