- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- iPhone topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Yettel topik
- Ránézésre nem változik a Pixel Watch 3
- Milyen okostelefont vegyek?
- Két marokkal szórja a Realme a GT 6 infómorzsáit
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- MIUI / HyperOS topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
ph A trió egyik tagja egy Blu-ray olvasótól mentes, olcsósított kivitel lesz.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Két marokkal szórja a Realme a GT 6 infómorzsáit
ma Valóban egy másik Realme átirata érkezhet június 20-án geek power tuninggal.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Speeedfire #158939 üzenetére
"Before we go into the details of nutrient timing (starting with protein timing), it’s important to keep in mind where in the order of priorities in body composition nutrition nutrient timing lies. The answer is of course in 3rd place, behind calorie balance and macronutrient amounts, but the reality is that the first two priorities are much more powerful than nutrient timing in their effects on body composition. A deviation from optimal calorie balance can make or break a diet goal. A deviation from macronutrient amounts, especially protein intake, can seriously hinder goals. But a deviation from optimal timing will only have at most a small effect on the results of a program. So long as you get your calories and macros right, timing is a much maller concern, responsible for at most about 20% and possibly as little as 10% to the total mpact of a diet plan."
dr. Mike Israetel - dr. Jen Case - dr. James Hoffmann - The Renaissance Diet (33. o.)
Fontosnak fontos, de vannak sokkal fontosabb dolgok is. Az emberek hajlamosak elveszni a részletekben. Tökéletes edzésterv, tökéletes étrend, tökéletes időzítés, tökéletes minden. Aztán a nagy tökéletesség 2 hónap után abbamarad. Sokkal fenntarthatóbb egy 80%-ban jó étrend helyes makrókkal és kalóriabevitellel, de egész évben tartva (vagy nagyjából egész évben tartva), mint a "nagykönyv szerinti" 2 hónapig. Az ilyen apróságok akkor válnak fontossá, amikor a színpadon álló, iszonyat jó fizikumú emberek közül kell a bíróknak győztest hirdetni. Vagy amikor a rettentő erős, azonos totált elérő erőemelők közül az lesz az aranyérmes, aki könnyebb fél kilóval. Átlag hobbisportolónak felesleges átmenni az idiotizmus határát feszegető irányzatba.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen