- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Milyen GPS-t vegyek?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Akciófigyelő: Már 70 ezer forint alatt a Xiaomi felmosni is képes porszívója
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók bizonyítják, tényleg szárat növeszt a Galaxy Buds 3
- Yettel topik
Hirdetés
-
Kihajtható támasszal és nyolc hangszóróval szerelt tablet a Lenovótól
ma Bemutatkozott a Lenovo Tab Plus, egy különleges szórakoztatórendszerrel ellátott táblagép.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Crash Bandicoot N-Sane Trilogy - Túl a 20 millión
gp A készítők a minap bejelentették, hogy egy fontos eladási mérföldkövet léptek át.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
válasz
velizare #187189 üzenetére
maga a sport nem fog fogyasztani, csak a Diéta. ami kalóriadeficitet jelent.
kb 8000 kilókalória 1kg zsír, ki lehet számolni mennyit kellene tekerni hogy az ember fogyjon.segítek: nem fog menni.(na aztán csak zsírból eleve nem lehet fogyni, ilyenkor megy izomból is,glikogénből is,stb,hisz az elégetett kalóriák egy része mindig ch,az hogy milyen arányban az edzettségtől,intenzitástól miegymástól függ), magába nem fog menni,ha pedig emiatt még éhesebb is leszel akkor pláne nem.
kezdj diétázni,legyen egy kalóriadeficites kiszámolt étrended amihez tudod magad tartani,és illeszd mellé a sportot, jól kiegészíti, helyrebilenti a vércukrot, de a fogyást sose maga a sport okozza hanaem a jó étrend
A vérnyomást és a koleszterint is a jó étrend és a diéta fogja helyre tenni főként.(mondjuk a koleszterin az nem betegség)[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
bardi #187225 üzenetére
Nincs ilyen korlát hogy minimum mennyit kelljen mozogni a fogyashoz, ez is egy mendemonda mint az este 6után minden kaja csak hizlal🙂
Jjeahh:lehet azert mert pont annyit eszel amennyit kell, +mellette a mozgással pedig mar fogysz, viszont sokaknak az a gond hogy elkezdenek mozogni es mivel ehesebbek tobbet esznek, ezert végtére hizni fognak.(vagy nem fogynak egy idő után)
Sajat tapasztalat :amig nem dietaztam par kg fogyas utan nem fogytam tovább hisz tovabb kellett volna csokkenteni a kaloriabevitelt h kaloria deficitbe legyek az új súlyomhoz kepest de mivel ezt nem tettem meg stagnáltam.aztán lett egy jó megírt diétás étrendem és 100kg ról lementem 82re mellette persze bringaztam de egyebkent nem sokat heti 140-150km
Masik hiba amit sokan elkovetnek ea adják fel a diétát az az hogy sokkal kevesebbet esznek mint ami kellene a fogyáshoz. A szitentartó kalória alá nem érdemes 80%al alá menni mert akkor rövidesen nagyon belassul a fogyás meg is áll, illetve a súlyunk 10%ának elvesztése után is kell 1 hónap szünet hogy a sóvárgások megsz7njenek, az anyagcsere begyorsuljon és hogy a szervezet elfogadja az új súlyt setpoint(alap) ként.
Mindektto fontos, én diéta mellett mozgással mindig jobban fogytam de diéta nelkul ha túlesszük magunkat akkor hizni fogunk hiaba mozgunk[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
14-18 fokos(tehát koratavaszi) időre ti hogy öltözködnétek fel?
Kabát már sok, pulcsi - még kevés.
Mit miket (aláöltöző, stb?) vegyek magamra hogy ne izzadjak de ne is fázzak(szélbe se) ?decathlonból be lehet ehhez szerezni a ruhákat? Ha igen mit? Vagy Egyéb hasonló árú termékek?
Köszi előre is"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
parandroid #187336 üzenetére
köszi, hasonlóan gondoltam, mégis izzadtam alatta, aztán lehet azért mert ami van az nem is aláöltőzö ( [link] ) ez ilyen pamut hosszújjas, semmi levegőt nem ad át..
meg aztán van a forczlaz azt elvileg aláöltözőnek vettem de nagyon vékony és olyan féllig meddig selymes,hát abba is izzadtam
mondjuk ezek nem kerékpáros ruhák, talán túra lehetett, de akkor bevásárolok,
azért gondoltam dekásra mert ár érték arányban nem tudom van e jobb"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
troland26 #187906 üzenetére
Feleségemnek 46-os női cube nature cross trekking van,ő 157cm, és jó neki egésznapos túrára, de a nyereg majdnem teljesen lent van viszont emiatt nagyon kenyelmes egesz egyenes pozicioban tud tekerni ami ugyancsak jó
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
vlevi #188075 üzenetére
ha ilyen van megnyálazod picit a bt szenzor két oldalán lévő érintkezőt ami a bőrődhöz ér majd pár másodpercig nyomd is rá,egyébként kissé feszes mindig legyen a pánt(nem kell nagyon) általában nekem ezt minden használatnál meg kell tenni,elképzelem ahogy a tour verseny közbe is nyalogatják a több órás tekeréseken (mert bizony tekerés közben is előfordulat hogy elszáll,bár ritkábban, ha elején megvan a kontakt akkor általában már meg is marad,esetleg szelesebb időben van hogy pár sec-ig kihagy)
ha pedig már nagyon izzadsz akkor meg is kell magad törölni,az érzékelőt,aztán újra nedvesíteni enyhén.... jó móka tekerés közben...
viszont tuti pontos, én HRV-t is mérek egy szuper appal[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Talált Bryton rider 15
Egyébként ha a megtaláló feltolt a sajat stravájára egy korabbi tekerést akkor elvileg ki fogja hozni hogy a tulajjal egyutt tekert márha a tulaj korabban azt az edzést feltöltötte? Vagy strava support megmondja? Esetleg a bryton?
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
szkink #188506 üzenetére
nekem a pure van,túrabringán,egész napos túrát lehet vele bírni,bár azon gondolkodok nem lenne e jobb ami teljesen sima felületű nyereg?(pl ezt)ezekkel a szélek felé való kerkítésekkel nem támasztja alá a feneket szimetrikusan, és folyamatos mocorgásra késztet, de mégis valahogy ki lehet birni benne egy 20+órás túrát..
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
szkink #188559 üzenetére
ja én nem próbálok,csak felmerült hogy valami miatt mégsem jó,és gondolkodok hogy egy más fajta nyereg lehet kevésbé nyomná a gerincem, nem mocorognék még ennyit se,de egyenlőre nem váltok,max előtte egy bikfit ott esetleg úgyis megnézik gondolom
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
ha veszek egy 8-as hátsó sort(kazettásat) akkor ki lehet rajta cserélni a fogaskerekeket?
tehát olyat vennék ami 11-12-14-16-18-21-26-32, de azt lehet hogy kicserélni a 12-est 13-asra?
vagy a 11-13-15-17-20-23-26-30 -nél a 20-ast 19esre?
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
ha elöl kistányéron van a lánc hátul meg egy nehezebb fogaskereken, miért könnyebb tekerni mintha ugyanezt a sebességet-pf-et-intenzitást tartanám úgy hogy elöl közepes tányéron van hátul meg könnyebben?
ez azt jelenti hogy elöl középen már kezd kopni a fogaskerék és emiatt lehet nehézkesebb a hajtás? a nehézség ua mégis más
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Sram Pg-820-830 -as sorról mi a vélemény?
tényleg nagyon gyorsan kopik?
testbike-on eléggé rosszak a vélemények...
shimano hg41 helyett kellne mert ezen jobban tetszik a kiosztás"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Van olyan itthon kapható mez és aláöltöző 10e alatt ami szépen kivezeti az izzadtságot?
Párat legyszi linkeljetek nagy segitség lenne ha ajanlanatok olyan konkret termeket ami nektek bevallt(az h decathlon az sajnos nem elég, van, es fullra izzadok alatta)[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
nobodyy #191245 üzenetére
ahogy nézem ezek eltérő méretek, azért azt nézd meg mert nem mindegy.
egyébként évi max 500kmre szinte midnegy mit veszel,ilyen "kis" távra, akkor lehet munkába-ide-oda szaladgálós bringát keresel? oda elég 50-100 ért is valami használtegyébként ez is "használt" de az a 300km az semmi
még be seincs járatva
[link]
és hát a Cube az egy igen jó márka újonnan már 200 alatt nincs..esetleg ez a Giant.ez is elég jó márka
[link]
szerintem külön előny hogy nem teleszkópos, ezek a suntour-ok nem hosszú életűek.vagy esetleg Merida, az se rossz név
[link][ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
nobodyy #191261 üzenetére
Aszfaltra felesleges teleszkóp, illetve saját tapasztalat a suntour teleszkópról:
Kotyogott már új korában is ha bukkanóra mentem, es nem lehetett érezni a csillapítást már első évben sem.
Második evtől pedig már csak akkor mozog ha 95kilómmal rátehénkedek.
Ez egy rugós suntour nex ds hlo teleszkop.
Aztan hogy ne legyek egyoldalu egymasutan kiprobaltam sokszor haverom rox shox reba telós montiját, na azt még aszfalton us érezni hogy Csillapít..
Ugyanekkor egy merev villás kerékpár ballonisabb kerékkel nagyságrendekkel konfortosabb érzést ad mind aszfalton mind terepen. Annyira hogy amiota a merev villás 29es cube hyde-ot megvette haverom, azóta porosodik neki a reba teleszkópos canyon mtb mert inkábba a hyde al megy terepre is...
Persze nem versenyszintű felhasználásról van szó hanem kirándulós terepezésről...[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
üdv, lehet hogy hülye kérdés, de ha a mostani 8-as deore hátsó váltos kerékpáromon 11-32T-es sor van(shimano hg41 aw) ez kezeli a shimano 11-28-as sort is gondolom?(Hg50-51 bf)
mondtátok a sunrace-t, de sajnos ott a 11 után 12 jön, a 13 (elöl 48on)-ast márpedig sokat használtam ha alacsony pf-en akartam jobb átlagokat menni
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
xy.zsolt #191496 üzenetére
pont azér kéne inkább a 13 mint a 12..
pörgetösen megyek próbálom a 80at tartani már 3 éve,azóta mentem vagy 5000km-ert de azóta nem tudom azt az átlagot hozni (29-es egy 70es körön,most olyan 28 ugyanazon a körön pörgetősen),és jobban is kifáradok és a pulzus is magasabb..nemtom még mennyi idő kellhet hogy átszokjak,egyátalán át lehet e..
egy egész napos túrán is sokkal kényelmesebb 65 körüli átlag pf el tekerni mint a 80...
de még erőszakolom magamba a 80-as pf-et..hátha valami majd csak változni fog..
láb probléma(fájdalom) sose volt, persze lehet hosszútávon lenne ha mindig alacsony pf-el mennék..
lehet hogy taposópedállal senkinek se kényelmes a 80,és ahhoz már mindenféleképp spd kell?
esetleg fokozatosan kéne szoknom(tehát kicsit még vegyek vissza és tekerjek 70-75 körül,majd ha már kellemes úgy növeljem), vagy pedig csináljak nagyon magas pf-es szakaszokat a tekeréseimbe és az fogja emelni az alap átlag pf-emet is?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
xy.zsolt #191508 üzenetére
36,és 6 éve kezdtem kerékpározni, előtte nem igazán végeztem állóképességi sportot,ritkán jártam úszni 1-1 órát de azt nem venném ide...,
és nekem a 80 is sok de igaz, nem feltétlen kell végig "magas" pf, lehet fokozatosan kéne egyre több ... na majd meglátaompróbálkozok, hát spd nincs, nem tudom kezdésnek milyet-hol.stb... ebbe full ismeretlen vagyok még
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
modflow :köszi, annyiért használtan is vannak szép darabok!
más:külföldről honnan érdemes használt kerékpárokat nézni? (megbízhatóság, "olcsó" szállítás?)
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
itouchfan #191650 üzenetére
én bryton 420-at használok,nekem bevált, csiganyálon navigál,de ezdésre az is elég,egész napos túrára meg már úgyis kell valami telefonos navis app(tapasztalatom szerint)
nem wifis,de a 410hez képest 3x sebességgel tolja át a telefonra az edzést(a 410 egy balatonkört 40 perc alatt tolt át telefonra),cserébe picit lassabban csatlakozik a telefonra meg hektikusan(de lehet hogy az már a 3 éves redmi telefonom hibája)
a gombjai nekem logikátlanok,jobb hátlapi sárga kisgombbal inditod,a bal nagy fekete kijelző alattival álltod le de előtte menübe kell lépkedni(mondjuk az a véletlen elnyomódástól lehet jobban véd,pl volt már h zsebbe raktam, aztán zsebbe kikapcsolódott ahogy lépcsőztem kilátóra mert nem akartam a bringán hagyni-vajon le szokták lopni? nem akartam kockáztatni)
összeségébe jó kis cucc,van aki azt mondja hogy a magsságérzékelője fos,hát összeségébe jót mutat,pillanatnyi kijelzése valóban késik 1 sec-et,illetve az a kritika éri hogy elől van a baro szenzor és hogy a szél befúj ezért pontatlan,nekem kb ua mint a 410,viszont a 410 rossz technológiával készült(itt már ragasztott az üveg a kijelzőhöz) így előbbi párosdik elromlik hamar nem vízálló(tönkre is ment nekem de berguson cserélte ingyen),ez már valóban az(remélem)[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
lassú defektes kerékkel mennyire gáz elmenni tekerni? 6 barrol pár nap után lemegy 1-2 re..
ti ilyennel elmentek még tekerni egy felfújás után vagy most álljak neki inkább belsőt javítani?
ugyanitt van egy jó szemléltető videótok kéznél ami a kerék behelyezés utáni tárcsafék beállítást mutatja?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
ha már defektjavítás:
ezek a defektjavítók(hagyományos belsőbe) (defekt esetén befújandó kis sprék)mit érnek?
tehát amit defekt esetén kell beletölteni:
én ezt találtam de lehet van más is?van még a Zéfálnak is bár hypolt márka nekem a kulacsa csalódás..
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
Tyson5 #192200 üzenetére
Szia!
én fél fémes betétre váltottam erre
esőben kegyetlenül nyikorog mint az állat, egész Teréz körút visszangzik ilyenkor(picit azt hiszem az organikus is nyikorgott )
egyébkébként előtte nekem shimano brm395 legalapabb shimano hidraulikus tárcsafékem volt organikus betéttel. síkon nem volt vele gond, szépen fogott(általában
.), de a hosszú lejtőkön folyamatos fékezéssel( mert trekkingen másképp nem tudsz lejtőzni - gondolok itt a nagyobb sebesség miatti csúszkálásra a vékonyabb,simább gumi miatt ha nem sima aszfalt az út - ) elgyengült meg valahogy sose volt az igazi..
na ennél már nincs ilyen - (Shimano M6000 fékrendszer) ez mindig ugyanúgy fog ezzel a fél fémes betéttel, de síkra - városba - szerintem felesleges legalábbis arra elég volt a belépő hidro fékrendszer is.
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
J.C.G. #192459 üzenetére
nem értem mitől lenne kevésbé higénikus felvenni nature egy betétes nadrágot mintha még alsónadrágot is vennék? ha tiszta akkor ugyanúgy higénikus
ezeket alsó nélkül kell hordani
ezeket a nadrágokat így tervezik.azért is hogy testhez simuljon rendesen, a szivacs a csillapítás mellett nedvszívó hatású is.alsónemű pont hogy ezt akadályozza"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
BumBum Jack #192705 üzenetére
igazi mindenes,főleg ha picit "terepesebb" köpennyel használod,amióta cube hyde-ot haver megvette, a canyon monti a sarokba porosodik
300km-es aszfaltos túrákra és prédikálószékre is ezzel jött, mindenhova jó persze neki nem sima köpeny van rajta bütykösebb[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
Ti milyen szervizintervallumokat ajánlanátok túra-"fitnessz"(országút) felhasználásnál?(csak száraz "jó"időben tekerek
láncnál-hátsó sornál egyértelmű, de hidró tárcsafékrendszer,kerékagyak,csapágyak újrazsírozása,esetleg kerékcsere,mechanikus teló szervizelése,kerékagyak és egyéb nagyobb javítások -szervizek kb milyen időközönként kellenek?
11e km és 5év van a bringában(tudom valakinek ez kevés nekem egyéb edzés, munka,stb. mellett ennyi fért bele eddig az életembe), még csak sor-lánc-fék csere volt(fékrendszer csere 2 éve),agyak,csapágyak,hajtásnál még semmi,van amit már ilyen távnál kellene?
igazából minden jó rajta de van esetleg valami ami ennyi távnál már cserés?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
jjeahh #192794 üzenetére
Szia!
A láncot-sort mindig cserélem ha beesik a nyúlásmérő,tehát ez a rész oké, de pl nem tudom hogy egy agy mennyit bir? nekem egy alap, Acera van HB-RM66
A teló SR NEX MLO,hát nem valami aktív
Hidró fékben olajat 2 évente kell cserélni?
És a csapágyakat milyen gyakran újrazsírozni?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
jjeahh #192899 üzenetére
köszi a tippeket! akkor megy a csere, kiváncsi leszek a sornál is,
11-32(8) ről elég sok gondolkodás után shimano 11-28-ra váltok,így most alapozásnál se lesznek nagy ugrások a fokozatok között hátul középtájékon,másnak is javaslom akit zavar az hogy hátul a harmadik legisebb fogaskerék után már nagyok az ugrások, na itt a 6 legnagyobb közözött mindig csak 1 marad ki(11-13-15-17-19-21-24-28) mennyivel jobb mármint a 11-13-15-18-21-24-28-32T)
alapozok és ez borzasztó, 38-18 on 78 a pf, 38-21-en meg már 90, egyik kevés másik sokna így gond szerintem megoldva
aztán remélem 28-28 egy kékesre csak elég a trekkinggelmondjuk most lábazok is itthon nemtom 96 kilósan 2db 12kg-súlyzóval 4x10 kitörés,hát nemrég kezdtem, reméelm birni fogom nagyobb súllyal
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
válasz
Hasaggymeg #192995 üzenetére
jön az emelkedő de te szeretnél lendületbe maradni,hát leváltasz elöl de tekersz vagy csak egy picit állítod meg a tekerést ahogy szokás,de elől nem megy le a lánc,csak karistyol..
persze nromál lassabb helyzetben minden gond nélkül leugrik,de amikor gyorsan kéne akkor gondolkodik.aztán úgymarad.ha most rosszul lenne beállítva akkor kisebb terhelésnél-terhelés nélkül sem váltana le(szerintem) de volt már állítva amúgy sokat, ez vissza visszatérő élmény...
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
a MITAS trutyis (defektvédett) belsőről van tapasztalatotok? jók ezek?
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
#75376384 #193240 üzenetére
a köhögés az nem jó..esetleg voltál covidos,vagy influeánzás/tüdőgyulladás? allergia?
nekem régen tekerés után volt mert túlterheltem magam,de az hogy az elején az semmiképp sem jó... valami orvosi vizsgálat szerintem jó lenne! házidokinak dobj egy mailt,majd elküld ide-oda(feltéve ha már újra végeznek ilyen vizsgálatokat,nem tudom most hogy áll a dolog )[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
jjeahh #193323 üzenetére
Bike fun (amit vmi jobb ceg gyart) műhelypumpa mérője is csal 1 tizedet kb,(autónál😟 :) most ezért vegyek kalibrált mérőt 10+ ezerért? Legalabb autónál is tudnám mennyim van😀
A benzinkutas mérők is csalnak mert lecsapják őket a földre és tonkremegy az erzekelőke.. (pontatlan lesz)
En mar erzesre fujom😆(gurulok oszt ha nem jo akkor modositok)[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
jjeahh #193332 üzenetére
bizony
sajna nincs outim, (nem birtam venni még) cross-trekkingem van 37-622 energizer plus tour túragumikkal 6 a max, de 5-4.5 nél használom az elmúlt hónapokban és picit komfortosabb, érezni hogy süllyed alattam,mondjuk híztam nem kicsit, 85 kilósan eddig 6 baron használtam az a magyar utakon már nekem fájdalmas volt sok helyen,most 95 kiló körül is elég az 5 körülul bar,(gondolom defekt nem ilyen nyomásoknál gyakori,tehát 4.5-5 is "keménynek" számít defekt szempontból[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
#75376384 #193343 üzenetére
milyen intenzitással mész? lihegősen-gyorsacskán?milyen áttételben,mennyivel?azt a sebességet mennyi ideig tudod tartani? vagy ha mérsz pulzust milyen tartományban?
ha a lihegés olyan alacsony, úgymond egész nap birnék tekerni intenzitással is előjön, akkor dokit keress..
ha azért mész rendesen,maxhoz közeli erőbedobással akkor ott még a tüdőd nem szokta meg[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"