- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Garmin Venu Sq 2 - alaptudás a négyzeten
- Milyen okostelefont vegyek?
- Elnéztük a mai dátumot
- Mobil flották
- iPhone topik
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Belsős dokumentum az Intel CPU-k stabilitási gondjairól
ph Az információk szerint az eTVB hibás működése (is) okolható a 13. és 14. generációs processzorokkal kapcsolatos problémákért.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard #186061 üzenetére
na igy van egy elkepzelesem, hogy erdemes nekiallni.
valamiert nem mentette le ezt az edzest, de amugy 4 perc piheno utan mar ha jol emlekszem boven a zone2 aerobom (ami amugy kb. 135-143) alatti bpmen voltam, de sztem alltam is vmennyit, aztan meg a zone2 aerobomnal konnyebb fokozaton voltam. akkor nem is kellene zone2 tetejenel jobban beejtenem? probalom kitalalni pihenesnel milyen nehezseget allitsak, kiprobalom olyan aranyban ahogy te. neked mennyi a max heartrate igy hogy 164 a target? piros vonal szazalekosan mennyi? megnezem 90% targettel, ha egyaltalan eltalalom, megy-e a 4x4 es mit mutat. de lehet tenyleg okosabb lenne alulrol epitkezni...
majd bepostolom.
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard #186068 üzenetére
hmm hogy lehet 178? ekkora kulonbsegek vannak emberek kozott? sokat kardioztal eletedben? tobbiek, nektek 40 folott mennyi a max?
azert csak nem megyek mar szivvizsgalatra ha sose volt semmi bajom. de ha egezsegesebb, hogy ulok a kanapen akkor banom is ente voltal vizsgalaton, milyen vizsgalat ez? terheleses sziv?
ellenben azt eldontottem hogy egy ldl / apob koleszterin vizsgalatra elmegyek. gondolom haziorvos ilyen nem fog tudni felirni, menjek egybol vmi synlab szeru laborbaha vkinek van olyan mellkaspantja amihez van f*sza app, vo2 max edzesprogramokkal akkor ne tartsa magaban.
#186069 Ogard
hmm ok. lehet tenyleg elkezdem inkabb kicsit atgondoltabban[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard #186075 üzenetére
viccesnek epp nem mondanam, kicsit elkeserito ezt nezegetni ahogy csokken majd
ahogy latom azert genetika is szamit itt. mennyit kardioztatok, sportoltatok eletetekben?
hmm ez nem is rossz otlet, lehet uszasnal a mellkaspant leesne..heti hanyszor nyomod ezt az edzest? nem is egyertelmu hogy kell a zone2 is meg ez is szimplan egezsegezseget szem elott tartva, nem sportteljesitmenyt. lehet eleg lenne interval edzes is. sokan inkabb az utobbit ajanljak, ha nincs mindenre ido.
szerinted lesz magasabb a max pulzus kardiotol? nem vagyok biztos benne, lehet csak a resting heart rate lesz alacsonyabb.
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
válasz
Ogard #186068 üzenetére
Szerintem is nagy változatok lehetnek azért. 52 évesen (17% zsír, 74 kilóval) Suunto mellkaspánttal mérve néha 190 max és 175-os átlaggal futom az olyan 3-4 km-t. És úgy éreztem, még ez sem a max. Most volt szív UH, semmi pozitív vagy negatív eltérést nem mutatott. Súlyzós edzésnél messze nem megy fel ennyire, igaz, nem teremben, hanem edzőpályán, saját súllyal. Kipróbálom a HIIT running-ot, amiket mutattál.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!