Hirdetés
-
A mobilos témát keresni kell a Computexen, de akad
ma Nulladik és első napi összefoglaló, meg némi személyes vélemény a 2020-as csúcsmobilok kapcsán.
-
Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
ph A Strix Point kódnevű SoC APU lesz a cég első Copilot+ platformja.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
mint ahogy írtam is én eddig nem így emlékeztem a dolgokra, de addig nem akarok semmit se kijelenteni amíg biztosra nem olvasok utána.
az ügyvédúrtól legalább 1 cikket vártam volna...
Woodslave: eléggé lényeges, hogy milyen CH-t zabálsz és az úszógumi mitől, hogy nő, vagy a tested miből, hogy merít energyt szerintem
konklúzió majd akkor, hogy ha utána néztem, addig kussolok... de ha végül is nem volt igaza, megint kiderül, hogy hozzá teljesen nem értő is lehet izmos...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30169 üzenetére
az, hogy koxolt az nem kérdés volt... csak vicces, hogy ha tényleg nincs igaza, akkor az ilyen odaáll és mondja a f@xságot
szerk: a sok kis pokémon\bohóc, nem érdekel a teremben, úgyis beszedik a szemest, aztán lesz ami lesz, avagy nem lesz... de aki már komolyabban kinéz meg versenyre készül az ne legyen már seggtitán...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30171 üzenetére
az biztos, hogy tökéletes mindenkire működő szisztéma nincs szerintem se, viszont az, hogy 1-2 dolog bizonyított, mint GI index meg ilyenek abban nincs mit belekötni...
BTW: ki, hogyan edzi a hasát ? felülés római padon ? és még ? középső részt ? alsó részre tudom, hogy jó a lábemelés
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
se hasgépünk, se korongunk...
a forgatásra van 1 partfis nyél, arra rakunk néha súlyokat, de amúgy római pad van meg olyan pad ahol lehet láb emelni
nekem is kéne a tricepszemre tömeg és örülne az arcom mert akkor még a karom is elfogadható méreteket öltene...Woodslave: az, hogy minek mennyi a GI-je az bizonyítva van, meg az inzulinreakciók is valamelyest általánosíthatóak...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30187 üzenetére
én fej felett szoktam 1 kezessel nyomni és azt viszonylag nagy súllyal meg csigával kötélen letolni, meg mostanában börtön tolódzkodást 2 pad között, de akkor ez lóf@x ahhoz képest ahogy szét kéne gyilkolni
Woodslave: testkompozíció változtatásról szó sem volt, csak közölték, hogy a fehérrizs szar mert krumpli a jaú' ne láss bele többet mint amit írtam ennyi, nem több
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30192 üzenetére
őszinte leszek nem tudom miért mondta, csak úgy elkezdte mondani, hogy jajj hát a fehér rizs az így x@r úgy, x@r inkább egyek napi 1 kiló krumplit, mert az milyen jó... vagy ha nagyon muszáj akkor barnarizst, és még jött a GI meg 1-2 duma...
Ijk: akkor a hasra 2-3 gyaki elég kb ? hány munka sorozattal ? meg tricóra 3 gyakorlat ?
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30196 üzenetére
hasra most csak felülök rómain súllyal, meg lábemelek néha, vagy nyomom a partvisos oldalazást.
tricóra úgy szoktam, hogy koncentrálttal szoktam szuper szettbe nyomni, ami azt jelenti, hogy megy 1 koncentrált bicóhoz, egy tricepsz 1kezessel fejfölött nyomás amit tarkóig majdnem leengedek, meg szoktam csigás letolást kötéllel, és ennyi(ritkán francia rúddal is szoktam azt mint 1 kezessel, de ugye az szélesebb fogás)
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
pont, hogy a tricepszem kicsi a bicepszemhez képest, vagyis alulfejlett sajnos, melledzésen meg csak a mellem fáj semmi tricepsz vagy elülső delta, sőt tegnap még szóltak is, hogy jó lenne felhoznom az elülső deltámat...
meg a hasam közepének az edzésére is rá kell feküdni, mert az alja teteje már elfogadható számomra
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
hat+kardio> nem volt rossz, de kezdek kiegni... tul sok a gyakorlat es kene legalabb 1, de inkabb 2 nap normalis semmittevos pihinap...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
lassan kéne vennem valami zsírégetőt, akiket megkérdeztem eddig azok vagy lipo 6 black, vagy Meltdown illetve Viper mellett tették le a voksot...
A kérdés a következő, hogy oké, hogy ezek termogén cummók, de mennyire nyomják a testhőt napközben ? (így is sokat izzadok, hát még akkor mi lenne, hogy ha magasabb lenne a testhőm... )
Elmaradhatatlan vegyes képek a mostani "formáról"... (a képek nem edzés utániak)
Ijk, mondtam, hogy szar a tricepszem+vállam lemaradásban
dupla előről(a has alakulóban)
fikahegy jöhet!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30326 üzenetére
dyma burn mennyire hajtott valamint melyiket szedted ? EPX 100-200 ?
tapasztalat vele kapcsolatban ? mennyire izzadtál\hajtott\addot energiát stb ?
take off-al kapcsolatban ugyanezek a kérdések, esetleg mennyiben volt más stb[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30345 üzenetére
nekem olyan kéne amitől már jobban nem izzadok, mert így is folyik néha rólam a víz...
ezért "félek" a meltdown\lipo6\viper-től isBÁ Nutrition: tudom, hogy összementem de így, hogy még a rostok is látszanak a vállamban meg a kar is vadállat, hogy ha bedurran csak kicsiben az is gerjeszt még pár nőt... tudod ehhez kisugárzás kell, azt nem adhatok sajnos...
deniro2: farkasember*2, de amúgy jaja
God Vazzeg&Ijk: na, most akkor mennyit és hogyan kéne legalább tricózni ?
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Boxer001 #30348 üzenetére
azért, hogy a legvége menjen minél előbb... már az agyam eldurran, hogy mennyit csoffadtam össze, de az a kicsi még hiányzik a formából amitől kib@szott jó lenne
a felsőtestem már bőven rendben van, vállak,karok, de a mell has rész még jöhetne kicsit és kész is
megtartani a forma nagyját szeretném nyár végéig, aztán betömegelni óvatosan\okosan[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30359 üzenetére
zöld teát tea formában szoktam inni, de Bubee-val is konzultáltam, és ő azt mondta, hogy yohimbe legalább legyen a zsírégetőmben meg szinefrin, olyat keressek, a zöld tea stb csak extra varázsszer
Boxer001: én sem akarok már annyit fogyni, de a forma legvégét most fogom csak elérni remélem
aztán csökkentek majd a kardión és a kaját megtartom[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz MPowerPH #30366 üzenetére
ezek a teák minden gyógyszertárban vannak vajon ? és ha igen napi 6 kapszulát nyomatsz vagy, hogy ? 3x1-2 ?
God Vazzeg: vállból nyomást csak egykezesekkel csinálok és nagyon beválik, viszont mostanában majd a military press\mellről nyomás-t erőltetni fogom, mert talán jobban bekapcsolódik az elülső oldalsó váll mint 1 sima vállból nyomásnál
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
most nyomom a 2. szobacangamat, szoval edzesben vagyok...sot tuledzesben is...
BMW001: eleg nekem a Forte version
Woodslave: itt a nyar, tudod kell a strandfazon... de legalabb normalisan csinalja es nem ugy mint egy atlagos hozzanem erto kezdo....
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #30387 üzenetére
mert hulye fogyatekos vagyok es ha nem mozgok bedumalom magamnak, hogy csak elb@xt@m egy napot semmittevessel...
lipo6 megjott? megy mar? mert rendelnek ma, csak meg mindig nem tudom, hogy melyiket...Tipo16V: hatsora, dontott torzsel oldalemeles+furedzeles vallra allva
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #30393 üzenetére
regota?!
ez a 3-4. hete mert volt 3 het kihagyasom Finnorszag miatt ha visszaemlekszel...fitbuilder.hu-n elvileg van 240 kapszulas Lipo6, de az oxyelitepro-t meg a roxyleant is rogyasig dicserik a kulfoldi forumok...
Kassadin: mivel elegge sokat adott ez a sport nekem, hogy ne belesz@rom hozzallasom legyen...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #30396 üzenetére
ebben sajnos van igazsag, de mondjuk annyi vigasztal, hogy edzesen meg a szteroidot hasznalo kis pokemonok is megneznek es jonnek tanacsot kerni, de amugy sajnos, tenyleg sehol semmi...
reneljuk majd ha egyszer koxhoz nyulok majd ki is fogok nezni valahogy...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
vagy csak jó genetikát kéne szerezni vagy cuccolnia kéne, de b@szik a teste rendesen beszáradni...
Boxer001: nekem egy kibaszottul izmos test kéne már ennyi "szenvedés" és odafigyelés után, egy barátnő max. akkor jöhetne ha értelmes lenne és nem mindig valami fogy@tékossal vet össze az élet...
amíg nem fogadom el magam, tuti, hogy nőm se lesz...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #30406 üzenetére
az életben nagyjából jobban kezelem a témát, de a fórum egy siratófal is számomra....
Tudom, hogy nem fogom, de amíg lehet próbálom nyomni, sőt a jövőmet is úgy tervezni, hogy ha lehet azért tudjam a kaját tartani meg az edzések nagy részét....
sajnos érzem, hogy ez nem fog mindig így menni, de még nem akarom elfogadni vagy próbálom az utam úgy egyengetni, hogy menjen nagyjából...Ijk: de bazz, már így is csökkentettem még hova... megy 4+2 v 3... az már kb. alig semmi... annyi kaján meg mint egy etióp nem akarok élni, mert az erő így is szökik...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
reggel 8 tojás
napközben fél max 1 tasak rizs és 5-600 gramm csirke 500-600 gramm brokkolival meg még
12 gramm lenmagolaj megy edzés előtti kajával ahol csak brokkoli+csirke vanedzés utáni rendes kaja - 10 deka sajt+brokkoli+csirke
meg 1 db 250 grammos túró lefekvés előttaz a napi 2 max szerdán van és annyi, egyébként edzés után csinálok 30 percet heti 4x és néha vasárnap reggel még 1 szobacanga
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
vótam', váll+kardiózni> nem atta... nem volt levegő a teremben és mellé még szauna feeling is volt a 40+ fokkal...
ma két ember is mondta, hogy hagyjam abba a diétát, és csak szinten tartsak mert már szerintük bőven krv@jó vagyok...
God Vazzeg: nem hazudnának, főleg nem nekem
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
reggel 10 től mostanáig konténer pakolás, most jön egy kis foci, este meg 1 óra szobacanga...
Holnap egy jó kis kar+kardió helyett 20 perc gyaloglás
Elterveztem, hogy hétfőn csak evés lesz és szünnap az izomzatomnak egy jó kis Prometheus@Imax3D-vel egybekötve
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
foci megvolt, most kaja és 1,5-2 óra múlva 1 canga
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #30649 üzenetére
az aztán a cél!
joamilestoné: vettem má' én is 1 jacket nehogy már én kimaradjak a kipróbálásából...
kíváncsi leszek mit "ad" egy No-Xplode-hoz, Dym Xtreme Pump-hoz vagy egy SP 250-hez képest...
ha ez megnyugtat én már rég abbahagytam volna a diétát, hogy ha a hasam közepe rendben lenne...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
BMW001: ez a tea csodakapszula kemény... eddig összesen 3at vettem be, tegnap 2őt meg ma 1-et, de tegnap még no problemó, de ma... már másodjára kell WC-t látogatnom...
remélem 4-ig megszűnik a hatás és mehetek majd edződni[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz mocsanisi #30802 üzenetére
jó volt ez a mai
csak még mindig megy a hasam...
így nem lesz este szobacanga...
mocsa kolléga napi 500 gramm CH mellett is b@xx@ meg... kockás a hasa meg eres kar-váll-comb...
mocsanisi: van, de a váll nálad is erősebb[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #30903 üzenetére
Még, hogy nincs értelme...
Én pl. ha nem innék edzésen CH-s vizet nem bírnék edzeni a kevés napközbeni CH miatt... így meg nincs probléma, még az edzés utáni lépcsőzésre is hagyok... nem f@xság a kiegészítés, hidd el teljesen új szinteket nyit erőben\kitartásban...Megmondom őszintén, egyáltalán nem hittem én sem benne, de Bubee is mondta, hogy mit hogyan nyomassak és legalább próbáljam ki... be kell valljam, teljesen igaza volt és egyáltalán nem bántam meg, hogy hallgattam rá...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #30914 üzenetére
Ez azért ennél komplexebb mint, hogy sima CH-s viz... van ebben minden földi jó CH(persze nem cukor\malto..)\BCAA\Elektrolit\Kreatin, egyszóval kurvára segít, nekem legalábbis nagyon sokat... az edzés végén nincs meg az a halál mint amikor nem ittam és marad még kis energy a lépcsőzésre is...
Nekem igenis számít, hogy ne menjen el minden erőm és legyen még kraft az edzés végére, tudom, hogy te lesz@rod mert mindig be vagy töltve a napi 1000gramm CH-tól, de ha 1 tasak rizsen sem élsz 1 nap akkor tudnád értékelni a dolgokat...
drogery: edzésen ez megy fél adagban és adok még hozzá kis BCAA-t és valami eszméletlen mennyire megdobja az edzéseket... (majdhogynem 1,5x annyi erőm van mint általában... az edzéseimet mostanában el is b@xom mert túl sok gyakorlatot csinálok mivel érzem, hogy van még bennem... )
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #30919 üzenetére
én nem azt mondtam, hogy nem tud kiürülni, de te be vagy "töltve" majdnem mindig, míg pl. én aki alig eszik CH-t az alig tud regenerálódni...
még olvastam is, hogy az edzés alatti CH kiegészítés ezerszer többet ér mondjuk diétában mint az egész nap bevitt fél tasak rizsa...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz drogery #30926 üzenetére
Ijk: jó neked, nekem meg az izmaimban van apadás érezhetően, de ez a cuccli kikerekít mint az állat és sajnos túl sokat is edzem az adott izomcsoportot mert hülye vagyok és érzem, hogy még megy még van kraft... (nem is értik, hogy honnan a p#csából van ennyi erőm még edzeni ez az "erő" simán plusz 1 teljes komplett gyakorlatot is jelent akár...)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #30929 üzenetére
jójó, de nézd már meg a CH része miből áll... ennyi erővel a vitargo is edzés utáni simán...
drogery: először én is azt néztem ki, de korrektebbnek találtam a BLEND elnevezés helyett, hogy ha tudom miből mennyi van mégis benne
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz littlelion21 #30933 üzenetére
én azért is vettem ezt a Xpand Xtreme Post-ot mert ajánlották és tele van minden cummóval, fél adagokkal operálok a ~90kg-omhoz és bőven brutális nekem is...
meg kell nézni, hogy myprotein-en vagy valahol lehet-e kapni ilyen olcsóbb témát, hogyha ez nem fér bele[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #31066 üzenetére
ezt embernek vagy állatnak adták ? (ha jól rémlik a Münzer is hasonló adagokban működött egy ideig... )
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- IBM Lenovo ThinkPad 20V 4.5A 65 és 90W gyári töltő
- HP laptop töltő, eredeti, 65W
- 4GB DDR3 PC3 PC3L 1600MHz 1333MHz RAM memória LAPTOP -ba eladó
- Dell Optiplex 7070 SFF: Az igazi kis erőgép: i7 8700, 32GB RAM, 512GB SSD, 2xDP+HDMI+USB-C, Win11Pro
- Dell Optiplex 7070 SFF:A tökéletes irodai/otthoni PC:i5 8500,16GB RAM,256GB SSD,2xDP+HDMI+USB-C,Win
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen