Új hozzászólás Aktív témák

• #3894 Pá addikt csokinick #3893

  Új Válasz 2023-12-27 01:19:00 #3894

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Pá

  addikt

  válasz csokinick #3893 üzenetére

  Ez teljesen tipikus kezdőknél. De haladóknál is, ha túlvállalják magukat.
  Annyi történik, hogy amikor már fáradt a lábad, akkor lefele menetnél nem fogod meg a testsúlyod szépen izomból, hanem csak zöttyensz egyet minden lépésnél és az ízületre ráterheled a teljes testsúlyod.
  Nyilván felfelé nem jelentkezik a probléma, hiszen ott nem tudsz "zöttyenni" hanem csak izomból tudsz előre haladni.

  Megoldás nem nagyon van. Pihentesd és esetleg szedj izület erősítő tablettákat, nekem szokott segíteni. Ha pedig máskor túrázol, tudatosan próbálj odafigyelni a lefeléknél, hogy szépen izomból fogj meg minden lépést. Sokkal fárasztóbb és lassabban is fogsz haladni, de cserébe nem megy szét a térded/bokád.

  Ha sokat túrázol, akkor szépen beedződik az izom és automatikusan így fogsz menni, később akár még egész jó tempóval is.
  Persze akkor meg majd még többet és gyorsabban akarsz majd túrázni és újra előjöhet a probléma, ha nem figyelsz, ezért is írtam, hogy haladóknál is feljön. Igazából mindenkit érint, aki magához képest túl sokat vállal távban/tempóban.

  ''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

Új hozzászólás Aktív témák