- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
ma A TWS füles képmozaikot, a Watch FE ártippet kapott.
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz Hasaggymeg #286435 üzenetére
Én nem találom ezen a connecten, hol lehet beállítani a max pulzusomat és anélkül teljesen hülyeségnek tűnik az egész. Nekem is 176bpm-et ír max pulzusnak, pedig 195 szokott lenni a max.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
jjeahh
nagyúr
válasz dom1n0 #286455 üzenetére
Tényleg, köszi! Úgy tűnik, ott már beállítottam korábban a 195-öt, akkor vajon a tekeréseknél miért 176-ot ír max pulzusnak? Illetve Hassagymeg-nek jóval alacsonyabbak a pulzuszónái, akkor miért mutat neki is ugyanannyit? Vajon csak az utóbbi időszakból számol? Mert mostanában nem hajtottam ki magam 195bpm-ig, de azért a 185-öt gyakran elértem.
Ahogy elnézem én a legalsó és a legfelső tartományt kivéve az összes többiben gyakran tekerek, z2-ben és z4-ben is.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Ringman
nagyúr
880eur:
SRAM Force eTap AXS Road Disc HRD Flat Mount | Center Lock Upgrade Kitelső+hátsó váltó (akkuval), fvk-ok, féknyergek + centerlock tárcsák a csomagban
#286459 dom1n0 kb. hajtókart 130€-tól láttam már valamelyik nap, sort passzolom.
[ Szerkesztve ]
-
dom1n0
senior tag
válasz jjeahh #286457 üzenetére
Igazából a 176-ot úgy írja nem, hogy >176, ergo 176-nál nagyobb, a Z5 elvileg ugye maxpulzus 90%+.
Illetve érdemes megnézni hogy tejsavküszöbből vagy maxpulzus van beállítva ugyanott ahol ez is volt.Ringman: Nézegettem ezt télen én is, viszont az első hajtás nincs benne, és az nem 2ft még pluszban sajnos.
-
balintbaba
tag
válasz Ringman #286458 üzenetére
A hajtás majdnem mindegy. Elmegy bármilyen 11 (csak hajtómű) v. 12 sebességes Shimano, Sram vagy kínai cuccokkal. Szóval, ha valaki szeretné, ki lehet hozni elég költséghatékonyan is.
Nálam most ugyanez a Force AXS bowdenes megy R7000-es hajtóművel, 105-ös 12 sebis kazettával és XX1 rainbow lánccal.
[ Szerkesztve ]
-
Ringman
nagyúr
válasz balintbaba #286460 üzenetére
na az még jobb, abban nem voltam biztos, hogy a hajtókarnál ugyanolyan-e a távolság a 2 tányér között, az ipartól minden kitelik
-
dom1n0
senior tag
-
semmiho
tag
Pulzus kapcsán; véletlenül se gondoljátok, hogy beletrollkodnék a pulzusalapú edzések világába, sőt; tényleg, csak mint érdekesség: egy bizonyos edzettségi szintet elérve vannak olyanok, akiknél az alapállóképesség megszerzése után, kardiológiai hatásként kisebb-nagyobb mértékben kialakulhat a szívben egy ún. bal kamra hipertrófia. Ez nagyon alacsony nyugalmi pulzus és a szakirodalom szerint jobb hatásfokú tápanyag-felhasználás mellett, szembetűnő módon például alacsonyabb nyugalmi pulzusban manifesztálódik, gyakorlatilag mindenkinék (egyénfüggően, hogy mennyire). Manifesztálódhat továbbá - és erre akartam kitérni - a teljesítményalapú és a pulzusalapú zónák egymástól eltolódásában.
Jó néhány magyar sportolóról tudok, akik esetén ez a hatás annyira számottevő, hogy edzetlenül például Z3 zónája mondjuk 300 Watt és ehhez átlagos 160-as pulzus társul, viszont 3-4 hónap edzésmunka után beáll egy olyan szintű szív hipertrófia, hogy a 160-as pulzus átlag 20-25 ütéssel is bezuhan és még sorolhatnám. (Például Pogi, egyik friss tekerése: [link] , de sok embert említhetnék még.)
Ők például nem vagy alig-alig tudnának pulzusalapon edzeni, számukra a kerékpáros Wattmérés elterjedése szinte létfontosságú volt.Szóval, csak ennyit szerettem volna és hajrá mindenkinek!
-
mauimagic
aktív tag
válasz Mezga Aladár #286453 üzenetére
42, 186.
A max pulzus az autodetect-re van állítva az Edge-en, szal elvileg volt is ennyi tavaly óta, mióta megvan?
181-2 körüli értéket szoktam is látni, bár az már nem a nézelődős állapotInkább a nyugalmi pulzus, ami gyanús nekem, amit meg egy Instinct 2 szed össze, 52-t ír... viszont ha ébredés után ránézek, akkor 60 körül van.
-
ZavaBalazs
őstag
bikesafe regisztráció+törzskönyvnek (4900 ft-ért) van értelme, vagy csak parasztvakítás?
[ Szerkesztve ]
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz balintbaba #286447 üzenetére
Ja, kellett neki baxogatni a medvét. ...és még be sem jelentkezett néhány igazán keménypöcsű mint pl. lsebestyen, Zoliwrc és semmiho. (elnézést mindenkitől akit kihagytam )
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
6030D
Ármester
válasz ZavaBalazs #286467 üzenetére
Egyszer regisztráltam az előző montit, volt valami akció. Szerintem azóta az én nevemen van... Senki nem nézi. Ha lopás miatt akarsz regisztrálni, inkább rakd bele a lakásbiztosításba.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Ringman
nagyúr
-
avl
aktív tag
válasz fattyu #286469 üzenetére
termeszetesen nem kategorikusan kell ugy venni
sok "coach" szerint Z3 nem az igazi (keress ra zone3 no man´s land)
pl. [link] That is exactly the “No Man’s Land” that a lot of people end up in and what Dr. Attia called the “garbage zone”.
Inigo San Millan is Zone2 es Zone5 -öt emelte ki
(nyilvan semminel sokkkal jobb a Zone3; de legtöbbek szerint edzesnek jo a Z2 es Z5 mondjuk 80-90 ill. 20-10% viszonyban)
szerintem legtöbbünknek nem nagy jelentösegü
-
RexpecT
addikt
Egész jó áron kapható ez a kerékszett:
Hunt Race XC
1517 gramm, viszont csak 24 mm-es a belső felniszélesség. -
lsebestyen
addikt
válasz Hasaggymeg #286468 üzenetére
Le a kalappal, én ezeknek a közelében sem vagyok.
-
balintbaba
tag
válasz fattyu #286469 üzenetére
Nem kuka a Z3, maximum ha tényleg egy stukturált edzéstervet követsz és úgy érzed, hogy érdemes otthagynod a polgári foglalkozásod, mert ha picit többet beleteszel a sportba, akkor hívni fog egy ProTour csapat.
Az átlag hobbiszinten kerékpározó sporttárs, aki még teljesítményorientáltan is teker, a heti kitűzött mondjuk 6-10 óra nyeregben ülést sem tudja következetesen tartani az év során, ennek ellenére itt egyből sokan a zónákkal jönnek, mert azzal lehet igazán fejlődni.
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz dom1n0 #286473 üzenetére
Szerintem az itthoni maratonozás (montizás) az pl pont egy zone3 powerfest. Minnél erősebb vagy zone3-ban annál jobbat fogsz menni.
Kell menni erősebbeket is, mert ahogy öregszik az ember annál jobban lent marad a pulzusa, aztán versenynen meg meghalsz mert fentragad a pulzusod.
De mondom ez csak az én véleményem.
-
dom1n0
senior tag
válasz Csokicsibesz #286477 üzenetére
Szoktam en is menni z3-ban, tobbet is mint szeretnek
Szamomra inkabb a z2 benne resztavozas(z4) valt be orszagutin, ezzel nem szivatom be a futasokat, mert ha lemegyek egy komolyabb z3-ra, akkor ott en masnap, de sokszor harmadnap sem tudok jot es hosszan futni, egesz egyszeruen faradt vagyok.
De ezt betudom annak hogy en vagyok piskota
Es szerintem amugy mindenkinel mas es mas, sok mindentol fugg.
En probalom szezonban honaprol honapra emelni a tavokat, idotartamokat.
Ha csak heti 2 orat akarnek/tudni belerakni ebbe a sport mizeriaba nem neznek semmit csak tekernem a pedaltbalintbaba: En hozzaszoktam tenni, hogy szerintem fejlodni a mennyiseggel lehet alapvetoen, es ha az ember probal minel tobbet bekerakni, ott mar a regeneracio is szamitani fog, foleg ha nem 20 evesekrol van szo.
[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
válasz balintbaba #286476 üzenetére
második bekezdés
-
peetie1
aktív tag
válasz jjeahh #286478 üzenetére
Nekem a fenix 6x pron itt van: beállítások->fiziológiai adatok->automatikus észlelés.
Azon belül lesz max pulzus, laktát, és FTP. Mindhárom külön kapcsolható.Ja, ezt magán az eszközön keresd, sztem az edge-ben is kell ilyennek lenni, csak az épp nincs előttem.
[ Szerkesztve ]
-
lsebestyen
addikt
válasz balintbaba #286476 üzenetére
A heti 6-10 óra között szerintem azért nagy az ugrás. Legalábbis tavaly inkább közelítettem a 6 órához, december óta tartom a 10 órákat, és most iszonyat sokat fejlődtem.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Nem tudom miért van így, én csak megyek és nyomom ahogy jól esik (vagyis ahogy már nem esik annyira jól ) és ha eléggé elfárasztom magam akkor már olyan mint a stresszoldó, elfelejtem a napi gondokat mikor küzdök a heggyel. Meg sem próbáltam tartani azt amit zé kettőnek ír nekem, azt én legfeljebb erős intervalokkal érezném kielégítőnek. Ugyanakkor 2-3 egymás utáni nap után kész vagyok, pihennem kell, sőt ideálisnak a minden második napot érzem. Persze szabad ország szabad polgáraként akkor megyek én is mikor szabad, vagyis mikor Zasszonnyal, időbeosztásommal, időjárással és egészségemmel is össze tudom egyeztetni és ha ez előreláthatólag, tervezetten több nap is egymás után akkor direkt rövidebbre, kevésbé intenzívre veszem a figurát ahhoz, hogy majd 3., esetleg 4, vagy ötödik napon is bírjam a nyeregben. Diszízháuájdúit.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #286482 üzenetére
Egyszerűen nem tudom elképezelni, hogy milyen edzettségi szinten lehetnek azok, akik ilyen heti 25-30 órát mennek.
-
peetie1
aktív tag
válasz Csokicsibesz #286484 üzenetére
Ilyen szinten lehetnek kb.
Azon a 7 órás verseny 300W átlagot menni, gondolom 60 kilósan -
(ex)Cat
senior tag
válasz Hasaggymeg #286483 üzenetére
Ma már én is így csinálom. 20-30-40 évesen még azt hittem mindenre is képes vagyok, ma már (60) csak nyugisan, elég ha csak jól érzem magam, se a tempót, se a távot nem hajszolom már. Sőt tavaly eladtam az országútit és életemben először terepre merészkedtem egy gravellel, amit azóta is nagyon élvezek. Igaz, külső szemlélőnek nagyon vicces lehet ahogy én ott szerencsétlenkedek, de pont nem érdekel, mert én jól érzem magam benne.
-
Weareus
addikt
válasz Csokicsibesz #286484 üzenetére
Hobbiszinten.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
jjeahh
nagyúr
Ilyen megoldást még nem láttam patentszem hordozásra . Nálam a fékcsőre van ragasztva gorilla tape-vel.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz jjeahh #286488 üzenetére
Kell az? Egy ideig én is hordtam magammal, aztán sosem kellett, sőt, a láncbontó is 2x kellett a közel 25 év alatt, akkor sem nekem, másnak segítettem vele. Ha minden kötél szakad akkor is 95%, hogy megtudnám oldani egy szem ki, majd visszanyomásával, hogy hazáig simán kibírja, még akkor is ha ezt ugye nem próbáltam soha 12-es lánccal.🤔 Amúgy elég jól néz ki az a bringa a fura, íves támvilla ellenére is.
Szerk. látom Annájé is rozsdázik olyan rég ott van.[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
addikt
-
jjeahh
nagyúr
válasz Hasaggymeg #286489 üzenetére
Ritkán kell, de akkor nagyon. Nekem egyszer szakadt lánc, de végül nem kellett patentszem, mert szerencsémre közel volt a haza. Egyszer egy havert mentettem meg a patentszemekkel, egyszer meg egy idegennek segítettem vele egy teljesítménytúra elején, azóta is köszöni, mert nélküle feladta volna. Amúgy meg annyira pici, könnyű, hogy van egyáltalán értelme NEM vinni? Az, hogy rozsdázik szinte mindegy, nálam évek alatt sem rozsdázott használhatatlanná, amikor szakad a lánc és gyorsan, egyszerűen kéne menteni a helyzetet, szvsz úgysem fog senkit érdekelni egy kis felületi rozsda. Persze mindenki másképp bringázik, más alkatrészeket-bringát hajt, de nálam eddig terepen ezekre volt néha szükség: patentszem, multitool (láncbontós), tubeless kukac, gyorskötöző, a belsős korszakban meg pótbelső. A legtöbbször a kukacot és a gyorskötözőket használtam, de utóbbira nyilván vázban elvezetett bovdenek esetén nem lett volna szükség. Amire nemrég még rájöttem, hogy tubelesses montival a HV (high volume) mini pumpa szinte nélkülözhetetlen, a normál minipumpák kb. mint halottnak a csók.
#286490 Dark Archon: össze tudod
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz jjeahh #286491 üzenetére
Lehet egyszer majd megjárom, de eddig csak hordtam és nem kellett...amúgy nem is patentszemet hordtam régen sem, hanem csak egy új csapszeget, amolyan letörhető megvezetővel.
Pumpám ilyen, nem tudom ez háj valjúm-e vagy sem (azt sem tudom mitől nem az minden minimpumpa hisz nekem volt amolyan kombó, HP és HV, telónak és guminak ), de elég gyorsan és könnyen lehet vele pumpálni.🤷♂️ [link] ...ja, és kukac sem kellett eddig soha."Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
szuszinho
őstag
válasz Csokicsibesz #286484 üzenetére
Nincs családjuk
-
Nutra
tag
Én pont a hétvégén szakítottam először láncot
vallas bringája alkatrészdonorként adott sokadik életet a régi Moser outimnak (negyedszázados 3*8 Sora -> serdülő 3*10 Ultegra és kicsit jobb kerékszett). Próbaút és némi fotózás lett volna, de még a pedálbalépésnél kicsit bénázva, az első 10m-en szakadt a lánc (Ezért kár volt fémtisztázni és waxolni )
A patentszem így pont mindegy, de ha messzebb vagyok, akkor ezen múlhat a hazajutás. Helyet nem foglal, súlya nincs (ára is csak 11-12 seb környékén), semmi ok NEM vinni. -
jjeahh
nagyúr
válasz Hasaggymeg #286492 üzenetére
Gondolom tubelessel nem kaptál még olyan defektet, amikor nulláról fel kell pumpálni a gumit. Na akkor lehet lesz gond, illetve valszeg nem, mert a minipumpádra a gyártó azt írja, hogy high volume . Bár abban nem vagyok biztos, hogy ez volt-e az oka, de tény, hogy a haverom többször nullára leeresztett tubeless gumiját semmilyen HP pumpával nem tudtuk felpumpálni, kizárólag az enyémmel ment, azzal viszont könnyedén. Tavaly a haverom is panaszkodott, hogy a lapos tubeless gumiját a decathlonos minipumpával sem tudta felnyomni, ami szintén HP. De simán lehet, hogy HV-vel is megszívta volna és egyszerűen csak jó az én pumpám .
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
lsebestyen
addikt
válasz lsebestyen #284864 üzenetére
ZRACE mount felszerelve, minimálisan kotyog benne, de nem hinném, hogy kirepülne belőle, elég passzentosan kell beletenni. Viszont ha rossz úton rezegni fog, akkor megy a kukába.
Fejjel lefelére átszereltem, így tudtam vízszintesbe tenni. Azért a szíjat továbbra is átfűzöm a kormányon. Szerencsére eléggé előrenyúlik, így töltéshez sem kell leszednem, az L alakú kábelt simán bele tudom dugni.RideNow TPU belsőt megfoltoztam tegnap, volt hozzá egy alkohol törlőkendő meg egy ragasztós folt, ráraktam 20 percre két nagyobb könyvet, majd össze is szereltem, nem eresztett semmit. De azért rendeltem pár darab tartalék TPU-t, meg foltot is plusszba. Appból 1.79$ volt a folt.
-
mauimagic
aktív tag
válasz fattyu #286469 üzenetére
Én tavaly előttig ráültem a bringára heti 3x és mentem, ahogy a csövön kifért. Ez Z3-Z4 volt nálam.
Ahhoz képest a sok Z2 + heti 1-2 Z4 intervallum sokat gyorsultam, nőtt az állóképességem.
Nálam működött.Aztán vannak azok (a gondolom profik...), akik szerint ez az egész hülyeség, heti 10 óra alatt mindenki koca bringás, nem érdemes túlbonyolítani, lásd feljebb.
Úgyhogy tedd le a voksod az egyik mellett, vagy csináld egész máshogy, a lényeg, hogy tekerj.
Itt igazságot úgysem találsz, szinte semmilyen témában -
fattyu
veterán
válasz mauimagic #286499 üzenetére
én főleg csak megyek
most visszanéztem a leggyorsabb (nekem, más ennyivel sétál) országúti körömet.két dologra gondolok. nem ott vannak a zónáim ahol garmin gondolja. illetve ott nagyon elgurult a gyógszer...
[ Szerkesztve ]
a hülyeséget, az embereket, a dugót, az időjárást, a késést, és a várakozást leszámítva szinte mindent jól viselek
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen