- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android szakmai topik
- Nem egyedül érkezett a OnePlus 6
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Aktív témák
-
kovsol
titán
-
tween
őstag
válasz
peetmaster #15396 üzenetére
Így már próbáltam,úgy fostam tőle mint a vizipuska...
-
harry
veterán
válasz
BÁ Nutrition #15408 üzenetére
Én általános, bolti tojásra gondoltam, 6-10es kiszerelésben, némelyikre rá van írva, hogy nemtudommivel kezelve, és ez elvileg nyersen is fogyasztható. BB.TVben is volt róla szó, szintén valamilyen turmixba.
Bár valószínűleg én sem fogyasztanék így sokat.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Eagle16
addikt
Csak az avidin attól még benne marad. Olvasnivaló a témában, ha valakit érdekel.
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
harry
veterán
válasz
Boxer001 #15410 üzenetére
"A szalmonella baktérium elsősorban a baromfihúson, a tojás külső, meszes héján és a belsejében érzi jól magát. "
Kezelés alatt arra gondoltam, hogy a tojást kívülről kezelik, nem pedig befecskendeznek valamit, szóval kb. olyan, mint a te otthoni tojásod, csak jobban megtisztítva, nem csak a csap alatt leöblítve
[link]
"Az általunk alkalmazott UV-C fénnyel történő kezelés az Európai Unióban elfogadott és jelenleg a legmodernebb módszer a tojáshéj kezelésére. "Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
peetmaster
senior tag
válasz
Boxer001 #15397 üzenetére
Igen hallottam, de engem ez nem tántorít el a dolgoktól. Meg hát nem azt javasoltam, hogy minden nap ilyen turmixot csináljon, csak néha, hogy legyen valami változatosság.
Sajnos személyre szabottan sok mindent nem tudok javasolni. Ez egyénfüggő, hogy ki milyen kaját bír, vagy emészt meg. Nekem szerencsére nincsenek ilyen problémáim.
Egyébként ne én legyek itt a "híres" testépítő edző, aki megmondja a tutit. Van egy ilyen papírom és kész. Ez olyan dolog, hogy forgalmi vizsgán is sok mindent úgy csinálsz, ahogyan muszáj, de ha kézben van a jogsi, már mindjárt más a helyzet. Nálam ugyanez a helyzet. Megkaptam a papírt, de nem minden szentírás volt, ami elhallatszott az előadásokon, tehát pár dolgot a saját magam módjára "átdolgoztam". példa erre ez a tojásfehérjés dolog. Ráadásul nagyon sok profi testépítő így tolja.
Na de ez nem okítás volt, csak úgy kijött belőlem.
OFF
-
Bubee82
őstag
A legnagyobb gáz az - és ezt nem tudom miért "felejtik" el írni, mondani - h amennyiben a tojás felülete szennyezett Salmonella baktériummal, úgy a belseje is. Mégpedig azért, mert a tojáshéjon apró pórusok vannak, amelyeken át behatol a baci. Ennyi.
Peetmaster:
Sok sikert a Salmonellával való találkozáshoz
Csak légyszíves másnak ezt ne hirdesd
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #15389 üzenetére
legalább valaki olvassa amit írok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Eagle16
addikt
válasz
Frequence #15414 üzenetére
Jaja, olyankor általában én is eszek, csak néha kicsit elcsúszok időben. Olyankor még a buszon is alig vannak, kiürül minden. A Thököly úti terembe járok amúgy, azon kívül, hogy állandóan a rádió megy teljesen elégedett vagyok vele.
De most képzeljétek el, elkezdek guggolni elképesztő 70kg-os súllyal, erre teljes hangerőn az arcodba ordít egy ilyen
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Quan-Chi #15325 üzenetére
pár kérdés (tudd be mondjuk irigységből fakadó geciségnek)
1. Az első nem a 2 évvel ezelőtti kép amit már beraktál régebben?
2. Érdekes hogy 70-es combbal és 85 kg-os testsúllyal 90-be guggolsz. (lehet 20-akat akkor nem szóltam) és úgy adod elő mintha Branch Warren féle hc edzéseket nyomnátok(tudom nem a súly számít
)
3. a diónyi eret sem tudom odaképzelni, de ezt betudom annak hogy elég jól adod elő magadDe a forma egyébként tényleg jó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bubee82
őstag
válasz
peetmaster #15420 üzenetére
Kezelt, gyakorlatilag Salmonella-mentes tojás terméket ajánlhatsz (Capriovus termékek), de akármilyet ne. Ez a te felelősséged (is), mert tisztában kell lenned vele h amit ajánlsz, annak van egy egészségügyi (és még csak nem is csekély) kockázata.
Herri
Salmonella-mentes állománytól származó tojás + felületi UV kezelés együttesen oké. Csak felületi kezelés egyáltalán nem. Nem áll minden tyúk mellett egy réti néger h amint kiesik belőle leúvézza
Technológiától is függ h történik a tojásszedés / gyűjtés, de az szinte biztos h azonnal nincs lekezelve a tojás.
[ Szerkesztve ]
-
PókerFész^^
tag
válasz
peetmaster #15420 üzenetére
Mi alapján szoktatok edzés tervet irni? hogyha vki izomtömeget akar növelni.
áj láv szifon
-
Frequence
tag
válasz
Eagle16 #15419 üzenetére
Oda mennyi a bérlet? Nekem ingyen van ahova most járok, de messze van, és gondolkodok teremváltáson...
Rádióra meg borzasztó edzeni...nem egyszer elröhögöm magam a müsörvezető hülyeségein, vagy valami ratyi zenén, és súllyal nem valami frankó nevetgélni...ilyenkor szoktam betenni a saját zenéimet, szerencsére nálunk ezt tolerálják
Soul and Style!
-
Boxer001
veterán
válasz
Woodslave #15421 üzenetére
Szerintem ez a kancsi össze-vissza hazudozik itt.
(
)
Egyébként meg srácok, nem lenne egyszerűbb (tudom, gyorsabb gyersen lehúzni) megsütni, főzni azt a kibaszott tojást?
Tényleg, ma már szépen sorban kelnek ki a tojások a keltetőben, kiváncsi leszek, hogy 80 tojgliból hány csirkusz bújik elő.Ha a fele, az már jó arány.
Frequence
Esetleg bemutatkoznál, vagy köszönnél legalábbViszlát.
[ Szerkesztve ]
-
peetmaster
senior tag
válasz
PókerFész^^ #15424 üzenetére
Én nem hiszek abban, hogy van izomtömegnövelő edzésterv és szálkásító edzésterv. A saját magam edzéstervét havonta-kéthavonta változtatom. Meg persze az sem mindegy, hogy ki hány edzésnapot vállal be. Szóval én csak egyféle edzéstervet ismerek, amit 1000 féleképpen lehet variálni. (alapgyakorlatok híve vagyok)
Edzéstervírás lehet az adott személy erőszintje, táplálkozása, szabadideje, céljai alapján.
-
Frequence
tag
válasz
Boxer001 #15427 üzenetére
Esetleg bemutatkoznál, vagy köszönnél legalább
Viszlát.
Nem ez volt az első hsz -em a topikban...2havonta szoktam kérdezni valami f*szságot
Egyébként sem hozzád beszéltemEdzek vagy 2,5 -3 éve, de sajnos annyi időt és energiát nem tudok rá szánni amennyit szeretnék, most úgyis jön a nyár, ilynekor mindig szintet lépek
180cm magas, jobb napokon 80 kg vagyok, szeptemberre 85 a cél,...egyebet nem tudok elmondani kérem kaccsojja ki...Soul and Style!
-
PókerFész^^
tag
válasz
peetmaster #15428 üzenetére
szálkásító az egyenlő a fogyással, vagy nem?
mi az ami nem alapgyakorlat?áj láv szifon
-
peetmaster
senior tag
válasz
PókerFész^^ #15435 üzenetére
A 2 dolog nagyban eltér. A diéta az testzsír% csökkentés (fehérje bevitelt felvinni a csillagos égbe szobabiciklizéssel vagy intenzív sétával kombinálva ), a fogyókúra pedig kis túlzással, hogy nem eszel csak 2x egy nap. Kiskegyedben vannak olyan fogyókúrák, hogy egyél meg reggelre egy almát, meg egész nap 2 joghurtot. Na ez a fogyókúra, amikor a tested saját magát emészti fel a kevés tápanyag miatt.
Izolációs gyakorlatok: pl. keresztcsiga, smith gép, koncentrált bicepszhajlítás, egykezes tricepsz csigán fordított fogással, stb.
[ Szerkesztve ]
-
$R64
tag
"mi az ami nem alapgyakorlat?"
Érdekes kérdés, inkább hogy mi az alap gyakorlat: amihez nem kell gép|csiga|keret stb - azaz én ezeket tartom alap gyakorlatnak:
Sima/+ pados fekve nyomás, tárogatás, tolódszkodás, lórugás, koponyatörő húzódszkodás (minden formában, saját súllyal vagy +súllyal), scott pados bico, koncentrált bico, kalapács, váltott karú bic stbpeetmaster - diétánál is nyilván fogy az ember. Én nem igen láttam (intenzív)sétával még fogyni senkit sem. Pedig a sok "barom" sétál a konditeremben - biztos sokan láttatok már ilyet - sétál sétál sétál és csodálkozik hogy semmi, és ott sír hogy fél órát sétál minden edzés után és semmi. Ad egy hogy nem intenzíven sétálnak ezek az emberke, inkább csak sétálgatnak hobbiból a konditerembe. Futni kell, szép fokozatosan nővelni a távot vagy a sebességet, de hát szar egyedül futni, azért jó ha társaságban csinál valamit az ember, foci, kosár, ott még ha hajt is az ember akkor az már igen intenzív.
BÁ.(#15389) - értem én mit írsz/mire gondolsz
Amúgy sok sikert a diétádhoz, meddig akarsz lemenni?
[ Szerkesztve ]
-
Quan-Chi
őstag
válasz
Woodslave #15421 üzenetére
- az első képet ma délután csináltam, az úszógatya a régi meg a tükör is ... de ha megnézed a 2 képet van különbség bőven
- nem tudok már nagy súlyt használni ugyanis heti 7 futás 7 bicikli és nagyon alacsony CH-n vagyok , ezen kívül bele kell kalkulálni azt is hogy tömegelés alatt nem lábazok így igazából nem túl erős a combom , ez egy genetikai adottság, aminek nem igazán örülök , nagy hát vagy nagy mell jobban tetszene , de a lábam és akarom vastag
- 13kiló minuszban vagyok jelenleg , elég sok rajtam a "bőr" szóval az erek igazán csak durván bepukkanva látszanak, de akkor a karomon nagyon, ez egy edzés nélküli állapotban készült kép, jövő7en csinálok olyat is ami edzés közben készült ! edzés közben nagyon jól bedurranok hála annak a sok szarnak amit beszed ( Xpand-Xenadrin-alphaburn-bcaa-glutamin-karnitin)
viszont ha elmúlik a durranás a tömegelt időszakból megmaradt bőr szinte lóg rajtamvalahogy így , szerintem nem sokan tudnak ennyi bőrt felszedni ha ráfeszítenek a karjukra ... de legalább marad hely a 2 hét múlva esedékes tömegelésnek
érdekes mert elég barna vagyok ezen a képen meg mintha kihipóztak volna ... thx ISO800 vakku[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
$R64
tag
A pad, rúd, súlyok alap
"gép|csiga|keret" - konkrétan itt különféle hát gépekre, 2-3 csigás "szerkezetekre" gondolta, gondlom vágod te is, ahol tricepsz letolást tudsz csinálni kötéllel vagy rúddal, keresztezést stb tárogató gép, vállgép, gugoló keret, vádli gép...
Amiket én írtam oda a rúdon, egykezeseken és a padon kívül semmi más nem kell, bocs hátazásnál kell egy olyan fém szerkezet amit a panel rengetegek között lehet látni és szőnyeg verés céljából betonoznak leQuan-Chi - jól nyúlik a bőröd, kuva gumi ember
Jim Carry magyar karja
[ Szerkesztve ]
-
Quan-Chi
őstag
2 hónappal ezelőtt még 45-46 körül voltak most meg alig 41-42
csupacsupa móka ez a diéta-tömegelés
minden diéta után egy kicsit jobban nézek ki, bár a 100kilós plafont nem tudom átlépni valahogy, most már annyi mindent vettem meg olyna kajám lesz hogy ha nem ütöm meg a 101-et akkor megütök helyette valaki mást
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Osynho
addikt
Amúgy mi értelme van így lefogyni, majd újra visszatömegelni? Nagyobb leszel, mint a kiindulási állapotban? Gondolom eléggé igénybe veszi a szervezetet ez a hirtelen súlyingadozás.
-
macikos
addikt
válasz
Osynho #15446 üzenetére
Azért kell lefogyni, mert tegyük fel vagy már 110 kiló, akkor ha tömegelsz tovább, 120 leszel, majd 130, stb.és végül lelassul a növekedésed, tehát nem folytathatod ugyanolyan lendülettel a tömegelést, mint amikor 80 kilósan belevágsz oszt hadd szóljon. Na meg ott már kajálni is nehezebb, mert már alapból k*rva sok kajára van szükséged, hogy ne fogyjál le. Jobb módszer, ha lefogysz, leviszed a testzsírod, izomzatod remélhetőleg nagy része megmarad és akkor lehet újra izmot növelni.
Ez jó módszer, csak van vele három probléma:
1. naturálként így nagyra nőni nem lehet
2. naturálként így izmot megtartani nem lehet
3. naturálként így rendesen zsírt égetni nem lehet -
harry
veterán
válasz
Osynho #15446 üzenetére
Tömegelsz, hogy izmosodj, ehhez sokat kell kajálni, így némi zsír is jön. Ez idővel zavaró, nem praktikus (sokat kell idő után fogyni, kényelmetlen, még többet kéne enni, még jobban jönne zsír is), ekkor megpróbálod lepucolni a felesleget egy diétával, és jó esetben, az izom marad, de a zsír lemegy, így "tiszta" állapotról tudsz megint tömegelni, kajálni, edzeni, stb. A gyakorlatban persze ez macerásabb, mert diéta alatt is vesztesz némi erőt / izomzatot, szóval macerás dolog.
Mit értesz hirtelen súlyingadozásnak? Szerintem egyáltalán nem az. 1-2 hét esetleg, amikor belekezdesz valamibe. De amúgy, fogyás kb. hetente egy kiló, tömegelés talán lassabb (?). Szóval nem arról van szó, hogy két hónap alatt felkapsz 10 kilót, majd egy alatt leadod, meg éhezel / agyonzabálod magad. Ha ésszel csinálják, akkor nincs gond.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Osynho
addikt
A tömegelés-szálkásítás témát értem.
A kérdésem nem teljsesen erre vonatkozott. Quan-Chi kolléga fáradtságot nem kímélve diétázik, sok és drága kieggel stb, de még be se fejezte a dolgot, már a "visszatömegelésről" ír (pár hsz-el feljebb). Arról nem beszélve, hogy a kiinduló állapotában se volt túl magas a testzsír %-a. 13kg-ot leadott eddig, amiből feltételezem jócskán volt izom is, ez mennyi idő alatt fog regenerálódni? Szóval mi értelme van a dolognak úgy, ha az ember ledobja a felesleget, másnap meg izomból nekiáll visszaszedni a súlyt? A bőrös képen is látaszik, hogy azért ez nem egy hétköznapi "fogyás", szal ez nem terheli meg túlzottan a szervezetet? Gondolom, ha rááll a szokásos sok ch-s étrendre, a szervezet elég gyorsan elkezd raktározni.
Aktív témák
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- World of Tanks - MMO
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik
- Robot fűnyírók
- Gyúrósok ide!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...
- ASUS TUF Gaming A15 FA507XU- LP4050W Gray ELADÓ!!!!!! (GARANCIÁLIS 36-HÓNAP)
- Újszerű Spigen Liquid Air Folio Tok, iPad Pro 12.9, Fekete
- Huion Kamvas Digitalizáló Tábla / Rajztábla / Külső Monitor okos tollal /// ÚJ // Számla + Garancia
- ESR 360 Mágneses Tok és Billentyűzet Ipad Pro /// Air // Bontatlan // Számla + Garancia
- Synology DS223 (2GB) /// Teljesen Új // Számlával és 2 év Garanciával