Hirdetés
-
A pénzügyi hatóságok helyett ír hamis üzenetet az AI
it Az olasz jegybank igen veszélyes deepfake videókra és üzenetekre figyelmeztet, miközben az USA szabályozná a politikai kampányok AI-használatát, korlátozná az AI-exportját. Míg a globális AI-csúcson a cégek a társadalom megvédését ígérik, addig a Microsoft az AI kapcsán súlyos nemzetbiztonsági botrányba keverheti magát.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
ma Megjelent az iOS 17.5.1, ami javítja a furcsa hibát, de az Apple hallgat a miértről és a hogyanról.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
-
őstag
válasz Dexar007 #15611 üzenetére
4g/tskg kissé sok. Ha már szálkásítani akarsz akkor ezt felezd meg. Kb 1,5-2,5g/tsg között van a szénhidrát "hivatalosan" diétában.
Én például 106kg-ról indultam januárban, belőttem kb 2 grammra aztán had szóljon. És nekem még így is csak heti kb 0,5 kg ment le. Pedig edzettem rendesen és 0 szemét volt benne csaló nap nélkül. Ma reggel 96,8 volt, szóval szép lassan megy ez le. 4g/tskg szénhidráttal szerintem már 150 kiló lennék. Tömegeléskor is bőven elég nekem a 3-3,5g. Megjegyzem 190 magas vagyok.
#15624. valamilyen liquid l-carnitint tolhatnál aerob előtt 0,5-1 ótával. Meg akár súlyzós edzés előtt is.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz Dexar007 #15624 üzenetére
Az egy dolog, de lehet mást is enni rizs helyett. Ne csináld már én 20 kilóval vagyok nehezebb nálad és 130 gramm rizst eszek egész nap összesen Megjegyzem jelenleg már csak 1,5g/tskg sch megy le naponta, igaz 2-3 hét múlva végzek is a diétával.
szerk.: Mégsem vagyok éhes, csak azért lehet enni mást is. Első hét jó sz@r, de utána már nem jönnek rád ilyen éhségrohamok.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz Dexar007 #15629 üzenetére
Ez is jó lehet, bár nekem totálisan nem jött be, mert visszavett szénhidrát mellett a reggeli aerob után a délutáni súlyzós edzésem már sz@rt nem ért. Semmi energiám nem volt hiába csak 130-as pulzussal nyomattam reggel a "sétát". Persze kinek mi jön be. De a HIIT azonos időráfordítás mellett 9* jobban égeti a zsírt meg az anyagcserét is 24 órán át pörgeti. Edzés után meg belefér az a 20 perc
-
Coccolino_O
őstag
válasz Dexar007 #15627 üzenetére
Ha jól tudom, akkor nem feltétlen kell 45 perc, kisebb időtartamnak is ugyanaz a hatása, maximum nem égetsz el annyi kalóriát.
Fogalmam sincsen, hogy mennyit lehet maximum, de mivel aerobról van szó, így bizonyára elég sokáig bírja az ember. Szerintem 1 óra is rohadt unalmas, nemhogy több.
-
Morris
veterán
válasz Dexar007 #15666 üzenetére
[link]
Nem tudom van e benne igazság...Miért hatásos?
A rizs elemi ereje, hogy a nátriumszint mérséklésével rábírja a szervezetet, hogy adja le a feleslegesen tárolt vízmennyiséget, kimosva ezzel a salakanyagot. Ennek hatására a szervezet felélénkül, mozgékonyabbá és energikusabbá téve a diétázót.
A rizsként bevitt szénhidrát segítségével pedig, könnyedén leküzdhető a más diétánál gyakran jelentkező fáradtság. Emellett a barna rizs még inkább fokozza a szervezet rosttartalmát, amely a megfelelő emésztés alapja, és egyben a vitalitás forrása.
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz Dexar007 #15867 üzenetére
Szabad súly és a gép kombinálásával jobb eredményeket lehet elérni, mintha csak szabad súllyal v. csak géppel dolgoznál, szerintem. Mondom ezt úgy, hogy nem igazán szoktam gépen edzeni, ez alól kivételt képez persze a peck deck v. a csigás letolás v. a mellhez húzás.
"Egyébként pedig tökmindegy,az első 2 évben bőven elegendő otthon bohóckodni,amíg el nem fogynak a súlyok."
Ez attól is függ, hogy milyen a felszereltség és mit vár el az ember. Nem hiszem, hogy az otthon edzés bohóckodás lenne, csak azt, hogyha nincsen meg a megfelelő felszereltség, akkor sok gyakorlat kiesik.
meroly: Lábtolás, lábhajlítás, lábnyújtás. Ezeket pl. mivel tudod kiváltani?
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz Dexar007 #15906 üzenetére
Az oké pöcsi csak vedd meg újonnan. Utána meg bukd bele az évek alatt egy lakás árát. Ez a nem mindegy. Na nem mintha panaszkodnék de ne hasonlitsd egy suzukihoz...
Igen a suzuki egy nagyon jo autó és kizárolag nagyf*szu tökös gyerekek hajtják. Jo dolog az eloitelet
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dexar007 #15922 üzenetére
Nekem volt bmw-m és ha minden jól megy lesz is! És nem páwáskodásból, hanem mert egy életérzés, egész addig nem fogod megérteni ameddig nem lesz neked is hosszabb távon. Én kicsiben gondolkodok, egy 320D teljesen elég lenne, nem száguldozok, és amennyire az szedi a talpát bőven elég nekem
-
Shadowbull
addikt
válasz Dexar007 #15922 üzenetére
"Mert Mo-n,egy béemvé a szemétbuziverda és kész. Elvből nem kéne,ennyi. Mint ahogy epül telefon sem kéne mert az is buzifón. De ide sorolhatjuk,az összes márkás cuccot amiben a "páwák" feszítenek."
Tudod igazabol ez akkor lenne hiteles, ha lenne penzed ezeket a dolgokat megvenni. A BKVn ulve hoborogni, hogy neked akkor sem kene BMW, hat hogyismondjam, kevesbe vedheto allaspont. A szanalmas szo ugrott be elsore de az talan eros egy kicsit.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Yeffy
veterán
válasz Dexar007 #15922 üzenetére
úgy látom, nem csak számomra gáz ez az érvelésnek nevezett fröcsögés...
megyek, és figyelmeztetem a nemrég szült tesómat, meg a sógoromat, h buzik, mert almájuk van...
nem számít, h nekik az a megfelelő, azon dolgoznak, telefonálnak, stb...ez, meg h veszik suttyók/barmok is a BMW-t/Mergát/Audit, ezért szemétbuziverda, ami nem is kell... priceless...
végül is véleménye mindenkinek lehet... más kérdés, hogy van-e mögötte tapasztalat, vagy csak sztereotipizálunk/sápítozunk...
Shadow: penge gép... amúgy jól mondod...
Aydan: csak ügyesen, nehogy baj legyen...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Casanova*
veterán
válasz Dexar007 #15927 üzenetére
nagy baromságokat beszélsz. sutyukimat eladtam,majd veszek X1 béemvét. akkor én buzi ,tapló leszek?? mégis milyen kocsit vegyek 5 milka környékén,hogy ne legyek buzi,tapló?? mondj egy kocsit, de olyat ,ami jó!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
válasz Dexar007 #15979 üzenetére
Életemben csak néhány alkalommal voltam pesten, az is jó rég volt, de nem baj Ez is egy általánosítás volt tőled, s látod mégsem igaz, mert vidéki bunkó vagyok Ha a bmw-sek meg az ájfónosok 70%-a boozy, akkor is ott van még a maradék 30% De egyébként egyetértek, nekem sem kellene BMW, mert annyiból lehet bőven jó autókat venni, de igazából le is szarom, mert nem vagyok autóbuzi, s ha lenne pénzem se vennék 8-10 millióért kocsit, meg költenék rá egy rakás pénzt, ha épp kiesik egy csavar.
szerk: ja, amúgy kurva unalmas ez az autós téma
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Shadowbull
addikt
-
deniro2
senior tag
válasz Dexar007 #15979 üzenetére
Amellett, hogy alapvetően nem értek veled egyet abban, hogy szélsőségesen polarizálsz fogyasztási cikkeket, én sem gondolnám, hogy bármi gond lenne az általánosítással, azon kívül, hogy végtelenül szubjektív dolog és így a valósághoz való viszonya nagyban függ a véleményező személy intellektusától és objektivitásra való törekvésétől, magyarul általában nem több, mint egy vélemény, amiről viszont tudjuk, hogy olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki nem kiváncsi a másikéra...
Ugyanakkor maga az általánosítás, mint folyamat, csak a mai polkorrekt lóf@sz világban lett vörös posztó, hiszen alapvetően egy értelmes lény egész tanulási folyamata ezen alapszik: ha már 5 darázs megcsípett, akkor legközelebb nem próbálod az orrodba dugni, még akkor sem, ha megvan a statisztikai esélye, hogy esetleg egy fullánkmentes mutánssal próbálkozol...
Persze a dolog 2 oldalú, hiszen a birkák könnyen állnak fals információk mögé is, ha zörög a kolomp, míg mások csekély statisztikai esélyek miatt nem vesznek tudomást létező problémákról...
Szóval nehéz ügy ez is.
Az én tapasztalataim is negatívak a béemvésekkel, ugyanakkor nem gondolom, hogy a mintám reprezentatív, viszont mivel elég sok embertől hallok hasonló tapasztalatot, hajlanék rá, hogy van a dologban valami, ha nem lenne a képben a birkaság és egyéb szociológiai/pszichológiai tényező...
A lényeg, hogy fassetudja...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs