- iOS alkalmazások
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Íme az új Android Auto!
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Honor 200 Lite - nem százas a kétszázas
- Yettel topik
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Strand vagy hűvös szoba? A hardverek tudják a választ!
ph Asztali gépek, alkatrészek, perifériák és kiegészítők szeretnék elkerülni a napszúrást.
-
Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
gp A Sony rendszerében már látható, hogy kapott egy frissítést a játék, valamint a trófea rendszerét is aktiválták.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oregpaca
csendes tag
válasz Integra #2811 üzenetére
Én csak olvastam a Kettlebell Visszatérben. Ez amúgy elég kemény feladat. Mivel az "alaperő" még nekem sincs meg, de csak érdekel a dupla én úgy csalok, hogy próbálgatom a duplát, de a fő edzés egykezes marad.Persze mindenki maga dönti el.Nekem a dupla rendszerszintű kifáradást hozott három hét alatt..
pajtás
-
germanh
senior tag
-
~DD~
tag
válasz Integra #2896 üzenetére
Erről a felfeszítésről nem írnál kicsit bővebben? Mi az amire rájöttél, mi változott? Bármi részlet érdekelne. Nekem a teljes test megfeszítve és úgy kinyomás nem az igazi. Ha arra figyelek, hogy mindenem legyen megfeszítve, akkor sokkal kevésbé tudok koncentrálni magára a pressre. Pl az ökölbe szorítás, has megfeszítve még ok, de ha már a comb/fenék is kéne, akkor sokkal gyengébbnek érzem a presst.
All of this has happened before, and will happen again.
-
-
-
-
addikt
válasz Integra #2990 üzenetére
Szép hosszú poszt, csak a konkrét kérdésre nem válaszoltál .
Ezt már olvastam itt máskor is, tisztában is vagyok vele, nekem is van egy formulám, amit főleg akkor alkalmazok amikor reggeltől estig suliban vagyok s oda kell tudnom figyelni végig, nagyon jól be is válik, csak kíváncsi vagyok, hogy Te mit találtál ideálisnak a saját magad számodra.
Főleg a mennyiségek tekintetében, hogy mondjuk délelőtt egy alma, meg délután egy banán vagy mondjuk 2-3 óránként valami gyümölcs estig stb."csak tudd, nézd meg mit eszel és mennyit, hogy az az irányított napi böjtölésbe, magába a méregtelenítésbe ne szóljon bele"
Amúgy sok ember, főleg aki el akarná kezdeni, nem tudja ezt felmérni szerintem, pont ezért látni azt, hogy kérdezgetik, hogy de mégis mit, mennyit stb. s én úgy gondolom, hogy elsőre kell nekik adni konkrétumokat, másképp sokan bele se kezdenek, viszont ha van valami útmutatás, akkor elkezdik, aztán ha bejön nekik, meg kezdenek ráérezni, majd átformálják maguknak.
Nekem ez már kb. megvan, csak kíváncsi lennék, hogy másoknak mi jött be, meg amúgy könnyebb elhitetni valakivel, hogy jó ez a módszer, ha konkrét alternatívákat hall, nem csak az "ezt kb. így, azt kb. úgy" szintű mondatokat, szerintem legalábbis. -
-
harry
veterán
válasz Integra #3064 üzenetére
Érdekes azaz RM képlet, nektek működik? Azt számolgatom, hogy ha mondjuk 24-et 5ször tudok kinyomni, akkor az egyszeri maximumomat 27-nek írja. Mondjuk 28-cat háromszor, akkor 29.5.
Csak azért fura, mert általában 32-vel is megy egy, bár igaz, nem túl stabilan / nem mindig sikerül.
Aztán lehet tudnék többet nyomni 24-gyel vagy 28-cal is, rég próbáltam, és akkor nagyobb értéket kapnék. Persze tudom, ez csak amolyan tipp, iránymutatás, csak kíváncsi vagyok, másnál mennyire pontos. Most van itt egy 12-es is mellettem, éppenséggel kipróbálhatnám ezzel isTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
X-orn
csendes tag
válasz Integra #3084 üzenetére
Te làthatóan nem érted a mondanom lènyegèt.
Nem a konditerem maga a lènyeg.
Hanem az,hogy egy edzöterembe több tizmilliót raknak bele,van egy halom szolgàltatàs , ès kijön a havibèrlet egy tizesből.
A kettlebelles sztoriba ennek a toredekèt rakjàk bele, és mègis 10000 forintot fizet valaki 8 óra edzèsre.Ennyi pénzèrt fèrjen màr bele nèhàny bellel több. -
harry
veterán
válasz Integra #3090 üzenetére
Mindegy, hogy létra vagy sem, a clean miatt írtam. Kapkodni én sem szoktam, általában szeretem megcsinálni rendesen. Hozzáteszem, nálunk úgy néz ki még egy felrántás, nyomás, húzás létra is, hogy egyszer sem tesszük le a golyót, ami 5-ös fokig, azért elég fárasztó. Kivéve persze, ha már muszáj pihennem, de alapvetően az volna a cél, hogy egyben lezavarjuk, lényegében pihenő nélkül - emiatt érdekes az időkorlát. Most arra már nem emlékszem, hogy a 15p-be bele kell-e férnie a húzásnak-is, vagy csak c&p, de majd kiderül.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
francois72
csendes tag
válasz Integra #3216 üzenetére
Bevallom Integra, nekem is eszembe jutott ez az ötlet. Bár az 1.350,- USD nem kevés, ha úgy vesszük, ez egy átlagos OKJ-s tanfolyam költsége. Viszont három dolog eléggé ellene(m) szól:
1. Nekem semmilyen "erősportos" előéletem nincs.
2. Reálisan nézve a megjelenésem (képzelj el egy 171 cm. magas és 60 kg-os palit, akire amúgy még hasonlít is az avatarja) nem az a "fejekben elképzelt strong(first) girjevik". Nem biztos, hogy elég bizalmat ad(ok) egy vadidegennek, aki bejönne hozzám érdeklődni egy tanfolyam iránt.
3. Végül, de nem utolsósorban az ország második legszegényebb megyéjében élek, és nem biztos, hogy errefelé költenének ilyesmire az emberek.
Vicces, hogy közben az előbb belinkelt SFG oldalról kiderült számomra, hogy nekem 20 kg-s kettlebell-ig érdemes gondolkodnom.[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
válasz Integra #3238 üzenetére
Miért ne félnék? Volt már, hogy kicsit hátracsúszott a lábam, nagyon nem szerencsés súllyal a fejed fölött... Meg úgy egyáltalán, bármikor, elesel, az fáj, nem jó :-P
Térdemmel eddig nem volt gond, ha stabilan állok, tudom lassan engedni. Amúgy ilyen tornatermi PVC-n edzünk, ez ugye nem a legkeményebb, de messze nem puha.[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Integra #3240 üzenetére
Mezítláb tuti nem (esetemben szerintem még rosszabb lenne, amúgy nem lenne gondom a mezítlábas mozgással, pár év karate alatt volt időm szokni), de egy másik cipőt lehet kipróbálok majd. Annyira nem necces a helyzet persze, de azért zavaró tud lenni.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
MODERÁTOR
válasz Integra #3293 üzenetére
Elképzelem ahogy otthon áll a tv előtt miközben a barátok köztöt nézi, eltelik 1-2 év és rájön, hogy 0kg-ot fogyott. De legalább elb.szott egy rakat pénzt. Ezek a gépek 3-4 hét után többnyire a szekrényben végzik.
Még mindig hisznek a csodákban, hogy minimális ráfordítással bomba alakjuk lesz Úgy elmennék egy ilyen termékbemutatóra. -
g4bb3r
tag
válasz Integra #3299 üzenetére
nekem mind1 hogy hivják csak működjön
Egyébként ezek az otthon suly nélkül végezhető gyakorlatok azért nem olyan rosszak. Főleg azért mert tényleg nem kell hozzá semmi és ha superbusy vagy akkor is tudsz csinálni valamit. Nekem van itthon bellem ennek ellenére látom értelmét ha más csinálja
Pont az Insanity-t kipróbálta a kettlebell edzőm kivéncsiságból és azt mondta nagyon jó és igazán döglesztő. Pedig ő napi 3-4-5 kettlebell/pilates/aerobik edzest tart amit neki is vegig kell ugrálni tehát nem puhány
-
g4bb3r
tag
válasz Integra #3302 üzenetére
ja őőőőőő.. hát mi is "kikölcsönöztük" a tboltból.. mondjuk ezzel én úgy vagyok ha le is szedem pl ebookot de működik akkor megveszem eredetiben is (pl harcos diéta könyv) mert tiszteletben tartom az erőfeszítését a szerzőnek.. Kivéve a Brad Pilon - Eat Stop Eat könyv ami szuper de röhejes majd 8eFt-ot kér a 70 oldalas könyvért.. na azért az túlzás..
Amugy meg elhatarozás kérdése ha valaki tényleg akar mozogni akkor rengeteg anyagot talál youtubeon is ingyen ilyen fittnessz szerű otthoni edzésre.
-
nofi
őstag
válasz Integra #3358 üzenetére
Egyébként elvonatkoztatva, hogy éppen miről szól a cikk ez a mondat szvsz teljesen korrekt:
Az ilyen humbug diéták azért működnek sokaknak, mert rendszert visznek a táplálkozásukba még ha rossz is a rendszer. Ez pedig azt jelenti, hogy figyelik, mit esznek és mikor, de legfőképpen mennyit. Ezáltal önkéntelenül is kevesebbet esznek.A harcosos keretsztorival egyébként én sem tudtam megbarátkozni. Való igaz, hogy egy fegyencedzést sem adtak volna el akkora példányszámban, ha "Saját-testsúlyos edzések I."-nek hívják, na de én nem regényt akarok olvasni
Xbox GT: nozsolt
-
nofi
őstag
válasz Integra #3361 üzenetére
Ezzel maximálisan egyetértek, ezért írtam, hogy "elvonatkoztatva a cikktől". Mert úgy gondolom naponta lát napvilágot valamilyen humbug-diéta és a legtöbb igazából már egy meglévő szisztéma újragondolása. A harcosok étrendjében ez a szimpatikus, hogy teljesen szemben halad a konvencionális étrenddel. Egy dietetikus biztos frászt kap egyes kinyilatkoztatásoktól, de ha valaki már csak az alap gondolatokat megfogadja és körültekintőbben étkezik (akárhányszor) egy nap már ért valamit az egész.
Egyébként a builder.hu "cikk"-hez képest szerintem egész visszafogott , de amíg ott jelenik meg és ők olvassák addig nem zavar. A fórumokon úgyis nagyobb horderejű butítás és alázás megy az egész kettlebell-crossfit-fegyencedzés-harcosok diétája témában.
Xbox GT: nozsolt
-
harry
veterán
válasz Integra #3358 üzenetére
Pont ma néztem én is... alapvetően az a baj, hogy teljesen máshogy közelítik meg a témát, avagy, hogy "izom felszedés szempontjából ez nem jó, és jóformán semmi előnye nincs". Ez, még ha így is van (ezt nem próbáltam, nem tudom), akkor is csak egy szempont, nem tudom, miért nem vizsgálják meg a többit is, tehát pl. szinten tartás, diéta, erőnövelés, átlag személy étrendjeként is működhet, vagy akár ilyen dolgok, mint napi közérzet, felszabaduló idő, egyebek, ami azért igenis számít az ember életvitelében.
Azt mondjuk én sem hiszem el, hogy napközben zsírból fogyasztana a szervezet, amikor ott a rendelkezésére álló fehérje készlet (kivéve pl. edzés utáni nap), illetve az is érdekes lehet, hogy a koplalás után bevitt nagy kalóriamennyiség mennyire dobja meg az inzulin szintet, és, hogy az mennyire probléma De ezekhez nem értek. Belassult anyagcsere szerintem egyáltalán nincs.
(Itt megjegyzem, hogy még nem olvastam a könyvet, bocs, ha ezek le vannak írva, de elsőre ezek a kérdések merülnének fel bennem - úgy általában, az időszakos böjtölésről olvastam már 1-2 cikket).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
francois72
csendes tag
válasz Integra #3358 üzenetére
Meglepődve olvastam ezt. Bár én erősen nem vagyok "gyúrós", mi több, az "erősportokkal" se régi az ismeretségem, mint azt itt már elmondtam, kifejezetten a harcosok étrendjével, no meg a KB-lel adtam le 10 kg-ot 40 évesen. Nálam teljesen bevált, és a magam, illetve mások véleménye, továbbá a centi szerint egyáltalán nem az izomzatomból ment le, sőt, az még nőtt is, miközben még a viszcerális zsírom is eltűnt, vagy legalábbis minimális lett, és még sose néztem ki ennyire jól. De van olyan kollégám, aki ezt használja méregtelenítésre - sikeresen.
Hozzáteszem, hogy érdekes, mennyivel másabb hangnemben ír erről egy másik efféle honlap.[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Tudományos Pandémia Klub
- BIOS frissítés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autószerelők, autószerelés
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Külpolitika
- További aktív témák...