Új hozzászólás Aktív témák

• #208449 parandroid nagyúr flash- #208447

  Új Válasz 2021-12-16 13:46:02 #208449

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  nagyúr

  válasz flash- #208447 üzenetére

  "egy kezdő is viszonylag könnyebben elteker pár órát, az a pár óra alatt elhasznált össz kalória meg szerintem számszerűsítve több."
  
  Sajnos nem. Az alacsony intenzitású biciklizés kb a sétával egyenértékű kalóriafogyasztásban. * Ha sikerül a pulzust feltolni 160 körülre, és úgy ledarálni 2-3 órát, az már látható kalóriamennyiség, de az meg ugyanúgy nem fog menni egy kezdőnek, mint 30-40 perc futás hasonló pulzuson, ami kb ugyanezt a kalóriamennyiséget égetné el.

  * Kezdőknek pont erre van szüksége, csak az a gond, hogy utána a többség hazamegy, és mivel a friss levegőn jól megéhezett, be is tol egy fél malacot.

  p

  I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

• #208460 sebgutkopf őstag flash- #208447

  Új Válasz 2021-12-16 15:29:47 #208460

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sebgutkopf

  őstag

  válasz flash- #208447 üzenetére

  Részmről szintén a vegyesen sportoló vagyok és az elmúlt években arra a megosztásra jutottam:
  - állóképesség, keringés, kalória égetés -> futok (télen, nyáron egész évben heti 2x75 percet)
  - izomerő -> súlyzózás (konditerem)
  - MTB/trail/DH -> csak élvezet adrenalinhajházás és technikai kihívás céllal (persze sok kalóriát eléget, mert időben is hosszú, de nem ez a lényeg)

  Miért futok?
  1. Olcsóbb mint bringázni
  (évente az az 1-2 futócipő ára töredéke egy jó bringa üzemeltetésének)

  2. Időben gyorsabban letudható a heti kötelező mennyiség.
  Otthonról indulok és a végén haza érkezek, nincs külön utazási idő, az ajtón kilépve a teljes időtartam nettó módon az edzésre fordítom. Brinázásnál beöltözni, helyszínre menni - majd haza, kaja pia bekészítés több idő mint, amikor már a futússal készen vagyok és ekkor még 1 kalóriát se égettem a bringázással.

  3. Nem igényel rákészülést, eszköz felkészítést, karbantartást.
  Bringamosás, kenés, átvizsgálás, csavarok nyomatékra ellenőrzése, fékek, felfüggesztés karbantartása stb... futócuccokhoz ezek a plusz körök nem kellenek.

  4. A kötelező állóképességi kínt szívesebben választom el a mára mindig kellemes élményt nyújtó adrenalindús bringázástól.
  Bringázás = élvezet (nem edzésként tekintek rá)
  Futás = küzdelem, kitartás, edzés

Új hozzászólás Aktív témák