- Kiszivárgott a Pixel 10 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Amazfit T-Rex 3 - prehisztorikus idő
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Samsung Galaxy A35 5G - fordulópont
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Gyűjtögeti a Xiaomi 16 az engedélyeket
- Motorola Edge 60 és Edge 60 Pro - és a vas?
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Speeedfire #158939 üzenetére
"Before we go into the details of nutrient timing (starting with protein timing), it’s important to keep in mind where in the order of priorities in body composition nutrition nutrient timing lies. The answer is of course in 3rd place, behind calorie balance and macronutrient amounts, but the reality is that the first two priorities are much more powerful than nutrient timing in their effects on body composition. A deviation from optimal calorie balance can make or break a diet goal. A deviation from macronutrient amounts, especially protein intake, can seriously hinder goals. But a deviation from optimal timing will only have at most a small effect on the results of a program. So long as you get your calories and macros right, timing is a much maller concern, responsible for at most about 20% and possibly as little as 10% to the total mpact of a diet plan."
dr. Mike Israetel - dr. Jen Case - dr. James Hoffmann - The Renaissance Diet (33. o.)
Fontosnak fontos, de vannak sokkal fontosabb dolgok is. Az emberek hajlamosak elveszni a részletekben. Tökéletes edzésterv, tökéletes étrend, tökéletes időzítés, tökéletes minden. Aztán a nagy tökéletesség 2 hónap után abbamarad. Sokkal fenntarthatóbb egy 80%-ban jó étrend helyes makrókkal és kalóriabevitellel, de egész évben tartva (vagy nagyjából egész évben tartva), mint a "nagykönyv szerinti" 2 hónapig. Az ilyen apróságok akkor válnak fontossá, amikor a színpadon álló, iszonyat jó fizikumú emberek közül kell a bíróknak győztest hirdetni. Vagy amikor a rettentő erős, azonos totált elérő erőemelők közül az lesz az aranyérmes, aki könnyebb fél kilóval. Átlag hobbisportolónak felesleges átmenni az idiotizmus határát feszegető irányzatba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kiszivárgott a Pixel 10 Pro
- Xbox Series X|S
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- 3D nyomtatás
- Hamarosan rézhiánytól szenvedhet az egész chipgyártás
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Alakul a Visa és a Mastercard európai ellenfele
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro RC - drón szett új állapotban - 2 akkuval
- Garmin inReach Mini 2 újszerű állapotban eladó.
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- DJI Mavic Air 2 Fly More szett Friss vásárlás, aktív DJI Care, újszerű állapot (AZ ÁR ALKUDHATÓ)
- DJI Air 2s drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- Hp Prodesk 600 G3/ G5/ G6 SFF-MT / i5 8-9-10 gen, Hp EliteDesk 800 G4 / Win11- Számla, garancia
- Xiaomi Redmi 9A 32GB Kártyafüggetlen 1Év Garanciával
- AKCIÓ! Csere-Beszámítás! Manli RTX 3070Ti 8GB GDDR6X Videokártya!
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- ÚJ Bontatlan Apple Macbook Air 13,6 M4 16GB/256GB - Ezüst - MAGYAR(2025) - mw0w3mg/a - 3 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest