- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- MIUI / HyperOS topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Nine Sols teszt
gp A horrorjátékairól elhíresült Red Candle Games műfajt váltott, és ezúttal egy Sekirót idéző akciójátékkal tért vissza.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Computex 2024: Térhangzás bárhol, bármihez a Creative új fej- és fülhallgatóival
ma Zen Hybrid SXFI, Zen Air SXFI és Zen Hybrid Pro SXFI néven új audio termékekkel bővíti kínálatát a Creative Technology.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
ludsimon
veterán
válasz deicide #38496 üzenetére
Át mertetek kelni azon?
Én besz*rtam volna!!!! Tuti inkább kerülök egy nagyot vagy átúszom."Ludsimon, Neked ez kánaán lenne a számoltatlan sok 12%-os és még meredekebb emelkedővel, olyanokkal, ahol szegény opelem 2-esben kínlódva ment fel "
Az biztos!
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz rétisün #38504 üzenetére
Nincs megfelelő motivációd. Tűzz ki valamit célul, ne csak úgy össze vissza tekeréssz.
Csak bátran, én mint mondtam átálltam téli alapozásra. Ma pl életem első kondis edzésén vagyok túl, illetve első futásomon.
Lehet hülyén hangzik egy 21 éves 'szájából' ez az egész, de leírom a példámat.Példa:
1 éve próbáltam kondizni. Gyűlöltem!!!!
1 hétig csináltam asszem.
Most van hatalmas motivációm és elképesztő, de kizárólag motiváció kérdése az egész, mert most leültem, és teljes mértékben elégedett vagyok magammal és tetszett is a dolog, nem utáltam.Holnap 2,5 óra kerékpár jön.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Ez nagyon jó
undefined
-
ludsimon
veterán
Elfelejtettem milyen is az első emlékezetes gyúrás.
Aztarohadt! Érdekes volt suliban mindenesetre a robotmozgás felső testen.
Úgy szét van durranva reggel óta az egész karom, hogy ihaj![ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére
Félretéve a viccet.
1 alkatot nem lehet és hülyeség edzeni!
Ha a combot akarom csak fejleszteni az egész testet is kell. Amúgy sem fogom leégetni az izomtömeget, csak ha nem megfelelően táplálkozok!
Sokkal nagyobb probléma lesz nyáron fenntartani azt az izomtömeget amit majd szerzek tavaszig, de erre is lesz majd megoldás.Tomi tudja már a lényeget!
TESCO-Zsömle:
Egyébként szálkásodni pont, hogy nem kondizástól lehet.
Nem eszek semmit 1 hétig és szálkásítok, mellette edzek, 0 szénhidráttal, viszont fehérjével.
Ez egyelőre nem cél, gyúrás eleve úgy fog feljönni az izom, hogy felszedek 1-2 kg-ot, de ezt a téli fárasztó és hosszú alapozásokkal (kerékpár) kordában lehet tartani és ettől fogok szálkásodni főképp.A cél az alakformálás, nem pedig a súly felszedése, legyen az izom- vagy zsír!
Ehhez pedig kell, hogy gyúrjak is, piskótából nem lesz szalonna!szki:
Étkezés: Nagyon így van, főleg aki nem épp testépítő akar lenni!
Meg lehet oldani házilag is a fehérjét és a szénhidrátot, csirkemell + rizs, meg persze vitaminok is elengedhetetlenek! Meg persze edzés után kell gyorsan felszívódó protein is.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz hoffman_ #38575 üzenetére
ááh kifutottam az időből.
Már pedig aki rendesen kerékpározik is (versenyszerűen) évi 10-15-20k km-t abból nem is lesz nagy testépítő, mert nem használja annyit az izmokat és le fog ereszteni egy idő után valóban!
Ne beszéljünk ilyen évi lófiggy 5-6 k km-ről. Általában aki kerékpározik is és annak vallja magát az éves szinten simán leteker 10k+ km-t.5-6km-t akárki leteker 1 évben!
(Országútisokról volt szó!)[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz hoffman_ #38578 üzenetére
Ne haradugj, rosszul fejeztem ki magam!
Szóval még egyszer.
Aki napi 1 órát teker, az jóformán csak egy bemelegítésnek számít, az nem fog leégetni semmi zsírt/izmot akármilyen intenzíven is tolja, (első 40 percben tilos is amúgy is, mert nincs meg akkor a bemelegítés és sérülés a végeredmény).Aki napi 2 - 2,5 -3 órát (EGYBEN, nem külön-külön más időpontban)teker az elég valószínű le fogja magáról égetni az izmot/zsírt és tök fölösleges mellé kondizni, mert csak meglesz az alak, de nem lesz sose izmos.
Na én most alakot akarok, nem batár nagy izmot, kondizni szeretnék, ez a lényeg![ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz hoffman_ #38582 üzenetére
"Amit tavaszig megszerzel megsúgom mi lesz: nullához konvergáló valami."
Hányszor kell elismételnem, hogy alakformálás a cél, nem pedig paprikajancsivá felfújni magam fél év alatt?"Ennyi, kösse föl magát, lúzer."
Ezt nekem céloztad?
Legjobb tudásom szerint próbálok segíteni.deicide:
Te miről beszélsz? Megkérdezhetem milyen 1 órai napi tekerésről beszélsz mikor tisztán és világosan itt van minden?Többször Balaton körbetekerted, többször tekertél 2 óránál több aerob mozgást, akkor nem teljesen értem hogyan sikerült az 1 órai napi mozgást összekötni a -20 kg-al?
Azért jött le -20 kg mert letekertél csak a nyáron: 2298 km-t gyakorlatilag 1 hónap alatt + a többi amit nem trackeltél esetleg.rii:
Ha nem táplálkozol rendesen akkor persze, hogy el fogod égetni, de legelőször a zsírt égeti a szervezet, egész pontosan mikor aerob zónában vagy szénhidrát-zsír keveréket égeti el, zsír nagyobb százalékban ég 140 pulzus alatt. Ha elfogyott a szénhidrát akkor elkezdi égetni a tartalékokat, miután nincs a májba akkor kezdi égetni az izmot.
Nem olyan gyorsan történik ez meg hidd el! Inkább a felső test ahol nem dolgozik egyetlen izom se bringázáskor onnan fog eltűnni gyorsan az izom, mert az nem dolgozik. Az lesz majd nagyobb probléma fenntartani. De mint mondtam az alakformálás és a comb a legfontosabb szerep nálam! Nem a felsőtest, de annak is fel kell jönnie, mert mindent edzeni kell, nem lehet csak a combot.Egyébként én is csak ismerkedek még a könyvel, mert ez az egész táplálkozás számomra eléggé fekete lyuk volt eddig.
albert8:
Akármilyen mozgáshiányos, mozgásszegény ember elkezd mozogni az fogyni fog azonnal, látványosan gyorsan! Mikor elkezdtem 0ról azonnal kb hetek lefolyása alatt -5 kg lejött, úgy, hogy szinte alig edzettem a mostani szinthez képest (pl.: hétvégente tekertem 100km-eket, meg néha hétköznap).
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Vannak terveim megtartani felső testen az izmot,pl. fegyencedzéssel.
Páran kegyetlenül lehurrogták a gyúrós topicban, de hát mit vár az ember ilyen 100 kg-os hústornyoktól.
Ez a csaj kegyetlen! áááá
A rohadt életbe de megdolgoznám!undefined
-
ludsimon
veterán
Hopsz
undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz Packersbay #38571 üzenetére
ebike.hu, bringaland.hu
Előzöt salieri nek címeztem, mobilról félre ment.
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
válasz Mariann294 #38658 üzenetére
Csak mert azt gondoltam valahol találtad.
Én nekem is van: linkundefined
-
ludsimon
veterán
Hátha vannak érintettek.
29 kerékpártolvajt és hat orgazdát fogtak el, 200+ lopott bringa keresi gazdáját!
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
Besírtam.
undefined
-
ludsimon
veterán
Óvatosan ebben a nagyon hideg szeles, esős/havas esős időben odakint!
undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #38739 üzenetére
Igen, ezért teszem bele a junk mtb-omat. Elképesztő miféle mozgásokat végez alattam görgőn a gép.
Erre pl nem is gondoltam egyáltalán, hogy képes eltörni akár! Acél váz mondjuk annak mindegy meg rugalmas is, de alunak nem igazán.
undefined
-
ludsimon
veterán
Sokan vannak acél vázzal, tessék egy kis olvasnivaló!
Ősz, víz, rozsda… vagy mégsem?undefined
-
ludsimon
veterán
Ennyit számít a fekvő bringa légellenállásban, lihegés nélkül tartja a ~ 35-40 km/h-t egy legendával: Shaun McKeown
Komolyan mondom, ha 50 éves leszek ilyennel fogok tekerni! Ha megérem, persze!
Látjátok srácok! Hiába mondjátok, hogy hogy lehet városban (nagyvárosban) tekerni. Ez van.
Alkalmazkodik az ember, nem élhet mindenki Budapesten kívül.
Még a profik is!
Én már hozzászoktam a forgalomhoz, annyira nem zavar, hogy hihetetlen.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
Ajánlom figyelmetekbe!
Nem témával kapcsolatos, de elképesztő!
Szupervihar Észak-Amerika keleti partjánál!Szellemváros lett New York egyes részeiből!
Hát igen, pl ezért sem költöznék ki arra a területre.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
Remélem nem ítéltek el, csak puszta kíváncsiságból érdekelne a véleményetek!
Erről a cuccról, mint származásügyileg mi a véleményetek?( Hozzátenném én lennék az utolsó aki kínából ilyen játékszerekkel kísérletezzek, eszméletlen életveszélyes játék ilyen noname cuccokkal játszani! )
[ Egyébként az is elképesztő, megdöbbentő milyen közelségben vannak ezek a cuccok egy amatőr számára is ! ! Gyakorlatilag a profiknak tálcán kínálják reggel 6 órakor a napi adagjukat versenyek előtt ! Ezek után egyáltalán nem csodálkozok rajta, hogy ilyen szinten elfajult a profi szinten való doppingolás. Mindenki epo-zik szinte 100%-ra biztos vagyok benne. ]
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #38789 üzenetére
Én úgy tudom, hogy ez nem olyan mint az illegális drogok. Gyógyászati célra megvásárolható, viszont nem lehet kereskedni vele, mert az bűncselekmény!
Csak, hogy alátámasszam, pl daganatosoknak is ilyeneket szúrnak! [link]Amúgy egyet értek minden szavaddal!
" én beszéltem olyan emberrel, akinél kipróbáltak epo-t, és úgy besűrűsödött a vére, hogy kénytelen volt 1 óránként kimenni futni, különben lehet nem kel fel. "
Úgy tudom a mértéket betartva kb 2 napig van a szervezetben az epo utána kiürül, pörögni kell amíg benne van a szervezetben? Érdekes.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #38793 üzenetére
'Talán' 2020-ra beismerik, hogy nincs mit tenni, a dopping mindenhol ott van és aktívan használja mindenki és akkor talán belátják, hogy ha legalizálják/nem kergetik a versenyzőket.
Csak a baj rengeteg doppingellenes ügynökség veszítené el az állását (helyes! ).
undefined
-
ludsimon
veterán
Jelentem én is lábadozok, úgy értem voltam kint és sz*rrá izzadtam magam!!!!!
Nagyon durva ez az Aldi-s cucc!! Pedig laza KB edzést tartottam nem is nyomtam, akkor hogy leizzadtam volna.
3,5 C fok volt mikor elindultam. Szélálló Aldi-s cucc kiválóra vizsgázott! 1 db rövid mezt vettem a felső alá és leizzadtam (csak egy picit.)!
Az ebay-es említett kesztyű is tökéletesre vizsgázott, vékony szélálló kesztyű, de tökéletes még ebben a 3,5C fokban is!
Ebayról szerzett maszk is tökéletes teljesen! Semmim nem fázott!
Ezeket szerintem ilyen -5-10 fokokra tervezték, vagy lehet csak én nem vagyok fázós?[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz TESCO-Zsömle #38801 üzenetére
9000Ft körül vannak ezek, ennyibe kerülnek ezek a fényágyúk!
undefined
-
ludsimon
veterán
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz TESCO-Zsömle #38806 üzenetére
Ilyen rövid lámpákat nem lehet kapni gyengébbet, különben linkeltem volna.
Itt vannak egyéb olcsóbb kategóriás lámpák, ezek jellemzően hosszúak, ezekbe megy bele a Li-ion akku.[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #38814 üzenetére
Az a helyzet, hogy valami irtózatosan hatalmas észkombájn terrorista Li-ion akkukból csinált valami bombát és most MINDEN EGYES csomagot részletesen szétszednek, megnéznek, nehogy valami veszélyes szállítmány legyen.
Kb 2 hónapja ez a helyzet.
Régen 2,5 hét alatt itt volt minden.
Most jó esetben is 5-7 hét.undefined
-
ludsimon
veterán
Itt van bicikliút????
Vagy nem?
Mert épp egy brutál útvonalon dolgozok, látom időképen jön a melegfront és hát nem maradhat ki a havi 1x hosszú etap, valahogy kényszert érzek rá.
Ha összejön és van ott bicikliút és nem kell kerülni: 260 km lesz HU-Szlovákia-HU
undefined
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Motoros topic
- Projektor topic
- Politika
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Androidos tablet topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mesterséges intelligencia topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...