- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Azonnali mobilos kérdések órája
- A Qtek két új, nagytudású okostelefont mutatott be
- Magisk
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
Hirdetés
-
Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
ma A TWS füles képmozaikot, a Watch FE ártippet kapott.
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
2024 - Íme a 24. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban végre elérhető lesz a V Rising teljes kiadása PS5-re, valamint befut újabb platformokra a Monster Hunter Stories sorozat.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ALI_G
veterán
hali!
barátnőmnek kellene tanács, hogy mit csináljon, mert annak ellenére, hogy se tésztát, se kenyeret meg egyéb lisztes termékeket (süti, pizza, panírozott bármi stb semmi amiben liszt van, mivel liszt érzékenységet állapítottak meg kb. fél éve) képtelen leadni akár egy kilót is. Jelenleg szerintem olyan 10 kg-ot kellene leadjon.
Egy reggelije úgy néz ki kb. hogy 3 db puffasztott rizst eszik meg 3 szelet valamivel meg meg van kenve vajkrémmel. Vacsora hasonló.
Egyedül ebédre szokott enni normális meleg kaját, leves (of korz nuku tészta) és második. De néha csak gyümölcsöt eszik ebédre is...Ugyebár az alkoholban is sok a kalória, de ez nála kimerül a száraz borban esetleg szódával.
Ami még hiányzik, hogy nem mozog, de néha eljárunk úszni, most nyáron hogy lesz ideje futni akar meg bicajozni meg erre a rékára ugrálni a TV előtt
De ha rendszeresen fog mozogni, akkor többet is fog majd enni, ez biztos.szóval a mozgáson kívül mi kellene még? Főleg, hogy én egy hétvége alatt is megtudok szabadulni 1 kilótól...
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
Szia!
Azért a kalória bevitel biztos eléri az 1400-at. A puffasztott rizs-ben igaz csak fele annyi kalória van mint a kenyérben, de hát a kenyér az hízlal
Gluténmentes kenyeret is szokott enni (annak nemtom milyen a kalória értéke), hetente egy fél kilósat szokott megenni kb, ha vesz. Ilyen nagyon pici szeletekre van szelve.
Zöldséget majdnem minden reggelihez vacsihoz eszik, egy paradicsom, kis uborka...szóval a gyomra azért meg is telik, de kalóriát is visz be.
Tojás is van azért heti egyszer. Ált. 3-at eszik (én kettővel is majdnem jó lakom )
Meg ebédre is általában vmi hús szokott szerepelni.
Talán a vacsi az rossz szokott lenni, mert 8 előtt nem nagyon jutunk oda, hogy együnk.A gluténmentes kenyér, az teljes kiőrlésű? Ez egyébként miért is jó?
A kínai kaja az mennyire egészségtelen nekünk európaiaknak?
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
úh, a graham liszt marha drága, fél kiló egy 1000-es körül mozog belőle. Békéscsabán két hónap után tönkre ment az az egyetlen bolt ami kizárólag ilyen termékeket forgalmazott és egy fél kilós kenyér pedig 800 Ft volt...
na akkor üveg tésztát ehet, de egyébként ha megyünk véletlen kínaiba, akkor rizzsel esszük. Én édes-savanyút gyűlölöm pirított csirkéset szoktam enni, amin nincs öntet csak zöldséggel van pirítva. Ő ilyen trutyisat szokott ami olyan takony kinézetű (már bocsi ).
Mivel régebben nem tudták sokáig az orvosok, hogy mi baja, így rengeteg kivizsgáláson volt, vagy 100x vettek szegénytől vért, végül a 3. orvos csináltatott ételallergia vizsgálatot, ami kimutatta, hogy liszt érzékeny.
Tegnap még megkérdeztem, hogy szerinte keveset eszik-e (mivel mondtad, hogy lehet ez a baj), de azt válaszolta, hogy kizárt
Mivel nem vagyok vele egész héten, így nem tudom a teljes étrendjét, de megkérem, hogy írja le.Köszönöm a fáradtságot a kimerítő hozzászólásodra
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
szerintem sem eszik keveset, néha én kevesebbet eszek. Vagy legalább is én már tele ettem magam amikor még van a tányéron, ő viszont simán megeszi.
Én 70-72 kg vagyok stabilan 5 éve és 176-178 cm-hez, néha kicsi úszó van a derekamon.
Ő nem tudom pontosan hány kg, de kb. 70-75 és 160-165 magas.És a gyors étkezés az mennyire gáz? Ez alatt azt értem, hogy gyorsan eszik. Nekem viszont a tej is megalszik a számban, olyan lassú vagyok
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
beírtam mínusz 10 kg-ot heti fogyásnak és kidobott -7000 kcal-t
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
nincs gramm mérlegem, valaki tudja, hogy egy 1 kg-os kenyér legbelső részéről egy teljes szelet közepes vastagsággal vágva hány gramm?
-
ALI_G
veterán
és elárulnád, hogy milyen szintig éri meg futni (kardiozni), mikor esünk át a ló túloldalára?
Ha alacsony a pulzusom még futás közben is, akkor mi van? Ha jól emlékszem, akkor pár százalékos (4-5%-os) emelkedőn 70-es pulzus 15 percen keresztül. A mérő jó volt szerintem, mert haverom mellettem futott és át ért a keze, megfogta és neki 90-et írt...
nyugalmi állapotban az itthoni vérnyomás mérő átlagban 120/75-öt szokott mondani (+ - 10), pulzusra 55 átlag (teljes nyugalmi állapot). Valószínűleg örökölt, mert édesanyámnak még alacsonyabb. -
ALI_G
veterán
Tudtok mutatni olyan könyvet amiben könnyen elkészíthető, netán ízletes, kímélő ételvariációk vannak?
-
ALI_G
veterán
válasz Boci_83 #5801 üzenetére
haha
Én is a motorozás miatt kicsit jobb kondit alkottam magamnak, mert ugye az kell főleg.
Én azt ajánlom többször egyél kevesebbet, sok folyadék és mozgás.
Speciel én futok, most télen bent konditeremben. Ha nem szeretsz futni akkor lehet még biciklizni, sífutni stb. lényeg a kardió sztem. Én akarás nélkül fogytam vele 2 kg-ot meg még több átalakult izommá, úgyhogy hasam lement fullra. Egyébként utána kezdtem el csak kondizni tavaly és megtartva a súlyomat (futás + sífutást szoktam kombinálni, mert nekem ez tetszik) és feljött fél év alatt elég szép izomzat.
Mondjuk amikor elkezdtem futni akkor úgy csináltam, hogy vacsora előtt, gondolom ez segített -
ALI_G
veterán
válasz tibi666 #5803 üzenetére
mozgás elsősorban, de kávézni is szabad, ha a szíved, vérnyomásod rendben van. A mozgás persze egészségesebb minden szempontból.
Ja és rendszeres, változatos étkezés, tudod ezek folynak a csapból is
Még esetleg rost gazdag étkezést ajánlok, bár az előbbi állításom ezt fedi. Szóval sok zöldség, gyümölcs, kevesebb pizza.[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
válasz spotless #5810 üzenetére
Ha jól van elkészítve, akkor szerintem finomabb mint a fehér rizs. Én ma is azt ettem, alig lehet vele betelni. Ma vega volt az ebéd, rántott gomba, két fajta zöldség köret és barna rizs. Ebből lehet ám zabálni
Egyébként a barna rizs VS fehér rizs nem akkora ugrás mint a sült krumpli VS fehér rizs.
Lényeg, hogy köret inkább rizs, és / vagy zöldség.LOTR: mi az a GI?
Én korábban számolgattam a kalóriát, hogy tudjam kb. mennyit viszek be magamtól. Állandóan felesleges számolni az biztos, meg kell tanulni, hogy mennyi a mérték.[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
Nekem nem kell fogyni egy grammot se (bocs, hogy a topicba rondítok ) Szóval belefér a panírozott gomba, de tudom az olaj miatt (meg tojás meg liszt) sok benne az anyag, de nem eszek annyit, hogy hízzak. Eleget mozgok, hogy megehessek bármit de egészségesen étkezem, amikor lehet és ez tudom, hogy az átlagnál sokkal jobbat jelent.
Ezt a GI-t már így hallottam, biztos jó dolog.
Akik túlsúlyosak, azt se vallják be (már aki), hogy titokban is eszik. Súlyos hiba.
-
ALI_G
veterán
Szerintem (és ahogy a topiclakókat eddig láttam) felesleges ilyenekkel sanyargatnia magát az embernek. Vannak sokkal jobb, tartósabb megoldások is. Bár mindenkinek meg van a saját receptje amit szeret és amivel jó eredményeket érhet el én azt vallom, hogy mozgás terén amit csak meg tudunk engedni magunknak és egy kicsivel kevesebb étel, kicsivel több folyadék és egyből egy olyan pályára állítjuk a testünket amivel hosszú távon tudunk fogyni és nem utolsó sorban, egészségesebben élni (ami a hosszú élet egyik titka ).
-
ALI_G
veterán
válasz Gaboman #5824 üzenetére
Hú, hát ez nem jó.
Ha továbbra se tudod megfordítani, akkor nyugodtan fordulj orvoshoz, beutalnak majd diatetikushoz, az majd megmondja a frankót.Én annyit tudnék ajánlani, hogy számold egy kicsit a kalóriákat, na nem pontosan, de úgy nagyjából tudd, hogy mennyit viszel be és mennyit fogyasztasz egy nap. Vannak frankó kalkulátorok is erre. Meg gondolom már odafigyelsz arra is hogy mikor eszel meg mit?
Egyébként pajzsmirigy tud hasonlót produkálni, meg az antibébi tabletta, de asszam utóbbi kilőhető nálad
De pajzsmirigy az ennyire nem tudom, hogy lehet-e durva. -
ALI_G
veterán
rendszertelenül és egészségtelenül táplálkoztam volt, hogy hetekig nem ittam vizet csak mindenféle cukros vackot, meg quamatelt szedtem az állandó evés utáni gyomorfájásomra
Ez sajnos egy általános 21. századi jelenség. Ezen kell változtatni, akkor már félegészség-es leszel. Persze cigarettáznak ezen felül sokan, én is mostanában szoktam le.
A kávé _én_ szerintem nem egészségtelen szokás, vagy legalább is _nem mindenkinek_
Akinek jó a szíve, alacsony a vérnyomás, normális a pulzusa és egészségesen él, annak nyugodtan ajánlom a napi 1 kávét, persze vigyázni kell, hogy ne szokjon rá az ember. Erről sok kutatás is bebizonyította, hogy bizony a kávéval nincs akkora gond mint hitték korábban.A most írt első két sort amit idéztem, na azon kell változtatni és nem csak ideiglenesen, hanem örökre.
-
ALI_G
veterán
válasz zoo8800 #5876 üzenetére
Tanácsom ellene: vacsora minden este 6 órakor (fehérje dús, telítő ételek), utána csak víz.
A hardcore-osok túrót szoktak enni estére, mert azt nagyon lassan bontja le a szervezet.A nagyon eredményes fogyáshoz heti 3x kell mozogni.
HajráDorien: a teljes kiörlésű az már egész jó, lassan bontja le a szervezet.
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
válasz zoo8800 #5880 üzenetére
Na az jó Faterom most 1,5 hónap alatt leadott 5 kg-ot, csak azzal, hogy sokkal több zöldséget eszik, meg gyümölcsöt minden nap és este 6 után nem eszik.
Tartsd még azt sem előtt, hogy heti 0,5 kg van legközelebb egy optimális fogyáshoz, és soha ne haladd meg a heti 1kg-ot, mert akkor tuti, hogy izmot is veszítesz.
Minél lassabban fogsz le, annál tartósabb is lesz, mert ugye életmódot váltasz, nem leadod csak úgy. -
ALI_G
veterán
Nem akarom azt állítani, hogy nem, de ha e szerint él valaki, hogy 6-kor vacsorázik az esetek túlnyomó többségében és nem 8 órakor rendel egy pizzát, akkor már olyan rosszat nem tehet.
Zöldséget / gyümölcsöt szinte mindig lehet enni, meg a fehérjét is. Egyébként is aki fehérje dúsan étkezik, az kevesebbszer lesz éhes. -
ALI_G
veterán
A legtöbb ember szerintem 8-17-ig dolgozik, így legtöbb esetben kivitelezhető a 6 órás vacsora. De ha valaki éjszaka dolgozik, akkor nyilván ehet éjfélkor is, sőt!
Helyesbítek akkor: lefekvés előtt minimum 4 órával érdemes vacsorázni. De elég a szőrszálhasogatásból.
Polacheck: én is ajánlom a myprotein.co.uk-t.
[ Szerkesztve ]
-
ALI_G
veterán
A 90 napos diétára (differenciált) mi a verdict?
-
ALI_G
veterán
Ezek közül mit érdemes kipróbálni zsírégetés elősegítésére?
-
ALI_G
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen processzort vegyek?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen