- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Yettel topik
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
Hirdetés
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29237 üzenetére
Víznél pl. igen, ilyen poroknál nem teljesen, de az egyszerűség kedvéért lehet kb. úgy számolni szerintem. Mennyi lehet az eltérés? Szerintem nem sok.
--
(#29239) Ijk : profi cangások borzasztóan néznek ki De nem csoda, napi 120-200km-es tekerésekkel...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29240 üzenetére
Attól függ. A legegyszerűbb ha úgy nézed hogy a tested úgy formálódik, hogy ahhoz a rendszeres igénybevételhez megfeleljen amit elszenved. Itt az a lényeg hogy a szervezetnek van egy véglete, az életmódodnak pedig egy mégjobban behatárolt véglete.
Most elvitázhatnánk azon hogy mondjuk heti 4 súlyzós edzéssel, heti 4 kardióval, 4 aerobbal, mire mennél, hogy kellene kajálni. Csak ezek már elég abszurd dolgok, most itt közülünk hányan csinálják, csinálnák ezt hosszútávon? Magam részéről örülök hogy megvan a heti 3 kimerítő súlyzós edzés és az egy uszoda aerob-kardió.
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + aerob, természetesen étrenddel. Ehhez a célhoz a kardió nem hatékony. Olyan játék ez hogy meg kell találnod egy számodra ideális egyensúlyt, mert mindegyik edzésmódszer kicsit fejleszt egy irányba, de máshonnan egy kicsit elvesz.A bicilit meg azért hoztam fel, mert a legjobb példa hogy kardióval lehet izmot építeni. De a feltétel hogy minél kevesebb izomcsoport működjön az adott mozgásformában, mert a szív mindig szűk keresztmetszet. Ezért nem látsz igazán izmos úszót, minden testrészük kicsit izmos, mert mindet használják. Ugyanakkor pont ez szab határt, ugyanis a szív nem képes ellátni egyszerre minden izomcsoportot, hogy teljes terhelést kapjanak.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #29244 üzenetére
Mindenki tudja, hogy csak a vajaskenyér+napcsi hatásos.
Ijk:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + aerob, természetesen étrenddel.
Azért ez nem teljesen így van szerintem.
Kicsit átfogalmaznám:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + intervall kardió, természetesen étrenddel.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29243 üzenetére
Ja hogy 2 kanál számít egy adagnak a táblázat szerint... Jó tudni, mert én azt hittem, egy kanálra van megadva Nincs mérlegem, szóval nem méregettem...
50ml akkor csak 25g porban? Az nagyon durva
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #29269 üzenetére
ne is, mert nagyon hatásos
nekem is reformálta a dolgaimatTipo16V: igen rúddal evezés és jól kivitelezett fűrészelés csodákra képes igény szerint még lehet húzódzkodni is, de én azt más napokon szoktam
drogery: legalább zsír megy az meg úgy máris nem annyira vészes mintha kizárólag csak fehérje menne magában kb. erre nem is tudok példát, hogy 38 órán át 0 ch vagy zsír és csak fehérje megy
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Boxer001
veterán
válasz Woodslave #29333 üzenetére
Nem a cuccal van a gond, hanem a koroddal. Én érezhetően faxa edzéseket tolok vele, de lehet, hogy a második dobozzal akkor is elpattintom, persze a végén még a kutyának se fog kelleni, addig nyomod a negatív reklámot.
Én már régóta nem próbálok itt okoskodni...ugye kicsi vagyok, mit ugassak bele a nagyok dolgába...anno megkaptam, tartom magam hozzá.
[ Szerkesztve ]
-
Spam123
tag
válasz Woodslave #29347 üzenetére
Ha nincs értelme valaminek, miért csinálnám?
spammer:
Tric, váll, hát, mell,Esetleg fekvőtámaszozás megfelelne ennek? Akár különböző szögben és kartávolságban is.
Lábra meg kerékpárral és futással.
A kockás has meg kurva sok idő, értsd kibaszott sok idő....
Anno volt kockás hasam, amikor még nem húzódott rá ez a mostani zsírréteg és néha-néha felülést is csináltam.
Most kb. 2-3 centi vastag zsír van rajta, azt mennyire nehéz onnan eltüntetni?
Tipo16V
igen a legfontosabb az, hogy proteinnel ÉS fehérjével teli kajákat egyél
egyébként degecen lakomTehát azt mondod, hogy nem feltétlenül kell ilyeneket enni? Enélkül is lehet "hízni"?
-
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #29438 üzenetére
En is nehezen hiszem el a merleget is teszteltem, jol es mukodik de tenyleg 1 honapja dekara ugyanaz a sulyom.
Zombi: ebben lehet igazad van, elegge atcsapott ez mar elvakult beteges eletmodra egy ideje ezert is nehez elfogadnom hogy nem edzessel es kaja lazitassal kene tovabblepnem
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #29438 üzenetére
En is nehezen hiszem el a merleget is teszteltem, jol es mukodik de tenyleg 1 honapja dekara ugyanaz a sulyom.
Zombi: ebben lehet igazad van, elegge atcsapott ez mar elvakult beteges eletmodra egy ideje ezert is nehez elfogadnom hogy nem edzessel es kaja lazitassal kene tovabblepnem
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #29438 üzenetére
En is nehezen hiszem el a merleget is teszteltem, jol es mukodik de tenyleg 1 honapja dekara ugyanaz a sulyom.
Zombi: ebben lehet igazad van, elegge atcsapott ez mar elvakult beteges eletmodra egy ideje ezert is nehez elfogadnom hogy nem edzessel es kaja lazitassal kene tovabblepnem
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #29438 üzenetére
En is nehezen hiszem el a merleget is teszteltem, jol es mukodik de tenyleg 1 honapja dekara ugyanaz a sulyom.
Zombi: ebben lehet igazad van, elegge atcsapott ez mar elvakult beteges eletmodra egy ideje ezert is nehez elfogadnom hogy nem edzessel es kaja lazitassal kene tovabblepnem
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #29466 üzenetére
Köszi, akkor még pár kiló és hívhatlak Update Woodslave-nek. Ha viszont 70 alá mész akkor Woodslave82-nek foglak nevezni
A 130-as nyomás nem tudom, hogy jön ide, de biztos Amúgy Boxi nagyon erős, én ilyen szökőévenkénti edzéssel sztem épp, hogy bele tudnék nyomni 130-ba egyet, de én majd 100kg vagyok. Emlékszem régen rendszeres edzéssel és egy kis koksz segítségével milyen könnyedén ment
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #29528 üzenetére
hát nézd, én olyan szellemben szoktam dolgozni, hogy még ha rúddal nyomok is valamit, akkor is úgy feszítem mindenem, hogy már attól beszarok, ez kell súlyemelésnél ahhoz, hogy ne sérülj meg, illetve hogy megtanuldd, hogy mindig feszes legyél.. szv végülis jah, akár azt is írhattam volna, mert tényleg nem a súlyon múlt..
-
-
Zomb€€
őstag
válasz Woodslave #29669 üzenetére
Röviden úgy tudnám megfogalmazni, hogy lehet eredményt elérni ha a 0-nál kicsivel többet teszel valamiért, de ha mindig a maximumra törekedsz, akkor érheted el a célodat leggyorsabban.
(gyengébbek kedvéért jelen esetben a max stimulációról beszélünk)
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
drogery
tag
válasz Woodslave #29882 üzenetére
ők is hasonló sikereket könyvelhetnek el?
egyébként kezdő edzőnek, elkezdőnek keresni kell vkit, aki meg tudja tanítani a 3 alapgyakorlatra meg 1-2 apróságra. aztán hónapokig azt csinálni, és mire kicsit bele erősödik meg lesz a 10k ismétlés.
ez csak annyi problémát vet fel, h itthon lehet vagy 10 ilyen ember és ők el kérik az árát.
na jó fel vet még több problémát is, de az már mind1. -
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29878 üzenetére
Azt hiszed hogy átrágom magam egy ilyen csömör szakmai cikken?
Csak azt szoktam tanácsolni, ami nekem bevált, és amiben logikát látok némi háttérismerettel.
Egyébként meg teljesen mindegy, mert a kisgyerek edzéséből nem lesz szar se, csak jó hangulatban voltam és nem írtam le.
Aki komolyan gondolja, az nem a fórumokon kérdez teljesen alapvető dolgokat, hanem utánaolvas és csinálja, folyamatosan tanul./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #29896 üzenetére
De érdekes, nekem mielőtt megszületett a gyerek, azaz ezer éve volt ilyen, mivel azután minden maradékot, amit meghagyott és Erika mondta, hogy dobjuk ki, sajnáltam kidobni, ezért megettem mindent, ha lejárt, ha megromlott , mert mindig az ment a fejemben, hogy kaját nem szabad kidobni, nagymamám mindig ezt mondta, hogy az halálos bűn Szóval megszoktam, hogy akármilyen a határidő, akárhogy néz ki, én tuti megeszem ha otthon van valami ilyesmi (lehet sírnom kellene, de inkább nevetek ezen is ) Egyébként meg ez is fejben dől el, mint minden. Amikor a gyerek kicsit volt és beteg, akkor a kemoterápiák mellé itattunk vele egy Avemar nevű italt is, ami egy magyar találmány és iszonyatosan hatásos kiegészítésnek, mert nem esik le úgy a vörösvérsejtszáma, nem viseli meg úgy a kemoterápia stb. Na ha valaminek van undorító kinézete és szaga, akkor annak az, egyszer megkóstoltam, fél óráig szarul voltam (2004-ben volt), a gyereknek meg mivel kötelező volt 3 nap után már szó nélkül, magától kérte, vette el, itta ki az utolsó cseppig és folytatta a játékot, mint ha semmi nem történt volna, mindig csodáltam
Hogy on is legyek, pénteken voltam, jó volt
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29901 üzenetére
Most olyan emberről volt szó aki semmit nem sportol.
Mielőtt elkezdtem a termet egy évig úsztam és fekvőtámaszoztam előtte. Először 1000m-t alig bírtam lenyomni, 12 fekvőtámasznál nem tudtam többet csinálni.
Úgy gondolom nekem ez sokban hozzájárult hogy rendes edzéseket csináljak.Mellesleg az a vicc, hogy nem azért mentem el terembe hogy izmos legyek, meg forma miatt. Nyáron mindig bezárt az uszoda, és vettem bérletet, hogy akkor is csináljak valami edzést.
Aztán ott ragadtam.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- Samsung Galaxy Tab S 10.5 - magas képesítés
- Vallás
- Építő/felújító topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- hcl: Gúgli pikszel hat
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- CASIO órák kedvelők topicja!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest