Hirdetés
- A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- MIUI / HyperOS topik
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd
lo Végre megérkezett, 24 hónap garanciával!Mindenben erősebb, mint a korábbi favorit a Google Chromecast + Google TV 4K....
-
Shadows of Doubt teszt
gp Vajon mennyire – és meddig – lehet szórakoztató egy véletlenszerűen generált detektíves játék? Végtelen mélységű összeesküvések várnak vagy csak felületes ügyek? Kinyomoztuk, mit is kínál ez az ambiciózus indie projekt!
-
A Pwnage kínálatában hamarosan megjelenik az eddigi legkönnyebb nagy méretű egér
ph A Razer DeathAdder V3-ból merítő, szénszálas megoldás sok színben választható, a szenzora áthelyezhető, és még 45 gramm sincs.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
itouchfan
senior tag
Nem attól fejlődsz, hogy minden alkalommal széthajtod magad. Vagyis de, egy ideig, aztán 2-3 hónap után jönni fog a plató, és onnan se előre se hátra tovább, és el fog menni a kedved. Jól írta mindenki, alapállókepességet kell fejleszteni, a max pulzus 60-75% között. Akkor kell magasabb intenzitása váltani, ha ettől már nem fejlődsz (Hatékony Terhelési Minimum elve, idézve: ("angolul: Minimum Effective Dose, MED).Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy egy adott sportoló esetében mindig azt a legalacsonyabb terhelést (pl. intenzitást) válasszuk legmagasabb ingerként, ami még alkalmazkodást vált ki a szervezetében - vagyis, amitől még fejlődik az illető"). Hogyha így végig ment 3-4 hónap és esetleg tudod növelni az edzések időtartamat fokozatosan, akkor lehet váltani feljebb. Persze, hogy ne legyen nagyon monoton, 2-3 hetente beleférhet egy intenzívebb tekerés de ésszel.
Szerkesztés: és ha már megvan az alapállókepesség elégséges szintje, akkor sem mindig kell intenzíven menni, akkor jön be a 80-20 arány - 80% alap, 20% intenzív.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen videókártyát?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kompakt vízhűtés
- Lexus, Toyota topik
- A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
- AliExpress tapasztalatok
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Gigantikus chipgyárat vihet az Egyesült Arab Emírségekbe a TSMC és a Samsung
- Milyen okostelefont vegyek?
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen