- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Mobil flották
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
Négy játékkal is szemez az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5522-es, WHQL aláírással rendelkező csomag egy hibát is javít
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
Sz*r, olcsó kreatint vettem. [link] Vagy ezek tényleg ilyen szarul oldódnak?
Tegnap is, ma is. Nem oldódik, csak mintha cápák lennének benne.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz bigmasterg #158648 üzenetére
Ez a 2. lett a befuto. Egyszerűbb, mint kevergetni.
Köszi.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #158682 üzenetére
Sosem voltam még arra.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
Stadionok.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kk831228 #158767 üzenetére
Mindig vettél egy új botmixert?
Max banánnal, eperrel szoktam turmixolni. De jobb szeretem külön. A mosatlan is kevesebb.
Aug 3 Siófok?
kolosanyi: Áhh. Innen jött akkor 4-5 éve a saját testsúlyos edzés is, meg a diéta?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Ilyen egy igazi láb ☀. [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz mike1334 #158809 üzenetére
Én ezt szoktam venni. Árban nem találtam jobbat. Ugyan itt szoktam venni C vitamint is, szintén jó árban (bár a boltban ez még 1300 volt nemrég). [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #158853 üzenetére
Szomszéd.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Radnix #158937 üzenetére
Miért ne lenne fontos az időzítés?
Ha már csak az IR-t nézed nem mindegy a ch. Vagy pl az edzés előtt vs edzés utáni kajálás. Nyilván a legfontosabb a napi kcal, utána makrók, majd a többi apró dolog.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #158941 üzenetére
Ezt próbálom én is szem előtt tartani. Hosszú távon tarthatót kialakítani. De szerencsére egész jól megy már. Kb 80-90% rendes kaja. De elsősorban a kalóriát nézem, utána a fehérje mennyiséget. A zsír meg ch mindig változik valamit. Egy egy rafaello golyó, műzliszelet így simán belefér a napi makrók közé. A junk food is olyan, hogy én magam csinálom minden vasárnap.
Ettől függetlenül az edzés előtti/utáni kajára odafigyelek.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Apollyon #158944 üzenetére
Én erre a kalóribázist használom, elég sok kaja van benne.
Mivel nap végén a kalória számít, így nem vagyok szomorú. Örülök, hogy ha belefér néha 1-1 édesség.
Szerencsére a centi, és a mérleg jó irányba megy. Szóval addig marad minden így.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #158955 üzenetére
Gondolom versenyző, emiatt neki fontos a makró. De amúgy teljesen jogos amit ír.
Amúgy amit írtál, hogy 150 fehérje, 50g zsír, 210g ch. Mintha a napi kajámat látnám.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #158957 üzenetére
Szerintem emiatt lehet, hogy neki nem mindegy a zsír. Van aki több zsírt eszik, és kevesebb ch-t. Más meg pont fordítva. Elvileg nem minden szervezet reagál rá pont úgy. Én is kicsit jobban szeretem a zsíros kajákat, cserébe inkább zöldségekkel próbálok sokszor jóllakni. Vagy vegyesen zöldség/rizs/burgonya.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #158962 üzenetére
"Mert mondjuk a kalóriát tudjuk miből induljunk ki van egy csomó kalkulátor. Makro kalkulátor is van de mind a kalória deficit alapján van."
De erre írtad le fent a lényeget. 1.8-2.2g fehérje, legalább 0.5-0.8 zsír a maradék meg a ch. Én ugyan ezeket látom a legtöbb helyen.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #158994 üzenetére
"Illetve a szénhidrát felszívódását jelentősen lelassítja ha zsírt viszel be mellé és általában elég ritka, hogy az ételedben semmi zsír nincs, csak magas GI-s szénhidrát alkotja."
Nem véletlenül kell sok zöldséget, meg rostot enni, mert akkor máris csökken a GI. Akár egy fehér rizs is sokat csökken, ha keverve van.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Csípő mobilitásra mi ajánlott? Kivételesen már nem fáj a hátam felhuzaskor, de újabban a bal csipom igen.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Speeedfire #159065 üzenetére
Ok, most már tudom mi az a konvi. Esélytelen a belem miatt.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #159073 üzenetére
Köszi, beiktatom ezeket pihenőnapokon. Remélem jobb lesz.
A bakról húzás mennyivel jobb, mintha a földről húznék? Jól sejtem, hogy ott a comb kevésbé van dolgoztatva, és csak a hát alsó szakasza ami a munkát végzi?
Erőkeretekben szoktam látni, hogy az alsó részre teszik vissza sokszor.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Köszi srácok. Akkor marad a mostani felállás egyelőre. Sumo, és földről. A mobilitáson meg dolgozok még.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Ők is sokat emelhetnek. [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Apollyon #159109 üzenetére
+1 régen jobb volt.
HussarF: Hajjaj. Nekem is van egy két olyan retusom, hogy elmennél a csaj mellett az utcán, mert nem ismernéd fel.
Meg a kamu kocka has az árnyékokkal.... szemfényvesztés az egész.
De a fotón a csajon tényleg mocskos sok izom van.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- DIGI kábel TV
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Gaming notebook topik
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ukrajnai háború
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest